もがく者の掲示板

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[136462]毎日辛いです。 - 投稿者: たーくん 　　　　　　　　　
投稿日：2020/06/14(Sun) 09:55:56 No.136462

何もしないで毎日過ごすのに耐えきれず、2週間で休職を打ち切りました。

なんとか仕事を再開して1ヶ月になります。
けど、職場では数少ない非正規の男性で、ほとんど人と会話をすることもなく、孤独を噛みしめています。

コロナや年齢（48歳）のこともあるし、転職する気力もなく、遊んで暮らせる財力もなく、仕事に戻りましたが、この状態をあと何年過ごさなきゃいけないのかと思うと、暗澹たる思いがします。

一方で、毎日がどんどん過ぎていくことへの恐怖もあります。
どうせ辛い人生なのだから、早く過ぎれば良いとも考えられそうですが、
不安や恐怖で仕方が無いです。

なにか好きなこと、没頭できることがあれば良いのですが、なにもする気になりません。

TVやラジオをつけても気が休まりません。
ユーチューブをあれこれザッピングしたりしています。

（もっともっと苦しいのですが、文章力がなくまとまりません）

誰か助けてください。

[136464]Re: 毎日辛いです。 - 投稿者: Leef 　　　　　　　　　
投稿日：2020/06/17(Wed) 20:12:36 No.136464

初めまして。ストレス障害ののち、統合失調症になりましたLeefです。
たーくんさんは、とても頑張っておられると思います。
私は、頑張れば頑張るほどしんどくなると気づいてから、
頑張るのをセーブしています。

朝起きてから3〜5つくらいやることをメモに書き出し、
それができたら昼であろうと、夜であろうと、そこからは
自由時間です。何もしなくてもいいし、今日みたいに
ネットをうろうろしてもいい。

人生で何かを成したい気持ちはあります。
でも、苦しみ抜いてまで成してはいけないと思っています。
どこかで「いいよ」って言ってあげなきゃと思います。
みんな、私が思っているほど立派じゃないし、
私も、私が思っているほど最悪じゃないよって。

たーくんさんも、許してあげてください。
「今の自分、好きじゃないけど、それでいいよ」って。
どこかをスタートラインにできたら、楽になるかと思います。

[136465]Re: 毎日辛いです。 - 投稿者: たーくん 　　　　　　　　　
投稿日：2020/06/20(Sat) 10:15:05 No.136465

Leefさん、ありがとうございます。

つい最近まで、若いときから鬱になったりいろいろしんどい思いしたから、せめて50になったら幸せになるなんて、現実逃避していました。

けど、自分には何も無いし、自分なりに頑張っていた仕事も、壁にぶち当たった感じで、一気にダウンしてしまいました。

自分の場合、劣等感の塊なので、なにかを成したいと思いつつ、それがないかわからず、現状を維持するのにもしんどくて辛くなりました。

[136467]現実逃避していいんです - 投稿者: Leef 　　　　　　　　　
投稿日：2020/06/21(Sun) 19:18:15 No.136467

たーくんさん、苦しい中お返事ありがとうございますね。

「いつか幸せになれる」って思えなければ、生きていけませんよ…。
現実逃避でいいじゃないですか。それは、逃げや甘えだけではなくて、
生きるための手段ですよ。

頑張っている仕事があるって素敵です。
それも壁にぶちあたれるぐらい、水準を落とさずやって来たわけでしょう？

でも劣等感で気持ちがドォーッと落ちるのもわかります。
しんどい。つらい。無理もありません。

私から見ると、集中して視野が仕事だけになっている感じがします。
少し休んで、余裕を持ってから、また仕事をしてみてはいかがかと。

たとえ話で申し訳ないですが、ジグソーパズルを集中してやっていると、
パズルを完成させることに意識がいってしまい、
肩がこっていることを忘れたり、喉が渇いていることを忘れたりします。
そして、いったん全体を見ないと、どんなピースが今取り組んでいる部分に必要かも
わからなくなってしまいます。

たーくんさんはここまで頑張ったんですから、大丈夫ですよ。
頑張り方を知っている人は、休み方を覚えるのも早いものです。
大きく変わる必要はなく、ちょっとだけ、自分を甘やかしてみてください。

[136468]Re: 毎日辛いです。 - 投稿者: たーくん 　　　　　　　　　
投稿日：2020/06/27(Sat) 10:25:19 No.136468

Leefさん、ありがとうございます。

今週もつらい状態が続いていて、お返事できなくてすみません。

[136463]おすすめ - 投稿者: 視界３６０度 　　　　　　　　　
投稿日：2020/06/15(Mon) 16:25:12 No.136463

何も考えず本屋（図書館）へ行くことをお勧めします。
私は、この方法で脱出できました。お勧めの本はありますが、人が決めた本では効果はないとのことです。心の赴くままに選んで読んでみてください。
答えがなくても抜け出すヒントになると思います。
いまの状態は、固定観念で一方向からの自分しか見えてない状態だと思います。
バラの花を、綺麗だと思う人がいれば、トゲがあり嫌いだという人もいます。
自分の固定観念を少しだけ変えてみるためにチャレンジしてみてください。

[136466]Re: おすすめ - 投稿者: たーくん 　　　　　　　　　
投稿日：2020/06/20(Sat) 20:02:27 No.136466

視界３６０度さん、こんにちは。

自分も本屋、図書館好きです。
正直今は本を読むのもしんどいですが、テキトーにパラパラ読むのだけでも少しだけ気が晴れます。

都内の四谷にある図書館は見晴らしが良く、お気に入りの場所です。
遠いので最近は行けていませんが。。。

[136460](No Subject) - 投稿者: のあ　　　　　　　　　
投稿日：2020/06/06(Sat) 15:10:54 No.136460

病院にかかりたくない気持ちと皆さんはどう向き合っていますか？

私は、今まで大学病院やいくつかのクリニックを受診して
認知行動療法なども受けましたが、
正直「思考の歪みを正せ」と言われるたびに、今までの人生を否定されたような感覚になりむしろ症状が悪化しました。

こんなことを言うのもおかしいかも知れませんが、私は家族のような安らぎが欲しいだけなのです。安心して休めるつながりや、頼れる人が欲しい、それだけなのですが
そのような場が見つからず生活するのがやっとの状態です。今はなんとかなっているけれど、このままではいずれ無理が来るのではないかと思います。

治療者やお医者さんも、優しい方はいらっしゃいますが
「どこか患者を見下している」ような先生、逆に「気合で治す」ようなスパルタな先生など、苦手な方が多すぎました。

板違いでしたら申し訳ありません。楽しい話題ではないかなと思ったのでこちらに書き込みさせていただきます。
みなさまのお気持ちや意見を伺えたら嬉しいです。

[136461]Re: - 投稿者: たーくん 　　　　　　　　　
投稿日：2020/06/07(Sun) 14:20:12 No.136461

のあさん、こんにちは。

自分もできればかかりたくない方です。

いままで、5カ所くらいクリニックに通院しましたが、薬を渡されるだけで、根本的な解決につながらない気がします。

ただ、今回久々に大きな波が襲ってきているので、現在は通院中です。

[136454]苦しいです - 投稿者: のあ　　　　　　　　　
投稿日：2020/05/19(Tue) 18:29:04 No.136454

大学生です。何度か睡眠障害と社交不安で精神科を受診してきましたが、どうやらうつのような症状が出ていて
食事や睡眠、家事をするのが辛く、唐突にとてつもない恐怖に襲われます。何かしないといけないという焦りで行動してしまい、頭が働かないので失敗して散財しているし大変なことになっていますが動くのがやめられません。

病院にかかるのが怖いです。
今までかかってきた病院や診療所では、なぜかむしろお医者さんに責められることが多く
薬を出されることなく、むしろ患者である私が罵られて八つ当たりのようなことをされるケースばかりでした。

先日までかかっていた病院はしっかり話を聞いてくれるところだったのですが
引っ越してしまったため、新たに家から近い病院にかかることを勧められています。
でも正直病院に行きたくないです。言って悩みを話してまで、また傷つけられるのはもうたくさんです

親とは当面マシな関係を保っていますが、かつては虐待されていたこともありました。頼れる人がいません。どなたかヒントをいただけないでしょうか。

[136455]Re: 苦しいです - 投稿者: のあ　　　　　　　　　
投稿日：2020/05/19(Tue) 18:31:30 No.136455

一人ぐらしをしているため、うごけなくなって生活が立ち行かなくなる恐怖があります。金銭面は今のところ何とかなっていますが、このままだと食事や生活がままならなくなりそうで怖いです

[136456]Re: 苦しいです - 投稿者: PONPON 　　　　　　　　　
投稿日：2020/05/21(Thu) 18:55:20 No.136456

のあ様　はじめまして。

58歳のうつ病歴30年です。27歳の時営業職で成績不振で不眠になりその後うつ病になりました。

私は病院は7回変えました。医師とは相性が大事だと思います。

実は私も他界した父親から虐待されていました。

のあ様に今必要な事は病院探しだと思います。適切な心療内科が見付かれば良いのですがなかなかだと思います。

でも諦めないで下さい。

誰でも良いのでいまのお辛い気持ちを吐出しで下さい。

勿論この掲示板でも良いと思います。皆さんからアドレスを頂けると
思います。

どうかお大事にしてください。

[136457]Re: 苦しいです - 投稿者: 牡丹　　　　　　　　　
投稿日：2020/05/24(Sun) 18:13:13 No.136457

のあさん、初めまして。
お医者さんは相性もあるので、良い人を探すとなると大変ですよね。
私も入院時に酷いお医者さんが担当になってしまい、セクハラ、パワハラの様な
扱いを受けた事があります。
私の経験上ですが、総合病院の局長や部長の様な方に診ていただければ手堅いです。
紹介状がないと初回にある程度掛かりますが、やはり部長となるとあまり酷い方は少ない印象です。
その先生のいる曜日等を調べて、受付の際に診ていただきたと伝えれば診ていただけます。
勿論、絶対はありませんのでそれでも合わない方もいるかもしれません。

又は、大変ですがネットの口コミ等と細かく調べると良いかもしれません。
参考になるかは分かりませんが、良いお医者さんに巡り合えればよいですね。

[136459]Re: 苦しいです - 投稿者: のあ　　　　　　　　　
投稿日：2020/06/06(Sat) 14:45:16 No.136459

PONPON様、牡丹様
お返事ありがとうございます。体調のゆとりがなく、まとめてのお返事で失礼致します。

今まで公的機関でも病院でもあまりいい思いをしたことがなく、カウンセリングも受けているのですが悪化する一方なので、行き詰まりを感じています。

当面、旧知の先生に相談しつつ総合病院の局長や部長をされている先生を探そうかと思います。以前大病院であまり嬉しくない思いをして以来盲点だったので、情報を頂けてとても嬉しかったです。ありがとうございます。

[136458]今できること - 投稿者: ふじ　　　　　　　　　
投稿日：2020/05/27(Wed) 10:59:22 No.136458

はじめまして
自覚はなかったのですが僕はずっと鬱病だったようです

休む暇も無くずっとイライラして夜も眠れず、人と接することが嫌になり、肌も荒れ、最終的に自律神経がおかしくなって倒れてしまいました

倒れたのをきっかけに生活全てを見直し、お医者さんにも我慢して行くようにしてだいぶ改善されてきました

今思い返してみると
自覚のないまま過ごした数年間はずっと暗い音楽を聴いていました
暗い音楽を聴いているときだけ心が休まっていたように思います

調べてみてわかったことは暗い音楽には心を癒す効果があるとのことで
おそらく数年間耐えれたのは聴いている間だけでも心を休めれていたからだと思います

現在、この経験を基に音楽制作をしています
今の心の拠り所です

作っているのは今まで助けてもらっていたような暗い音楽です
もし僕と同じように助けになる人がいればと思い、ここに投稿します

今できることをしようと思えるまで回復した今だからこそ

楽曲はこの投稿のURLに記載します

[136442]休職が決まりました。 - 投稿者: たーくん 　　　　　　　　　
投稿日：2020/05/01(Fri) 22:15:04 No.136442

服薬しながら仕事を続けていましたが、思わしくなく、休職することになりました。
休職したらしたで毎日どのように過ごしたら良いか分かりません。
実家暮らしで近所の目もあるし、家の中でじっとしているしかなさそうですが。
みなさん、どのようにされているのでしょうか。

働くのもしんどいし、休むのもしんどい。

[136443]Re: 休職が決まりました。 - 投稿者: PONPON 　　　　　　　　　
投稿日：2020/05/02(Sat) 15:02:34 No.136443

たーくん様

はじめまして。5年前に約30年勤めた会社退職した58歳の男です。

在職中に3回休職と復職を繰り返しました。

どの様に過ごせば良いのかとのご質問ですが、何も考えない方が良いと思います。

考える事自体がストレスになります。

予定も決まりもなく思うままにお過ごしください。

起きたい時に起きて、寝たい時に眠ることが大事だと思います。

気分転換に散歩もいいと思います。

規則正しい生活゛は絶対にしないでください。休職の意味がなくなります。

お大事になさってください。

[136444]Re: 休職が決まりました。 - 投稿者: たーくん 　　　　　　　　　
投稿日：2020/05/02(Sat) 20:40:52 No.136444

PONPON様、ありがとうございます。

休職していなくても土日祝日は休みなのだから、普段とおなじ心持ちでいられたらよいのに、休職しちゃった、これからどうしよう、どうなっちゃうんだろうと不安が頭から離れません。

[136446]Re: 休職が決まりました。 - 投稿者: PONPON 　　　　　　　　　
投稿日：2020/05/03(Sun) 01:53:52 No.136446

こんばんは。

たーくん様。とにかく何も考えない方が良いと思います。

疲れる事は全てやらない事が大事だと思います。不安があるのは仕方がないと思いまが今は心が疲れています。

ご自分がこうあるべきだというお考えは捨ててください。

普段と同じ心持ちではないから休職されたのですから、これ以上ご自身を責めないで下さい。

今迄、十分頑張って来られたと思います。その頑張って来られて疲れた心をお休みさせて下さい。

[136447]Re: 休職が決まりました。 - 投稿者: たーくん 　　　　　　　　　
投稿日：2020/05/03(Sun) 06:09:09 No.136447

PONPON様、ありがとうございます。

なかなか不安をぬぐうことができません。
眠れないことはないのですが、なんどか夢をみて目が覚めました。

最近、時間の経つのが早くて恐怖を覚えています。
あっという間に時間は過ぎていきます。

同じ１日なら楽しく過ごせたら良いのに、生きているのが苦痛です。

[136448]Re: 休職が決まりました。 - 投稿者: たーくん 　　　　　　　　　
投稿日：2020/05/05(Tue) 09:36:44 No.136448

夜眠れないことはないのですが、今朝は４時過ぎに目が覚め、不安で一人で泣いていました。

頓服飲んで、じっとしています。頭が若干ぼーっとはしますが、寝逃げできる状態には至っていません。

今日も二度と戻らない１日を苦しみながら過ごすのかと考えると、なんで自分は生きているのか、これは何かの罰なのか、たまらなくなります。

[136449]Re: 休職が決まりました。 - 投稿者: たーくん 　　　　　　　　　
投稿日：2020/05/10(Sun) 09:34:37 No.136449

おはようございます。

お寺に悩み相談に行ったり、カイロプラティックに通ったりして過ごしています。

少し気持ちは落ち着いたように感じていましたが、今朝はいつもどおり、時間の流れに怯えるような心持ちで辛いです。

何でも良いのでなにかやることを見つけて忙しくすればよいのかもしれませんが、掃除にしても、読書にしても、散歩にしても、なかなか手につかない状態です。

休職するまえから、時間の流れに対して恐怖にも似た思いがあります。
みなさんはそんなご経験はありませんか？

[136450]Re: 休職が決まりました。 - 投稿者: M 　　　　　　　　　
投稿日：2020/05/10(Sun) 20:49:10 No.136450

初めまして、こんばんは。

私はだいぶ前にこちらを利用していた者です。
20代の育児ノイローゼから始まって、家族間の長年の悩みから難治性の鬱病になり、
今は不眠症だけ残っていますが、約30年間の鬱病は完治しました。
貴方の投稿を拝見し、手に取るように心情がわかりまして、こうして書いております。
時間の流れに恐怖しているのは、貴重な時間をドブに捨てているようで、焦っているのではないですか？このまま治らなかったらと、何も出来ない、変えられないことに対しての不安や恐怖、その辺でしょうか？
私は長年掛かってしまいましたが、きちんと向き合って自分に打ち勝てば必ず治る病気だと思っています。「鬱病は治らない」とか「人は変われない」と言ってる人は、
「治らなかった人」であり「変われなかった人」であります。
必ずや「変わって」「治り」ますから。
ここからは飽くまでも私個人の考えですので、それは違うとか、そんな事はしたくないと思ったら頭から消し去って下さいね。
「鬱病」になった理由は存じ上げませんが、自分のコンプレックスや、欠点、劣等感から、もしかしたらご自分の悪口をずっと言ってませんか？
治す過程として一番試して頂きたいのは「自分の悪口を一切言わない」ということなのです。私はもうそれは酷くて、一日中途切れること無くしていました。
ある時あまりに辛くなって、自分は劣ってることも、情けない事も、弱い事も全て認めよう。その上で自分の悪口は一切やめようと決意しました。
それは容易でなかったです。
何十年もやっていた癖、習慣ですから。
オートマチックで出て来ます。
それでも悪口が出で来ては仕切り直して、悪口を言わないことを習慣化しました。
それからかなり私は変わりました。
そんな事？と思うかも知れませんが、先ずはこれを試して見て下さい。

[136451]Re: 休職が決まりました。 - 投稿者: 牡丹　　　　　　　　　
投稿日：2020/05/11(Mon) 02:51:48 No.136451

たーくんさん、初めまして。
同じような理由で休職し、結局は退職したものです。
当時、私も不安感が非常に強く落ち着かず過ごしたのを覚えています。
私の場合入院した経緯もあり、退院後はひたすら寝てばかりいました。
（※よく眠れる薬でしたので一日15時間くらい寝ていたかもしれません。）

起きているときは元気だった頃に好きだった本や撮りだめた映画等を
ぼーっと見ていました。少し良くなってからは、食材等の買い物を
率先して行い気分転換をしていました。月単位でしたがお陰でゆるゆると
ですが介抱には向かいましたよ。

参考になるかは分かりませんが、私の体験談です。
一番辛い時期のようなので、薬になるべく頼り無理だけはしないように
ご自愛下さい。苦しいけど、時間が薬なんですよね。

[136452]Re: 休職が決まりました。 - 投稿者: たーくん 　　　　　　　　　
投稿日：2020/05/11(Mon) 06:49:13 No.136452

M様、ご返信ありがとうございます。
自分も20代始めに最初の鬱になり、良くなったり悪くなったりしながら、40代後半になってしまいました。
症状が落ち着いているときも、いつもどこかに不安があり、平凡な毎日の繰り返しであっても、今日という日は二度と来ないんだとおもうと切なくなります。

牡丹様、ご返信ありがとうございます。
先週の連休中は、休職しなくても休みには変わりがないのに、不安感で押し潰されそうでした。
夜は眠れているのですが、朝方夢を見て目が覚める際の目覚めが悪く、不安感でいっぱいになります。

[136453]Re: 休職が決まりました。 - 投稿者: たーくん 　　　　　　　　　
投稿日：2020/05/12(Tue) 17:53:32 No.136453

1ヶ月で復帰するつもりでおりましたが、その際に診断書が必要で、産業医の判断もあるとのこと。産業医と面談したこともないのですが、復帰が伸びることとかあるのでしょうか。

正直今の状態も辛いのですが。。。

ご経験のある方いらっしゃったら、アドバイスお願いします。

[136436]知っている方がいれば - 投稿者: 牡丹　　　　　　　　　
投稿日：2020/04/03(Fri) 02:53:36 No.136436

こんばんは。
就活や面接が苦痛の上、コロナが追い打ちをかけて仕事が決まりません。
現在、失業保険のみ申請していますが、他に受けられる助成金や支援等はあるのでしょうか？
自分でも調べてみましたが分かりづらく、知っている方がいたら教えて欲しいです。よろしくお願いします。

障害者手帳は医師にお勧めしないと言われたのでもらっていません。三カ月入院後、神経症と予期不安、睡眠障害等で
10年近く通院しながら、仕事を続けています。

[136437]Re: 知っている方がいれば - 投稿者: YASU管理人 　　　　　　　　　
投稿日：2020/04/03(Fri) 19:40:40 No.136437

こんばんは。公的な支援としてが、下記をまず御参考ください。
https://www.mhlw.go.jp/bunya/koyou/employ/dl/pamphlet.pdf
現在、失業保険を受けられているのでしたら、これらは申請できません。公的な支援は同時には受けられないんです。
しかし、来月もう失業保険が終了して、上記支援の何れかに条件が該当するのでしたら申請できます。この中でも住宅手当は貸付ではなく給付ですので大変助かるかと思います。もちろんアパートなどの賃貸住宅にお住みでなければ該当しませんが。
私は以前ハローワークでこれらの支援策への案内係をしておりましたので、何かご不明、ご不安な点があれば遠慮なく、こちらに御相談ください。
良い方向に進みますように。

[136441]Re: 知っている方がいれば - 投稿者: 牡丹　　　　　　　　　
投稿日：2020/04/10(Fri) 04:45:48 No.136441

YASU管理人さん
お世話になっています。
ご回答、ありがとうございました。凄く分かりやすくて助かりました。
ハローワークの案内係をされていたとの事で心強いです！
現在まさに賃貸住まいなので、当面は失業保険で凌ぎ、決まらないようでしたら
こちらも活用したいと思います。

[136438]ツライ - 投稿者: 無名　　　　　　　　　
投稿日：2020/04/04(Sat) 06:36:32 No.136438

とてもしんどいです。

どうしたらいいのか。

頓服多めで寝逃げでしょうか？

[136439]Re: ツライ - 投稿者: PONPON 　　　　　　　　　
投稿日：2020/04/05(Sun) 13:23:11 No.136439

こんにちは

はじめまして。辛い時は逃げまくりです。

ご無理なさらずにしてください

[136440]Re: ツライ - 投稿者: 無名　　　　　　　　　
投稿日：2020/04/06(Mon) 13:31:53 No.136440

ponponさん。ありがとうございます。

今日は、あまりのしんどさで寝逃げしたいと思い

リスパダール2包と眠剤6錠。

そしたら余計にしんどくなって
大変でした。・・・薬は怖いですね。

今はレキソタンで安定して、ほっとしております。

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