もがく者の掲示板

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[136497]ありがとうございます。 - 投稿者: トマト 　　　　　　　　　
投稿日：2020/09/26(Sat) 22:28:10 No.136497

Leef様
お返事ありがとうございます。出来る事というと、子供達の世話、ちょっとした家事くらいです。食事は作りますが、掃除や洗濯は溜め気味です。
専業主婦としては失格の方だと思います。
小さな事かもしれないのですが、本当に不安です。園の態度も高圧的で、よけいに心配というか不安というか。
体の事は私も心配はしているのですが、近くの病院等を調べてみても、どこがいいのかわからなく行く気にもなれず。
わかります。私も夜になると今日は眠れるのだろうか？と心配になってしまいます。
まずは内科で眠れる薬をもらうのがいいのかな？と今思っています。
しっかり眠れれば少しは気が晴れるのではないかと思います。

[136495]鬱なのでしょうか？ - 投稿者: トマト 　　　　　　　　　
投稿日：2020/09/25(Fri) 21:49:43 No.136495

最近、あさ起きると動悸がして疲れているのに眠れません。また食欲もなく無理に食べても吐きそうになります。原因はコロナによる幼稚園行事の中止です。今まですべての行事が中止となりました。今年から入園して初めての事だらけで、本当に全てを楽しみにしていました。それが、すべてなくなりました。今は次はあれがなくなるのでは、と毎日不安です。私の悩み等小さな事だと思いますが、それでも自分で不安を消せません。コロナが終息しない限りはずっと不安だと思うと、これ以上症状が酷くなったらとどうしようと新たな不安も出てきました。ネットなどで調べていると、鬱は原因を取り除かないととよくならないと見ます。私の原因はコロナとそれに伴う行事の中止です。私の力では取り除く事が出来ません。でも、これ以上酷くはなりたくないんです。どうしたら、鬱から抜け出せるでしょうか？

[136496]Re: - 投稿者: Leef 　　　　　　　　　
投稿日：2020/09/26(Sat) 20:59:17 No.136496

初めまして、トマトさん。
高校3年でストレス障害、二十歳過ぎてから統合失調症になりました、
Leefと申します。

まず、今トマトさんができていることを書き出してみてください。
幼稚園のお子さんがいらっしゃるということで、なかなか
自分をほめる、認めるのはむずかしいかもしれませんが、
1つ1つ、認めていけたら少し楽になるのでは、と思いました。

夜眠れない、食欲がない、というのは早めにどこかに
相談できないかな、と心配です。身近に共感してくださる方が
見つかれば良いのですが。

幼稚園の行事が中止になるの、残念ですよね。
自分ではどうにもできないことなので、不安ですね。
ここには多かれ少なかれ、不安を持つ人たちがいます。
私も今夜眠れるか不安です。
不安なことを不安だと認め、できることを丁寧にやるしかない。
わかっていても、わかっているからこそ、つらいのだと思います。

また何かありましたらお聞かせください。

[136487](No Subject) - 投稿者: のあ　　　　　　　　　
投稿日：2020/08/18(Tue) 08:37:45 No.136487

苦しくて、体調も悪いのですが助けを求めるのが怖いです。病院だけには行きたくない、でも家族も頼れないし友人もいません。
前までかかっていたカウンセラーはカルトじみてるような気がしてくるし、かといって近場の臨床心理士の人はどこか患者を見下しているような感じがして、行きたいと思えません。
すべての行動や言動、情報が自分を責める要因になってしまいます。
呼吸器の不調も続いていて、喉や鼻が痛いです。でも外に出るのも怖いし、お風呂に入るのも3日に一度がやっとです。
かろうじてネットを介した友人との会話はできます。苦しいです、助けてください
もう何もしたくないと思ってしまいます

[136492]Re: - 投稿者: 牡丹　　　　　　　　　
投稿日：2020/09/12(Sat) 01:18:19 No.136492

のあさん、お久しぶりです。
体調が大分優れないようですが、大丈夫でしょうか？
私も一時期、病院もお医者さんも大嫌いだったのでお気持ち分かります。
このまま何もしないのも心配なので、ひとまず市販薬やサプリ等を購入してみてはいかかでしょうか。
通販でも買えますが、手始めに近くの薬局で優しそうな薬剤師さんがいる所で相談してみると良いかもしれません。
市販薬は効果も薄いですが、飲んで少しでも落ち着いたら又病院にも行ける元気が回復するかもしれませんよ。
又、小さな町のお医者さんでしたら内科等でも薬を処方してくれる所があるので検討してみては如何でしょうか？
おじいちゃん先生だったり比較的優しい方が多いです。
くれぐれも無理はしないようにご自愛下さいね。早く落ち着くと良いですね。

[136488]おかしいのでしょうか - 投稿者: Leef 　　　　　　　　　
投稿日：2020/08/20(Thu) 00:01:33 No.136488

私は今年で34歳になります。統合失調症で無職です。
音や光に敏感なところがあり、最近では耳鳴りがあったりもして、
今日「なんか聞こえるんやけど」と言うと、3つ下の弟に
「幻聴ちゃう？」と、からかうように言われました。
この種のからかいは1ヶ月に2〜3回あって、その度に傷つくと
説明しているのですが、状況は変わりません。

あと、先日叔父が急に他界して、火曜に家族葬でお別れしたのですが、
その後も私はちょっと引きずってしまい、不安定で、
「私が○ぬべきだったんじゃないの？」
「なんで私じゃなかったの？」という考えが
頭の中をめぐってしまっています。

いつもなら母か父に言うのですが、父は叔父と兄弟なので言えず、
母は久しぶりに仕事に出て、疲れて帰ってきているので言えません。

そもそも34にもなる人間が精神的に親を頼っているのが
おかしいのでしょうか。
疲れている母に対して、「テレビを見る余力があるのなら、
少しでも相談に乗ってください」と思う私は、
おかしいのでしょうか。

長々とすみませんでした。

[136489]Re: おかしいのでしょうか - 投稿者: のあ　　　　　　　　　
投稿日：2020/08/21(Fri) 01:16:39 No.136489

こんばんは、はじめまして。
私の叔父さんの話になるのですが、40近くまで不定期にアルバイトのみしている趣味の人で
祖父母と実家で暮らしていました。
精神科にはかかっていなかったですが、普通に家にいてのんびり生きていたような気がします。(祖父母が亡くなってから仕事を始めたみたいです)

なので、Leefさんがご両親を頼られていることや
お仕事をされていないのは、「今はそういう生き方をされてる方なんだなあ」という印象です！

これも、私の話になってしまうのですが
一緒にいるのがしんどい親と離れて独り暮らしを始めて、少なくとも少しストレスは減ったので
もしかしたら、弟さんと離れて暮らすのもありなのかなあと読んでいて思いました。
傷つくことが身近で頻繁に起きると、やはり辛いと思うので…

もし何かの参考になったら幸いです。
お気持ちが楽になりますように！

[136490]のあさんへ - 投稿者: Leef 　　　　　　　　　
投稿日：2020/08/22(Sat) 17:50:50 No.136490

こんばんは、のあさん。
初めましてでコメントくださり、ありがとうございます。

私が小さい頃は「こうでなければならない」という
確固とした価値観を持った人が多かったのですが、
最近ではそれも、人によって様々な事情・境遇があって
必ずしも「こうするのがベスト」と言われなくなり、
楽になってきてはいますね。

のあさんのように「この人はそういう生き方なんだ」と
受けとめてくださる方に出会うと、少し楽になります。
のあさんのお話を聞いて、時と場合によって
生活の仕方や家族との距離感が選べるのが良いのかな、と
思いました。

どうもありがとうございました。

[136479]なんでこんなに早いんだろう - 投稿者: たーくん 　　　　　　　　　
投稿日：2020/07/19(Sun) 10:29:35 No.136479

今日は7/19です。
この前書き込んでから、もう3週間が過ぎました。
薬がフルボキサミンに変わってすこし落ち着きましたが、土日は特に時間の流れが早くてとても辛いです。

なんかいろいろ書きたいのに、書けません。

[136480]Re: なんでこんなに早いんだろう - 投稿者: たーくん 　　　　　　　　　
投稿日：2020/07/24(Fri) 12:12:59 No.136480

4連休の2日目です。
昨日は、朝は母の買い物の付き添い（運転）。髪を切ったりして午前中を過ごし、午後は昼寝をしたり本を読んだりしてなんとか過ごせました。
今日も、朝は母の買い物の付き添い（運転）がありましたが、短時間で済み、寝逃げしていました。

すっごく気分が沈んでいて、時折不安や焦燥（心臓がバクバクします）にかられています。

とても辛いです。

[136483]Re: なんでこんなに早いんだろう - 投稿者: たーくん 　　　　　　　　　
投稿日：2020/07/26(Sun) 09:05:28 No.136483

4連休の最終日です。
朝目が醒めた瞬間から、絶不調です。
焦りが出て、じっとしていられません。

いつになったら、こんな毎日がなくなるのでしょうか。

[136484]Re: なんでこんなに早いんだろう - 投稿者: PONPON 　　　　　　　　　
投稿日：2020/07/26(Sun) 10:24:36 No.136484

たーくん様

おはようございます。はじめまして。でしょうか。

58歳男です。うつ病30年目になります。6年前に会社を退職しました。

現在は無職です。現在は就労移行機関へ週5日通って社会復帰を発達障害の利用者の皆様と過ごしています。

当然のことながら最年長です。

前職では時間外勤務が毎月300時間を超えてしまい、このままでは人格が崩壊すると思い32年勤務した会社を退職しました。

家族は妻、成人した長男、長女がおり家庭ではごく潰し状態です。

たーくん様は焦りをお感じにっておられるという事は何か計画や予定があるのでしょうか。

もしその様な事でお悩みならまだお若いようですので、じっくりと病気と向き合う事をお勧めします。

人間、時には逃げる事も必要だと思います。私も社会や会社から逃げました。

逃げる事で気付いた事もたくさんあります。是非とも焦らないで下さい。

回答になってなくて申し訳ございません。

くれぐれもお大事になさってください。

[136485]Re: なんでこんなに早いんだろう - 投稿者: たーくん 　　　　　　　　　
投稿日：2020/08/08(Sat) 20:33:02 No.136485

ＰＯＮＰＯＮ様、ありがとうございます。
お礼が遅くなってすみません。

あと何年生きられるのかとか考えたり、何も手につかなかったりで焦っています。

今回も3連休ですが、どうしてこんなに時間が過ぎるのは早いんだろうと辛くてたまりません。

[136486]Re: なんでこんなに早いんだろう - 投稿者: PONPON 　　　　　　　　　
投稿日：2020/08/09(Sun) 12:27:25 No.136486

たーくん様

何もしなくても人間、生きて行けます。

私も何となく今迄生きて来ました。

今は、とにかくお身体を治す事を最優先してください。

くれぐれもお大事になさってください。

[136473](No Subject) - 投稿者: 詩歩　　　　　　　　　
投稿日：2020/07/03(Fri) 22:08:12 No.136473

コミュニケーション能力がないせいで学生時代はいじめられました。大人になった今も仲間外れにされます。生き地獄です。人と関わらないわけには行かないのでどうしたらコミュニケーション能力が上がるのでしょう。誰か教えて下さい。

[136474]Re: - 投稿者: PONPON 　　　　　　　　　
投稿日：2020/07/05(Sun) 13:52:06 No.136474

詩歩様

ご心情お察しいたします。今年58歳になり鬱病歴30年の男です。

私もコミュニケーションが取れなくて結果的に32年勤務した会社を退職しました。

無理にコミュニケーションを取る必要はないと思います。

ごく親しい間柄の方々だけでも充分に生きて行けます。

決して無理なさらずにしてください

くれぐれもお大事になさってください。

[136475]Re: - 投稿者: イイダコ 　　　　　　　　　
投稿日：2020/07/08(Wed) 15:44:38 No.136475

どこまで仲良くなりたいですか？

私は、業務連絡以外のコミュニケーションをとらないようにしています。
理由は相手にも自分にもいいことが無いからです。

雑談は共通のわだいがないと、相手に興味がないとできません。
今日の天気、通勤中の風景、それ以外に手持ちの話題カードはありますか？
無いのに、無理してることは相手には伝わります。
話を盛っている、他人の経験を話している、実際に興味が持てないことのごまかし、そういったことはコミュニケーション能力が低いと相手には違和感として伝わります。

私は「とりあえず、天気の話だけでもしていたら、そのうちいい人が話をしてくれるよ」とアドバイス言われたことがあります。
コレ、「うっとうしいから私に絡んでこないでください、他所で誰も興味もてない独り言つぶやいて、優しいだれかに声かけてもらえるまで一人で頑張ってください（笑）」という意味だったそうです。

盛ったりごまかしたりしない話を許してくれる相手とだけ話すことです。
そして、その許してくれる相手の範囲を広げることです。
無理して自分の許容量を超える対応をすると疲れて心が折れます。
少しずつ広げることです。

[136476]Re: - 投稿者: 牡丹　　　　　　　　　
投稿日：2020/07/11(Sat) 03:00:32 No.136476

詩歩さん、初めまして。
私も学生時代いじめにあったのでお気持ちよくわかります。
書き込みを見る限り、いじめられても耐えていらっしゃるんですよね？
本当はすぐに逃げるべきだと思います。

すぐに逃げられない理由や事情はあると思います。けれど詩歩さんが
することはコミュニケーション能力をあげる事ではなく逃げることを
考えることだと思います。

逃げる事と何が原因でいじめられたのか

[136477]Re: - 投稿者: 牡丹　　　　　　　　　
投稿日：2020/07/11(Sat) 03:05:33 No.136477

すみません。途中で書き込んでしまいました。

逃げる事と何が原因でいじめられたのか私はよく考えるようにしています。
そして、次に同じことをくりかえさないように気を付けています。
人と関わらないのは無理ですが、極力関わらないで生きる方法は
たくさんあります。くれぐれも無理はしないようにご自愛ください。

[136469]毎日が辛いです。その2 - 投稿者: たーくん 　　　　　　　　　
投稿日：2020/06/27(Sat) 17:34:55 No.136469

相変わらず苦しい日々です。
10日に通院して、オランザピンからミルタザピンに変更したのが良くなかったのか、ミルタザピンが少なかったのか（7.5mg）。
24日に通院して、ミルタザピンが22.5mgになってしまった。
今日のところ、上向く気配があまり感じられない。

そもそも薬はあまり飲みたくないのに。。。
それでも薬に頼るしかないのか。。。

[136470]Re: 毎日が辛いです。その2 - 投稿者: たーくん 　　　　　　　　　
投稿日：2020/06/28(Sun) 05:48:47 No.136470

4時に目が覚めてしまった。
何も手につかず、ただうろうろするだけ。苦しい。

[136471]Re: 毎日が辛いです。その2 - 投稿者: Leef 　　　　　　　　　
投稿日：2020/06/28(Sun) 19:27:54 No.136471

こんばんは。少しでも眠れましたか？
心配しています。蒸し暑い日が続いておりますので、
お水もしっかり飲んでくださいね。

離れていますが、同じ空の下におります。

[136472]Re: 毎日が辛いです。その2 - 投稿者: たーくん 　　　　　　　　　
投稿日：2020/06/29(Mon) 21:02:52 No.136472

Leefさん、いつもありがとうございます。

薬をオランザピンに戻して見たら、少し復活しました。
鬱の波だったのか、薬のせいなのかははっきりしませんが、薬は怖いなぁとあらためて実感しました。

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