もがく者の掲示板

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[136164]便秘について - 投稿者: おじさん 　　　　　　　　　
投稿日：2018/06/12(Tue) 16:14:33 No.136164

鬱の薬を飲み始めてから便秘で悩んでいます。
メンタルクリニックの主治医に便秘薬（漢方薬）を処方してもらったのですが、身体に合わなくて便秘解消にならず、１０日経過したので内科医に行ったら浣腸をされ、とりあえず出ました。
便秘時に座薬を処方してくれました。
便秘薬はメンタルクリニックで処方された薬を引き続き飲むようにと言われましたが、何か良い方法はないものでしょうか？

[136167]おじさんへ - 投稿者: いけふくろう 　　　　　　　　　
投稿日：2018/06/12(Tue) 18:45:37 No.136167

私は便秘持ちなのでメンタルクリニックでアローゼンと言う下剤、そして液の下剤その他に毎食後に酸化マグネシウムを飲んでます。そして、朝は冷水を1.5リットルを飲んでます。おじさんと同じく座薬も使ってます。
また、散歩をすると便意を催す事が多いですが、休養中では難しいですね。
因みにアローゼンは4グラムを飲んでます。

[136157]はじめまして - 投稿者: おじさん 　　　　　　　　　
投稿日：2018/06/04(Mon) 15:31:41 No.136157

　十年以上強迫性障害を患いメンタルクリニックに通院し、６４歳になり鬱状態になった男性です。うつ状態になり薬（リフレックス７．５ｍｇ１錠）が増えました。この薬を飲むと、翌日の昼まで寝てしまいます。このままで良いのでしょう？この薬を飲みはじめて９日目です。

[136160]おじさんへ - 投稿者: KEI 　　　　　　　　　
投稿日：2018/06/07(Thu) 21:09:11 No.136160

はじめまして、KEIと申します。
私も同世代ですが、どんなにか不安でお辛い事でしょう。
私も鬱病で、病歴はかなり長いです。
飲んでいる薬は違いますが、やはり飲みはじめは、ひたすら眠っていました。
このような病気は、休養が1番の薬になると思うので、たぶん、まずは心身を休ませるためなのではないかと思います。
もしも、休める環境ならば、しばらくは自然にまかせてみてはいかがでしょうか？
でも、そうもいかず、どうしても不安であれば、先生にその旨をお話してみてはと思います。
あまり眠くならない薬もあるので、変わる事も有り得るかと思いますよ。
安心して回復できるようになりたいものですよね。
お気に障りましたらごめんなさい。

[136161]おじさんへ - 投稿者: いけふくろう 　　　　　　　　　
投稿日：2018/06/07(Thu) 22:29:55 No.136161

私もKEIさんと同意見です。私は約１０年前にこの病気になって、リフレックスやセロクエル、リスバタールを飲んで眠気とふらつきに苦労しました。その時の主治医からは兎に角十分に寝て疲労感を取りなさいと言われました。この病気は何かのきっかけで直ぐに再発してしまいました。私の場合は上司からのパワハラでした。

おじさんが十分に体を休める事を期待してます。

[136131]今日から休職 - 投稿者: あさがお 　　　　　　　　　
投稿日：2018/05/11(Fri) 14:22:38 No.136131

初めまして　あさがお（４３歳　男）　といいます。
２年前の夏、仕事に関する悩みから抑うつ症状がではじめました。
それからは、なんとかのらりくらりと通院しながら、業務をこなしてきました。
今年２月の異動により希望の部署に異動できたのですが、そこでの仕事でも上手く適応できず、抑うつ症状が悪化し、とうとう今日から休職することにしました。
お医者さんに診断書を書いてもらい、ひとまず１か月の休職です。
休職期間中の過ごし方でアドバイスがあれば、返信お願いしたいです。

[136132]Re: 今日から休職 - 投稿者: トレンザ 　　　　　　　　　
投稿日：2018/05/13(Sun) 14:41:01 No.136132

初めての休職であるならば、何からどうしたら良いか判らなく不安だと思います。
どうしても何もヤル気が出ず寝ていたいのであれば寝ていても良いし、復帰をあせって色々なことをやりすぎてもいけません。

とりあえず一ヶ月仕事から離れて、なるべくストレスが無い状況を作り、主治医やカウンセリングの相談員と連携して、自分に合った回復の方法を見つけてください。

私の場合は、最初の一ヶ月で復帰をあせってしまい、再度休職しました。
かと言って、まだまだ本調子が見えず休職期間を延長しすぎてしまうと、職場に戻りづらくなってもしまいます。
休職期間は自分の調子がどこまで戻っているか自己確認がしづらいのです。

私の場合は、元の職場で仕事の負荷やストレスを受けてどう動けるかでしか判断できませんでした。

休職期間に元気だった時の７０～８０％の体力と気力になったと感じたら、職場にリハビリ出勤できるか相談してください。
医療機関と職場と連携して、徐々に仕事になじんで行って欲しいと思います。

[136134]Re: 今日から休職 - 投稿者: あさがお 　　　　　　　　　
投稿日：2018/05/14(Mon) 13:35:12 No.136134

トレンザさん　返信ありがとうございます。

おっしゃるとおり復帰のことを考えると気が焦ってしまいます。
休職中は、頭の中から仕事のことを切離して、ゆっくり休養するように心がけます。（といってもその切替が苦手なので、抑うつ状態になったんですが。。。）

この病気は、確かに休職期間中の自身の体調の回復具合を判断することが難しいですよね。

トレンザさんのアドバイスを参考にして、休職期間を無理なく過ごして、無事復職できるよう少しずつ無理のない程度に体力・気力を充実させていきたいと思います。

大変参考になるご意見本当にありがとうございました。

[136141]あさがおさんへ。 - 投稿者: ともしび 　　　　　　　　　
投稿日：2018/05/27(Sun) 19:33:12 No.136141

あさがおさん。ともしびと申します。
休職なさるとの事。
職場の事を考えると、どうしても焦りますね。分かります。
一度、あさがおさんの気持ちにじっと寄り添い、話を通じて理解して戴ける
カウンセラーの方をネットで検索なさって、交わりを持たれては如何でしょうか。
お気に障られましたら、すみません。

[136149]Re: 今日から休職 - 投稿者: あさがお 　　　　　　　　　
投稿日：2018/05/29(Tue) 10:04:48 No.136149

ともしびさん。コメントありがとうございます。

休職期間も残り２週間を切りました。徐々に焦りの気持ちがでてきてます。
そういう気持ちを聞いてもらうのには、カウンセラーを活用するのもいいんでしょうね。
会社の制度で電話カウンセリングがあるので、活用してみます。

参考になる意見ありがとうございました。

[136151]Re: 今日から休職 - 投稿者: マーさん 　　　　　　　　　
投稿日：2018/06/01(Fri) 12:43:26 No.136151

あさがおさん
はじめまして。
適応障害で昨年12月から休職し、今年2月に復職したものです。
復職が近づくに連れ、焦りの気持ちが大きくなる…
そのお気持ち、よくわかります。
自分もそうでしたから。
1ヶ月とはあっと言う間ですね。
心のダムは大丈夫ですか？
復職に向けてのトレーニングとかは大丈夫でしょうか。
通勤トレーニングとか…

[136156]Re: 今日から休職 - 投稿者: あさがお 　　　　　　　　　
投稿日：2018/06/04(Mon) 12:23:59 No.136156

マーさんコメントありがとうございます。

休職期間も残り１週間となりました。
マーさんのおっしゃるとおり、復職に向けトレーニングが必要ですね。昨日は、片道１時間程度電車に乗ることができました。
あと、早寝早起きして、会社へ通勤するリズムを体に覚えさせたいと思います。

参考になるご意見ありがとうございました。

[136142]お尋ねします。 - 投稿者: ともしび 　　　　　　　　　
投稿日：2018/05/27(Sun) 19:44:11 No.136142

久しぶりに投稿させて戴きます。
鬱を発病して18年。一進一退を繰り返しつつ、今までやって来れました。
今度、近くにあるカウンセラーさんの所でカウンセリングを受けたいのですが
皆様の中で、すでにカウンセリングを受けられた方、差支えの無い範囲で感想をお聞かせ下さいませんでしょうか。よろしくお願いします。

[136144]Re: お尋ねします。 - 投稿者: ちぃ　　　　　　　　　
投稿日：2018/05/28(Mon) 00:46:52 No.136144

初めまして。
私もかなり昔にカウンセリングを受けました。
知人の紹介でしたが、ほとんど効果はない感じでした。
相手も言っていましたが、ただ、こちらが話すのを
相手が相槌をうっていただけで終わりでした。
私が行った所が悪かったのかもしれませんが、話を
聞いてくれる事が目的だとか…。もっとアドバイスをしてくれる的な
事を期待してたので拍子抜けでした。
話を聞いてくれる人がいなかったり、直接吐き出したい人には
向いてるのでしょうか？場所によって特色もあると思いますし、
全部同じ内容とは限りませんが、私は二度と行きませんでした。
こう言う所もあると少しでも参考になれば嬉しいです。

[136146] ちぃさんへ。 - 投稿者: ともしび 　　　　　　　　　
投稿日：2018/05/28(Mon) 08:54:37 No.136146

ちぃさん。
投稿ありがとうございます。
参考になります。

[136147]ともしびさんへ。 - 投稿者: いけふくろう 　　　　　　　　　
投稿日：2018/05/28(Mon) 22:05:46 No.136147

初めまして。
私は数年前にクリニックでカウンセリングを受けましたが、その時のカウンセラーはとてもこちらの話を聞いてくれそして私が納得するまで話しに付き合ってくれました。

また、これは参考になりませんが私が入院していた時にはケースワーカーがいたのですが、複数の患者を受け持ってるのであまり話を聞いてくれませんでした。

私の印象では、最初にかかったクリニックのカウンセラーが親切で良かったと思います。私が思うには、カウンセラーの本気度の様な気がします。

[136148]Re: お尋ねします。 - 投稿者: m 　　　　　　　　　
投稿日：2018/05/28(Mon) 22:28:38 No.136148

ともしびさん、初めまして。
mと申します。
私も一週間に一度、一年程カウンセリングを受けましたが、
日本のカウンセリングは諸外国より遅れを取っており、
傾聴と言うスタイルが大半です。
吐き出すことで精神のカタルシスとなることもありますが、
なかなか解決までは至らないのがジレンマとなるところです。
ともしびさんの投稿を見て来たものとして、大変厳しい見解と存じますが、
ともしびさん自身が、自己を蔑んだり、卑下したりと、セルフイメージを下げていることが頻繁にあり、感情解放の欄では寄り添うことがメインで、わたくしとしては言えずにいましたが、カウンセリング云々より、まずそれを一日も早く止まなくてはなりません。他者から避難される事も、自分自身を避難される事も、ひいては同じ事です。
ご自分を蔑んで、卑下して、貶して、否定して、罵倒して、何一つとして良いことはありません。まずはそれをやめ、セルフイメージを高めて上げて行くことです。ともしびさんは気付いていない様ですが、謙遜を美徳としてる所が窺い知れます。それは大いなる間違いであると気づくことから始めたら宜しいかと思います。
何より辛くしんどく苦しい局面を乗り越えて来たご自分を、きちんとご自身の胸の内に
「良く頑張って来た」と落として行くことです。
お姉さんとの葛藤も拝読して来ましたが、それは優しさでは無いですね。
ともしびさん、ご自分に優しく出来ない、ご自分を守れない弱さですね。
皆さんお優しい言葉で濁していますが、そろそろ本質を見極め、ご自分が動く時です。
きついこと申していますが、上部だけの優しさを蹴飛ばす時です。
カウンセリング云々より、自分との対峙の姿勢を先ずは変えるべきではないでしょうか？
応援して居りますよ。
辛くしんどく厳しい状況を生き抜いていた貴方です。
絶対突破出来ます。

[136154]いけふくろうさん。ありがとうございます。 - 投稿者: ともしび 　　　　　　　　　
投稿日：2018/06/02(Sat) 19:04:27 No.136154

いけふくろうさん。
カウンセリングの状況について、例をあげお示し下さって
ありがとうございました。
感謝します。

[136155]ｍさん。感謝します。 - 投稿者: ともしび 　　　　　　　　　
投稿日：2018/06/02(Sat) 19:07:24 No.136155

mさん。的確なアドバイスを戴きありがとうございます。
自分との対峙の姿勢を先ずは変えるべきではないでしょうか。
との指摘を重く受け止めます。
ありがとうございます。

認知行動療法やマインドフルネス瞑想が、鍵でしょうか。

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