もがく者の掲示板

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[136352]不眠症がツラいです。 - 投稿者: あさがお 　　　　　　　　　
投稿日：2019/10/25(Fri) 15:15:15 No.136352

お邪魔します。あさがおといいます。
1年半ぶりに、投稿します。
2018.5~仕事の影響による抑うつ症状で休職し、2018.6に復職しました。それから、約1年半　ぼちぼちと仕事してきたのてすが、ここにきて、不眠症で夜3時間程度しか寝られなくなりました。就寝前に、睡眠薬1錠と抗うつ薬ミルタザピン1錠を飲んでいますが、上手く眠ることができないです。薬は、これ以上増やしたくないです。
いま取り組んでいることは、夜に寝られるように、朝決まった時間に、起床し、散歩して、朝日を浴びたり、夜寝る前は、スマホやTVをみないようにして、なんとか寝られるように、頑張ります。
他にも何かアドバイスありましたら、コメントよろしくお願いします。

[136347](No Subject) - 投稿者: オリーブ 　　　　　　　　　
投稿日：2019/10/23(Wed) 06:27:59 No.136347

もうだめです。でも入院は嫌です。どうしたらいいのかわかりません。昨日は眠剤ワンシートで日中を過ごしましたが、一向にきかなかったです。
今日はどうなるでしょう。ダメです。ダメです。死ぬことしか考えられません。

[136349]オリーブさん - 投稿者: りゅうこ 　　　　　　　　　
投稿日：2019/10/25(Fri) 00:54:29 No.136349

人間必ずいつかは絶対に死にます。確実なことと言ったらこれくらいです。
どうか心に平安がもたらせますように。ご自愛を祈っています。

[136350]Re: りゅうこさん - 投稿者: オリーブ 　　　　　　　　　
投稿日：2019/10/25(Fri) 08:08:08 No.136350

そうですね。いつかは必ず死ぬのですね。・・・今を何とかやり過ごすしかないのですが、なかなか耐えられなくて、弱音ばかりですみません。
心のホットラインに何度か電話して、気持ちを吐露してみました。幸い良い方で、心がなごみました。
りゅうこさんにも、感謝です。

[136351]オリーブさん - 投稿者: りゅうこ 　　　　　　　　　
投稿日：2019/10/25(Fri) 14:31:48 No.136351

良い方とお話ができてよかったですね。
苦しい時は話を聞いてもらうだけでも楽になることもあるので，一人で心閉ざさず一人で自分を責めないでくださいね。
季節が変わるように同じ状態は永遠には続かないので…。
ご自愛を祈っています。

[136320]初めまして - 投稿者: ガラケー 　　　　　　　　　
投稿日：2019/09/27(Fri) 06:16:35 No.136320

皆さん、初めまして。　

うつになって三年になります。
うつって、まるでジェットコースターのように、上がったり下がったりで、
気分的に体調が良かったかと思えば、急に落ち込んだりとどこか似ている
気がします。

どうしたら、うつの苦しみを和らげる事が出来るのか、アドバイスを頂けたら
嬉しいです。

ちなみに、これが初掲示板投稿です。

[136323]Re: 初めまして - 投稿者: Leef 　　　　　　　　　
投稿日：2019/09/27(Fri) 16:09:58 No.136323

ガラケーさん、こんにちは。

やっぱり、病気との付き合い方って人それぞれですので、
自分なりの方法を見つけるしかないですよね。

気分や体調の良い時に、「頑張りすぎないで次の波に備える」
というのも、1つの方法です。
体が疲れていると、やっぱりうつ波に呑まれやすいです。
それに「あんなにできていたのに」と思ってしまいます。

だから私の場合、調子がいいからって頑張らない。
調子がいいときに、うつ波を分析して備える。

この2つを気をつけてやっています。
ガラケーさんのお役に立てれば良いのですが…。

[136324]返信ありがとうございます。 - 投稿者: ガラケー 　　　　　　　　　
投稿日：2019/09/27(Fri) 23:41:22 No.136324

ねこさん、Leefさん、アドバイスして頂き、ありがとうございます。

色々と考え過ぎるのも悪いんですね。

それより、この病気に関して、相談する相手がいませんでした。
ですから、この掲示板に出会えた事は、本当に奇跡です。

勇気を出して、掲示板に投稿して良かったと思いました。
返信があるのを見た時、正に感激でした。

これからも宜しくお願い致します。

[136309](No Subject) - 投稿者: PONPON 　　　　　　　　　
投稿日：2019/09/16(Mon) 08:05:34 No.136309

今日もこれから行ってきます。
10時から朝礼、10時10分からトレーニングして11時から10分間の休憩して
12時に昼食です。昼食は体験でも無料で食べられます。
13時から就職活動にむけたトレーニングや計算問題などを自己申告で行います
大学卒業した22歳の発達障害の方や私のように社会で精神障害者になった方
下は22歳くらいから60歳までと様々な年齢層の方が来てます
基本的に15時30分は終了します。勿論途中で体調が悪くなれば早退も自由です。

[136310]Re: - 投稿者: PONPON 　　　　　　　　　
投稿日：2019/09/16(Mon) 08:06:08 No.136310

りんごさんへの返信です。

[136314]Re: - 投稿者: りんご 　　　　　　　　　
投稿日：2019/09/18(Wed) 20:22:55 No.136314

PONPONさん、ありがとうございます。

自分のペースで参加できるようですね。
もう少し体調が良くなったら考えようと思います。
ありがとうございました。

[136315]Re: - 投稿者: PONPON 　　　　　　　　　
投稿日：2019/09/19(Thu) 18:51:33 No.136315

りんごさんへ

体調良くなったらまた書き込みしてください。

[136300](No Subject) - 投稿者: このは 　　　　　　　　　
投稿日：2019/09/10(Tue) 20:26:25 No.136300

PONPONさん、就労移行機関は就労が目標でないといけないのですか？
ただ昼の居場所というのはダメなのでしょうか？

[136302]Re: - 投稿者: PONPON 　　　　　　　　　
投稿日：2019/09/12(Thu) 17:12:59 No.136302

返信が大変遅くなり申し訳ございません。

形の上はそのようにしないと役所の認可が通りませんが実際私は57歳ですので
再就職は相当難しいと思っています。

役所の健康福祉課、職員との面談もありますが、その時は一応就職する意向で
ある旨振る舞えば大丈夫だと思います。
実際には生活保護を受給して昼食だけ食べて帰る方もいらっしゃいます。゛けご検討してみてはいかがでしょうか。
フリーダイヤル0120-655-773です

[136303]就労移行機関 - 投稿者: このは 　　　　　　　　　
投稿日：2019/09/13(Fri) 07:44:50 No.136303

ＰＯＮＰＯＮさん、お返事ありがとうございました。
就労が目的でなくても通えそうなのですね。
行こうかな？
でも、家を出て通うのがハードルが高いです。
家にいても嫌みを言われてつらいのですが…。

[136304]Re: - 投稿者: PONPON 　　　　　　　　　
投稿日：2019/09/13(Fri) 16:33:02 No.136304

このはさんへ

私もごく潰し扱いでとても辛かったです。
是非とも一度連絡取ってみてはいかがでしょうか。

[136305]家族を説得できるか - 投稿者: このは 　　　　　　　　　
投稿日：2019/09/14(Sat) 20:14:36 No.136305

家族を説得できるかが、問題です。

[136306]Re: - 投稿者: PONPON 　　　　　　　　　
投稿日：2019/09/15(Sun) 05:03:56 No.136306

一度、就労移行機関へご家族と一緒に行ってみてはいかがでしょうか。
担当スタッフがきちんと説明してくれます。
また、事前にパンフレット等も送って貰う事も出来ます。
説得は難しいと思いますので、実際に就労移行機関でどのような社会復帰
訓練をしているかを見て頂くのも一つの方法だと思います。

[136311]ごめんなさい - 投稿者: このは 　　　　　　　　　
投稿日：2019/09/17(Tue) 20:48:21 No.136311

イライラで疲れました。

[136312]眠れない - 投稿者: このは 　　　　　　　　　
投稿日：2019/09/18(Wed) 03:35:47 No.136312

つらいです。

[136313]Re: - 投稿者: PONPON 　　　　　　　　　
投稿日：2019/09/18(Wed) 17:54:19 No.136313

辛い時、疲れた時は何も考えず休んで下さい。

[136286](No Subject) - 投稿者: りんご 　　　　　　　　　
投稿日：2019/08/31(Sat) 20:19:22 No.136286

もうつらくて治らないかと思うと診察も行きたくないし薬も飲みたくないし訪問看護も来てもらわなくてもいいし。この先どうなるのかわかりません。

[136288]Re: - 投稿者: ハーブ 　　　　　　　　　
投稿日：2019/09/02(Mon) 09:53:09 No.136288

りんごさん。

薬も訪問看護もやめないでください。

きっと、いつか・・・が来るはずです。

いつか・・・は何か楽しめる日ね。

信じて生きています。

[136291]Re: - 投稿者: りんご 　　　　　　　　　
投稿日：2019/09/06(Fri) 21:21:33 No.136291

ご心配おかけしました。

診察行ってきました。
薬増やされたけどちゃんと飲んでいます。

[136292]Re: - 投稿者: PONPON 　　　　　　　　　
投稿日：2019/09/07(Sat) 13:31:13 No.136292

私は57歳の男です。双極性障害を30年前に発症し4年前に54歳で会社を退職して
2年間引きこもりしていました。かかりつけ心療内科医に精神障害者向け就労移行機関
のパンフレットがあり今年の5月から通い始めて4ヶ月経過しました。
年齢や性差はありますが、今は毎日がともて充実しています。
サラリーマン時代は仲間を蹴落としても出世する事のみ日々でした。
今は会社で勉強できなかった大切な事を沢山勉強させて貰っています。
りんごさんにもそのような日々が来る事をお祈りしています。
頑張らないように頑張ってください。

[136293]Re: - 投稿者: りんご 　　　　　　　　　
投稿日：2019/09/07(Sat) 20:52:37 No.136293

6年前に仕事を辞めてそれから前進していないです。
ＮＰＯ法人がやっているデイケアみたいなところに通っていましたが調子悪くなりしばらく休んで復帰でもまた昨年の12月から行っていません。
どうなることやらです。

[136299]Re: - 投稿者: PONPON 　　　　　　　　　
投稿日：2019/09/10(Tue) 14:37:18 No.136299

こんにちは。
今、就労移行機関ウェルビー千葉第2センターから帰宅しました。
りんごさんも取り敢えず見学だけでもいいと思うので行ってみてはどうでしょう。
体調不良の時はベッドで休む事もできます。
早退もできます。

[136307]Re: - 投稿者: りんご 　　　　　　　　　
投稿日：2019/09/15(Sun) 19:00:16 No.136307

PONPONさん、情報ありがとうございます。
またお返事遅くなり申し訳ありません。

就労移行機関とは毎日行かなければならないのでしょうか。
デイケアは週に１日でしかも以前から知っているスタッフさんがいらっしゃる時に行っていました。
ですが嫌なことがありそこからずっと行っていません。
主治医もその事はご存知でまた別のところに行けばいいからみたいなことを小声で仰っていました。
調子が良くなればまたどこか紹介してもらえるのかな？とも思っています。

[136308]Re: - 投稿者: PONPON 　　　　　　　　　
投稿日：2019/09/16(Mon) 07:53:50 No.136308

りんごさん

おはようございます。
通所は自己申告です。週1日、半日、夕方のみとそれぞれです。
通所体験で感想を言ってみて最終的に自分で決めます
私は週5日通所してます。月20日以上通所すると5000円分のクオカードが
貰えます。
また交通費もJRは後日全額返金され、バスは障害者手帳保持者であれば
半額になります。体験が終わると就労移行機関と契約と言う形になり最長
2年間掛けて就職を目指し、就職しても色々支援を受けられます。

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