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★ シュノーミング / mari 引用

今晩は。
夜の7時からakiiさんが通っている「シュノーミング教室」の体験をして来ました。
先ずはお蕎麦で腹ごしらえ・・・
先生を紹介していただき、機材の説明と準備体操をしてさ〜プールの中に・・・。
プールは8ヶ月ぶりです。水の中でも色々説明・・・覚えているのは「シュノーミングは札幌から始まったスポーツで、・・・6泳法で・・・・」
とにかく泳いで見ましょうと言うことで最初は足だけバタバタして手は使わないでプールを往復。
私の感想は「足のふくらはぎが筋肉痛になる」
先生『足に力が入っているからです。力は何もいりません』
そうか・・・・力を抜くのね。次は足は使わないで手だけで泳ぐ・最初は犬かきの様な感じ。次は平泳ぎの手だけの様な感じ。次はクロールの手。その次は足のキックだけで泳いで、その後も色々少しずつ教わりました。
最初ふくらはぎが筋肉痛の様な感じになったのが、力を抜いて大きく深呼吸をしながら泳ぐと足も楽に成り、普通に泳ぐ時と違って息継ぎがいらないのでこれは泳げない人でも大丈夫と言うのが良く分かりました。

私は頚椎も痛みがあるので、クロールで息継ぎする時に首に負担がかかっていたのがただ下を向いた状態で泳げるので、首にも負担がかからないでスイスイと泳げるので、身体にも優しい運動と思いました。
とりあえず今日はこの位の説明で・・・そうそう・・・帰ってきてから軽く又夕食を食べました。
詳しくは↓でね。
http://hys.moo.jp/snorming/

Akiiさん今日は有り難うございました。
結果は8月から通う事にしました。(*^v^*)/~~~
即決出来るほど良い運動です。

No.6940 2007/07/24(Tue) 23:58:37
　
☆ 仲間が増えた！ / おたま 引用

ｍａｒｉさん、即開始、おめでとう！
そして羨ましい！！！

水の中で、自由に息ができることの楽しさ。
水に浮いているだけで、体が解放されている感じ。
そして、足を軽く動かすことが筋トレになるなんて、一石三鳥。

来年の検診は、一緒に体験させてね。
その頃は、mariさんにぐ〜んと水をあけられていそう。

No.6941 2007/07/25(Wed) 07:44:02
　
☆ 今日から真夏 / おたま 引用

近畿地方は昨日、梅雨明けです。

今日から、真夏！
さ〜、暑さに負けず、みなさん頑張りましょうね。
でも、無理は禁物ですよ。

No.6942 2007/07/25(Wed) 07:53:27
　
☆ Re: シュノーミング / K子 引用

mariさん、初体験お疲れ様でした。akiiさん、お仲間が増えてよかったね。区民プール（入館料無料）のサークルもあるけど独自の雰囲気があるのでねえ。私達のサークルは長年やってる人が多いのでけっこうハードです。勿論自分のペースでできますが。今日はほとんど皆で積丹にシュノーケリングに行ってます。お天気は最高です。私は21日にダイビングしたので今日は仕事します。シーズーとシュナ。可愛くできたら又ＢＢＳ2に投稿します。
しつこい？

No.6943 2007/07/25(Wed) 08:40:24
　
☆ Re: シュノーミング / 秋田 引用

mariさん・おたまさん・K子さん今日は。
皆さん水に入れて良いですね、秋田は今日はうだる様な暑さで、エアコンを付けようかと思うくらいで何もしなくても汗が噴き出して来るようです。
動くのがいやなくらいで、学校が夏休みで我が家はもはや例えようのない賑やかさで、プールに連れて行ってとせがまれて、女房が引率して団体で行ったので束の間の静寂ですが、やはり暑さはどうにも成らないみたいで
椅子にグッタリとして伸びています。
一緒にプールに行けば良かったかな・・・ァ〜暑い・・
温度計も３０度オーバーエアコン付けて昼寝でもしようかな。

No.6944 2007/07/25(Wed) 14:19:59
　
☆ Re: シュノーミング / yukiko 引用

mariさん皆さん今日は。
mariさんのシュノーミング体験のお話を読んでこちらでもそんな教室があったらなと思います。
こちらにも町営の大きなプールはあるんですよ。
札幌から始まったスポーツなんて、何だか嬉しく思います（札幌生まれ）
mariさん、頑張って続けてください。

Ithoさんお孫さんと一緒にプールに行った方が、良かったようですね。

No.6945 2007/07/25(Wed) 15:17:23
　
☆ Re: シュノーミング / mari 引用

皆さん今晩は。

おたまさん、はい〜来年一緒に体験しましょうね。
先輩akiiさんは水の中でス〜イスイと泳いでいましたよ。
梅雨明けしたのですね、そうすると暑くなるのか・・・
札幌も暑かったよ、車で移動していたから、もう車の中が40度以上になっていたかも。

Ｋ子さん、そうなのですか、我が家の近くの○区プールでもやっているのですが、レベルが高すぎだそうです。
それで、akiiさんのところにしました。

シーズーとシュナちゃん、早く見せてね(*^v^*)/~~~楽しみにしています。

Ithoさんそちらはそんなに暑いのですか？それはやっぱりお孫さんと奥様とご一緒にプールに行くべきでしたよ。
水の中は気持ちが良いですよ。

yukikoさん私の説明で分かりましたか？
これから色んな地区に広めて行くそうですよ。
東京でもやっているとの事です。

No.6946 2007/07/25(Wed) 18:49:09
　
☆ Re: シュノーミング / akii 引用

　ｍａｒｉさん皆さん今晩は
　
　ｍａｒｉさんシュノーミング気にいって頂き良かったです　そして仲間に入って頂き嬉しいです

　８月から一緒に頑張りましょうネ
そうそう、シュノーミングは頑張らなくてもよいのでした・・!

　今日は膝のリハに行ってきました
あまりの筋力のなさに宿題が出てしまいました

　足を前後に並べて(縦に)手を離しバランスを取って立つのです　　５分毎に左右を入れ替えてします

　２０秒位しか続けて立っていられなくて・・・
情けないです　　頑張らなければ・・です

No.6947 2007/07/25(Wed) 20:35:55
　
☆ Re: シュノーミング / ナオミ 引用

mariさん今晩は。又新しい事に挑戦ですね。
今シュノーミングのＨＰを見てみましたが、
写真を見ただけでは何だか難しそうに思いますが？
mariさん、そんなに簡単に出来るのですか？

akiiさん、膝も悪いのですか？
膝のリハビリも大変ですね、片足立ちって結構大変ですよね。頑張って下さい。

No.6948 2007/07/25(Wed) 22:11:00
　
☆ Re: シュノーミング / mari 引用

akiiさんこちらこそ宜しくお願いします(*^v^*)/~~~。
頑張らないで楽しみます・・・。
手術前にプールに通っている頃は30分から40分を少し泳いで後はウオーキングだったのですが、時々苦痛に思うことがあったのです。
でも今度は楽しんで泳ぐ事が出来ると思います。
2週間後が楽しみです・・・・。

膝のリハビリも大変ですね。でもきちんと治さないと、又ぶり返すと困るから、膝は頑張って、シュノーミングで楽しみましょうね。

ナオミさん今晩は、私も写真を見て、どうかな？と思いましたが実際体験したら、楽しいです。出来ない事は無理をしないで自分の出来る範囲でするわけですから。

No.6949 2007/07/25(Wed) 23:32:08


★ (No Subject) / K子 引用

皆さん、こんにちは。おひろんさん、是非又来て下さいね。今度はゆっくりお話ししたいです。mariさんもついにシュノ体験ですか？。楽しんできてください。いつか皆で南の海に行きましょう。

Ｎ病院のＩ先生のブログに告知の医療講演会ですが、私の入院友達とその職場関係者の方々が主催しています。期せずして去年・今年と入院が一緒でした。先生にお願いしたら快く引き受けていただきびっくりしていました。今は準備で大忙しのようです。郡山の病院で手術を断られた彼女はＩ先生にとても感謝しています。勿論、私もですが・・。めったにないチャンスです。近隣の方々、是非お出かけ下さい。成功を祈ってます。

私も札幌が一番と思います。その理由は？　ゴキブリがいない！！
冬は伊達に住みたいなあ。いずれにしても北海道いちば〜んです。

No.6937 2007/07/24(Tue) 15:33:59
　
☆ 春・夏・秋の北海道 / おたま 引用

Ｋ子さん、北海道はいいよねえ！
本当にそう思います。

ゴキブリがいない・・・って、ほんと？
知らなかった！！！

私は、春・夏・秋の北海道がいい！！！
冬は沖縄がいい！！！
そうはいかないなあ。

ところで、伊達市って、どのあたり？
どうして、そんなに人気があるの？

No.6938 2007/07/24(Tue) 22:47:30
　
☆ Re: (No Subject) / mari 引用

Ｋ子さん、おたまさん今晩は。
おたまさん、北海道はゴキブリいないよ。
伊達市は室蘭の近くで冬でも雪が降らない温暖な気候なのです。それで人気があるようです。

No.6939 2007/07/24(Tue) 23:09:47


★ 札幌〜 / おひろん 引用

mariさん、みなさんおはようございます。

今朝のテレビで言ってました。
住みたい所人気?ｂPは札幌ですって、わかるような気がします。
とっても嬉しい気分になってます。

おたまさん　北海道から帰られてからの報告、色々ありがとうございます、よだれがでそうになったり、もう一度行ってみたくなってきたりとゆれ動いています。

私たちが札幌を後にしてからのmariさんの行動に感心させられています、殆ど毎日お出かけで夜は掲示板に報告していただいたり、ダラダラとテレビを観たり、ゴロゴロしたりはないんでしょうね。マットサイエンス、今日はシュノーミング体験と、お気をつけて行ってらしゃ〜い。

スミレさ〜ん　お陰で楽しんでこれましたよ。おたまさんの報告で、ますます行きたくなられたのではとお察しします。

No.6933 2007/07/24(Tue) 08:11:03
　
☆ Re: 札幌〜 / おひろん 引用

ああ〜ナンバーワンがちゃんと出なくて今もです。
ゴメンナサイ。

札幌行きではご一緒していただいた方や、オフ会に来ていただいた地元の方がた本当に有り難うございました。
ステキな薔薇を育てていらっしゃるyohさんにもお会いしていましたか？もしそうなら失礼しました。

みなさん　暑さに負けず元気に毎日をすごしましょうね〜
mariさんは　お体ご自愛くださいね。

No.6934 2007/07/24(Tue) 08:43:12
　
☆ Re: 札幌〜 / yukiko 引用

mariさんおひろんさん、皆さんおはよう御座います。
おたまさんの北海道観光報告、懐かしく拝見させていただきました。
おひろんさん、札幌が住みたいところNO1だったのですか。自分が生まれ育ったところが選ばれたなんて、今は住んでいませんが光栄です。
離れてみて、札幌のよさが良く分かります、特に今の時期は住みやすいでしょうね。

mariさんシュノーミング体験のお話楽しみにしています。

No.6935 2007/07/24(Tue) 09:35:23
　
☆ Re: 札幌〜 / mari 引用

おひろんさん、yukikoさん皆さん今日は。
爽やかな、湿度が40％以下の札幌の今日のお天気です。

おひろんさん、テレビでそんなのやっていたのですか・・・嬉しいですね。適度に都会で、特に夏が過ごしやすいし、台風も殆ど来ない、梅雨も無い、地震も少ない、真夏も過ごしやすい・・・。食べ物も美味しい・・・でも皆さん真冬はどうするのかしら？
マンションだと雪かきも要らないから大丈夫ね・・・。
家の中は本州より温かくて快適かも。
フムフム・・・・札幌良いかも(*^v^*)/~~~
伊達と言う街は雪も降らなくて人気が有るそうですよ。

yukikoさん何時か札幌に帰ってくると言うのも考えようですね。


おひろんさん、何時でもお待ちしています〜。

No.6936 2007/07/24(Tue) 13:23:47


★ 体調は・・・ / おたま 引用

検診と観光を兼ねた北海道ツアーから帰って、今日で５日目。

観光で久しぶりに、（と言うより、低温火傷で半年間運動らしい運動をしていませんでした。）たくさん歩いたので、足もびっくりしたことでしょう。
観光途中から、未術足の左膝に痛みが出てきました。

「これはやばいかな・・・」と思いながらも、見るもの食べもの、そしておしゃべりに・・・と楽しいことは、人に痛みを忘れさせて、無理をさせますね。

で、帰ってきてからすぐに、鍼灸整体院へ行ってメンテナンス。
おかげさまで、どうにか楽になりました。

明日もメンテナンスに行きます。

筋トレはもちろん大切ですが、疲れはその日のうちにとる・・・
筋肉に疲れをためないのも、痛みを和らげる方法の一つですね。

と言って、自分で筋トレの努力を怠っている自身が情けない！！！

No.6926 2007/07/22(Sun) 06:51:58
　
☆ Re: 体調は・・・ / mari 引用

今晩は。おたまさん、体調戻りましたか？反対の足大丈夫ですか？

私は今朝は筋肉痛も治りました。
昨日、Ｓ病院にお友達のお見舞いに行って来たのですが、16日に比べるとビックリするほど綺麗に歩いていました。今日は外出許可をもらって街まで出かけてくると言っていたのですが・・・楽しんできたかな？
明日は旭川のお友達が手術です（Ｓ病院で）初めての手術で胃の調子が悪くなるほど心配していたので昨日一寸お話してきたのですが・・・大丈夫かな・・・。
ルンルンさんも後2週間ですね。Ｓ病院でＳ先生の手術心配ないですからね。皆さんお元気でした。

No.6927 2007/07/22(Sun) 22:34:45
　
☆ Re: 体調は・・・ / ルンルン 引用

mariさん、みなさん　こんにちは。mariさんのお友達も、オペされて外出するまでになられたんですね。そして、明日オペされるお友達もいらっしゃるのですね。胃が痛くなる気持ちわかるような気がします・・でも私が入院するころは、元気な足になってらっしゃいますね(*^_^*)

私の方は、mariさんに教えて頂いた、便利グッヅのボディーブラシを昨日買って、大体準備が出来たかな･･･
という感じです。

今日は札幌も暑い日でしたね〜そうかと思ったら、いきなりの雨・・びっくりです(「・・)

No.6928 2007/07/23(Mon) 15:50:27
　
☆ Re: 体調は・・・ / mari 引用

ルンルンさん、急に雨が降ったのですか？
こちらは降りませんでしたよ・・・。
本当に暑い一日でした。

お友達が、アットホームな病棟と言っていましたので、キット緊張することなく手術に臨めると思います。
安心してね(*^v^*)/~~~
Ｓ字フックもね。

明日はakiiさんのシュノーミング教室の体験をしてきます・・・・今から楽しみで。
プールで泳ぐのも8ヶ月ぶりです〜。きっと次の日には又筋肉痛になりそう・・。
おたまさんは体験した時如何でしたか？

No.6929 2007/07/23(Mon) 21:12:08
　
☆ かえって調子が良かったよ / おたま 引用

mariさん、明日シュノーミング体験ですか。
きっと気に入ると思いますよ。

私は半年間運動していなかったけれど、検診前に２回シュノーミングをしたおかげで、かえって筋肉がほぐれ、検診時には、Ｉ先生から「筋肉が柔らかくなっていますね。」とお褒めの言葉をいただきました。

筋肉痛はなかったけれど、急に運動して体がだるくなり、１３日の旭川動物園は残念ながらキャンセルになりました。

私も、大阪で、早くやりたいなあ！！！

No.6930 2007/07/23(Mon) 21:35:49
　
☆ マイペースで !! / akii 引用

ｍａｒｉさん皆さん今晩は
ｍａｒｉさん、明日のシュノーミングは筋肉痛になるほど頑張らなくても良いですヨ

　マイペースでね、楽しむ感じで泳ぎましょうネ
楽しみにしています

No.6931 2007/07/23(Mon) 21:36:26
　
☆ Re: 体調は・・・ / mari 引用

おたまさん、これから大阪でも色んなところで広まっていくでしょうね。楽しみですね。
akiiさん、は〜い・・・ホドホドにしますね。

No.6932 2007/07/23(Mon) 22:02:41


★ マットサイエンス / mari 引用

今晩は。
今朝は9時前に家を出て、清田区と言うところまで行って「マットサイエンス」の体験をして来ました。

4年前に49歳で初めて股関節の病気が分かったＴＡさんが今まで色んなことを体験して1年半続けている体操です。
4年前には自骨の手術予約までしましたが、他の病院では反対の意見・・・迷ってもう一軒先生に診ていただき、どちらの先生の言っていることも当たっている・・・と言う診断にさらに迷い結果手術はしないで筋力トレーニングで、調子が良くなってきて今に至っています。
筋力トレーニングは自分に合わないと、逆効果が出る事があります。
私もＴＡさんも同じ所で、その逆効果を経験して頚椎をおかしくしているので、今回このマットサイエンスを1年半も続けてこれたのは、本当に自分の体調に合っているからだと思いました。

1時間半、一枚のマットの上でする、呼吸運動に重点をおいた、股関節には負担をかけない「腹横筋(ふくおうきん）を鍛える」運動でした。
私は両足人工股関節なので、かなり出来ない運動があるのではと思いながらの参加でしたが、下手ながら全部大丈夫でした。

体験して、自分の腹筋の無さに驚きました。確かに手術後歩く事も小走りも長歩きも出来ます。でも腹筋が無いのです・・・。痛みが無く歩けるから筋トレを何もしない、腰痛にも良い運動なのでこれは続けるべきと判断しました。
↓に腹横筋の事が載っています。
http://www.youtsutaisaku.com/yfukuou.html

又、先生のＨＰは↓です。
http://sapporobrace.shichihuku.com/

No.6915 2007/07/20(Fri) 22:58:59
　
☆ Re: マットサイエンス / mari 引用

ようやくサクランボ狩りの写真もＵＰしました。

No.6916 2007/07/20(Fri) 22:59:47
　
☆ Re: マットサイエンス / スミレ 引用

mariさん、全く同感です。

私も歩けるから、それで良しとしてきましたが、検診日を控えて、最近、夜休む前に、ストレッチをしています。退院時に比べ、筋肉が硬くなっていることを実感しました。確かに、股関節の曲がり具合は昨年より良くなっています。でも、長い目でみると、絶えず、自分で体のメンテナンスをしていく必要を感じていたところです。

又、病院でのリハビリで、呼吸との関連も痛感していました。マットサイエンス、とても良さそうですね。
mariさん、体験できて良かったですね。近くにあれば、私も行ってみたいくらいです。

明日、↑ゆっくり、読ませて頂きますね。お休みなさい。

No.6917 2007/07/20(Fri) 23:45:01
　
☆ Re: マットサイエンス / mari 引用

はい〜おやすみなさい・・・写真はＢＢＳ2に・・・。

No.6918 2007/07/20(Fri) 23:50:22
　
☆ Re: マットサイエンス / yoh 引用

おはようございます。(^^)
mariさん、昨日はマットサイエンス、ご一緒させて戴きましてありがとうございました。

体験前は、”マット”に、何故”サイエンス”という言葉が付くのだろうと不思議に思っていましたが、「なるほど、サイエンスなのだわ！」と納得出来ました。
呼吸法と、身体の軸を支える奥の筋肉を鍛えて、身体をシャキッとさせてくれるのだと感じました。
指導して下さるインストラクターの方の言葉が的確で、身体の動きも効果的に出来そうでした。
忙しく動くような運動ではなく、じわりと効いて来そうで、mariさんと同じく良い運動だと思いました。

今朝は筋肉痛かな？？と思っていましたが、大丈夫でした。（齢なので2〜3日後に出るかもしれませんが(?_?)）

TAさん、昨日は、何から何までお世話になりまして、ありがとうございました。

（BBS2に今年の薔薇をアップしてみました）

No.6919 2007/07/21(Sat) 06:02:32
　
☆ Re: マットサイエンス / おたま 引用

mariさん、スミレさん、yohさん、お早うございます。

マットサイエンスの詳しい報告有り難うございました。
私は、自分でも実行できそうな「水泳・水中トレーニングで腰痛対策」を印刷し、参考にさせていただきます。

ＴＡさん、オフ会で直接このお話聞けたら良かったです。
次回、機会がありましたら、私も体験したいです。
２年検診の時、日にちが合えば、是非よろしくお願いします。

yohさんも体験されたのですね。
オフ会の時、お話しできずに残念でした。
いつも綺麗なバラ、有り難うございます。
次回は是非、お話を聞かせてくださいね。

No.6920 2007/07/21(Sat) 06:32:56
　
☆ Re: マットサイエンス / mari 引用

お早う御座います。
yohさん、おたまさん,朝が早いですね・・・。
yohさんの詳しいご説明ありがとうございます。
私も体験する前はもう少し動きがあるのかと思いましたが、まさに呼吸で筋肉を鍛えると言う感じを受けました。
yohさんは日頃ボール運動とか、筋トレを少しでもやっているから筋肉痛にはならなかったのではと思います。
私は何もやっていない軟弱な身体なので今朝は太ももと、お腹が少し筋肉痛になりましたが、
ほんの少しですので気になるほどではありません。
いつものバラの写真ありがとうございます。
早速拝見しましたよ。
昨日はご一緒していただき有り難うございました。
ＴＡさんには送り向えまでして頂き本当に楽しかったです(*^v^*)。

おたまさん、来年の検診は「マットサイエンス体験」ですか・・・・。

No.6921 2007/07/21(Sat) 11:13:10
　
☆ Re: マットサイエンス / ナオミ 引用

mariさん今日は。
1週間の仕事が終わって待ちに待ったお休みです。
mariさんラベンダーやさくらんぼ狩りの写真楽しく拝見させていただきました。
私も参加した気分でね〜。
さくらんぼは昨日仕事の帰りにデパートで買ってきました。今年のさくらんぼは美味しいですね。
一寸パソコン見ないうちに今度はマットサイエンスですか・・・mariさんは常に新しい事に挑戦していらっしゃいますね。
又それを皆さんにお知らせしてくださるところがこのホームページの良い所ですね。
私もスポーツジム等の動きの激しい運動はついて行けません。これは良さそうな。
yhoさんの体験記を改めて読んで見ました、手術をしなくてもこんなにいっぱいのバラのお手入れ出来るのですね。

No.6922 2007/07/21(Sat) 13:07:30
　
☆ Re: マットサイエンス / yoh 引用

mariさん、やっぱり肩の辺りと背中、太腿が少し筋肉痛です。(/_;)
半日遅れで出ました〜〜（mariさんより齢なので出るのが遅い（苦笑））
日頃使わない筋肉も使うのですね。

おたまさん、北海道ツアーのスケジュール、お元気で行動的で見習いたいです。
薔薇、見て下さいましてありがとうございます。
来年のオフ会ではお話したいですね。

ナオミさん、体験記読んで下さいましてありがとうございます。
４年前に股関節が悪いのが判ってから、薔薇の手入れは夫がしてくれています。私は、重いものを持たない、屈まなくてもいいような軽い作業をしています。

No.6923 2007/07/21(Sat) 14:26:00
　
☆ Re: マットサイエンス / O.E 引用

mariさん今晩は。
What newの写真を拝見しました。皆さん楽しいオフ会，北海道旅行でしたね。
まだ見たことが無い富良野のラベンダー、美しすぎです・・・・・。

マットサイエンスと言う運動はこちらではお聞きした事がありませんが、yohさんやmariさんのご報告では、何だか良さそうですが、習いに行くのですか？

No.6924 2007/07/21(Sat) 20:51:43
　
☆ Re: マットサイエンス / mari 引用

ナオミさん一週間のお仕事お疲れ様でした。
今日はゆっくり、のんびり出来ましたか？

ＯＥさん、今悩んでいるところです。来週はシュノーミングの体験にも行ってくるので、それを体験してから決めますね。

yohさんもやはり筋肉痛に成りましたか、でも軽い筋肉痛ですよね。
「背骨を1個づつ、離して行く。。。」運動、なれないと感覚が分かりませんでしたね、
そうですよね・・・・一度体験した位では解らない事の方が多いですよね。

No.6925 2007/07/21(Sat) 23:30:54

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