 | 日頃よりお世話になりありがとうございます。
赤マントです。
皆様、毎日出現する強迫観念、どう戦っておられますか？
私は、確認の観念や、周りの方へ暴力をふるったのではないかなど色々出現します。
もういい加減にしてほしいくらい、起きている間沢山出現します。
一番困っているのは、家族に暴力をふるったのではないか、ふるうのではないかと思うことです。
まるで映画を観ているかのように、映像として出現するので閉口しています。
もう消えてなくなれと、何度も思うのですが、思えば思うほど強くなるので、自分で自分が嫌になります。
最後は、じっと我慢をして、家族が元気にしているのを心が落ち着くまで確認をしないように、しています。
また、何かあったら救急車を呼んで、警察に行って訳を話そうと考えます。
簡単に言わせていただけれるなら、仕事も家庭も私のせいで失っても仕方がないと、考えます。
そう考えると、気持ちが幾分落ち着き、強迫観念が何となく薄れて、ほっとできます。
と、私の場合はこの様な毎日を過ごしています。
皆さんも、ご自分に合った行動療法を行っていただければと思います。
お休みさせていただいております、月例会ですが、今年はインフルエンザとコロナが同時発生をしているようですので、皆様のご健康を考えて、来年春から再開をしたいと考えております。
ご参加ご希望の方には、ご迷惑をおかけし申し訳ございませんが、何卒ご理解、ご協力の程よろしくお願いいたします。
勝手ばかり申し上げ、本当に申し訳ございません。
よろしくお願いいたします。
赤マント |
No.78 - 2023/12/14(Thu) 20:59:14
|
