 | いつもお世話になりありがとうございます。
赤マントです。
季節はやっと春になりました。
でも、毎日出現する強迫観念には、まいっています。
私は、一昨日職場の方に暴言を吐いたのではないかと、今、じっと我慢しているところです。
その方に、電話でもして、何か失礼なことをいいませんでしたかと、聴けばこの不安からのがれられるのでしょうが、それでは認知行動療法に、なりません。
なので、じっと我慢しています。
強迫観念を自分の心から出たものではない。ただの強迫観念だと思うことは、容易ではありません。
しかし、私は間違いなく強迫性障害に罹患していますし、お薬も服用しています。
なので、じっと我慢しています。
皆さんはどのようにして、強迫観念と対峙しておられますか?
対峙方法はそれぞれ各々のやり方で、行っておられると思います。
でも、確認したいという気持ちを我慢するのが、認知行動療法です。
強迫性障害克服には近道はないと、私は思っています。
毎日コツコツと、出現する強迫観念をじっと我慢しましょう。
それが1番大切だと思っています。
4月に月例会を開かせていただきます。
またいろいろ、お話をお聞かせください。
よろしくお願いいたします。
赤マント |
No.83 - 2024/03/31(Sun) 16:11:14
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