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あなたの足跡_残してください

ようこそ！何でもお気軽に書いていってくださいね！
何時も参考にしております。 / 白川　忠良
若い頃から、大酒飲み煙草も５箱も吸い、健康には一番悪い事をして来ました５５歳頃から喘息は酷くなり、歯肉も歯槽膿漏で、歯は抜け落ち治療しながら、６２歳で定年退職をしましたが、好きな酒、煙草は止められず、是では、駄目だと思い喘息の治療を色々試みましたが駄目で、ある時新聞で喘息に良い健康食品を見て、３ヶ月飲み続けましたら良くなりだし６４歳で歩いて元気になりたい！のホームページに巡り合い、運動しなければと思い立ち毎日つずけています、お蔭様で元気に成り70歳に成ります。高血圧症、不整脈、喘息も改善され良くなりました、有難う御座います。
No.290 - 2010/05/04(Tue) 05:56:59
Re: 何時も参考にしております。 / 100gnp
白川忠良さん　こんにちは
お訪ねくださいましてありがとうございます。

運動されるようになって、健康を回復されましたこと、何よりも嬉しくお喜びもうしあげます。
同じ考えで行動しておられる同志が多くなってゆくことがほんとに喜ばしいことです。

６０代にもなりますと誰しも終わりのあることを身をもって知らされますが、健康管理に意を注ぎ急坂でなく穏やかな傾斜で元気に過ごしたいものと毎日歩いています。
それには、続けることが大切と思います、これからも一緒に歩きましょう。
また　お訪ねくださると嬉しいです、お待ちしてます。
では、またお元気で・・・。


　
No.291 - 2010/05/06(Thu) 10:34:09
こんばんは / ままぴろ
４月になりましたね。
…とは言ってもなんだか不安定なお天気が続いて、
今日はとても肌寒かったです。

いつも、歩数記録ばかりみていたんですが、
今日、写真館をみました。
すてきな写真でした！
熊本城の桜、今年のものですか？
有名ですよね。
阿蘇神社、あたしも行ったことがありますよ。
写真は更新されるんでしょうか？
歩数記録とともに、楽しみにしていますね。

ところで、上の子がバスケをはじめることになりました。
隣の小学校でやっているので、週２回、帰りのお迎えに
行くことになりました。
今までは、のんびり過ごしていたので、
これからはちょっと忙しくなりそうです。

それではまた。
No.288 - 2010/04/15(Thu) 22:20:50
Re: こんばんは / 100gnp
ままぴろさん　こんにちは　お元気でしたか・・・
ほんと天候不順ですね！雨には弱いです・・・
今日も気温は低く午前中は暖房が必要でした、歩くには少し寒いくらいが快適です。

写真見てくださいました、うれし〜と云いたいがちと照れますね、５年前にＨＰを作り始めたとき小さなデジカメを買いました、とにかく写るのが楽しくて何でも写しまくりました、熊本城の写真もその当時のものです、他の写真も４〜５年前のもです、その後はＯＣＮ、ＷＡＫＷＡＫ共に10Ｍ50Ｍの容量が満杯になり、写しても差し替えしかできなくなり何となく熱が冷めてしまいました、そんなことで更新は出来てませんね・・・

ＨＰも更新は眠っているみたい、写真もトップページも初心に帰って再挑戦してみようかな〜と思い巡らせています。すぐその気になるんだから・・・

子供さんはスポーツ系も頑張っておられるようでママさんも大変のよう、元気に育つ成長は何にも勝れる宝です頑張って・・・

ではまたお訪ねくださることお待ちしています。
お元気で！

　
No.289 - 2010/04/16(Fri) 15:07:23
こんにちは / ままぴろ
外の様子もすっかり春めいてきました。
私が住んでいる福岡は、高知に続き2番目に
桜の開花が宣言されました。
小学校の周りや、近くの公園でも
ちらほらと桜をみかけるようになりましたよ。
100gnp さんのお住まいのところはどうでしょうか？

3月はなんとなく忙しく、気ぜわしく、
体操には行っていませんが、
うちでテレビ体操などやってます。
少しでも動いておかないと…と思ってます。

ウォーキングの前の準備体操、大事なことなんで
しょうね。
ストレッチがいいとか聞いたことがありますよ。

これからの季節は、何をするにもいいですよね。
100gnpさんの元気をこれからも分けてもらいますね。

それでは、また。
No.286 - 2010/03/16(Tue) 14:47:49
Re: こんにちは / 100gnp
ままぴろさんこんにちは、皆さんお元気でなによりです。

春ですね〜今年の福岡早いですね〜私の方も開花宣言ありました、年々早くなっていくようですね、散歩道には開花宣言まえに咲き始め昨日すでに２〜３分咲きの木があります、何十本何百本のなかの一二本ですが・・・全体的にはチラホラ咲きです。これから毎日がお花見です〜。

テレビ体操をなさっているとか、身近にあっていい運動になると思います、私はテレビ体操をテレビに向かってすると右と左がごっちゃになって手と足の動きがめっちゃ〜笑わないで〜体操にならないのです。これも老化が進んでいるためでしょう。ラジオ体操第一と勝手流体操でよしとしています。

暖かくなると動きやすい、気分もいい、やりたい事がいっぱいあります、想いだけで行動は？ですが、楽しみです・・・

ままぴろさんお元気で、また時々お訪ねください、お待ちしてます。
みなさんによろしく！　では、また。

　
　
No.287 - 2010/03/19(Fri) 10:57:20
こんにちは / ままぴろ
冬至を過ぎ、日が長く感じられるようになりました。
立春も過ぎましたが、まだまだ寒い日が続きます。
100gnpさんはお元気で歩いていらっしゃいますね。
私も1月の半ばから体操に行ってますよ。
今日は、風邪気味なので用心して休んでいます。
少しでも体を動かすのはやっぱりとても気持ちよく、
無理しないで続けていきたいなと思っています。

上の子が友達にバスケットに誘われ、昨日、
見学してきました。
とても興味を持ったようです。
今まで何もスポーツをやっていないので、
きっかけになればいいな〜。

それではまた。
No.284 - 2010/02/17(Wed) 11:52:09
Re: こんにちは / 100gnp
ままぴろさん　こんにちは　ご家族みなさんもお元気のご様子なによりですね。＼(^o^)／

今年はけっこう寒いですが薄着で毎日歩いています。
ままぴろさんも体操を続けておられるとのこと、無理せず続けてください。

最近変わったことは歩き始める前に準備運動をするようになりました、やはり急に運動を始めるのは良くないみたい、準備運動をすると歩くにも調子よく滑らかに歩けます、これも老化なんでしょうか、歩くだけならスポーツ選手のように準備運動など必要ないだろうという先入観あって、家から出てすぐにさっさ歩き出していましたが年とともに体が硬くなって特に関節などにダメージを与えるみたいです。

お子さんがバスケットに興味をもって好きになり始められるといいですね、若いときには何んにでも挑戦することですね、若さを保つにも挑戦する気持ちを失わないことだと思います。

春も間近です、みなさんお元気で・・・
またお出かけください、お待ちしてます。＼(^o^)／

　
No.285 - 2010/02/19(Fri) 11:46:43
(No Subject) / ままぴろ
あけまして、おめでとうございます。

またまたあっという間の一年でした。

11月の中旬にとうとう、子どもが二人とも
新型にかかりまして…。
でも、タミフルのおかげかすぐに回復しました。
その後、東京で親戚の結婚式があり、出席し、
気がついたら、12月も終わっていました…。
時の流れの速さにびっくりします。

100gnpさん、お正月から歩いておられるんですね。
すごいです！
今年もますますお元気で、勇気づけてくださいね。
No.282 - 2010/01/04(Mon) 14:06:08
Re: あけまして、おめでとうございます。 / 100gnp
おめでとうございます、今年もよろしくおねがいいたします。
ほんとに一年の過ぎるのが早いですね。
人に、年とともに早く感じるのはなぜ〜と尋ねたら？
それは分母が毎年大きくなって行くからよ！とのこと、
またある人は、感動することが少なくなるからと・・

時間の経過による加齢は仕方ないけれど、
常に前向きに行動し新しい出会いに感激する生活が
若さを保ち一年一日を短く感じさせないということかな・・。
と考えています。

新型は相変わらず感染力が強く流行っていますが
子供さんたち回復がはやくよかったですね、
高齢者ながら、インフルエンザウイルスの洗礼を受けても
発病しない体になりたいです！

お目出度い結婚式の話題は明るくなりますね、

しかし、１２月といえばまだ一月にもなりませんが、
若い頃からのお付き合いの毎日でも電話をする先輩を
８３歳で亡くしました、ともに100才まで元気でポックりを
約束していましたがとても残念です。
これからも毎日運動は欠かしません、一万歩以上目標に
今日も歩きます。

ままぴろさん、ご家族皆さんの健康管理よろしくね！
また元気にお訪ねくださること楽しみに
お待ちしてます。　　ではまた。
No.283 - 2010/01/06(Wed) 14:10:46
こんにちは / ままぴろ
今年は暖かい日がずっと続いていましたが、
こちらは、今日は雨で、風も強く寒いです。
今日はほんとは体操の日なのですが、
先週も休み、今日もずる休みしています。
なんででしょう…自分でもよくわからないのだけど、
なんだかやる気がでないのです。
100gnpさんは、毎日毎日きちんと歩いておられますが、
「今日はやめちゃおうかな〜」なんて
思ったりしないのですか？

とりあえず、テレビ体操はやっておこうかな…。
No.280 - 2009/11/11(Wed) 10:19:19
Re: こんにちは / 100gnp
ままぴろさん　こんにちは＼(^o^)／

　ほんとに暖かい日が続き、冬がいつ来るんだろうかと思いたくなるこの頃です・・夏とあまり変わらない服装で毎日歩いてます。

　ままぴろさんの最近は調子が良くないみたい、どうしたんだろうと気になります、忙しく疲れが溜まっているとかストレスが溜まるとか、何か病気が潜んでいるとか心配したくなります。普通の健康な状態ならそんなことはないと思います。

　私流の解決策はなんでもとにかく体を動かすこと、歩きます、お風呂に入るのもいい運動になります、その結果よく眠れるし疲労回復ストレス解消します、誰にでも通用しないかもしれませんが経験則で好結果が得られるので自己流を決め込んでいます。

　私もやめちゃおうかな〜と思うことは時にはありますが、一寸の時間も歩こう〜が優先してますから・・・歩かずにはおれない習慣になっているのをどうしたら止められるかな？多分止められないだろうな〜と思っています。

　ままぴろさん病気のことも気になりますから無理をしない程度に体を動かすようにしてくださ、元気になりますよ。そしてまたお出かけくださいお待ちしています。
　皆さんインフルエンザにご注意ください。
　ではまた・・・・・
No.281 - 2009/11/12(Thu) 12:16:56
こんにちは / ままぴろ
台風が上陸していますね。
そちらはどうですか？
福岡は、それていますが、今も風が強くふいています。

天気が悪い日も、歩いているのでしょうか？

新型インフルエンザがとうとう、隣の校区まで
やってきました。
学級閉鎖が結構増えているようです。
手洗い、うがいでなんとかしのいでいきたいです。

テレビ体操！
思ったより、効果がありますよ！
肩こりが前より減った気がします。
今月は体操に行くつもりですが、昨日は休んでしまいました。
2ヶ月もやすんでしまうと、気持ちがなかなか前に
進まない感じです。
100gnpさんを見習わないといけませんね。

それではまた。
No.277 - 2009/10/08(Thu) 14:01:45
Re: こんにちは / 100gnp
ままぴろさん　こんにちは
　今日は秋晴れのいい天気です。
　台風はそれてよかったですね。
　私の方も台風の周辺部で、雨も少なく風も少々強くふきましたが無事過ぎました。

　天候に関しては暑い寒いで休むことはありませんが雨の時は休みます。
　多分大丈夫と思って出かけてから途中で降られ傘さして歩くことはよくあります。
　先日、夕立の土砂降りにあい、傘も役立たず４０分程雨宿りしました。
　失敗も楽しんでやってます。

　新型インフルエンザが隣まできましたら心配ですね用心してください。
　これから寒くなると流行るインフルエンザと新型が重なったらどうしよう！
　とにかく予防と負けない体力づくりですね！

　私の体操はラジオ体操第１と自己流の体操だけです、第２体操テレビ体操○○体操等々は不器用でだめです。
　自分で出来る好きなものを続ければいいと思います。

　それでは、またのお越しを楽しみにお待ちしてます。＼(^o^)／
　お元気でお過ごしください。

　
No.278 - 2009/10/10(Sat) 11:02:49
お久しぶりです / ままぴろ
熱い夏も、元気に歩いていらっしゃったことと思います。
お元気ですか？

夏休みも終わってしまえば、あっという間でした。
２学期が始まり、やっと静かな時間ができるようになりました。

せっかくはじめた体操ですが、８月とそして
９月もお休みしています。
そのかわり（？）に、テレビ体操をしています。
少しでも体を動かさないと、本当になまってしまいそう･･･。

子供の通っている小学校でも新型インフルがきました。
きちんと手洗いうがいをして、感染しないように
注意していきたいです。

それではまた。
No.272 - 2009/09/11(Fri) 11:54:13
Re: お久しぶりです / 100gnp
> 熱い夏も、元気に歩いていらっしゃったことと思います。
> お元気ですか？

元気・元気です・・・元気が取りえでしょうか！
しかし暑いときは無理をしないで、家で踏み台の上り下り運動などしています。

> 夏休みも終わってしまえば、あっという間でした。
> ２学期が始まり、やっと静かな時間ができるようになりました。

夏休みのお母さんは大変ですね、お疲れ様でした。
夏の疲れが出ませんように健康管理にはご注意ください。

> せっかくはじめた体操ですが、８月とそして
> ９月もお休みしています。
> そのかわり（？）に、テレビ体操をしています。
> 少しでも体を動かさないと、本当になまってしまいそう･･･。

運動は色々するのが良いですよ。私も歩く、ゆっくり走る、踏み台の上り下り、自転車、ラジオ体操などその時の気分でやっています。

> 子供の通っている小学校でも新型インフルがきました。
> きちんと手洗いうがいをして、感染しないように
> 注意していきたいです。
>
> それではまた。

子供さんはワクチンの優先順位が先になっていますが、早くできるといいですね。その前にインフルエンザにも負けない体力づくり、十分な睡眠、バランスの好い食事、適度な運動、健康管理に注意しましょう。

ではお元気でまたお出でくださること、
お待ちしてます。＼(^o^)／

　
　
No.273 - 2009/09/12(Sat) 09:08:52
初投稿です。 / 上州新田
はじめまして！
2007年末の大掃除で万歩計を見つけ、元旦に装着しました。1,472歩、あまりの少なさに驚きました。
記録してみようと考え、ＰＣに入力をはじめた事が、歩く事を意識して生活するきっかけとなりました。
2008年は439万歩でした。（11,994／日）
本年2月に500万歩に達し、これから元気でどのくらい歩けるのかと考えました。
当面の目標を1億歩に設定すると500万歩のペースで22年余り。77歳で目標達成となります。2億歩で99歳。（世の中どうなっている事やら）
77gnp or 99gnp？とりあえず77gnpを目指して歩き続けたいと考えております。
時々お邪魔させていただくかもしれませんが、宜しくお願い致します。
No.270 - 2009/08/09(Sun) 22:40:37
Re: 初投稿です。 / 100gnp
上州新田さんこんにちはお訪ねくださいましてありがとうございます。

　毎日お元気に12,000歩平均歩いて1億歩2億歩の遠大な計画を達成しようとの行動はスゴ〜イ〜、歩いた歩数の記録をとることは自分のために励みにもなり楽しみにもなり継続の大きな力となります。

　私も歩き始めて暫らくした頃、地球一周に何年かかるかな？とか一歩の平均は何センチ位かなとか気にしていたこともありました。

　最近“健康ウォーキング”https://gnl.cplaza.ne.jp/walking/index.html
に毎日書き込みして仮想の旅をしております。これもそれなりに励みになります。楽しみながら健康のため歩きましょう、一緒に歩いている友達ができることが一番嬉しいです、またお訪ねくださることお待ちしています。ではまた！
　
　
No.271 - 2009/08/10(Mon) 12:10:49
暑くなりました / ままぴろ
お元気ですか？
最近、むしむしとした暑さが続き、
疲れが一気に出たようで、発熱しダウンしていました。
まだ本調子ではありませんが、なんとか
がんばっています。

毎日たくさん歩いていらっしゃるのに、
「走る」のは難しいんですね。
足の運びや、筋肉の使い方が違うんでしょうか？
最近はマラソンがはやっているようで、
福岡でもドームのまわりを走る、シティマラソンが
ありますよ。
友達は去年、挑戦していました。

100gnpさんは、6月がお誕生日だったのでしょうか。
喜寿、おめでとうございます。

ますますお元気で、わたしも見習って
元気に過ごしたいです。
No.268 - 2009/07/10(Fri) 22:42:44
Re: 暑くなりました / 100gnp
ままぴろさんこんにちはお訪ねくださいましてありがとうございます。

ほんとに暑くなりましたね。
夏かぜですか？夏は食欲が落ちたり体力も落ちがちで治りにくいと言います、無理せず養生なさって早く元気になってください。

　先日“ためしてガッテン”で“スロージョギング”の話がありました、これなら俺にもできると思い最近は少しずつ走っています。
　100ｍ走って息切れする心肺機能の衰えた自分には走ることは無理だろうと半分諦めていましたが、歩くくらいの速さで長時間続けて走る“スロージョギング”の話に、走ることに対する考えが変わりました。
　15分〜20分多くて30分程走っています、距離は１Km〜２Km位でしょうか、しかし走ると膝に負担が掛かるようで以前痛めた膝が気になって無理は出来ないと思っています。
　また歩くと走るは運動量は違うし筋力体力も違うと思います根気よく続けるしかないな〜と思っています。

　私の周りわりでは還暦、古希、喜寿など数え年の６月１日にお参りする習慣があります、なぜ６月１日なのか尋ねましたら、いつでもいいですよ〜の返事でした・・・？？です。

　元気に過ごせますように、またお出かけください。
　楽しみにしています。ではまた
　
　
No.269 - 2009/07/13(Mon) 11:18:00
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