15378

あなたの足跡_残してください

ようこそ！何でもお気軽に書いていってくださいね！
こんにちは / ままぴろ
100gnpさん、元気で歩いているかな〜と思いつつ、
なかなかパソコンの前に座れない毎日です。
家事と仕事の両立がこんなにたいへんとは！
自分なりのペースを見つけてぼちぼちやっていきたいところです。

が、なんとなんと、人生初のぎっくり腰になってしまいました。
子ども会のリレーの練習で…。
自分の過去の体力と、現在の状況の違いをもっと知っておかないとだめだったんですねぇ。
まだぐしぐしとした動きですが、なんとかやってます。

本気で体力づくりに取り組まないとと真剣に考え始めた今日この頃です。が、なかなか実行に移せません。
ほんと、100gnpさん、すごいです。
No.310 - 2011/11/01(Tue) 14:16:38
Re: こんにちは / 100gnp
こんにちは　お仕事ご苦労さん　無理をなさらないように。

ぎっくり腰なさった・・・　痛かったでしょう。
私も50代60代ころに何回もぎっくり腰を繰り返しましたが今になって思うに、ぎっくり腰は腰周りを支える筋力の衰えが原因だったようです、散歩のほかに腰痛体操として腹筋背筋を強くする運動を続けてからぎっくり腰は止まったようです、最近は腰痛体操を手抜きするとてきめんに腰を痛めます腰痛体操は続けないといけないようです、ままぴろさんも腹筋背筋を強くする運動をなさってみてください、ぎっくり腰予防になり健康になりさらにおなか回りが締まり一段とスタイルが良くなります。

あんまり力まないで出来る範囲をつづけることで運動習慣が出来るんだと思います、継続は力なりといいます。

また時々書き込みお願いします、お待ちしてます〜。
ではお元気で〜皆さんによろしくね！

　
No.311 - 2011/11/04(Fri) 09:30:55
はじめまして / 殿村道成
石川県金沢市でちっさなちっさな会社をやっております。
母が昭和8年生まれでして、この母にいつまでも元気でいていただくためになにか妙案はないだろうかと考えておりましたところ、「そうだ、母にPCを覚えてもらおう！」と思い立ちました。
身体は比較的元気なのですが、やはり、頭の運動にはPCがよいのではないかと思ったのです。
しかし、昭和8年生まれのこと。パソコンに興味を持ってくれるかが心配でした。
そこで、「家族のホームページ」を作れば母もそれを見たさに覚えてくれるのではないかとホームページを作ることにしました。
母の家にパソコンの環境を整える前にある程度のものをと思って作っているときに貴方様のホームページを拝見して、感動のあまり足跡にお邪魔した次第です。
なんて、すばらしHPなんでしょう。まるでプロが作っているみたいです。
個人のHPはとかく見づらいものが多いのですが、とても素敵にまとまっており、かゆい所に手が届くようなリンクの設定。とても母と同じ年の方が作ったものと思えないほどでした。
ぜひ、いろいろとご教授いただければ幸いです。

実は、母にPCをと兄弟に話したのですが、「そりゃ無理」という反応が返ってきて、内心、私もそうかも…と思っていたのですが、貴方様のHPを拝見して俄然奮い立ちました。
母にもこのHPを見せて、がんばるようにお話しをするつもりです。
貴方様もどうかいつまでも素敵なHPをお作りくださいますよう頑張ってくださいませ。
乱筆で申しわけございません。
ありがとうございました。
No.308 - 2011/10/13(Thu) 13:32:47
Re: はじめまして / 100gnp
殿村道成さん　はじめまして。

私のHPをお訪ねくださいまして、ありがとうございます。
また、さっそく書き込みくださってありがとうございます、その上に高く評価くださるお言葉に照れております。

お母様が昭和８年生れで私と同い年とのこと、今は９０代があたりまえ１００歳も夢でなくなっています、私の名前も１００歳まで元気で長生き寿命でぽっくりの夢を掲げて100gnpと名乗っています、お母様にも１００歳以上の天寿をまっとうされるためにも、ＰＣが身近にある生活はお勧めと思います。

これから殿村さんのHPをお訪ねいたします。
これをご縁に時々お出かけくださいますようお待ちしてます。
今後とも宜しくお願いいたします。
みなさまに宜しく。
ありがとうございました。

　
　
No.309 - 2011/10/14(Fri) 11:25:32
こんばんは / ままぴろ
暑い日が続きますね、お元気にしていらっしゃいますか？
実は6月からやっと働き口が見つかって、
なんとか毎日すごしている状態です。
なかなかパソコンの前に座ることもできず…。

時間があるときは、ストレッチだけでも続けようと
思っています。

まだまだ暑いので、100gnpさんも気をつけて
歩いてくださいね。

それではまた。
No.306 - 2011/08/10(Wed) 23:21:47
Re: こんばんは / 100gnp
お暑うございます。

ままぴろさん、こんにちは　お勤めに出られるようになって大変ですねご苦労様です、ご家族皆さんのご協力も得て続けてください。

急に生活のリズムが変わりますので体調を崩さないように健康には気を使ってください。

運動の時間を充分に取れないでしょうが、日常の動きと違う運動をすると疲れも取れていいですよ。

私は合いも変わらず毎日歩いていますが、老化の進み具合を自覚させられることばかりです、毎日歩いているからこれくらいだけど歩いていなかったら？と思うと歩かずにはいられません。

でも　暑いですねぇ〜　熱中症に注意しましょう。
暑さに負けない体作りが一番！

ではまたお元気にお出かけください
お待ちしてます〜

　
No.307 - 2011/08/12(Fri) 13:31:24
こんにちは / ままぴろ
随分ご無沙汰してしまいました。
100gnpさんはお元気でいらっしゃったようですね。
久しぶりに訪ねたら、トップページから変わっていて
びっくりしました！
いろいろと手を入れられたんですね^^
また見るのが楽しみになりました。

こちらは春休みになったとたん、
子どもがインフルエンザにかかり、
新学期が始まり、そして気がついたらＧＷも
終わっていました^^;

最近ストレッチを怠けていたらカラダが硬くなりました。
継続は力なり、ですね。

それではまた。
No.304 - 2011/05/18(Wed) 09:36:39
Re: こんにちは / 100gnp
こんにちは、皆さんお元気のようでなによりです。
私は相変わらず何事にも優先して歩きが一番の生活です。
半年毎、一年〜三年毎などいろんな検査を受けますが今までのところ”異常なし”でも老化の進行は止められませんし、詰まるか切れれば一大事。歩いて時に筋トレなどしながら楽しんでいます。

ホームページも楽しみながらやってます、久しぶりに作り変えました、昨年末ころより準備に入ってようやく一段落となりましたが、当分はまだ少しづつ手を加えて行かねばなりません。

子供さんがインフルエンザ、大変ですね、成長とともに体力もつき免疫力も上がって病気しなくなりますよ。今しばらく子供はママが頼りです、ままぴろさんご自身と家族の健康管理宜しくね！健康は宝ですもん。

ではまたお訪ねくださること・・・お待ちしてます
皆さんに宜しくね・・・

　
　
No.305 - 2011/05/20(Fri) 11:14:39
こんにちは / ままぴろ
あっという間に2月が過ぎました。
ほんとに2月は「逃げる」ですね。

血圧のほうは大丈夫ですか？
100gnpさんは毎日1万歩以上も歩いておられて
ほんとにすごいと感心しています。
うちは2月は子どもも私も風邪をひいてしまい、
やっとぼちぼち体操など始めているところです。

3月になり、暖かい日と寒い日と交互にやってきて
体調管理が難しいですね。
花粉もやっかいですが、明るい気持ちで毎日
過ごしたいと思っています。
それではまた。
No.302 - 2011/03/07(Mon) 15:53:59
Re: こんにちは / 100gnp
こんにちはお元気ですか！
お訪ねくださいましてありがとうございま。
ほんとに日の過ぎるのが早いですね、年取るととくに早くなります。分子になる一日一月は変わらねど分母になる過ぎた年月が大きくなるから短く感じるのだそうです。

血圧のことご心配いただいて有難うございます。血圧のことに関心をもってから生活習慣を見直し血圧の上がらないように注意して毎日２回血圧測定し月６０回の平均をとりました。
１１月１３５−８１
１２月１２３−７５
　１月１１９−７３
　２月１１７−７３
目標とした１２０−７５以下の安定した状態になりました、生活習慣でこんなに血圧が違うことに驚いています、一日２回の測定は今後も続けます。

今年のインフルエンザ大流行はなかったようですが、結構流行りましたね、私も風邪の症状がでてセーブしたこともありましたが何とか元気に歩いてます。
これからは花粉症が心配ですね、ことなく過ぎてくれればと念じております。

ＨＰのトップページをリニューアルしようと奮戦中です、頭の体操になるかな？まだ半分位かな？
ではまたお出かけください、みなさんに宜しくね！


　　
No.303 - 2011/03/08(Tue) 10:42:29
あけました！ / ままぴろ
あけましておめでとうございます。

年末年始と寒い日がつづいています。
100gnpさんはお元気で歩いておられるようですね。

私はゆっくりしすぎ、食べすぎです。
ぼちぼち体操も始めないとだめですね。
どうも、リズムがずれてしまい、いまいちです。

今年もどうぞよろしくおねがいします。
100gnpさんを見習ってがんばります！
No.300 - 2011/01/05(Wed) 15:25:05
Re: あけました！ / 100gnp
ままぴろさん　あけましておめでとうございます。

ほんとに今年の正月は寒かったですね。
皆さんお元気のようでなによりです。私も相変わらず歩いていますが、この寒さで歩数が普段の半分になりました、正月の気の緩みでしょうか、無理せずボチボチ普段の調子に戻します。

健康管理に体重計と血圧計が必要ですね！
寒い時高齢者はとくに血圧が上がりますが、いつも最高血圧が130位で心配ないと気にも留めていませんでしたが、健康管理の一環として血圧をこまめに測るようになって、朝起きてすぐ測る時が170前後と高く“早朝高血圧”と立派な病名がつきました。
朝と晩、血圧のクスリを飲み、朝の生活習慣を見直し、最近は110〜130前後と安定しています。
自覚症状はないし、たまに測って正常値でも安心できない、中高年から健康管理をするときは血圧の自己管理も必要だと痛感させられました。

今年も歩いて元気！健康でありたいと念じております。
ときどきお出かけくださいぃ〜待ってます〜
ではまた・・・

　
No.301 - 2011/01/07(Fri) 13:20:31
こんばんは / ままぴろ
あんなに暑かった毎日がうそのように
すごしやすい季節になりましたね。
今年もあと2ヶ月になりました。

主人はとりあえず退院しました。
本調子ではありませんが、仕事にも行っています。

上の子が、バスケをやめました。
練習がきつすぎるそうです。
私としては続けてほしい気持ちが強かったのですが、
本人ががんばれないのではしょうがないですよね…。

おまけに、子どもがバスケをやめたとたん、
私太り始めました！
体脂肪がめちゃくちゃ増えちゃいました！
送迎で結構、動いていたんでしょうね。

がんばって、体操します。
気持ちはあるのですが、なかなか100gnpさんの
ようにはいきません。
毎日続けるって、ほんと、すごいことですよね。
No.298 - 2010/11/05(Fri) 22:47:14
Re: こんばんは / 100gnp
ままぴろ さん
こんにちは　元気に書き込みくださってありがとう・・・
秋も本番になりほんとに過ごしやすい季節になりましたね。
そのせいですか毎日歩く時間が長くなっています、あまり疲れも感じませんし、ぐっすりよく眠れます。秋はみなさんも好きな季節じゃないですか。

ご主人さん　退院おめでとうございます。普通に健康が一番ですね早く普段の調子が出て元気になられることご祈念申し上げます。

子供さんの運動も無理しては続きませんね、夢中になれる種目が見つかれば良いですね、自分が出来なかったせいか、子供の頃に運動や趣味に熱中できるものを見っかったら幸せだと思います。

ママさんの体脂肪が増えましたか、摂取量と消費量のバランスでプラスになれば増えますね、運動を続けて若々しい好い体形を維持できれば、嬉しくて嬉しくて止められなくなりますよ、イメージしてみてください・・・

私、元気が嬉しく感謝の気持ちで止められなくなっているだけです。
それでは皆さんお元気で、時々お出かけくださると嬉しいです、待ってます、・・・・・


　
No.299 - 2010/11/09(Tue) 14:03:13
こんばんは / ままぴろ
残暑が厳しすぎる毎日ですね。
お元気ですか？

９月は私の誕生月なんですよ〜。
ついに４０になりました…。
体力落ちないようにこれからも100gnpさんを見習って
がんばります！

夏休みも終わり、やれやれ…なはずなんですが、
主人が入院・手術で落ち着かない日々です。
命に関係ある病気ではないのですが、
聴力に問題があるのです。しかも両耳。

とりあえず、私も子どもも元気でいることが一番だと
思っています。
人生いろいろありますね。

それではまた。
No.296 - 2010/09/06(Mon) 21:51:35
Re: こんばんは / 100gnp
毎日暑いですね。いつになったら秋になるんですかね。
ままぴろさんこんにちは、お出かけくださいましてありがとうございます。

今月がお誕生月、４０歳おめでとうございます、人生で最も充実した年代入りですね、さらにみがきをかけてください。
中年と共に老化を自覚させられるます、私は４０代に入ってすぐに老眼鏡のお世話になりました、その後は失敗の連続、６５歳になってやっと目覚め歩き始めております。

ご主人さんが手術なさったとのことご心配ですね、完全に回復されることお祈りいたします。
私は、耳鳴りと聞こえの悪さを訴えて耳鼻科に行ったことがあります、年からして末梢神経の衰えから来る症状で治らないと宣告され今も症状と仲良く付き合っています。
元気な体作りが症状悪化をゆるくしてくれるかも知れないとかすかな希望をもっています。
ご主人の場合は手術できたから完治されると思います。

それではみなさんお元気で・・・私も毎日元気に歩きます。
ではまたお出かけください、お待ちしています・・・


　
No.297 - 2010/09/08(Wed) 13:22:38
こんばんは / ままぴろ
お元気ですか？
梅雨の雨も、最近の暑さにも負けずに
毎日歩いておられるのですね。

上の子のバスケと、下の子の野球（7月から）の
習い事に精一杯でこちらのページどころか、
パソコンの前にさえ座れない毎日でした。
あっという間に夏休みになってしまって、
朝から怒ってばかりです。

テレビ体操もストレッチもスロトレも
日によってできたりできなかったりですが、
できるだけ続けるようにしたいです。

それではまた。
とても暑い日がまだまだ続きそうですので、
気をつけて歩いてくださいね。
No.294 - 2010/08/05(Thu) 22:40:56
Re: こんばんは / 100gnp
ままぴろさんこんにちは
みなさんお元気でなによりです〜わたくしも元気で暑さにも負けず毎日歩いてます〜こんなに暑いのに熱中症になりなすな〜周りの声が大きく〜少しばかり歩く時間が短くなっています。

忙しい時間に時々お出でくださいまして有難うございます〜また毎回文字色が違っておりページが華やかになります〜お気遣いありがとうございます。

夏休みに入りママさんは大変ですね〜ストレスがたまりますから時々違った動きをすると多少はストレス解消になります〜暑さに負けず夏をのりきってください。

夏休みといえば宿題〜年寄りから戦争体験の話を聞いて〜感想文を書くお手伝いをさせられました〜小学校２年生のとき戦争が始まり６年生の時終戦でした〜世の中戦争戦争ばかり〜でも子供は戦争や勉強よりも遊びたい！〜物がないから遊びも手前でつくる〜そんな癖がついていまもＨＰ作りをして遊んでいます〜食べ物がなくいつも空腹を抱えて〜それでも元気に遊んでました。今も！

今年も異常気象ですね〜まだまだ暑いです〜
健康管理をしっかりお願いします〜
またお出かけくださることお待ち申し上げます。
お元気で・・・・・ではまたね。
　
　
　
No.295 - 2010/08/09(Mon) 11:03:50
こんにちは / ままぴろ
気がつけば、5月も今日で終わり。
連休明けから、なんとなくばたばたした毎日でした。

今年はやはり、天候がいつもと違いますね。
日曜日に予定されていた運動会が延期され、
その日もやはり小雨が降ったりして肌寒かったです。

今年は小学校の役員をすることになり、
体操教室をやめることにしました。
そのかわり、テレビ体操でがんばります。

先日、いろんなデータがでる体重計を買いました。
皮下脂肪率がものすごく高くて、自分でびっくり！！
やっぱり、運動不足なんでしょうね。
100gnpさんは、筋肉ばっかりでしょうね。

それではまた。
No.292 - 2010/05/31(Mon) 12:20:10
Re: こんにちは / 100gnp
こんにちは、もう６月になりました、皆さん忙しくてもお元気でなによりです。

ほんと今年の天気ちょっと違いますね、運動会が当日になって延期になったらお母さんは大変ですね！
私は雨で予定通り歩く時間がとれませんが、涼しくて歩きやすいです、楽しんで歩いています。

小学校の役員さんになられ、ご苦労さんと云わねばならないのでしょうが、普段と違った動きをなさることや、新しいお友達との出会いや、初めての経験をされることは心身の健康のためにもプラスになります、頑張ってください。

体重計が新しくなって健康管理もバッチリですね、我が家では時々古くなったね〜買い替えたいね〜といながら何年もたちました、かれこれ３０年位は経ったしろものです。
私の体形は肥満型ではなくヤセ型でもなく標準的老人型？ですかね、残念ながら年寄りは健康維持程度の運動では筋肉はなかなかつかないようです。

それでは皆さんお元気で！　またお出かけください
お待ちしてます。

　
No.293 - 2010/06/03(Thu) 10:58:41
以下のフォームに記事No.と投稿時のパスワードを入力すれば
投稿後に記事の編集や削除が行えます。
50/50件 [ ページ : << 1 2 3 4 5 >> ]
- HOME - お知らせ(3/8) - 記事検索 - 携帯用URL - フィード - ヘルプ - メール - 環境設定 -
Rocket Board Type-LK (Free) Rocket BBS