もがく者の掲示板

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[36013]ありがとうございます！ - 投稿者: 鈴木明子 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 14:15:41 No.36013

　前回初めて、この掲示板を使わせていただきましたが｢チハルサン、としさん、萌黄色さん、かおりさん、実咲さん、管理人さん｣ほんとうにたくさんのお返事ありがとうございました！現在私はテスト中で、また勉強が手にまったくつかずに困っています。ここは本当にいい場所ですね、前回初めて書き込みをして、本当にここの良さがわかりました！
　皆さんの言うように、今は休息の期間にしてゆっくり治していこうと思います。
　　私は一応今は、精神科に通っており、学校のスクールカウンセラーもうけています。まだまだ苦しい時期ではありますが、ここをなんとかのりきって、少しでも早く完治していきたいと思っています。まだまだ、情緒不安定や、イライラなどさまざまな困難はあるかもしれませんが、皆さんのアドバイスどおりもう少しゆっくりやっていこうと思います。

[36027]Re: ありがとうございます！ - 投稿者: かおり 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 15:51:47 No.36027

明子さん、今、学生さんは、テストの時期なんですね。期末テスト。そこを乗り越えれば、楽しい冬休みですね。私も子供によく「点数なんていいのよ。今やれる事をやった結果が大切なの」っていいました。今２人の子供は寮生活。

＞勉強が手にまったくつかずに困っています。

それで良いと思いますよ。出来る時も出来ない時あって当たり前だと思います。ゆっくり、自分のペースでね。人は一人、一人、違って当たり前なんだから。かおり

[36054]Re: ありがとうございます！ - 投稿者: とし＠レノ 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 17:23:02 No.36054

明子さんへ

焦りは絶対禁物ですよ。充分な休息を取って、ゆっくり、ゆっくり、マイペースで、病気を退治していきましょう。

[36081]Re: ありがとうございます！ - 投稿者: ちはる 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 19:31:17 No.36081

明子さん、レスをありがとう。
あれから心配してたのです・・・今はまだ苦しいことばかりかもしれませんが、快復に向かえばきっと自分のやりたい事や出来る事が見つかるはずです。それまでゆっくり、のんびりやって行きましょうね！
今こうしている時間も、決して無駄にはなりません...
後になればすべてが必要な時間だったと思える時が来ると思います。

[36084]Re: ありがとうございます！ - 投稿者: NOPPO 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 19:34:56 No.36084

NOPPOです。

ひたすら、のんびりを心がけてください。

つらい時はためらわず休んでください。

いっぱい道草して、ゆっくりいきましょうね。

[36064]指定休日 - 投稿者: アメーバ 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 18:07:58 No.36064

本日は、模擬出勤スケジュールの中の指定休日でした。

午前中は、家内と買い物に外出し、午後から一人で近くの温泉に行ってきました。

帰宅後は、どっと疲れがでて、しばしの仮眠をとりました。

たまには、ゆったりのんびりするのは、気分が良いものです。

明日は出社ですが、仕事も「ゆったり、のんびり」しようと思います。

うつ病は神様がくれた、生活行動改善命令だと思っています。

これをきっかけに人生の方向転換ができればよいなと思っています。

[36070]Re: 指定休日 - 投稿者: nyanko3 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 18:38:50 No.36070

アメーバーさんはじめまして、にゃんこと申します(o_ _)oペコッ。
模擬出勤の休日に奥様と一緒の時間を過ごされて、とても良い時間を過ごされ
てるみたいですね＾＾。
「うつ病は神様がくれた生活行動改善命令」との事ですが、私の主治医の言葉
ですが

「心の病気になる人は、何らかしらなる必要があったんですよ。なるべくして
なったんです。でもこの病気を克服された方は皆「この病気になって良かった」
って仰いますよ。辛い思いをしただけの事は克服した後に待ってますよ」

とおっしゃいました。私はまだ克服どころか、就業禁止がでて、又休養状態に
戻ってますが、私はこの病気になって良かったと思ってます。

確かにまだまだ躁鬱の波に翻弄されて、辛い事が多いですが、病気になった
お陰で得た物や得た友が多いです。それに病気前の私自身よりも、今の私の方が
私は好きだと言えます。

アメーバーさんも順調に回復され、人生の方向転換が出来ますように願ってます。
お互い辛い思いした分幸せになりましょうね=*^-^*=にこっ♪

[36073]Re: 指定休日 - 投稿者: NOPPO 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 18:51:24 No.36073

NOPPOです。

仰るとおりだと思います。

わたしも、病気をする前とは考え方が１８０度変わりました。

のんびり、自分の為に自分を大切にしてやっていきましょう。

[36079]Re: 指定休日 - 投稿者: アメーバ 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 19:11:56 No.36079

nyanko3さん、NOPPOさんご返事ありがとうございます。

ほかの方からもよく言われます。

「この病気になってよかった」と

はやく、いや　ぼちぼち治して、このことが、自分の本当の気持ちとして

言える日がきますように！

nyanko3さんの分も祈っています。

[35959]私ごとなのですが - 投稿者: のぞみ 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 10:20:52 No.35959

鬱とパニック障害と診断されてから2ヶ月今日が今までで1番気分のよい日かもしれません。昨日あそこまで落ちてここまで浮上できたのは奇跡のようです
皆さんの愛情がわたしを浮上させてくれたのだと思います。うつ友も出来た幸せです。片頭痛はあるものの何かしたいなって。天気がいいから外に出たいなって思えるくらいに前進しています。ちょっとしたことで落ちてしまう病気ですが、今はかなりハイテンションでやばいかな？と思いつつ書き込みしています。
本当に昨日はご心配かけてスイマセンでした。ご気分が悪くなられた方がいらっしゃったかも知れないですからね＾＾；今読み返すと・・・・・恐ろしい
ことを書いてしまいました。スイマセン違反行為でしたね。
今日は、あまりこちらにこれないかもしれませんがみまもっています。
辛い方は、私がついてるので見守ってるのでレスがなくても許してくださいね
では、勝手にじゃべってさって行きます
　　　　　　　　　　　　　　　　　のぞみでした＠ハイテンション

[35963]Re: 私ごとなのですが - 投稿者: かえる 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 10:31:46 No.35963

急浮上でのハイテンションは、少し危険ですね。
軽躁が入っているかもしれません。
何かと行動的になりやすい状況でしたら、できる限りセーブしてください。
急降下が心配ですので。

[35966]Re: 私ごとなのですが - 投稿者: number 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 10:45:46 No.35966

のぞみさんへ
わたくしもかえるさんと同じ意見です。
落ちたときがわたくしも心配ですね。。。
見守らせてください。

[35985]Re: 私ごとなのですが - 投稿者: あやーや 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 11:28:23 No.35985

のぞみさん
私も、入試後、「なあんだやればできるじゃん」と思って、
簡易電気ドリルを組み立ててスノコに木材の足をつけて棚にして観葉植物を飾ったりしていました。
そしたら次の日から疲れがどっと出て、急降下＋うつうつになって辛かったです。

脅かすわけではないですが、なるべく穏やかに、セーブして生活なさって下さい。

[35994]Re: 私ごとなのですが - 投稿者: トラジャ 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 12:08:05 No.35994

のぞみさん、こんにちは。
私も、急降下の後の急浮上は危険だと思います。
お出かけになられるようですが、あまり遠くへ行かれないほうがいいですよ。
それから、昨日みなさんが心配されたのは、急にのぞみさんのレスがつかなくなったからです。
できれば、少しでもいいから、カキコしてくださいね。

[36048]Re: 私ごとなのですが - 投稿者: のぞみ 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 16:48:52 No.36048

かえるさん、numberさん　あやーやさん　トラジャさん

ありがとうございます、一応暴走しないようにしたのですが・・・
ちょっとやばいよかんです。ちょっと休みます。ちゃんとれすできなくてすみません。これ以上スレも読めない感じ；；

[36056]Re: 私ごとなのですが - 投稿者: 響　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 17:27:36 No.36056

のぞみさん大丈夫ですか？ご無理をされたんですか？
私はまだこの病気になりたてでよく分からないですけど、今はとりあえずゆっくりされてください。
のぞみさんを見守らせてくださいね。

[36069]Re: 私ごとなのですが - 投稿者: あやーや 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 18:34:26 No.36069

↑のあとの↓（何と表現して良いやらわからなかったのでお許し下さい。）
はつらいでしょうが、あなたも十分お気をつけになったみたいですから、
どうか「ハイになってしまった私がいけないんだ、私のせいなんだ」という
うつ思考（立派なうつ症状ですので！）に陥らないよう、ゆっくりお休み下さいませ。

[36077]Re: 私ごとなのですが - 投稿者: NOPPO 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 19:02:52 No.36077

NOPPOです。

調子がいいときは逆に要注意です。
ゆっくり、のんびりです。

[35490]臨時診察に行ってきました。 - 投稿者: ぽぽ　　　　　　　　　
投稿日：2004/11/29(Mon) 19:03:12 No.35490

診断書を書いてもらわなければいけなかったので臨時で診察に行ってきました。診断書という理由があったので診察に行けたような物ですが。。。

以前、復職が延期になったとすれ立てたのですが、復職が延期になったことについても説明を聞いてきました。「年末年始で忙しくなるので職場側としてその時期は復職しないで欲しい」という理由でした。年末年始も休みの職場ではなく忙しいので職場側としては出てきて欲しくないのでしょうね。それもそうかとも思い納得せざるおうえませんでした。

一月になって復職前の面接を上司と人事担当の上司とでするようです。復職はまだまだ先ですが、少し前が見えたようで安心しました。元の職場に戻るのか違うところに行くのか、リハビリ出勤はあるのか、まだまだ分かりませんがそれも１月の面接の時に分かると思います。残りの休みゆっくりと休もうと思います。

薬の副作用か、ジッとしていられない感覚があり（アカシジア）とても不快なのですが、それに効く薬も追加で出してもらいました。この薬が効くことを願っています。

[35498]Re: 臨時診察に行ってきました。 - 投稿者: あゆもどき 　　　　　　　　　
投稿日：2004/11/29(Mon) 19:22:51 No.35498

ぼぼさん　こんばんは　あゆもどきです。

それは神様がくださった少しながめのお休みだと思って
ゆっくりおやすみくださいね（＾＾）
お忙しい職場に戻られるより、そのほうがぼぼさんのためにいいかもしれませんよ。

ところで、やまゆりさんの「原因不明のイライラ感」や、
あゆもどきの「身の置き所のない感じ」は、
ひょっとしてちゃんと医学的な名前があったりするのですか？

アカシジア？っていうんですか？
それに効くお薬があるんですか？

質問して申し訳ありませんが、できれば教えていただけないでしょうか。
効く薬があるならぜひ処方してもらいたい・・・

あゆもどきより愛をこめて

[35515]Re: 臨時診察に行ってきました。 - 投稿者: NOPPO 　　　　　　　　　
投稿日：2004/11/29(Mon) 20:25:31 No.35515

NOPPOです。

復職はタイミングもそのやり方（リハビリ出勤をするか）も職場の異動もとても大切です。

医師と事前に良く話をして自分の気持ちをちゃんとまとめて1月の面接に自分の意見をちゃんとはっきり言えるようにしておいて下さい。

それが出来ないようじゃまた復職延期ですよ。
応援しています。

[35525]Re: 臨時診察に行ってきました。 - 投稿者: オズマ 　　　　　　　　　
投稿日：2004/11/29(Mon) 21:15:26 No.35525

ぽぽさん　こんばんは。
診察、お疲れ様でした ^^
見守っています。。。
ゆっくり、のんびりです。
お薬が効いて、ゆっくりお休みになれますよう、お祈りいたしております。。。

[35528]Re: 臨時診察に行ってきました。 - 投稿者: かおり 　　　　　　　　　
投稿日：2004/11/29(Mon) 21:26:10 No.35528

ぽぽさん、先程レス有難うございました。大変参考になりました。
7時頃から少し寝れました。気分は着陸すれすれの低空飛行中です。
診察、お疲れ様でした。　　　　かおり。

[35597]Re: 臨時診察に行ってきました。 - 投稿者: 矢車草 　　　　　　　　　
投稿日：2004/11/30(Tue) 00:04:41 No.35597

ぽぽさん、こんばんは。
復職のタイミング、難しそうですね。
NOPPOさんの仰る通りだと思います。
ぽぽさんが、納得のできる復職ができますことを、祈っております。
アカシジアがお辛そうですが、ご自愛下さいね。

[35631]Re: 臨時診察に行ってきました。 - 投稿者: トラジャ 　　　　　　　　　
投稿日：2004/11/30(Tue) 07:45:16 No.35631

ぽぽさん、おはようございます。
復職延期は会社の都合なんだから、気軽に構えて、年を越してください。
まあでも、NOPPOさんが心配されているように、復職へ向けてご自分のビジョンみたいな
ものは、ゆっくりでいいから考えておいたほうがいいですね。
上司や人事担当の方に任せっきりにするよりも、その方が復職に積極的に向き合えると思います。
応援しています。

[35872]Re: 臨時診察に行ってきました。 - 投稿者: ぽぽ　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 00:27:04 No.35872

あゆもどきさん、NOPPOさん、オズマさん、かおりさん、矢車草さん、トラジャさん、ありがとうございます。

●あゆもどきさん、
これから２ヶ月、神様のくれた貴重なお休み、しっかりと休もうと思います。

アカシジアのことですが、いてもたってもいられないくらい落ち着きがななります。常に貧乏ゆすりをしている感じでしょうか。
以下にあるサイトのコピペ乗せておきます。

「錐体外路症状の一つにアカシジアと呼ばれる症状があります。四肢にむずむずするような異常知覚を感じて、そわそわしてじっとしていられない状態になります。焦燥感が出てくることもあります。具体的な症状を次に挙げてみます。

＊絶えず歩き回る
＊足を落ち着きなく揺らす
＊立っているときに足踏みをする
＊じっと座っているまたは
　　立っていることができない

このような症状から、アカシジアは別名、静座不能症あるいは着座不能症とも呼ばれます。
アカシジアが出た場合には、抗パーキンソン病薬（抗コリン性）、βブロッカーやベンゾジアゼピン系の薬剤が処方されます。また抗精神病薬の数や量を減らしたり、副作用の少ない薬剤に切り替えることで症状は改善されます。ただし、この症状の特徴である落ち着きのなさや焦燥感は、他の精神疾患（不安等）と区別が難しいケースもあるため、医師に診断してもらい、対処してもらうことが重要です。」

ということです。
私はアキネトンを処方してもらい一時は落ち着いたのですが、再び症状が出て状態が落ち着いてきたこともあり抗鬱剤を減らしてもらいました。それでも落ち着きのなさ脚のむずむず感が取れなくてリボトリールを処方してもらい飲み始めました。これで効果はあるようです。
あゆもどきさんも薬の影響かどうか一度主治医に相談なさってみてください。

ここの過去ログを検索されてもアカシジアのこと少し出てきますよ。アカシジアの症状があるのは私だけではないようです。

●NOPPOさん、
的確なアドバイスありがとうございます。
復職にあたり部署を変えたがいいのか変えないほうがいいのか、正直迷っています。人間関係も仕事内容もある程度分かっている元の職場に戻るほうがいいのか（上司もとても良い人で私に病気のことにも理解があります）それとも鬱源となった職場に戻るのは止めるべきなのか。。。新しい職場に行くと人間関係から仕事内容から全く未知の世界です。
リハビリ出勤のことですが、仕事の内容上そう長くは出来ないと思います。上司がどのように考えてくれるか、主治医がなんと言うかで決まると思います。
新しい上司のところに行くよりも分かってくれている今の上司のところに戻りたい気持ちでの方が強いですね。

●オズマさん、
新しく出してもらった薬、リボトリールが効いて足の貧乏ゆすりも歯軋りもしないですんでいます。臨時診察に行って本当に良かったと思っています。
診断書を書いてもらうという理由付けがあってので受診できたのですが、受診できて本当に良かったと思います。

●かおりさん、
調子の悪い中のレスありがとうございました。
低空飛行なのですね、少しでも浮上できるよう、これ以上落ちないことを祈っ
ています。

●矢車草さん、
本当に復職のタイミングって難しいですね。
２月の復職を逃すとすぐ年度末です。今までも年度末だからとか、暑いからとか、やっと良くなってきたところだからとか色々理由をつけて復職が延期
になってきました。
今度こそ復職のタイミングを逃したくないです。

●トラジャさん、
復職延期は会社の都合、そう考えると少し気分が楽になります。
年末年始も休みのない仕事なので、育児休暇をとっていた１３年前以来はじめて、年末年始を家族で過ごせます。本当に神様がくれたご褒美ですね。今まで一生懸命仕事してきたご褒美と思おうと思います。

[35894]Re: 臨時診察に行ってきました。 - 投稿者: 赤名　リカ 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 02:45:20 No.35894

＞ぽぽさん、こんばんわ。
アカシジア、お辛いですね。私も、無意識のうちに足をぶらぶらさせていて、テーブルが動くので、母にいつも指摘されていました。
今は、お薬が替わったせいか、出ていません。でも、どの薬で出るのか、どの薬では出ないのか、わかりません。

私は、足をぶらぶらできないときは、上半身が、前後に揺れていました。
新しくもらったお薬が、アカシジア止めになると、いいですね。そのときには、なんというお薬だったか、教えていただけると、非常にありがたいです。
どうぞ、お大事になさってくださいね。

[35900]Re: 臨時診察に行ってきました。 - 投稿者: てまり 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 04:05:30 No.35900

出遅れです。

ぽぽさん、受診お疲れ様でした。
復職の事、説明があって良かったですね。ぽぽさんも少しはつかえがとれたのでは
ないでしょうか。
先日、私は変更されたお薬のせいで初めて「アカシジア」を経験したのですが、
とても辛くてたまりませんでした。主治医に言ってまた変更してもらったのですが
・・・。
症状が落ち着くといいですね。

[35920]Re: 臨時診察に行ってきました。 - 投稿者: ｍａｓａｈｉ 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 07:33:48 No.35920

ぽぽさん、おはようございます。

アカシジア、私も最近経験しました。
症状が少しでも楽になっていることお祈りしてます。
あと二ヶ月の休職期間、焦らずゆっくりとなさって下さいね。

[35936]Re: 臨時診察に行ってきました。 - 投稿者: あゆもどき 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 08:56:43 No.35936

ぽぽさん、アカシジアの丁寧なご説明、本当にありがとうございました。

そうだったんだ・・・・と、納得しました。
主治医に相談してみようと思います。

神様がくれた少しながめのお休みで、
ぽぽさんがすこしでも元気になられますよう（＾＾）

あゆもどきより感謝をこめて

[36067]Re: 臨時診察に行ってきました。 - 投稿者: ぽぽ　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 18:21:11 No.36067

リカさん、てまりさん、ｍａｓａｈｉ、あゆもどきさん、ありがとうございました。

リカさん、
リカさんもアカシジアがあられたのですね。辛いですよね。自分ではどうすることも出来なくて叫びだしたくなることもありますね。
今度出してもらった薬はリボトリールです。特に脚がむずむずするという状態にはよく効くということです。飲み始めてから楽になりました。歯の噛み締め、歯軋りも楽になりました。

てまりさん、
復職延期のこと直接主治医に聞いて何とか納得しています。
その後上司にも会いました。もともと上司は年末の忙しいときに復職は反対だったようで、納得しました。
アカシジアの症状も落ち着いてほっとしています。

ｍａｓａｈｉさん、
アカシジア、新しい薬で落ち着いてきました。これもなった人にしか分からない苦しみですね。
あと二ヶ月、何して過ごそうか。。。何かためになることやりたいのですが、何していいのか分かりません。何もしないことが休養だとは分かっているのですが毎日暇しています。

あゆもどきさん、
私の説明でお分かりいただけたのでしょうか。
ぜひ主治医に相談してみてください。
あと二ヶ月、ゆっくり休養していきたいと思います。

[35806]朝の対策ないですか？ - 投稿者: アメーバ 　　　　　　　　　
投稿日：2004/11/30(Tue) 20:40:19 No.35806

毎日勤務されている方で、朝つらい方はおられますか？

その方は、どのような対策をとって出勤されているか教えてください。

私は、週のうち何度か辛くて起きにくく、出社時間が遅れます。

いい方法を教えてください。

[35810]Re: 朝の対策ないですか？ - 投稿者: 香穂里 　　　　　　　　　
投稿日：2004/11/30(Tue) 20:48:48 No.35810

アメーバさん、初めまして。
私は平日のみですが、６時に起きてパートへ行っております。
同じく朝がとってもつらいです。
私の対策は、睡眠導入剤を出来るだけ早めに飲んでおく
ことと、目覚し時計を３つかけて遠くに置くことです。
それでも布団へ戻っていく私･･･。情けなくなります。
季節も寒いですから、朝は本当につらいですよね。
私の場合は不眠が一番の悩みだったのですが、
お薬が効きすぎてしまうようで、朝起きれません。
もう少しいい方法がある方は、私も教えていただきたいです。

[35813]Re: 朝の対策ないですか？ - 投稿者: NOPPO 　　　　　　　　　
投稿日：2004/11/30(Tue) 20:53:29 No.35813

NOPPOと言います。

受診なさっていますか？

一般的に、うつ病になると朝が調子悪く、夕方になると調子が出てくると言われています。
受診なさっていないなら、精神科か心療内科に受診されることをお勧めします。

[35832]Re: 朝の対策ないですか？ - 投稿者: アメーバ 　　　　　　　　　
投稿日：2004/11/30(Tue) 22:18:09 No.35832

NOPPOさんへ

受診はしています。クリニックの先生にも伝えていますが、薬では、現在

対応あまり出来てないようです。日によって、微妙な感情が悪さをするようです。

休みの日は、比較的楽に起きれるのに。

会社がひとつのストレスになっていることはわかるのですが・・・・

何かいい方法はないのもでしょうか？

[35849]Re: 朝の対策ないですか？ - 投稿者: かつ　　　　　　　　　
投稿日：2004/11/30(Tue) 23:30:18 No.35849

アメーバさんへ、初めまして、かつと言います。

　会社へ行く朝は本当に辛いですよね。会社に行っても１，２時間はぼーっとして仕事になりません。この怠さ何とかならないかと私も常々思っています。

　最近、朝起きる時間を１０分ほど早くして、太陽の光を見るようにしています。太陽の光を浴びると、脳内ホルモンがでるようで、少し怠さが改善されるような気がします。

　会社に行ってからは、濃いコーヒーを飲んで、１時間ほどインターネットで新聞を読んだり、メールをチェックしたりしていると、怠さも少しずつ抜けてきます。

[35853]Re: 朝の対策ないですか？ - 投稿者: bloom 　　　　　　　　　
投稿日：2004/11/30(Tue) 23:35:59 No.35853

アメーバさんへ
この病気は朝が辛いですね。
不眠だったり、過眠だったり、中途覚醒して、眠剤追加して飲んだら寝すぎてしまったり。
私は主に午後からの仕事なので助かっていますが、通常の通勤なさっている方はまいってしまいますね。

何かいい方法といっても、私から言えるのは、
主治医に自分にあった眠剤を処方していただいて、なるべく早く眠剤飲んで眠ること。。。
ぐらいでしょうか。

[35857]Re: 朝の対策ないですか？ - 投稿者: ラビット 　　　　　　　　　
投稿日：2004/11/30(Tue) 23:40:12 No.35857

はじめまして。自分は今は休養中なので、偉そうなことはいえませんが、やはり、朝はかなりしんどいです。

どうしても、朝早く起きなくてはならないときは、寝る前に、目覚まし時計数台と、缶コーヒーを用意しておいて、朝が来たら、速攻缶コーヒー飲んで、眠気を吹き飛ばすようにしています。

役立たなかったらすみません。

[35950]Re: 朝の対策ないですか？ - 投稿者: トラジャ 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 10:04:16 No.35950

アメーバさん、こんにちは。
寝起きがよくないようですが、寝つきはいいんでしょうか？
私は以前、寝つきも悪くて、中途覚醒して、朝がとってもつらかったです。
今やっている対策は、夕食前の３０分の運動，お風呂で半身浴，寝る前の足湯の３つです。
半身浴と足湯は、この掲示板で教えてもらいました。
その効果があって、今はぐっすり眠れて寝起きもいいです。
寝つきがよくて、深く眠れるようになると、寝起きもよくなると思いますよ。

[35996]Re: 朝の対策ないですか？ - 投稿者: アメーバ 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 12:18:37 No.35996

皆さんご返事有り難うございます。

日光に浴びることは、やってみようと思います。

効果的な方法他にありましたら、また教えてください。

本で読んだことなどもOKです。

[35999]Re: 朝の対策ないですか？ - 投稿者: めりー 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 12:33:45 No.35999

おそレス失礼します。おはようございます。というのは、少し前、起きたからです。
私も、朝は、辛いです。

私の生活時間は、朝５時半に起床して、家族の弁当、朝食の用意、洗濯、ごみだしをするところから始まります。
処方されてる安定剤を朝食後飲んで動けるようなら、そのまま、家事をします。
仕事（午後勤務。月から日まで７日のシフト）の時は、必ず、家族が出た後、目覚ましをかけて寝てます。
勤務時間ぎりぎりで、注意をされたことあります。
たまに、朝勤務の時は、本当に辛いです。
ちなみに、夜寝るのは、遅く帰ってくる家族の夕食の支度、片づけで、大体１２時から一時です。今日は、４時に起こされました。１時に寝て４時だったのがたたって、しっかり仮面鬱の症状が出ました。
メイラックスという安定剤を飲んでいるのですが、効かなくって電話で相談して薬を追加しました。とたんに眠くなって今まで寝てしまいました。すっきりです。でも、仕事の時は、まずいですね。

[36001]Re: 朝の対策ないですか？ - 投稿者: あやーや 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 12:34:40 No.36001

朝ご飯は召し上がられますか？
私は、朝ご飯が食べられなかったときは、枕のそばの椅子に薬と水を置いて、薬飲んで、
それから着替えて、何でも良いから洗濯や掃除などの家事を行ったりしてみました。
１ヶ月くらいは効果的で、うつ虫くんもおとなしかったです。
（その後、結局いろいろと精神的苦痛が重なり、結局症状はぶりかえしましたが・・・）
今でも、調子がいいけど朝だるいときは、家事などして身体を軽く動かすことにしています。
悪いときはそんなこと行ってる場合じゃないので寝てるしかないかもしれませんが・・・

[36002]Re: 朝の対策ないですか？ - 投稿者: めりー 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 12:39:24 No.36002

あ、すみません、質問とずれましたね。
私の対策は、ミントです。すーすーするものです。
それから、食後、３０分後のコーヒーです。
胃が弱いので。
３０分後というのは、すぐ飲むとコーヒーは、鉄分を壊す作用があると貧血の時、言われたからです。
朝日もいいです。
すぐには効きませんが、何日かやってると夜の寝つきがよくなると聞いたことがあります。
夜寝る前は、あまり刺激の強いホラーや、サスペンスは見ないほうがいいようです。

[36006]Re: 朝の対策ないですか？ - 投稿者: トシ　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 12:56:38 No.36006

私も朝、非常に困っています。
薬を服用しつつ、仕事は続けていますが、
薬の作用のためか、吐き気やうつの波は少なくなったものの、
夜中に何度か目を覚ましてしまいます。いろいろ薬を試していますが、
解決しません。
そのためかどうかわかりませんが、起きてから朝11時くらいにかけて
非常に眠いです。歩きながら意識を失いかけたことも何度かあるくらいです。
トイレに逃げ込むと、夢を見るくらい寝入ってしまいます。

朝の眠気対策いろいろアドバイスください。

[36028]Re: 朝の対策ないですか？ - 投稿者: アメーバ 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 15:53:03 No.36028

それから、睡眠薬を飲んでいるのですが、夜中の3時ごろに

目がぱっちりとして起きてしまい、それから寝るのに時間がかかり

うつらうつらしています。困ったものです。

どうにかならないか教えて下さい。

[36029]Re: 朝の対策ないですか？ - 投稿者: don 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 15:55:51 No.36029

トシさん、アメーバさん
その睡眠導入剤の名前をよろしければ教えていただけますか？

[36044]Re: 朝の対策ないですか？ - 投稿者: アメーバ 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 16:39:38 No.36044

睡眠剤としてリスミーを飲んでいます。以前はロヒプノールを飲んでいました。

朝まですっきり睡眠できるものがあればクリニックの先生に相談したいと思います。

どんなのがありますか？

[36049]Re: 朝の対策ないですか？ - 投稿者: とし＠レノ 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 17:02:11 No.36049

アメーバさんへ

とし＠レノと申します。

僕も毎早朝、中途覚醒してしまうのですが、布団からは出ないようにしています。そうすることで、もう一眠りできます。

朝は確かに辛いですね。目覚まし掛けててもなかなか起きられない気持ち良く分かります。
僕の場合、朝起きたら直ぐに、シャワーを浴びるようにしています。それから朝食を必ず摂り、いつも決まった時間に出勤するように心掛けています。朝、シャワーを浴びると目がすっきり覚めるような気がします。

[36063]Re: 朝の対策ないですか？ - 投稿者: アメーバ 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 17:59:04 No.36063

皆様いろいろとご意見有り難うございました。

いろいろ参考にしたいと思います。

この中の2から３点ほど実行しようと思っております。

[36011](No Subject) - 投稿者: ジェーン 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 13:48:17 No.36011

仕方ないって諦めるしかない。
自分を捨てよう。
嘆いたって仕方ない。
自分を捨てよう。

[36014]Re: (No Subject) - 投稿者: あやーや 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 14:24:27 No.36014

ジェーンさん、どうかなさいましたか？
書けないほど落ちてしまわれましたか？
いつかはご自分を拾える日が来ることを願って、一緒に治していきましょうよ。
もし書けるようになったら、書き込んで下さい。
私は若輩で何もお助けできませんが、せめて見守らせて下さい。

[36017]Re: (No Subject) - 投稿者: ジェーン 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 14:50:11 No.36017

辛くて仕方ないんです。

[36018]Re: (No Subject) - 投稿者: あやーや 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 14:58:08 No.36018

よく伝わってきました。書いて下さってありがとうございました。
横になって、少しお休みできませんか？少しでもその辛さがひいていくように祈っています。

[36019]Re: (No Subject) - 投稿者: こっこ 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 15:00:33 No.36019

ジェーンさん、はじめまして。こっこと申します。

うつの波にのまれていて、お辛いんですね。
でも、きっと波は引きますよ。
自分を捨てないで下さい。
じっと波が過ぎるのをまちましょう。
見守っていますからね。

[36022]Re: (No Subject) - 投稿者: トラジャ 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 15:08:14 No.36022

下げてしまったので、上げますね。
ジェーンさん、みんな見守ってますからね。

[36039]Re: (No Subject) - 投稿者: ジェーン 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 16:26:52 No.36039

つたない言葉にレス下さりありがとうございました。
夕方になり、少しは気分も良くなってきました。
今から少し休みます。
あやーやさん、こっこさん、トラジャさん、ありがとうございました。
おやすみなさい。

[36041]Re: (No Subject) - 投稿者: のぞみ 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 16:30:58 No.36041

のぞみです
ゆっくりお休みください。目覚めた時気持ちが少しでも楽になるといいのですが。手を握っていますので安心してください。

[36053]Re: (No Subject) - 投稿者: ｍａｓａｈｉ 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 17:19:28 No.36053

ジェーンさん。
今頃お休みされているでしょうか。
私も見守らせてくださいね。

[35978]もう嫌です。 - 投稿者: 響　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 11:11:06 No.35978

もう自分が嫌で嫌ですごく苦しいです。どうしたらいいか分かりません。

主人は１０月に転職したばかりなんですけど、今回初めて仕事が楽しいと言い職場の人とも合うみたいで、毎日残業も喜んでしていたんです。
そこの会社の規則で、三ヶ月はアルバイト扱いで、その後正社員ということなんですけど、働き始めて三週間経った時に、上司の方から「頑張っているし、見込みもあるから、今度の締めが過ぎたら正社員として働いてもらえるかな」と言われて、すごく喜んでいたんです。なのに、私がうつ病になってしまって人に会うのも、外に行くこともできなくなって、主人が子供達の保育園の送り迎えをしてくれる為に、毎日、出社時間が１時間遅れて残業もしてこれなくなってしまったので、それで正社員なんて申し訳ないからアルバイトのままにしてもらったそうなんです。
社長と上司の方には私のことを話したので、多少の理解はあったそうなんですが、先週の土曜日は忙しいから、午後からでもいいから休日出勤して欲しいと言われていて、主人も行く予定でいたのですが、金曜日の夜から主人が体調を壊してしまって、土曜日の朝、自分が体調が悪いと言っても嘘くさいからと、「子供達が預けられないから行けそうにない」と言ってしまい、上司の方に「数時間でもいいから来て欲しい」と言われたんです。でも、どんどん熱が上がって、立ち上がること出来ない状態になってしまったので、病院に行った後、会社に電話して、自分が体調が悪くて動けないから休みたいと言ったら、信じてもらえなかったようで、月曜日から仕事だったんですけど、すごく居づらくなってしまったみたいなんです。月曜日は子供が保育園で熱が出て、主人の会社にではなく、携帯の方に迎えにきて欲しいとの連絡があったので、途中で抜けたことも信じてもらえてないのかもしれません。

主人は今日もまだ熱があって体調も悪いのに、頑張って仕事に行ってくれているのに、怠け者みたいに思われて、他の社員の方みんなと仲も良かったのに、仕事の事意外では話もしていないみたいで、すごく申し訳なくて。
私は保育園の送り迎えさえもしないで、家事だって嫌で嫌で、やりたくないって思いながらやってて、本当の怠け者は私なのに主人に悪くて・・。

主人が、「もしクビになったら夜勤の仕事探すから、そしたら子供達が寝た後に行けるし、昼間一緒に居られるからいいよ」と言ってくれたんです。初めて仕事を楽しいと言って、自分に合ってるみたいなんて言ってたのに、私のせいで残業も出来なくて、こんなことになってしまって、それがすごく辛くて悲しくてどうしたらいいか分からないです。私なんかがいるせいで、喜んでいた仕事を辞めることになってしまうかもしれなくて、もうすごく自分が嫌です。

私がいなくなれば、会社の人も子供が３人もいるんだからって分かってくれるんじゃないかなとか思ってしまって、もう本当に最悪です。こんな自分がすごく嫌いです。本当は私はうつ病なんじゃなくて、ただ外に出たくなくて怠けているだけなんじゃないかなとかいろいろ考えてもう嫌です。

長々とすみませんでした。

[35980]Re: もう嫌です。 - 投稿者: number 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 11:18:54 No.35980

響さんへ　このスレッド読ませていただきました。
わたくしは、妻にも母にもなったことがありませんが。。。
旦那様も、そしてお子さんも、
まずは響さんの体調が、少しでも良くなることを願っていると思います。
旦那様のこと、心配だと思います。
でも、まずは響さん自身が、
自分の体を治すことを、最優先に考えてくださいね。
あとは旦那様ともゆっくり話をしてみてくださいね。
自分を責めないで下さいね。
響さんのこと、見守らせてくださいね。

[36000]Re: もう嫌です。 - 投稿者: 響　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 12:34:05 No.36000

ｎｕｍｂｅｒさんレス下さってありがとうございます。
そうですよね。「このままじゃずっと治らないよ。だから休んで」っていつも主人に言われてるんです。
早くよくなりたいと思うんですけど、何もしないでいると自分のことがますます嫌になってしまって、本当に困ります。
もう何がなんだか分からない文章でごめんなさい。
主人とももっとゆっくり話してみようとおもいます。
ｎｕｍｂｅｒさん本当にありがとうございました。
これからもよろしくお願いします。

[36020]Re: もう嫌です。 - 投稿者: トラジャ 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 15:04:37 No.36020

響さん、こんにちは。
はじめまして、トラジャと申します。
どうかあまりご自身を責めないでくださいね。
響さんがいなくなって、一番悲しむのは誰だかわかってますよね。
文面からうかがうに、ご主人は響さんのこと全然責めてないですよね。
とてもいいご夫婦、ご家族だと思います。
困難は多いと思いますが、響さん、一人じゃないですから。
あせらずじっくりと治療に取り組んでください。
また何か書きたくなったら、ためらわずに書き込んでくださいね。

[36052]Re: もう嫌です。 - 投稿者: 響　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 17:19:05 No.36052

トラジャさん初めまして、レス下さってありがとうございます。
トラジャさんの仰るとおり、主人は私がこの病気になってから、一度も責めたりしたことないです。
むしろ、苦しんでることに早く気づいてあげられなくてごめんね。と言ってくれて、毎日仕事で疲れているし、自分も体調が悪いのに、三人の子供達をお風呂に入れてくれて、私には、後で一人でゆっくり入りなと言ってくれたりすごく優しい夫です。
そうですよね。自分が苦しいからといって逃げたら、すごく悲しませてしまいますよね。今日は洗濯はしないで、頑張ってゴロゴロして過ごしました。
もう少しでみんなが帰って来るので、夕飯だけは簡単な物を作ろうと思います。

明日は新しい病院にいく日なので、今からすごく緊張していますが、良い先生に出会えることを願って、これからじっくり治療に取り組みたいと思います。

トラジャさん優しい言葉をかけていただきありがとうございました。少し気持ちが楽になれました。これからもよろしくお願い致します。

[36026]オフ会 - 投稿者: don 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 15:42:47 No.36026

つい数日前にここに初めて来たのですが、オフ会されているんですね。
ここにいらっしゃる方ならお会いしたいな、と思い始めています。
次回の時はできればお仲間に入れてください。

[36036]Re: オフ会 - 投稿者: こっこ 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 16:16:14 No.36036

ｄｏｎさん、はじめまして。近畿オフと名古屋オフに参加させてもらったこっこです。
オフ会は初めての方も多いのに掲示板で馴染んでいるせいかすぐに打ち解けあい
とてもよいものでしたよ。次回はどこでどなたが幹事をするかわかりませんが
（なにせ幹事さんは病人には大仕事ですからね。）次回、参加できるといいですね。
それまで掲示板でよろしくお願いします。

[36037]Re: オフ会 - 投稿者: don 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 16:22:27 No.36037

こっこさん、はじめまして。
僕は関西なので関西でオフがあれば参加させていただきたいです。
こちらこそ、よろしくお願い致します。

[36042]Re: オフ会 - 投稿者: のぞみ 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 16:33:21 No.36042

私もオフ会参加したいですね＾＾今度はいつになるのやら？

[36043]Re: オフ会 - 投稿者: のぞみ 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 16:34:23 No.36043

私も関西なんで関西がいいかな～～なんて多分無理っぽいなｗ

[35716]心療内科って？ - 投稿者: ゆうかママ 　　　　　　　　　
投稿日：2004/11/30(Tue) 13:12:26 No.35716

御無沙汰しております。
実は８月末に受診した精神科なのですが
私、紹介者、診察室で知り合った方２名ともに
量の増減と安定剤の種類こそ違えど抗うつ剤の処方が
全く同じことが判明し少し不信感を抱きつつあります。
で、本日自宅近くの診療内科を予約しましたが
精神科と心療内科の区別が曖昧でわからないのです。
うつ病に力を入れているということなので
現在かかかっている精神科の処方の相談も兼ねて
受診してきます。また結果御報告します。

[35956]Re: 心療内科って？ - 投稿者: トラジャ 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 10:08:14 No.35956

ゆうかママさん、こんにちは。
セカンドオピニオンということで、心療内科へ行かれるのはいいことだと思います。
もしその心療内科のほうが信頼できそうなら、転院してしまえばいいんじゃないでしょうか。
ちなみに私も５ヶ月ほど前、こちらのみなさんに背中を押していただき、精神科から心療内科へ転院しました。
転院前は悩みを話すと面倒くさがられたけど、今は親身になって話を聞いてくれる先生に診てもらっています。
だからといって精神科が全てダメってことではないと思いますけど。

[35998]Re: 心療内科って？ - 投稿者: ゆうかママ 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 12:22:31 No.35998

トラジャさん
こんにちわ♪御無沙汰です。
レスつかないかもと落ち込んでいたのでとても嬉しいです。

トラジャさんもそうだったんですか。。
何だか心強くなってきました。

もちろん
今行っている精神科の先生の信奉者も沢山います。
ただ時間短縮のためなのか診察前のカルテの中に
出来上がった処方箋が挟まっている事が疑問なのと
治療方針なのか私が気にしているある体調について
話し始めると露骨に嫌な顔をされるんですよね。。
口調も明らかにきつくなるんです。
それが辛くて。。
私にとっては１番聞きたいことであるにもかかわらず。。

昨日はほぼ飛び込み受診であるにもかかわらず
予約患者さん６人（開業医なのでそれでも満杯）も待たせて
２時間近く話を聞いて下さったんです。
気になる体調に関しても勿論笑顔で答えて下さいました。
「僕の所は駆け込み寺と思っていればいいよ。
　主治医の悪口言いに来ればいいじゃないか」と。

私もいずれはこの心療内科の先生に診て頂きたいなと
思い始めています。

[36021]Re: 心療内科って？ - 投稿者: トラジャ 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 15:07:27 No.36021

ゆうかママさん、こんにちは。
　この掲示板でレスがつかないのは、決して悪意じゃないですからね。
タイミング悪く、レスが下がっていってしまって、見落とされてるだけなんです。
だから、落ち込むことなんてないんです。
さきほど、＠えみさんにもレスしましたが、レスがつかなかったら、ご自身で
「誰かレスつけて～」ってレスをつければ、また上がってきて、誰かの目に
ついて、レスがつきますよ。みんな優しい人たちばかりですから。
　さて、その心療内科ですが、とてもよさそうな先生ですね。
駆け込み寺に駆け込んでしまったらどうでしょうか。
信頼できない精神科に通い続けるよりも、その方がゆうかママさんの
精神衛生上もよろしいのではないかと思います。

[36038]Re: 心療内科って？ - 投稿者: ゆうかママ 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 16:24:57 No.36038

優しいトラジャさん♪
心からありがとうございます。

明日精神科受診日なのですが
既に主治医に会うことが今から憂鬱になっています。
転院も視野に明日の受診は気合を入れて行ってきます。

今日はこれから
娘のインフルエンザ予防接種に行ってきます(^_^)v

[35866]はじめまして。 - 投稿者: ちづる+23 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 00:08:26 No.35866

なんとなくネットの海を漂っていたらこちらに辿りつきました。
私も、うつと診断されてのらりくらりと4年も生きてきました。
誰かに理解されようとして、逆にたくさんの人との関わりを失いました。
その間に世界で1番大好きだったお父さんを亡くしました。
娘らしいことは何ひとつしてあげられませんでした。
ちょうどやっと安定してきて、うつから気分変調症に病名が変わりそうな時、何がきっかけかわからないまま、ものすごく低迷して結局うつに戻った頃です。
今は、苦しくなったら思考を止めるようにすぐに寝ます。
4年も付き合ってきてこれしか対処が浮かばないのもなんだかなあです。
家族の収入源が無くなったので、仕事もしなければなりません。
現在病院の先生と、もう1年で薬を調整してまず短期から始めて…と相談してます。
カルテがどんどんぶ厚くなってるのに気づいて苦笑してしまいました。
意識せずに笑えるくらいには回復したんだとホッとしました。
でも、
CENSOREDとはもう思ってませんが、生きたいとも思いません。
何の未練もないです。
淋しい人間だなーと…そんな風に思いながらパソコンの前に座ってます。
お母さんよりは必ず長生きしてあげる、と約束しました。
…もう平気、って思ってたのに、キーボード打ちながら泣いてるのって変ですね(^_^；)。
ちょうど調整に入っていったん薬を少しずつ減らしていこうという段階の初期なんで、不安定になってるのかもしれません。
ちょっと減らしただけなのになあ…。
何かぶつぶつと書いてしまってすいません。
ずいぶん寒くなりましたね。
今年は素敵な冬になるといいですね…。

[35868]Re: はじめまして。 - 投稿者: こっこ 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 00:18:11 No.35868

ちづる＋２３さん、はじめまして、こっこと申します。

わたしもうつになって四年以上経ちますよ。でも、そうですね、苦しい時の
対処法は頓服飲むか寝逃げくらいですよね。

わたしは大好きな母を亡くしてうつになりました。
だからちづる＋２３さんのお父様を亡くして悲しいお気持ちすごくわかります。
生きたいとは思わないけど、死にたくないなら上々ですよ。
悲しくなったら、泣いて下さい。泣く事はいいことですよ。
いろんなものを洗い流してくれます。
お仕事をはじめなくてはならないとの事、大変だと思いますが無理せずに
ぼちぼちはじめてください。
ちづる＋２３さんにとっても素敵な冬になるといいですね。

[35932]Re: はじめまして。 - 投稿者: トラジャ 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 08:26:08 No.35932

ちづる+23さん、おはようございます。
はじめまして、トラジャと申します。

　私はうつになって２年ちょっとですが、職場で親しい人、腹を割って話せる人がいなくなりました。
みんな病気への理解を示してくれるのですが、だんだんと距離が遠くなりました。
健康な人からすると、あまり近づきたくないようです。
うつる病気ではないけど、暗い話は聞きたくないんでしょうね。
　お母様におっしゃった言葉は、最高の親孝行だと思いますよ。
また何か吐き出したくなったら、書き込みしてくださいね。

[36010]Re: はじめまして。 - 投稿者: ちづる+23 　　　　　　　　　
投稿日：2004/12/01(Wed) 13:30:24 No.36010

ありがとうございます。
また、来れたらいいなと思います(^^)。

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