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[40268]イライラしてます。(愚痴です) - 投稿者: ぽぽ          
投稿日:2004/12/19(Sun) 23:04:54 No.40268

今日、義母が来ました。
たくさんの食材を持ってきました。
そんなにたくさん貰っても料理しきれません。
悪くして捨てることになるかもしれません。
それは出来るだけ避けたいけれど、どうなるか分かりません。
冷蔵庫、冷凍庫ももいっぱいで入りきれません。
それに明日になると生協からも食材が届きます。
どうすればいいのでしょう。考えただけでイライラします。
イライラの絶頂です。
今日も過食に走りました。
もう嫌です。
鬱のせいなのか、ただのイライラなのか分かりませんが、もう嫌。
義母の愛を受け止められない自分が嫌になります。


 
[40270]Re: イライラしてます。(愚痴です) - 投稿者: sue          
投稿日:2004/12/19(Sun) 23:21:07 No.40270

ぽぽさんへ

はじめまして、sue(すぅ)と申します。
お辛そうですね・・ イライラ、嫌ですよね。
無理に、お義母様を受け止める必要はないですよ。
今は、自分第一に考えてあげてください。

早くぽぽさんからイライラが消えるよう、お祈り致しております!


 
[40275]Re: イライラしてます。(愚痴です) - 投稿者: ぽぽ          
投稿日:2004/12/19(Sun) 23:34:36 No.40275

sueさん、ありがとうございます。
お祈りありがとうございます。
無理に義母を受け止めることはないんですね。
でも沢山の食材どうしましょう。
食べ物に罪はないけれど、使いきれません。


 
[40277]Re: イライラしてます。(愚痴です) - 投稿者: cana          
投稿日:2004/12/19(Sun) 23:57:24 No.40277

ぽぽさん、お久しぶりです。
イライラの絶頂のときって、どうすればいいんでしょぅね(>_<)
私なりの答えが解ればまた報告したいと思います☆
過食はキツイですね…私も過食だったので…

ぽぽさん、スイッチを切り換えて深呼吸してみてください(^-^)


 
[40282]Re: イライラしてます。(愚痴です) - 投稿者: ぽぽ          
投稿日:2004/12/20(Mon) 00:38:03 No.40282

canaさん、ありがとうございます。
ゆっくり深呼吸しています。
まだ落ち着きません。
嫌なことがあるとすぐに○にたくなります。
この時間だから寝逃げすればいいのでしょうけれど、お薬を飲んでも眠れそうにありません。クールダウンしなければ。。。


 
[40289]Re: イライラしてます。(愚痴です) - 投稿者: sue          
投稿日:2004/12/20(Mon) 01:08:56 No.40289

ぽぽさんの悩み、私と似てます。。。
私の義母も遠くに住んでますが、いろいろ送ってきます。
それも食べ物・・・ 腐らせてしまうこともしばしば(苦っ)

イライラまだ酷いですか?
こんな時、やり過ごすしかないのが悲しいですよねっ(>_<)
せめて、眠れますように・・


 
[40294]Re: イライラしてます。(愚痴です) - 投稿者: ぽぽ          
投稿日:2004/12/20(Mon) 01:46:24 No.40294

sueさん、またありがとうございます。
似たような悩みがあるのですね。
義母にも食べ物にも罪はないのにね。
イライラと過食のあとのお腹のきつさで苦しいです。


 
[40298]Re: イライラしてます。(愚痴です) - 投稿者: ぽぽ          
投稿日:2004/12/20(Mon) 03:18:17 No.40298

もう何もかもがいやになりました。
体の病気になって○んでしまいたい。
どうか神様、お願いします。


 
[40309]Re: イライラしてます。(愚痴です) - 投稿者: トラジャ          
投稿日:2004/12/20(Mon) 06:07:50 No.40309

ぽぽさん、おはようございます。
 うちの母も、私たち夫婦が遊びに行くと、なんやらかんやら、いろいろと持たせます。
すぐに食べられるものは助かるのですが、食材は困りものです。
帰ってきてから、いろいろと仕分けしないといけませんからねえ。
 先日、妻に言われました。
もうそういうものは持たせないようにお母さんに言って、と。
これを、どうやんわりと母に伝えるかが、私の課題です。
 だから、ぽぽさんが今回のようなことでイライラするのは当たり前のことなんですよ。
お義母さんの愛を全部受け止めるなんて、無理な話です。
食べ物には罪はないから、丁重に生ゴミ入れへ送ってあげましょう。


 
[40314]Re: イライラしてます。(愚痴です) - 投稿者: あると          
投稿日:2004/12/20(Mon) 06:46:05 No.40314

 ああ、うちも一緒ですよ。生協で注文したり買って来ちゃった時に限って、義父義母が「息子と孫への愛情どっさり」で野菜を持ってきてくれます。旬ですから、どうしても重なりがちですし
 「こんなに誰が食べるんじゃ!! 毎日食べても腐ってしまう! 馬じゃないからこんなには無理」「しかも買ったものと重なってる」「う〜ん、愛情を尊重すべきか、お金払って買ったものを尊重すべきか、そそそれでも余る……」。
 精神状態がまともだった時も悩ましい問題でしたが、うつを抱えている身では、気持の重圧があってしんどいし、パニックになりますよね。よーくわかりますよ。
 えっと、まず気持ちを落ち着けましょう。
 本当に、馬ではありませんから、愛情がくっついているかどうかに関わりなく、ある程度以上は食べ切れませんよね。それはもう、仕方のないこととして……
 ?@いくらかはご近所にお裾分けしてしまえないかどうか。
 ?A今の季節の野菜でしたら、漬け物にしてしまえるものはそうする。(塩と唐辛  子、醤油とみりんなどにつけ込む。時間稼ぎ。元気があったら、ですよ。)
 ?B以上の方法で処分できないものは、傷みやすいものから食べて、どうしても追  いつかなかったら残りは捨てる。
 ?Cそうなっても、「ありがとうございます」と受け取ることで、すでに親の気は  済んでいるはず、と考えて(実際そうですよ)気に病まない。
ということをお勧めします。
 私も完全に「食べない」「よそへたらい回しにする」「捨てる」ことの罪悪感から解放されきることはありませんが、「あれも、これも」と馬並みの量の野菜を持ってくる方も、愛情のメーターが振り切れて理性が飛んでいるのだから、それを全部受け止めきれなくてもしょうがないっ、と思うことにしています。
 参考になったでしょうか。(by、馬並みの愛情を押しつけられたヨメ)


 
[40321]Re: イライラしてます。(愚痴です) - 投稿者: ぽぽ          
投稿日:2004/12/20(Mon) 08:03:06 No.40321

トラジャさん、ありがとうございます。
どこの親も似たような者なのでしょうね。
今度のごみの日にはたくさんの食品がゴミ袋に入ることでしょう。

あるとさん、ありがとうございます。
馬なみの量の野菜は食べられませんよね。
色々なアドバイス、ありがとうございました。

少し寝たのですが、並べられた食材をみてうんざりしています。冷蔵庫に入りきれずキッチンの床に並べられた物も沢山あります。見なければいいのに冷蔵庫の中も見てしまって余計にドーンときています。
逃げ出したい気持ちでいっぱいです。


 
[40323]Re: イライラしてます。(愚痴です) - 投稿者: ぽぽ          
投稿日:2004/12/20(Mon) 08:28:23 No.40323

小松菜、春菊、青梗菜、白菜、大根、一升分のお餅、別に一キロのお餅、りんご、卵、サトイモ、くりなどなどが沢山あります。
出るはため息ばかりです。
せっかく掃除をしたのにこれらの食材のおかげでキッチンはぼろぼろです。
もう嫌です。今日くる生協の品はどこへ入れいればいいのでしょう。
料理するのも億劫になっている私にこんなに沢山の食材の処理は出来ません。


 
[40326]Re: イライラしてます。(愚痴です) - 投稿者: 絵理          
投稿日:2004/12/20(Mon) 08:44:09 No.40326

ぽぽさん、絵理です。
たくさんの食材、もらうのはうれしいけど限度がありますよね。
うちも義母からりんごとみかんを箱でもらったりして「二人でどーすりゃいいの!」と心の底から怒りが込み上げてきた事があります。
しかも主人の好物のコロッケやハンバーグを大量に冷凍で持ってきたりして、うちの冷凍庫はもう満杯です。

もしご近所にわけられるのならお分けして、どうしても処分できないものはダメにしちゃってもしょうがないです。
ぽぽさんのせいじゃないんですから。
どうせもらいもの・・・・・という気分で楽に行きましょう。
私も何度も食材腐らせてしまいました・・・・・・・。


 
[40410]Re: イライラしてます。(愚痴です) - 投稿者: ぽぽ          
投稿日:2004/12/20(Mon) 21:08:34 No.40410

絵理さん、ありがとうございます。
同じような経験されているのですね。
私の場合、近所づきあいも、友達もないのでおすそ分けは出来ません。
今度のごみの日に捨てることになりそうです。
日中は寝逃げしていました。
今はまたふつふつと怒りのような感情が湧き上がってきました。
ついでに落ち気味です。
夕食も食べたくありません。


 
[40412]Re: イライラしてます。(愚痴です) - 投稿者: トラジャ          
投稿日:2004/12/20(Mon) 21:13:50 No.40412

ぽぽさん、こんばんは。
捨てる前に、その台所の惨状を旦那さんに見てもらったらどうでしょうか。
その上で、旦那さんからお義母さんに言ってもらったほうがいいですよ。
捨てる食べ物ももったいないけど、その度に傷つくぽぽさんも心配です。


 
[40457]Re: イライラしてます。(愚痴です) - 投稿者: ぽぽ          
投稿日:2004/12/21(Tue) 00:11:14 No.40457

トラジャさん、二度目のレスありがとうございました。
夫には何度も義母へ言ってもらっているのですが効果はありません。
今日は餅とサトイモを職場に持っていってもらいました。
私も仕事しているのなら職場に持っていっておすそ分けするのですが、休職中のためそれが出来ません。
冷凍庫に物が入らず、子供の前で「ありがた迷惑だ」なんて言ってしまい、自己嫌悪です。
嫌なことがあるとすぐに逃げ出したくなるこの性格何とかしたいです。


 
[40481]Re: イライラしてます。(愚痴です) - 投稿者: やまゆり          
投稿日:2004/12/21(Tue) 06:55:39 No.40481

 ぼぼさん、同じですよ。
 義父母は同居しているので、あまりないですが、実母がそうです。野菜ではありませんが、散らかって使い物にならないおもちゃやら、まずそうなお土産の品々やら・・。

 やはり、戦後を生き抜いた彼女には、「ないより、あったほうがいい」という考えが染み付いているようです。
 ときどき、ほとんど怒りに近い状態で断ってきます。義父母さんとなると、いえませんから、ぼぼさんの困惑、お察しします。

 体調が良ければ、ご近所に配る事もできますが、それも労力をようしますから、使うだけ使って、後はさよならしましょう。
 私も、となりの畑でいただいたお野菜、一部使って、あとはそのまま・・。使えなくなったら、心置きなくポイできますから・・。
 一部でも、使えたことに感謝して・・。


 
[40599]Re: イライラしてます。(愚痴です) - 投稿者: ぽぽ          
投稿日:2004/12/21(Tue) 23:00:53 No.40599

やまゆりさん、ありがとうございます。
>やはり、戦後を生き抜いた彼女には、「ないより、あったほうがいい」という考えが染み付いているようです。
そうですね、きっとそうなんですね。
この言葉に目からうろこでした。
悪くなった分はさよならするしかないですね。



[40578]苦しいです。 - 投稿者: rarachi          
投稿日:2004/12/21(Tue) 22:10:55 No.40578

休職中(11月下旬から1月下旬の予定)の主人のことで相談に乗ってもらっているrarachiです。

ここで吐き出していいのか迷いました。
でもわかってもらえるのはこちらしかないと・
なんだか、抱えきれなくなってきて・・・大声で泣きたい。
よく頑張ってよって、声をかけてほしいんです。

小学校と幼稚園の子供を送り出した後、昼までパートに出て、
3時ごろに帰宅した子供を習い事につれていく毎日。
その忙しい合間をぬって、主人の会社に行って、
上司二人相手に2時間、休職することを掛け合ったりしてるんです。
でも主人しか知らない。
親戚で知ってるのは私の両親だけですが、
私が泣くと心配するので本心は言えず、
主人の両親は攻撃的な人なので言ってません。

休職してからも一進一退の症状が続く主人を見てると
とても不安になり、押しつぶされそうになります。
でも、ここで負けるわけにはいかない!
私が絶対、治してみせるって言い聞かせます。
笑顔を絶やさず、子供関係の友達とも付き合い
近所からも平凡に生活してるように見えると思います。

でも、なんだか疲れてきて・・・
きっと他の誰でもない、主人に頑張ってるねって言ってほしいんでしょうね。
持って行き場なくて・・・


 
[40581]Re: 苦しいです。 - 投稿者: こっこ          
投稿日:2004/12/21(Tue) 22:30:48 No.40581

rarachiさん、こんばんわ。こっこと申します。

少し心配です。rarachiさんがんばりすぎていませんか?
rarachiさんまでご病気になりそうで心配です。

旦那様のため家族のため、ほんとうにがんばっておられると思いますよ。
でも、少し生き抜きも必要ですよ。看病する側もとてもエネルギーが
いりますからね。

いくらでも愚痴を言いに来て下さい。ここの方はみなさん聞いてくださいますよ。
でも、本当にご無理しないでくださいね。


 
[40585]Re: 苦しいです。 - 投稿者: rarachi          
投稿日:2004/12/21(Tue) 22:43:55 No.40585

こっこさんありがとうございます。
レス読んで、涙が出てきました。

診断書等の書類をもらいに行くときは
主人抜きで主治医の先生にお会いすることが
数回あるのですが、他の人に相談できない分
先生には色々質問したりするので
奥さんが、まいってしまうよって言われました。

こっこさんの助言を見て、やりたいこと考えたら
時間に追われることなく、一人にないたいことです。


 
[40588]Re: 苦しいです。 - 投稿者: nishi          
投稿日:2004/12/21(Tue) 22:45:08 No.40588

rarachiさん、はじめまして。

>私が絶対、治してみせるって言い聞かせます。
こういう思いはrarachiさん自身にも負担がかかると同時に
ご主人にも負担に思わせる可能性があります。
どうか、気張らずいっしょに歩いていくぐらいの思いで
(それが難しいこととは思いますが)お願いします。


 
[40594]Re: 苦しいです。 - 投稿者: rarachi          
投稿日:2004/12/21(Tue) 22:56:38 No.40594

nishiさん、ありがとうございます。

そうですね。気張いすぎてる部分あります。
自分にそして主人に負担かからないようにしないとですね。



[40461]どうすれば - 投稿者: bloom          
投稿日:2004/12/21(Tue) 00:24:48 No.40461

今日(12時すぎたから昨日か・・・)は受診日でしたが、病院に行く気力もなく、電話してキャンセルしてしまいました。
坑うつ薬がずいぶん残っていて、自分がちゃんと薬を飲んだかもわからない状態です。
明日の仙台に行く仕事はキャンセルしました。
夕方だけは休む事が出来ません。

こんな状態で私はどうすればいいのかわかりません。
こんなこと言っても這いつくばっても頑張るしかないって、わかっているんですけど。
泣き言いってすみません・・・


 
[40467]Re: どうすれば - 投稿者: sue          
投稿日:2004/12/21(Tue) 01:39:09 No.40467

bloomさんへ

私も調子の悪いときは、病院もキャンセルしてしまいます・・
お仕事も大変そうですね・・ お辛そうなのが文面でもわかります。

あんまり頑張りすぎちゃだめですよ・・
辛い時は、ゆっくりと心身共に休めてください。
お仕事や職場の状況もよくわからずレスしてごめんなさい。
でも、泣いて良いんですよ・・ 辛いことは吐き出しましょう・・・
bloomさんの平穏を、心よりお祈り申し上げます。。。


 
[40470]Re: どうすれば - 投稿者: 矢車草          
投稿日:2004/12/21(Tue) 02:26:12 No.40470

bloomさん、こんばんは。
いつもお仕事が大変なこと、拝見しておりました。やはり、お休みすることはできないのでしょうね。
せめて、見守らせて下さい。bloomさんの心に、早く平安が訪れますように、お祈りします。


 
[40474]Re: どうすれば - 投稿者: トラジャ          
投稿日:2004/12/21(Tue) 06:17:56 No.40474

bloomさん、おはようございます。
先日の忘年会といい、今回の仙台出張といい、無理が続いてませんか?
私には、bloomさんの脳が悲鳴をあげているように受け取れます。
仕事量を軽減してもらうか、まとまったお休みをいただくなどして、脳を休ませてあげたほうがいいと思います。
bloomさんの置かれた状況をよくわからずにレスしているので、お気に障られたら、お許しください。


 
[40495]Re: どうすれば - 投稿者: bloom          
投稿日:2004/12/21(Tue) 09:47:05 No.40495

sueさん  こんにちは。暖かいお言葉ありがとうございます。
生活がかかっているので、あまりゆっくりするわけにもいかず、そこが辛いところなのです。

矢車草さん いつも見守ってくださり、ありがとうございます。今はそこそこにやっていくしかないですね。

トラジャさん ご心配していただいて感謝です。
仕事というものは常に結果を出さなければ、評価されず、仕事量もあまり減ってしまうと生活が出来ないので、とりあえずはやるしかないのです。会社員の方と違って休職手当てなどもらえない仕事なのです。(泣)
年内に障害年金の相談にいくつもりです。
でも審査がなかなか厳しいそうですね。

どうなるやら・・・
暗闇の中にいます。


 
[40498]Re: どうすれば - 投稿者: 絵理          
投稿日:2004/12/21(Tue) 10:18:14 No.40498

bloomさん、絵理と申します。
お仕事、なかなか休めないとのことですがおつらいですね。
私も調子の悪い時は病院をキャンセルしちゃったりします。
なるべくお薬は飲んでください。
あまり状況がわかっていないのにレスしてすみません。
お体、無理をなさらないでくださいませ。


 
[40511]Re: どうすれば - 投稿者: bloom          
投稿日:2004/12/21(Tue) 11:56:33 No.40511

絵里さん、
こんにちは。
薬はちゃんと飲まないといけませんよね。
でも、飲んだかどうか、忘れてしまうのです・・・
ほんと物忘れひどいですよ。
なるべくイライラせず、やっていきたいと思います。


 
[40558]Re: どうすれば - 投稿者: NOPPO          
投稿日:2004/12/21(Tue) 20:42:31 No.40558

NOPPOです。

すみませんが、bioomさんの詳しい事情は私は判りません。

ですが、「絶やさない服薬と心身のしっかりした休養」無しではこの病気は治りません。

どんな事情があろうが、今のbloomさんにとって一番大事なことは病気を治すことです。

落ち着いて、しっかりまとめた期間の休養を取ってみませんか?


 
[40584]Re: どうすれば - 投稿者: bloom          
投稿日:2004/12/21(Tue) 22:41:19 No.40584

NOPPOさん。
こんばんは。
ええと・・・私の事情を手短に言うと、主人が会社をダメにしまして、おまけに女性問題もあり、調停申し立てしましたが、出頭せず、不成立。
会社の始末は昨年3月決算で終えています。
ただ今別居中で、訴訟までやると私の今の状態では無理があるだろう、との周りのアドバイスで休戦中です。

>「絶やさない服薬と心身のしっかりした休養」無しではこの病気は治りません。
確かにどの医者にも同じ事言われますが、会社の後始末、誰がやるんでしょう?やらなかったら破産していたでしょう。私が今の職業を続けながら、一人で全部やりました。
私が働かなかったらごはんが食べれません。
だから、障害年金の申請をします。
先ほど書きましたが、審査が大変厳しいようですが・・・
障害年金もらえたら、しっかり休めます。

ご心配くださり、ありがとうございます。



[40416]家に帰ってきたら、偏頭痛が治まりました・・・ - 投稿者: ちゅん          
投稿日:2004/12/20(Mon) 21:49:11 No.40416

 こんばんわ、おじゃまします、ちゅんです。新しい会社に通い始めて一月が過ぎました。早く慣れよう、仕事を覚えよう、とにかくお荷物にはなりたくない! なんて思いつつ、それなりにがんばっているつもりです。けれど、現実は厳しい。自分にそうやって言い聞かせているのに反して、体と頭は思いどうりに動いてくれません。自分でも、信じられないようなミスばかりしてしまいます。口頭で言っていることと違う言葉をメモに書いていたり、電話をかけてきたお客さんの電話番号を控え忘れたり・・・ 、一体何なのでしょう、自分がイヤになります。
 こんな私ですから、周囲には何かとハラハラ、イライラさせるばかりで、よく??仕事がおそい?≠ニか??他人を当てにするな?≠ニか、厳しいお言葉をいただきます。自分としては、他人に甘えているつもりも、これからそうしていくつもりも無いのですが、そういうときに限ってミスってしまう、ミスを指摘される。結果的に、他人に甘えているといわれても、仕方のない状況に陥ってしまいます。
 そんな自分が、悔しくもあり、情けなくもあります。必死にメモを取って、暇なときにそれを見なおしたり、少し早めに出社して、仕事に取り掛かる様にしても、時間はかかる、ミスはする。こういうのを、『自分との戦い』というのでしょうか? 最近の私の認知ノートは、自動思考?≠ヘぎっしり書くんですが、??合理的思考?≠ノなるとほとんどスカスカです。はあ・・・(-_-..,)


 
[40426]Re: 家に帰ってきたら、偏頭痛が治まりました・・・ - 投稿者: あやーや          
投稿日:2004/12/20(Mon) 22:36:01 No.40426

ちゅんさん、だいじょうぶでしょうか。
偏頭痛は、人への気遣いから生まれる場合もあるそうです(私の主治医いわく)
今のちゅんさんはお仕事で精一杯なさっているんでしょうね。
悔しくなったり、情けなくなったり・・・うつ思考に陥らなければいいのですが、
文面を拝読する限り、随分努力なさっているようにお見受けしました。
努力なさっている人は必ずどこかで見てくれている人がいますよ。
私はそう信じています。若輩が偉そうにスミマセン・・・

偏頭痛、大丈夫でしょうか。肩こりが治る体操とか(肩回し、首回し)、
あとは、冷えピタ、野菜ジュースなど・・・

ちゅんさんのお体のご無事をお祈りしております。


 
[40565]Re: 家に帰ってきたら、偏頭痛が治まりました・・・ - 投稿者: ちゅん          
投稿日:2004/12/21(Tue) 21:14:51 No.40565

こんばんわ、はじめまして、あやーやさん。お心遣い、どうもありがとうございました。
>必ずどこかで見てくれている人がいますよ。
そのやさしいお言葉、心に染み入ります。もともとの性格もあるのでしょうが、ここの所ミスばかり連発して、気持ちがすっかりささくれ立っているのかもしれません。(今日も、家に帰ってきてから、やり残しの仕事を思い出しました!)認知ノートも、こちらの掲示板も、なんだか愚痴っぽいことばかりをついつい書いて終ってしまいます。力めば力むほど、空回りしているみたいで・・・・。
 いくら自分で自分をイヤになったところで、(さすがに)取りかえがきくものでもないし(?)でも、忘れっぽくなっているのには閉口しています。次回の診察日は来年だし、主治医の先生に相談してみようとは思うのですが・・・。
 肩こりが治る体操、野菜ジュース、さっそく試してみます。ジュースはちょうど冷蔵庫にキャロットジュースがありましたので。アドバイスありがとうございました。
 ところであやーやさんも、偏頭痛に悩まされているのですか? 忘れっぽくなるとかという症状は、ありませんか? もし差し支えなければですが、教えていただけたらなあと思います。忘れっぽいのは、頭痛と関係あるんでしょうか? 
 あやーやさんも、お元気でお過ごし下さい。


 
[40574]Re: 家に帰ってきたら、偏頭痛が治まりました・・・ - 投稿者: あやーや          
投稿日:2004/12/21(Tue) 21:53:09 No.40574

ちゅんさん、お気遣いありがとうございます。
冷えピタも、野菜ジュース(100%野菜が良いらしい)も、ここの掲示板で教わったことです。

私の場合、主治医に、「対人の気遣いから来ているのではないか」と言われました。
でも、忘れっぽいし、集中力もかなり鈍っています。

肩こり体操ですが、私が知っているものは
1:肩回し。まず腕をおろした状態で、肩だけ回す。前後10回くらい。
2:ひじを、こんな→ <(・_・)> 感じに曲げて、(曲げた腕が地面と水平になる感じ)肩回し。
3:普通に、腕をぐるんぐるん回す、肩回し。

あと、電車などで気軽に出来るのは首回し。普通にくるくる回す他にも、
手で頭を抑えてくぅ〜っと曲げる(左右10秒くらい?)。
いた気持ちいい(痛いのが気持ちいい)くらいに曲げるといいかと。

坐禅(姿勢を正すため)、手のツボ(体育の授業で少し教わった^^;)なんかも試したりしました。でも、もちろんうつの大波のときには動けないので何も出来ませんでしたが、小康状態のときにはよく試しています。

以上、オレンジページを参考に、私がよく活用している体操をご紹介いたしました<(_ _)>
私はオレンジページの関係者ではありませんが、こんな本に載っていたりします。
http://www.orangepage.net/Books/health/karada/body_02.html
スーパーや本屋でお見かけになったら、立ち読みなどしてご覧になってみて下さい。



[40500]ありがとうございます - 投稿者: ヒ-スクリフ          
投稿日:2004/12/21(Tue) 10:41:25 No.40500

nishiさん、sueさん、masashiさん、しばいぬさん、ありがとうございます。
ここは温かい場所です。辛いとき、知人等にメ-ルしても返事はきません。
返事に困っているか、もしくはあきれているのか・・・。逆ギレの返事ももらったこともあります。そんなメ-ルはいっそう孤独感が強まるんです。
でも人恋しい・・・。「愛」にみちあふれた日々を送りたい。腹の底から笑って生きたい。
ここは苦しみを受け止めてくれる方々がいます。
それぞれの方々も苦しみを抱えていらっしゃるのに。
ここにおられる方々にも幸福が訪れますように・・・。


 
[40501]Re: ありがとうございます - 投稿者: 絵理          
投稿日:2004/12/21(Tue) 10:47:21 No.40501

ヒースクリフさん、はじめまして。絵理と申します。

先日のヒースクリフさんのおつらい文章になんて言葉をかけてよいのか分からず、何も出来ずにいました。申し訳ありません。
でも少しでも気分が良くなったようでよかったです。
私もここの皆さんに元気をいただいている一人です。
つらい時は遠慮なさらずに吐き出してくださいね。
私もなんとか毎日を過ごしています。


 
[40502]Re: ありがとうございます - 投稿者: モグワイ          
投稿日:2004/12/21(Tue) 10:48:37 No.40502

ヒースクリフさん、おはようございます。
お友だちからメールの返事が来ないのは、寂しいけれど気にしない方がいいですよ。「どう言っていいやらわからない」っていう人は多いと思います。
人恋しいときは、いつでも書き込んでください。
誰かがここにいますから。
体調が悪くてレスつけられない人も含めて、ヒースクリフさんにはたくさんの仲間が付いていること、忘れないでくださいね(^^)


 
[40571]Re: ありがとうございます - 投稿者: sue          
投稿日:2004/12/21(Tue) 21:35:52 No.40571

ヒースクリフさんへ

こんばんは。sueです。
ここにいる方々の苦しみや悩みはそれぞれです。
でも、「良くなりたい、幸せになりたい」 願いは一緒です。
私も、ヒースクリフさんのことをお祈り致します。
一緒に、すこしずつ歩いて行きましょう。。。



[40494]なさけない… - 投稿者: Leef          
投稿日:2004/12/21(Tue) 09:36:29 No.40494

一度は、自分でどうにかしようとしました。二度はなんとか立ち向かおうとしました。三度目は、こわくて布団にもどりました。

そして今ここにスレ立てています。
あの、人が怖くて仕方ないんです。でも人恋しくて…。
自分でもどうしたらいいのかわかりません。
寝ることもできません。
昨日もあまり眠れませんでした。

つまらないことですね。すみません。大変な方もいらっしゃるのに。
でもどうしていいかわからないんです。
頓服は飲んでも効かなくなりました。
私は、生きててもいいんでしょうか?
自分が気持ち悪くて吐き気がします。


 
[40497]Re: なさけない… - 投稿者: 絵理          
投稿日:2004/12/21(Tue) 10:13:53 No.40497

Leefさん、絵理です。
おそらく今はとても心が疲れているんですね。
私も部屋に1人でいたいのに、でも誰かと連絡が取りたくてメールしたりしてしまいます。矛盾してるな、と思いながらでもそうなんです。
でも、生きてて悪いなんてことはありませんよ。
今はそういう状態なんです。
つらい時は思いのうちをどんどん吐き出してください。
あまりご自分を責めないでくださいませ。


 
[40499]Re: なさけない… - 投稿者: Leef          
投稿日:2004/12/21(Tue) 10:18:33 No.40499

絵理さん、ありがとうございます。
ともかくこの気持ちから離れるために、寝るのに挑戦してみようと思います。
…すみません。今はこれが精一杯です。


 
[40503]Re: なさけない… - 投稿者: モグワイ          
投稿日:2004/12/21(Tue) 10:50:04 No.40503

Leefさん、辛いですね。
せめて、ゆっくり眠れますように。祈ってます。


 
[40559]Re: なさけない… - 投稿者: NOPPO          
投稿日:2004/12/21(Tue) 20:48:08 No.40559

NOPPOです。

ゆっくり、うんと思いっきり深呼吸を5回してください。
鼻だけで息を吸って吸って、限界まで吸って、思い切り口だけでいっぺんに吐き出す深呼吸です。

落ち着いてきますよ。

大丈夫ですから。

みんながいます。


 
[40567]Re: なさけない… - 投稿者: sue          
投稿日:2004/12/21(Tue) 21:18:39 No.40567

Leefさんへ

こんばんは。sueと申します。
Leefさんの気持ち、わかりますよ。
私も自助Gに参加しながら、過呼吸に襲われたりします・・

今は特にお疲れなのですね。
よく眠れるようにお祈り致しております。
見守ってますからね。。。



[40350]報告・・・・ - 投稿者: 紫音          
投稿日:2004/12/20(Mon) 11:54:09 No.40350

[40303]で混乱スレ立ててすみませんでした。
紫音です。
トラジャさん、絵理さん、らびさんが手を繋いでいてくれたお陰で
何とか病院へ辿り着き、そして診察を受けて来ました。

今朝、起こした混乱の事、そして主人に対して私の思い等々・・・
話して来ました。
主治医は

「もし旦那様が風邪をひいたら、紫音さんは看病をしてあげるでしょう?
 そして紫音さんも具合が悪くなったら、旦那様が看病する。
 ご夫婦なんですから、協力しあえばいいじゃないですか。
 紫音さんは全く悪くないんですよ。
 紫音さんが元気になって、今度は逆に旦那様が具合を悪くされたら、
 今度は紫音さんが助けてあげればいいじゃないですか。」

って言われました。確かにそうですよね。
まだ、罪悪感は拭いきれないけど、病院に行って少しだけ安心できました。

だけど、薬の量は増えました・・・・。


 
[40355]Re: 報告・・・・ - 投稿者: トラジャ          
投稿日:2004/12/20(Mon) 12:43:44 No.40355

紫音さん、こんにちは。
安心しました。
とにかく、病院まで行けたようでよかったです。
お医者様の言う通りですよ。
もっとご主人を頼っていいんだと私も思います。
薬の量は、良くなっていけば減っていくものです。
疲れたでしょう。
午後はゆっくりと休んでくださいね。


 
[40357]Re: 報告・・・・ - 投稿者: 紫音          
投稿日:2004/12/20(Mon) 13:05:17 No.40357

トラジャさん、ありがとうございます。
紫音です。

主治医に涙ながらに話して(待合室の中でも多分異様な雰囲気だったと思います)、ちょっとホッとしている自分がいます。

>もっとご主人を頼っていいんだと私も思います。
そうですね、主人にもっと頼っていいんですよね?
錯乱、混乱レスした自分に反省・・・・。

>薬の量は、良くなっていけば減っていくものです。
「薬を増やしましょう」の一言にはちょっとショックでしたが、
確か、その医者に「うつ」と診断された時、渡された冊子に

「抗うつ薬」は、基本的に少量から始めて、徐々に増やしていく。
これは患者にとって必要な量を調整するためであり、症状が悪化した
為では無い。

書いてあったからかも知れないですが、何故かあまり不安には
なりませんでした。
服用すれば・・・・休養すれば・・・・「完治」できるんですよね?
そうすれば、今できていない事、出来るようになれるんですよね!

・・・・ってレスしながら、自分に言い聞かせています。。。。

午後は少しゆっくり本や音楽を聴きながら休みます。
今朝のパニックでかなり緊張しちゃったせいか、肩から背中にかけて
痛みが出てきちゃっているので。

トラジャさんに毎度頼ってしまってすみません。
いきなり状態悪化した私に対して、手を差し伸べてくれて本当にありがとうございます。


 
[40369]Re: 報告・・・・ - 投稿者: トラジャ          
投稿日:2004/12/20(Mon) 14:39:16 No.40369

紫音さん、こんにちは。
 以前通っていた精神科でも、今通っている心療内科でも、待合室で泣いている人は何度も見たことがあります。
他の人たちも、泣きたい気持ちがよくわかるから、異様な雰囲気だとは思いませんでしたよ。
 それから、朝方、混乱されていたことは、反省なんかしなくていいんです。
全部、病気のせいですから。
風邪ひいて熱出たことを反省する人なんかいないですよね。
 抗うつ薬については、そこまで認識されているなら不安はないですよね。
完治するかどうかについては、私は完治したことないのでなんとも言い切れませんが、完治すると信じています。
このホームページに載っている、YASUさんはじめ、いろんな方の闘病記を一度読まれてみてはいかがでしょうか。
 こんな私でよかったら、いつでも頼ってくださいね。
今朝は偶然居合わせたので、微力ながらお力になれましたが、私がいなければどなたか居合わせた方が力になってくれると思います。
ここは、そういう場所だと思いますから。持ちつ持たれつです。
少し元気になったら、今度は紫音さんが誰かを支えてあげればいいんだと思います。
私が支えてもらうかもしれませんし・・。


 
[40524]Re: 報告・・・・ - 投稿者: 紫音          
投稿日:2004/12/21(Tue) 17:45:08 No.40524

トラジャさん、こんばんわ。
遅いレスで申し訳ありません。

実は昨日、医者に行った事、昨日の朝私がパニックに陥った事・・・・。
主人が帰ってきた時に話しました。
ところが、話をしているうち、また軽いパニックになってしまったのです。
主人はずっと寄り添って話を静かに聞いてくれました。

そのせいか、今日は今の今までずっと布団で寝てました。
かなり緊張と疲れが出てしまったようで。。。。

>以前通っていた精神科でも、今通っている心療内科でも、待合室で泣いている人は何度も見たことがあります。
今通っている心療内科は内科を主に扱っている所で、普通に風邪などで診察しにくる人が大半を占めています。
その中で、大の大人が涙を流して待合室で待ってるんですよ・・・・(笑)
診察を受けに来ている子供なんか、不思議そ〜に私の顔を見てました。。。。

>それから、朝方、混乱されていたことは、反省なんかしなくていいんです。
>全部、病気のせいですから。
>風邪ひいて熱出たことを反省する人なんかいないですよね。
そうですね。そうなんですが、全部「うつ」のせいにするのは、
何だかいいのか悪いのかさぇ、分からなくなってきてしまっているのは事実です。私の弱い心を全部「うつ」という病気に押し付けているのが・・・・。
まだまだ・・・ですね。私は・・・。


>こんな私でよかったら、いつでも頼ってくださいね。
>今朝は偶然居合わせたので、微力ながらお力になれましたが、私がいなければどなたか居合わせた方が力になってくれると思います。
>ここは、そういう場所だと思いますから。持ちつ持たれつです。
>少し元気になったら、今度は紫音さんが誰かを支えてあげればいいんだと思います。
>私が支えてもらうかもしれませんし・・。
昨日のことになりますが、本当にありがとうございます。
波がありすぎて、今もまだちょっと昨日の後遺症(?)みたいですし、
なかなかこちらに顔を出す事ができなくなっていますが、
少しでも元気になれたら私なりに少しでも力になれることがあれば書き込みします。
これからまだやっていない、年賀状作り、ちょっとやろうかなって思います。


 
[40531]Re: 報告・・・・ - 投稿者: 絵理          
投稿日:2004/12/21(Tue) 18:47:26 No.40531

紫音さん、絵理です。
気づくのが遅れてしまい、すみません。
少しは落ち着かれたのでしょうか?
私もうつがはじまってひどい時は病院に行く途中から涙をにじませながら行っていました。もちろん、泣きながら先生に話した事も何度もあります。
そんな時もあるんですよ。
私だって時々、家事をしようとしないのはできないんじゃなくてただ自分がしたくないだけじゃないだろうか?
病気のせいにして自分はなまけているんじゃないだろうか?って思う時があります。
でもやはり病気なんですよ。
うちの主人もそう言ってくれます。
だからのんびりいきましょう。
私も一緒にいますから。
私が弱音吐いたとき、聞いてくださいね(笑)
よろしくお願いします。


 
[40566]Re: 報告・・・・ - 投稿者: トラジャ          
投稿日:2004/12/21(Tue) 21:17:22 No.40566

紫音さん、こんばんは。
 やっぱり頼りになるご主人ですよね。
もっともっと遠慮しないで頼っていいんだと思います。
 私も妻に頼りっぱなしです。妻の前で何度号泣したことか・・。
今日、休職してから初めて妻が外出しました。
家で私ひとりになったのです。
軽いうつの波に襲われて、どんよりの一日でした。
紫音さんは毎日この寂しさに襲われているんだなあ、と思いました。
 それから、ちょっと私の書き方が悪かったかもしれませんが、この掲示板に顔を出すことを義務に思うことはないですよ。
私も今日は気が重くてあまり見ることができませんでした。そういう日もあります。
気が向いたときだけ、レスつけたりすればいいんだと思いますよ。
それから、ここに書くことで少しでも気が楽になるなら、ためらうことはないですよ。
年賀状作り、疲れない程度にね。



[40538]40256にレス頂いた方々へ - 投稿者: やまゆり          
投稿日:2004/12/21(Tue) 19:39:25 No.40538

 優しいお言葉ありがとうございました。
 逆に皆様の、温かさと、優しさにどんなに救われていることか・・。
 今後も、勝手な暴走をしているかもしれませんが、ご指摘も含めて、よろしくお願いいたします!


 
[40540]Re: 40256にレス頂いた方々へ - 投稿者: 絵理          
投稿日:2004/12/21(Tue) 19:40:54 No.40540

やまゆりさん、絵理です。
こちらこそありがとうございます。
これからもよろしくお願いいたします。


 
[40548]Re: 40256にレス頂いた方々へ - 投稿者: sue          
投稿日:2004/12/21(Tue) 20:11:03 No.40548

やまゆりさんへ

こんばんは。sueです。
私は、どんなにやまゆりさんに励まされているか・・
お陰様で今日、意を決して、久々に受診してきました。
最近は家族に、薬だけ取ってきてもらってたのですが・・

とても感謝致しております。
これからも、よろしくお願い致します。



[40519](No Subject) - 投稿者: 黒海るか          
投稿日:2004/12/21(Tue) 16:31:40 No.40519

こんにちは。今日、学校へ行く途中、息苦しくなりました。でも、24日に終業式でもうすぐ冬休みなのでそこまでがんばろうと思います。


 
[40535]Re: (No Subject) - 投稿者: あやーや          
投稿日:2004/12/21(Tue) 19:07:02 No.40535

るかさん
辛いのによく学校へ行かれましたね。自分を褒めてあげて下さいね!
終業式まで、無事に行けるといいですね。私からも、お祈りしています。


 
[40545]Re: (No Subject) - 投稿者: NOPPO          
投稿日:2004/12/21(Tue) 20:02:12 No.40545

NOPPOと言います。

無理は禁物ですよ。

ですが、もうすぐですね。

休みが始まればゆっくり休養を取ってください。



[40517]トラジャさんへ - 投稿者: ふにふにくらげ          
投稿日:2004/12/21(Tue) 16:10:23 No.40517

すみません。またバカな質問なのですが・・・OAじゃなくてODでした。なんか鬱のサイト見てるとたくさん出てくるのですがそれもパソコンに関する用語なんですか?  ごめんなさいね。無知で・・・


 
[40518]Re: トラジャさんへ - 投稿者: YASU管理人          
投稿日:2004/12/21(Tue) 16:28:52 No.40518

 トラジャさんではありませんが・・・。
 OD=over dose:処方量以上の大量の薬を飲む事です。
 苦しんで、肝臓などに後遺症を残して更なる負担を抱え込む事になる可能性大ですから、決してしないようにしてくださいね。


 
[40530]Re: トラジャさんへ - 投稿者: ふにふにくらげ          
投稿日:2004/12/21(Tue) 18:45:49 No.40530

管理人さんありがとうございました。私も経験があります。そうだったんですか・・・ありがとうございます。


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