もがく者の掲示板

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[57935](No Subject) - 投稿者: き～ちゃ 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/19(Tue) 05:00:38 No.57935

　はじめまして。
　悩んでいます。相談させてください。

　私は数ヶ月前から、あるうつ病の方の相談相手になっています。
　相談相手と言っても、愚痴を聞いたり、病気の経過や気分の具合を聞いたりする程度です。雑談もするし、病気のこと以外では普通のメル友と言ってもいいかもしれません。
　でもその方は「話を聞いてもらえるだけでも楽になれる」と感謝してくれます。
　メールの文章も、話すようになったばかりの頃に比べて少し元気になったように感じます。
　その方が完治するまで力になってあげられれば良いとは思うのですが、本当は私も神経質なほうで、「人の相談相手になんてなったら、あんたの方が心配だ」なんて言われてしまうほどなんです。人付き合いだって上手じゃないし、すぐに落ち込んでしまうんです。

　その相手の方は、すぐに自分を責めてしまう方なのですが、時にキツイ一言を言ってくる時があります。キツイ言葉のあとに「キツイ事言ってごめんなさい。怒ってしまったら返事くれなくてもいいです」とあるので、むしろ返事すぐに出してあげないと自分を責めてしまうから、「気にしてないよ」と言うんです。
　だけど私にとって「気にしてないよ」と言うのが辛くて辛くて仕方がない時があります。
　辛いのだけど、そう言わないと相手は自分を責めてしまうし、下手に追い込んでしまって最悪の事が起きてしまう可能性を考えると、私はいつもそこで辛い気持ちを我慢して、明るい口調でメール打つんです。
　そういう会話を繰り返すうちに、自分の精神状態が不安定になっている事に気がつきました。イライラしたり、どうしようもなく不安になったり、悲しくなったり。

　「このまま続けていると、自分がうつ病になってしまいそう」
　今、私はそう感じています。だけど言い出せないんです。
　それは、相手の方が「自分のせいで他人を病気にしてしまった」と思ってしまい、また自分を追い込んでしまう可能性があるからです。
　微力かもしれないけど、私もその方の回復に力を貸してきたつもりです。
　そうして少しずつ快方に向かおうとしているその方を、私が追い込むわけにはいきません。
　でも今の私には他人の相談相手になる心の余裕がないんです。
　どうしたら良いのでしょうか…。

[57937]Re: (No Subject) - 投稿者: トラジャ 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/19(Tue) 06:13:53 No.57937

き～ちゃさん、おはようございます。
はじめまして、トラジャと申します。
　私はうつ病になってから２年半になりますが、相談していた職場の友人にある日を境に急に無視されるようになりました。
それ以来、無視されることがとてもつらくて、この掲示板でも自分の返したレスを無視されると、過敏に反応して落ち込んでしまいます。
　き～ちゃさんの書き込みを読ませていただいて、うつ病の人に相談される側の人の気持ちがわかった気がします。
私のかつての友人も、同じように追い詰められて、距離を置こうとして無視するようになったのかもしれません。
　うつ病患者の私としては、相談相手になって欲しいけど、き～ちゃさんの心に余裕がないんだから、仕方ないと思います。
ただ、ある日を境に急に無視するなんてことはせずに、今の心境を正直に話してあげてください。
急にスパッと切られると、どうしていいかわからなくなってしまいます。
そしてその方にはカウンセリングに通うように勧めてあげてください。
プロの方に話を聞いてもらうほうが、その方にとってもいいことだと思います。
　き～ちゃさんもご自身を責めることはないんですよ。
大事なお友達かもしれませんが、ご自分のことを第一に考えていいんですからね。

[57947]Re: (No Subject) - 投稿者: 愚狗（ぐぐ）　　　　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/19(Tue) 08:58:21 No.57947

　きーちゃさん、こんにちは。
　大体のところはトラジャさんが書いてくれた方向で
進められるのが良いと思います。支えきれないものを無理に
支えようとすれば今度は貴方に無理が掛かってしまいます。
もう既に、結構、お辛いのでしょう、一度貴方自身心療内科で
診察を受けてみても良いかもしれません。また良い先生であれば
友達との関係についてもアドバイスをくれるかもしれませんから。
どうぞ、ご無理のないように。　また友達にはここの掲示板の
事を教えてあげてください、幾らかはここで気持ちを晴らす事が
できるかもしれませんから。　ご自愛ください。

[57963]Re: (No Subject) - 投稿者: YASU管理人 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/19(Tue) 11:43:15 No.57963

　はじめまして。
　どういうきつい事を言われたのか分かりませんが、ぶちまけは本来主治医やカウンセラー相手にしなきゃいけない事です。
　その方は違うと思いますが、ちょっと返事がなかったりすると「私が死んでも構わないのね」とか、挙げ句の果ては自分の肉親やつれあいの名を騙って「○○は亡くなりました」とか自作自演してくる、困ったちゃんも確かにいるんです。
　自分に注意していてほしいという事はあるんですが、そういうやりかたがますます自分を孤立させる事に気づいていないんですね。
　問題を抱えてるのは確かなんですが、それは、うつ病とは別の問題ですから。
　もし、そのようならば即メール受信拒否するなりして構わないと思います。　　
　あなたに相手をする義務はないんですからね。
　恐らく、そこまで極端ではなく、失礼な事を書いたかと思いますが、まずご自分第一が鉄則だと思いますので。
　き～ちゃさんはここに投稿されたという事は、もう相当まいってるのではないでしょうか？
　まず自分を守ってこそ、その方に対しても現実の助けになれると思ってください。
　それをはずれるようならば、距離をおいてください。
　その方があなたにきつい事を言った時に、それを責めなかったのはいい事だと思います。
　少し時間をおいて大丈夫そうなら、あの時は傷つけると思って言えなかったんだけど、ほんとはきつかったと言ってあげていいと思います。その方のためにも。
　本当の信頼関係とはそういうものではないでしょうか。

[58014]Re: (No Subject) - 投稿者: き～ちゃ 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/19(Tue) 23:01:40 No.58014

　トラジャさん、愚狗さん、管理人さん、ありがとうございました。
　私の母は心配性で、うつ病の方の相談相手になっていると話した時にあまりにも私の心配をするので、今はもう話をしていないと嘘をついてきました。
　だから誰にも言えなくて、ずっと苦しかったです。だけどここには自分の苦しみをわかってくださる方がいて、嬉しくて涙が出ました。

　自分でもいろいろ考えます。
　だけど自分の気持ちが普通になったり沈んだりするから、いつの自分が出す結論が正しいのか自分でもわかりません。気持ちが沈んでる時は「もうやめる！」って思うし、今はわりと気分が良いので、少しぐらいの辛さになら耐えられそうな気もしています。

　でも、ここでトラジャさんの書き込みを見て、やっぱり頼りにされているのなら力になりたいとも思いました。
　それに私がここであんまりマイナスなこと言うと、皆さんが誰かに相談したい時に、私の書き込みを思い出して止めてしまうかもしれませんし。

　うまくまとまらないけど、私なりにできる限りのことをしたいと思います。
　ありがとうございました。

[58020]Re: (No Subject) - 投稿者: トラジャ 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/19(Tue) 23:27:07 No.58020

き～ちゃさん、こんばんは。
私の書き込みがかえって、き～ちゃさんを追い詰めてしまったようで、申し訳ないです。
人から頼りにされることは、自分の自信にもなって嬉しいことですが、辛い思いまでしてそのことに耐える必要はないと思います。
そんなことしていたら、き～ちゃさん自信も心を病んでしまいますよ。
だから、今よりはその方と距離を置いたほうがいいと思います。
少しずつ距離を置いてほしいというのは、うつ病を患った者のわがままだったかもしれません。
どうかご自身を犠牲にするようなことはやめてください。。
その方にとっても、き～ちゃさんが自分の犠牲になって嬉しいはずがありませんから。

[57969]ごめんなさいm(__)m - 投稿者: るる　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/19(Tue) 13:16:17 No.57969

吐き出させて下さい･･。もう疲れちゃいました。自己嫌悪で一杯です･･。周囲の理解や協力も有り、良い環境にいるのにどうして仕事が出来ないの？辛くて苦しくて、哀しいです･･･。

[57970]Re: ごめんなさいm(__)m - 投稿者: まりこ 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/19(Tue) 13:27:26 No.57970

こんにちは　るるさん
仕事ができないのは病気のせいです。苦しいでしょうが周囲の理解があるのなら少しの間甘えていましょう。そして自分の出来ることから少しずつやりましょう、大丈夫病気の前のあなたの様には仕事が出来なくて「私はこんなに仕事が出来ない人間じゃない」って思うけど、少しずつ少しずつ深呼吸をしてね
深呼吸は吸うことより吐くほうに心を向けてみてね

[57971]Re: ごめんなさいm(__)m - 投稿者: ろこ　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/19(Tue) 13:40:59 No.57971

るるさんへ

苦しんでおられるご様子
私も胸がいっぱいです。
乗り越えられますよう
心より祈っています。
一人じゃないです。
手をつながせてください…

[57976]Re: ごめんなさいm(__)m - 投稿者: トラジャ 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/19(Tue) 14:19:33 No.57976

るるさん、こんにちは。
会社のトイレかどこかから、ひっそりと書き込みされたのでしょうか。
そういうるるさんの姿を想像しただけで、肩をたたいてあげたくなります。
　良い環境とはいえ、あいかわらずお局様は健在なんですよね。
辛いこと、どんどん吐き出してくださいね。
そして、ご自身をどうか責めないでください。
今のるるさんのパワーで出来る限りのことをなさっているのだと思います。
それ以上のことをやろうとすると、症状が悪化してしまうかもしれませんよ。
どうか、間違っても「限界まで頑張ろう」なんて思わないでくださいね。
私もいつも見守っていますからね。
ろこさんと一緒に手つながせてください。

[57977]Re: ごめんなさいm(__)m - 投稿者: 矢車草 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/19(Tue) 14:22:46 No.57977

るるさん、こんにちは。

かなり自己嫌悪でお辛いようですね。心中お察し致します。
「環境的に恵まれている」「開拓者なので模範者に‥‥」「順調すぎるぐらい‥‥」等、
知らず知らずに、ご自分を追い込まれていませんか？
「模範生」の仮面をはずしてみませんか？

そういう私も、いつの間にか「患者の模範生」になっていました。
うつ病の者が陥りやすい、「落とし穴」だと思います。

お仕事がお忙しいと、ご自分の生活を振り返る時間も、少なくなると思います。
今一度、ご自分を「解放」なさって下さい。違う視点から、捉えなおしてみませんか？
皆さんと一緒に、手をつながせて下さい。

るるさんの心に、早く平安が訪れますように、ご自愛下さいね。

[57984]Re: ごめんなさいm(__)m - 投稿者: まさと 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/19(Tue) 16:47:40 No.57984

こんにちは
自分を責めないで。
今まできちんとやっていらっしゃったのだから…
しっかり足跡は残っていますよ。
どうかゆっくり休んでください。

[57988]Re: ごめんなさいm(__)m - 投稿者: ｼﾞｪｰン 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/19(Tue) 17:46:59 No.57988

るるさん、おひさしぶりです。ｼﾞｪｰンです。大丈夫ですか？あんまりご自分を責めないようになさって下さいね。私は力になれませんが、見守っています。

[57989]Re: ごめんなさいm(__)m - 投稿者: 赤名　リカ 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/19(Tue) 19:06:08 No.57989

＞るるさん、こんばんわ。
お仕事のことで、お辛いのですね。「自己嫌悪でいっぱい」、とのことですが、あまり、ご自分を責めないであげてくださいね。るるさんは、るるさんの出せる能力すべてをお仕事に注ぎ込んでいらっしゃるので、その反動で、自己嫌悪にも、なりやすくなってしまうのかな、と思いました。

「辛くて苦しくて、哀しいです･･･。」とのこと、とても苦しまれている姿が目に浮かびます。大丈夫。心配しないで、今日のことは、ゆっくり眠って、「昨日のこと」にしてしまえませんか。毎日、新しいるるさんが、生きていっているんです。苦しいことは、全部吐き出してくださいね。こちらの皆さんと一緒に、受け止めますので、一緒に考えて生きましょう。

「新しい明日のるるさん」が、問題を解決できますよう、一緒に考えましょうね。いっぱい、吐き出してください。

[57990]Re: ごめんなさいm(__)m - 投稿者: 萌黄色 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/19(Tue) 19:13:54 No.57990

るるさん、謝らないで良いんですよ。
今は鬱の脳のせいでそう思っているだけですもん。
自己嫌悪は辛いですよね。
お気持ち、吐き出して良いんですから。
ゆっくり、ゆっくりで良いんです。
一緒に少しずつ前に進みましょう＾＾

[58019]Re: ごめんなさいm(__)m - 投稿者: るる　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/19(Tue) 23:23:32 No.58019

沢山のレスを有難うございました。ご心配をお掛けしました<(_ _)>
何とか早退をし、主治医の受診を繰り上げて頂き、帰宅しました。

幸い本日は、今日は会社の健康管理室の看護師さんとの面談日で、
窓口の友人には昨日の段階で、かなり不味い状態である事を伝えてました。
その友人から情報を得ていた様で、面談時間も一番最初に設定して下さり、
あまりにもボロボロの状態の私を見て、その場で責任者である元上司を
呼び、早退と必要であれば一時的にまとまった休暇を取れる様、
調整を取って頂きました。お陰ですんなりと早退も出来ました。

早退をすると決めた途端、急に緊張が解けてしまい、体が震えだし、
声を出すのも辛く、立つのも歩くのもやっとの状態になってしまい、
改めて自分が如何に危険な状態だったかを思い知らされました。

主治医にこの２週間の状態を伝え、今後の仕事について見解を伺ったら、
まとまって休暇を取る事は私の性格上、良くないであろうという事で、
当面は周囲にアシストして貰うという業務軽減指示が出ました。
また当然、増薬でパキシルを夜２０ｍｇにする事で経過観察となりました。
明日出社しても欠勤しても健康管理室には報告し、今後の調整をして
頂く事になっているので、何とかこれでＧＷまでは徐行運転で行きます。

◆まりこさん、温かいレスをありがとうございました。
これ以上周囲に迷惑を掛けられないと思いましたが、しばらくは、
周囲の好意に甘えさせて頂く事にしました。
深呼吸をゆっくりして、今夜は眠ろうと思います。

◆ろこさん。一人じゃないと言って下さって有難うございます。
ろこさんの温かい手の温もり、ちゃんと電車の中で感じました。
もうしばらく手をお貸ししてて下さいね。

◆トラジャさん、見守って下さって有難うございます。
お昼休みに携帯からスレ立てさせて頂きました。
本日が面談日で助かりました。お局様は健在ですが、現在は自分が火の車で
私を構う余裕が無いのが幸いでした。今は職場環境はまずまずです。
もう少し周囲に甘えさせて頂こうと思ってます。

◆矢車草さん、相変わらずのご明察です...。はい、模範生してました。
産業医からのﾌﾟﾚｯｼｬｰも全く無かった訳ではありません。
私の為に、再休職になる前に自分の中で折り合いをつけなさいと
言われていたのですが、私の中では「休めない」に変換されてました...。
心の余裕が無い事に気付きながら、放って置いた為にこうなりました。
しばらくはこちらの皆様に支えられ、周囲に甘えてやり直そうと思います。
適切なｱﾄﾞﾊﾞｲｽを有難うございました。

◆まさとさん、レス有難うございます。何時の間にか自分の足跡が
見えなくなっていた様です...。再度見直しを図ろうと思います。
まさとさんもご自愛下さいね。

◆ｼﾞｪｰﾝさん、ご無沙汰してます。レス頂きとても嬉しかったです。
見守って下さるだけで十分過ぎる程です。有難うございます。
ｼﾞｪｰﾝさんはご体調如何ですか？花冷えの季節です。ご自愛下さいね。

◆リカさん、ご自身がお辛い中にレス有難うございます<(_ _)>
「毎日、新しいるるさんが、生きていっているんです」このお言葉に
とてもびっくりしました。そんな風に考えた事が一度も無かったので...。
確かに最近は仕事中心に生活し、今回も燃え尽きてしまった感じです。
緊張の糸が緩んで、今までの分が爆発したのでは？と看護士さんにも
言われてしまいました。ＧＷ迄のあと少し、どうか見守っていて下さると
とても嬉しいです。一緒にゆっくり歩ませて下さいね。

◆萌黄色さん。謝らなくて良いと言って下さって、有難うございます。
お陰様で、今は少しだけ楽になりました。
そうですよね。焦らずにゆっくり前に進みます。ご一緒させて下さいね。

[57817]鬱…そして過食 - 投稿者: ありあ 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/18(Mon) 09:08:59 No.57817

初めて書きます。２年前から過食と拒食の繰り返し、最近では鬱病と診断されました。ここ一ヶ月は過食をずっと続けています。いつもは１、２週間で終わって次は拒食の時期に入るのですが今だにとめられません。というのも多分大学に復学するときがせまっているからです。ここ半年過食が原因で大学を休学していましたがいよいよと恐怖がせまっているのが分かって多分止まらないのだと思います。昨日も睡眠薬を飲みながら普通に起きていて過食です。今日昼から始めて学校に行きます。怖くて怖くて仕方ありません。もともと過食、拒食を繰り返したのも大学のストレスが原因でした。半年前もやめたいとひたすら訴えましたがもちろん親は認めてくれるはずがなく頑張ろうとするたびに症状は悪化しました。今日も行くのが怖くて仕方ありません。この恐怖から逃げられる日はくるのでしょうか…？

[57825]Re: 鬱…そして過食 - 投稿者: 愚狗（ぐぐ）　　　　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/18(Mon) 10:50:04 No.57825

　始めまして、ありあさん。
　大学へ行くのがストレスになって、鬱となり過食と拒食を
繰り返しているのですね。欝の診断を受けたとの事ですが
医者はなんと言っているのですか？学校へ通える状態と見ている
訳ですか？本当に辛くてどうしようも無ければ一時お休みを取る
事も考慮に入れる必要があるかもしれませんが、その事は医者と
話し合いましたか？
　また精神安定剤、抑鬱剤を飲んでいると思いますが、効果が出て
来ていないのでしょうか？薬の中にドグマチールのような食欲増進
作用が強い薬は入っていませんか？
　もう少し、情報を下さいね。ご自愛ください。

[57965]Re: 鬱…そして過食 - 投稿者: ありあ 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/19(Tue) 11:51:09 No.57965

お返事いただきましてホントにありがとうございます。
学校に行けるか否かについて私自身にもう選択の余地がないのかもしれません。姉は私のこの状態について理解を示してくれて病院についてきてくれたりはげましたりしてくれます。でも逆に母は一切聞く耳ももちません。食べものに頼ったりひきこもったりする人間は最低だと言って話を聞いてくれようともしてくれませんでした。母も更年期障害なのかいつも以上にヒステリックになりその影響を受けて姉も私も鬱状態になり精神科にかかっています。学校だけではなく家庭との板挟みもあるのかもしれません。薬はパキシルとレンドルミンを使っています。眠剤ですらあまりきかず起き続けては食べてさっきもはいてしまいました。自分がとても情けないです。学校はこのまま行けるのかホントに謎です。というかまだ怖くて行けてません。でも母にお金を出してもらっている以上行かなくてはという感じです。医師にも最近かかったばっかりでろくに相談できていません。どうしたらいいのかという感じです…

[57998]Re: 鬱…そして過食 - 投稿者: 赤名　リカ 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/19(Tue) 20:43:27 No.57998

＞ありあさん、こんばんわ。赤名　リカと申します。（どうぞ、リカさん、と呼んでくださいね）

ありあさんの書き込みを拝見して、レスせずには、いられませんでした。
お母様の言動、お辛いですね。なりたくて、ひきこもりや、過食嘔吐しているわけではないのに、理解してもらえず、辛い気持ちが、ひしひしと伝わってきましたよ。

唯一の救いは、お姉さまが、お話を聞いてくれて、理解を示してくださっていることですね。でも、お母様が更年期なのか、ヒステリックになられていて、それで、ありあさんだけではなく、お姉さままで病院に通われていらっしゃるなんて、一度、家族会議というか、話し合いの場を設けてみてはいかがでしょうか。

学校も、お母様にお金を出してもらっているから、行かなければ、という、「マスト思考」になられていらっしゃいますし。このまま放置しておくのは、とても危険だと思います。

そして、病院ですが、ちょっと、その医師はいい医師とはいえないのではないでしょうか。ろくに相談もできないような医師とでは、信頼関係が築けるのか、疑問です。YASU管理人さんが、「口コミ病院情報」のリストを持っていらっしゃいます。トップページにあります。

そこを見て、お住まいの近くに病院がありましたら、YASU管理人さんに、メールを送ってみられてくださいね。

ありあさんのことが、とっても心配です。どうか、今夜は、何事も起きず、穏やかな心を取り戻せますように、お祈りさせていただきますね。

[58003]Re: 鬱…そして過食 - 投稿者: ★マア★ 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/19(Tue) 21:30:35 No.58003

ありあさん。はじめまして。★マア★と申します。
私も過食嘔吐と鬱で１０年以上苦しみ続けて、最近治療を開始したのですが、薬が合い、症状が格段に良くなりました。私は治る事はない、とあきらめた事もありますが、必ず良くなります。けして自分を情けないなんて責めないで下さい。がんばらなくてもいいから、ただあきらめないで下さい。ありあさんの心が少しでも安らぐ事を心からお祈り申し上げます。

[58013](No Subject) - 投稿者: ありあ 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/19(Tue) 22:59:24 No.58013

りかさん、マアさん本当にありがとうございます(>_<)一人ではないと思うと少し勇気が湧いてきます。
母は私たちがこのような状態だということを一切しりません。大学は絶対４年で卒業しろといってこれ以上の休学は認めてもらえません。以前姉などが相談を真剣にもちかけようとしても、「じゃあ私家を出るから家族三人で一家離散しよう」とかまったく関係のない方へ話を進めていきます。もっとちゃんと話しがしたいのに…私よりも気の毒なのが姉でした。私は大学で地元から離れているうちにあたられるのが姉なので久しぶりに実家に帰って姉の鬱の状態にびっくりしました。母はただの就活のノイローゼと思っていて「こっちまで気分が悪くなる」といいます。姉の就活に関して私が母にフォローを入れても自分の言う通りにならないのが嫌なのか「じゃああんたも出ていけば」てな感じです。話しあいになりません。でも姉も私も普通の時の母が大好きなので早く更年期がなおればいいのにとひたすらねがってます。
医師は私は強迫観念にとらわれているといいます。何をやってもどこにいても母と学校のことに恐怖をおぼえて何もできなくなるのです。どうしたらという感じです…

[57926]すがって良いですか・・・？ - 投稿者: あやーや 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/19(Tue) 01:14:46 No.57926

先程、私を可愛がって下さり、私がお世話になった方の
悲しい報せを受けてしまいました。感染症です。
私は、もうどうしたらいいのか、分かりません・・・。

こんなこと書く場所じゃないって分かってます。
ここはうつ病の相談をする場所。私の行き場の無い想いを綴るべき場所じゃない。
ですが、キモチの行き場がどこにも無くて。
見たこともない人じゃなく、皆様に聞いてほしくて・・・。
中学生の頃にうしなった友だちのことをフラッシュバックしてしまって。
（それはうつとは直接は関係ないのですが、封じていた悲しみを思い出してしまったようです）

恐れていたことが本当に起こってしまいました。
うつ病が完治する前に、誰かを失うこと・・・。

[57928]Re: すがって良いですか・・・？ - 投稿者: 犬ママ 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/19(Tue) 01:59:30 No.57928

あやーやさん、今パニックになっていませんか？とても心配です。
私は、亡くなった人との別れの辛さに耐えられず、心に蓋をしたままにしていたために、今ＰＴＳＤになってしまいましたが、辛い出来事に遭遇しても、すぐにカウンセリングを開始する事により、心の傷跡が深くなってしまう事を、防げるそうです。
できるだけ早めに、今うつ病であることを告げて、その方を失ってしまった悲しさについて、心のケアをしてあげてくださいね。
あやーやさんが、私と同じようになってしまわない事を願っています。

追伸：辛さに蓋をしないで、今泣きたい気持ちであるのならば、本能のままに思いっきり泣いてください。感情を堪えてしまうと、後がつらくなってしまいますので。思いっきり泣く事により、心が少し軽くなってきます。
緊急を要するようであれば、迷わずに「命の電話」に電話をかけてくださいね。誰かの声を聞くだけで、少しだけ心が落ち着きますので・・・。

[57938]Re: すがって良いですか・・・？ - 投稿者: トラジャ 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/19(Tue) 06:17:08 No.57938

あやーやさん、どうお言葉をかけてよいのやら。
辛い気持ちは、ここに吐き出していいんですよ。
こちらからは、文字だけで、言葉をかけることもできませんが、
ただただ、見守っていますからね。

[57939]Re: すがって良いですか・・・？ - 投稿者: あやーや 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/19(Tue) 06:22:55 No.57939

犬ママさん、トラジャさん・・・ありがとうございます。
もう、絶句としか言いようがありません。
中学校のときの悲しい（そのときには悲しいとは思わなかった）記憶が
私の中で蘇ってきて・・・。その方と重なって。。。

今日は、授業があるのですが、１つだけ出て、友人に会って、帰ってきます。
誰にも会わないと、外に出られなくなってお通夜に行けそうにないので・・・

[57951]Re: すがって良いですか・・・？ - 投稿者: 愚狗（ぐぐ）　　　　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/19(Tue) 09:35:07 No.57951

　あやーやさん、おはようございます。
　大切な人を失う事は辛い事ですね、私の妻は6年前
相次いで両親を癌で失い鬱に落ちました。やっと最近
立ち直ってきたようです、今朝丁度話をしていたら
夢に両親が出てきて結構楽しく話しが出来た　と言ってました。
　考え方も、二人はもう辛さも苦しみも無い優しさにあふれた
所に旅立ったと考えられるようになってきたようです。あやーやさんも
そう言う風に考えてみてくださいね。

[57962]Re: すがって良いですか・・・？ - 投稿者: デル　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/19(Tue) 11:26:52 No.57962

あやーやさん、こんにちは。
私にも、家族を次々に失った体験があります。
何とお声をかけたらよいのか・・・。
ようやく心の整理がつきかけて来たところでの訃報、本当にショックでしょう。
悲しみは、残念ながら時に頼るしかないところもありますが、もしカウンセラーなどに話せるのでしたら、吐き出してください。
ここでよければ、いつでもお話を聞かせてください。
いつでも手をつないでいますから。

[57986]Re: すがって良いですか・・・？ - 投稿者: あやーや 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/19(Tue) 17:04:41 No.57986

愚狗さん、デルさん、皆さん、ありがとうございます。
何だか涙も出ません。昔の喪失体験と一緒です。
あのときも、悲しみを捉えきれなくて泣けなかった。
明日、お顔を見れるかな。
喪失感と入れ違いで気分がうつ症状っぽくなってきたので、
振り切るために先日新しく処方されたデパスを飲んで少し外出してきます。

[57991]Re: すがって良いですか・・・？ - 投稿者: 萌黄色 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/19(Tue) 19:17:27 No.57991

あやーやさん、今は落ち着いて居られるでしょうか。
悲しくてお辛い事と思います。
どうか御自愛下さいね。
ご友人の方の御冥福をお祈りしています。
私も手を繋がせて下さいね。

[57999]Re: すがって良いですか・・・？ - 投稿者: まあな 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/19(Tue) 20:46:52 No.57999

あやーやさん、こんばんは。
私も昔、大切な人を亡くしましたので、あやーやさんの思いを共感させられました。本当に苦しくて悲しくてつらいですよね。亡くなられた方の思いを心に秘めて、一緒に精一杯生きていきましょうね。これからも、いろんな思いを吐き出して、少しでも楽になってくださいね。明日も、外出されるとのことで、お気を付けて行ってらっしゃいね。見守っていますね(^_^)v

[57871]調子悪いです。。 - 投稿者: 赤羽　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/18(Mon) 17:25:44 No.57871

今日は朝仕事へチョッと行っただけですぐに帰ってしまいました。。
なんともいえない不快感で調子が悪かったのです。。
家へ帰ってからも調子が悪く、寝てても身の置き所がないほどの苦しさでした。。
明日も仕事へいけるかどうかわかりません。。
このままなら仕事を辞めないといけないかもしれません。。
急に不安になり、何もかも嫌になりました。。
追い詰められている気持ちです。。
この先どうしようか。。
私はどうしたらいいのか。。
不安で不安でしょうがないです。。
苦しくて体がだるくてどうしようもありません。。

[57874]Re: 調子悪いです。。 - 投稿者: トラジャ 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/18(Mon) 17:46:48 No.57874

赤羽さん、こんばんは。
　先日の歓送迎会のスレから心配しておりました。
職場の方の心無い一言が尾を引いているのかもしれませんね。
　私も二度目の休職に入るときは、朝会社へ行って、始業前に帰ってきてしまいました。
いたたまれないお気持ち、よくわかります。
明日も無理して行かずに、今からお休みすると決めてしまったらどうでしょうか。
それだけで、少しは気持ちが楽になると思います。
　それから、会社を辞めるという決断は、急がないほうがいいですよ。
明日お休みして、診察日じゃないかもしれないけど、診察してもらって、主治医とよくご相談なさってください。
辞めるくらいなら、診断書を書いてもらって、休職することはできませんか？
微力ながら応援していますから、どうか良い方向へ持っていってくださいね。

[57885]Re: 調子悪いです。。 - 投稿者: 萌黄色 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/18(Mon) 18:42:51 No.57885

赤羽さん、大丈夫でしょうか。
仕事の事はよく解らないので、何も言えませんが、どうか無理しないで下さいね。
そして御自分を責めないで下さいね。
陰ながら見守らせて頂きます。

[57891]Re: 調子悪いです。。 - 投稿者: 赤羽　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/18(Mon) 19:07:54 No.57891

トラジャさん。。萌黄色さん。。レス有難うございます。。
今も辛くて辛くてしょうがありません。。
体もだるいです。。
この調子では明日も仕事にいけそうにありません。。
明日はとりあえず病院へ行って主治医に相談してこようと思っていますが。。
横になってる時、いたらない考えが頭を幾度となくかすめます。。
追い詰められた感じになってしまってるみたいです。。
先のことを考えて、もうだめなんだと、落ち込んでいけないことばかり考えてしまいます。。
どうしてこんなに悪くなってしまったのか自分でもよくわかりません。。
助けて欲しいです。。

[57936]Re: 調子悪いです。。 - 投稿者: トラジャ 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/19(Tue) 06:02:32 No.57936

赤羽さん、おはようございます。
ゆっくりおやすみになられたでしょうか？
今日は病院に行かれるとのこと、よかったです。
休職することも含めて、主治医とよくお話になってください。
そして、休職することになったら、とにかく先のことは今考えずに
どんどん先送りにしてしまって、心身共に休んでくださいね。
見守ってますからね。

[57973]Re: 調子悪いです。。 - 投稿者: 赤羽　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/19(Tue) 13:54:35 No.57973

トラジャさん。。レス有難うございます。。
今日病院に行ってきましたが。。
病状を訴えたのですが、休職の話にまではならず。。
視調節の副作用の為にアモキサン25mgを中止したのですが、視調節障害は良くならず、そのことが殆どの話でした。。
視調節障害の副作用をとるためにランドセン0・5?r×3回を処方され。。
辛いのは分かるけど、他の薬を増やすにしても、アモキサンの系統の薬が殆どなので、副作用が怖くて処方するにも処方できないと言われました。。
休職をすると楽にはなるのだろうけど、後のことが心配です。。
ぎりぎりまで頑張って働かなければいけません。。
でも、薬もアモキサンが中止され。。
ドグマチールも視調節障害の副作用を起こしてるかもしれないと言われ。。
このまま副作用が良くならなければ、ドグマチールまで中止されるかもしれません。。
もう私は一体どうしたらいいのか分からなくなってきました。。
とにかく疲れました。。
今日は病院まで行けただけ調子がよかったのかもしれません。。

[57978]Re: 調子悪いです。。 - 投稿者: トラジャ 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/19(Tue) 14:28:23 No.57978

赤羽さん、こんにちは。
病院に行くことができて、よかったですね。
　私もアモキサンを８ヶ月ほど飲んでいますが、まだ目立った副作用は出ていません。
副作用を取るために新たに薬を追加されるなんてお辛いですね。
　赤羽さんの会社は休職するのが難しいところなんでしょうか。
先日の歓送迎会の件からすると、職場の理解は難しそうですが、会社としてはどうでしょう。
上司が話せる人なら相談してみてください。
上司が駄目そうなら、その上の部長とか、総務部長あたりに相談してください。
とにかく、「ぎりぎりまで頑張って働く」なんて無茶です。
私は限界まで頑張ろうとしてダウンした経験があります。
そこまで頑張ったって、何もいいことなかったですよ。
その後、治るのに時間がかかるだけのことです。２年経った今でも療養中です。
どうか限界まで頑張ろうなんて思わずに、ご自身を労わってあげてください。

[57980]Re: 調子悪いです。。 - 投稿者: 赤羽　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/19(Tue) 14:46:02 No.57980

トラジャさん。。レス有難うございます。。
私の職場は定員60床の（ショートステイ10床を含む）小規模の老人ホームです。。以前、4年か5年前に1ヵ月ほど休職をしたことがあるのですが。。
その時、今度このようなことがあったらクビよ。。と事務長から言われていて。。
今の所誰に相談していいのかも分かりません。。
自分の上司と言えども、口の軽い介護主任くらいしかいないし。。
直接事務長に相談した方がまだいいのかもしれませんが。。
他の病気で休職するならこんなことは言われないのに。。
なんで鬱で休職って言ったら、甘えや怠けのようにとられるのか。。
主治医もそのことを知っているので、安易に休職とは言わないのかもしれません。。
大きな会社だったら。。まだ融通がきくのかな。。
いろんな鬱の波を経験してきましたが、今回の波は大きいです。。
それに視調節障害も加わって、頭も痛くなるのでかなり辛いです。。
今夜事務長に相談の電話をしてみようか。。
ああ。。明日にでも鬱がよくなればいいのに。。

[57983]Re: 調子悪いです。。 - 投稿者: トラジャ 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/19(Tue) 15:56:56 No.57983

赤羽さん、職場の事情を良く知らずに安易なレスをしてごめんなさい。
４，５年前と比べて、事務長が鬱に関して理解を深めてくれているといいですね。
もし事務長とお話をして埒があかないようなら、その上の人（所長とかセンター長でしょうか）に相談してみてはいかがでしょう。

[57985]Re: 調子悪いです。。 - 投稿者: 赤羽　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/19(Tue) 17:02:46 No.57985

トラジャさん。。レス有難うございます。。
ホント、以前と比べて、事務長が鬱に理解を深めていてくれることを願います。。
事務長の上と言えば、苑長になるんですが。。
これもまた頼りにならないというか偏見を持っているので埒があきません。。
事務長に言ってダメだったらやめるしかないのかなぁ。。なんて思います。。
今の職場での私の味方は1人もいないって感じです。。
今は鬱が良くなることを願うばかりです。。
トラジャさん、何度もレスをくださり有難うございました。。
感謝しています。。

[57934]欝のせい？ - 投稿者: あき　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/19(Tue) 04:51:42 No.57934

　こんな時間に私はお昼であるかのように、目が冴さえです。
昼夜逆転して、モヤモヤしていたのですが、今はまだ楽なことだけ
していればいいか・・・と突然思いつき、眠れないとまた
気持ちが沈んでいくので、床に就くこともせず音楽を聴いたり
本を読んだり、ゲームしたり、まったく昼間と同じ事をしています。
　これでいいわけないとは思いつつ、夜眠れないと悩むのに疲れた
というか、面倒になりました･･･。
　田舎なので本当に夜は静かで、いつもの音楽もきれいに聞こえます。
　昼間に少しでも太陽の光を浴びるのを続けていれば、
だんだん戻るかなーとのんきな気持ちになりました。
●ここからが本題なのですが
しばらく日記をつけていて、分析してみると
生理周期も関係あるようです。だいたい気持ちがスッキリしているのは
月に１週間しかありません。そんな・・・悲しい。
　これは鬱とは関係ないのでしょうか？そんな気がしています。
もしそうでしたら婦人科にかからないと治らないのでしょうか･･･
それが不安です。どなたか同じような方いらっしゃいましたら
どうなさっているのかなど、教えていただけないでしょうか。

[57946]Re: 欝のせい？ - 投稿者: あかつき 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/19(Tue) 08:48:46 No.57946

あきさん、はじめまして。おはようございます。

３年前にうつになり、大変な時期はこの掲示板にとても助けられた者です。
今は軽いうつ状態が続く気分変調症と言われており、安定剤を飲んで仕事に行っています。ここ数日は体調を崩し、お休みしています。

さて、うつと生理の関係ですが、私も生理前に不安定になります。月経前症候群というようです。１ヵ月で落ち着いているのは１週間くらいしかないときもあります。

生理前の憂鬱な気持ちとうつは違うものでしょうが、どちらも精神的な症状が出ますから、私は安定剤を飲むことで生理前の憂鬱も抑えられていると思います。私見ですが、月経前症候群以外に婦人科の病気の可能性がないのであれば、婦人科にかからないといけない、ということではないと思っています。

私の場合は、医師から安定剤を飲む量を自分である程度調節して良いと言われているので、生理前で悲しい気持ちがつのったり、イライラが強くなってきたりしたら、安定剤を少し増やすようにしています。それと、生理前は過食気味になってしまうのですが、生理までの一時的なもの、と言い聞かせて、ひどい過食にはならない程度に自分を甘やかして、いつもより甘いものを多く食べています。

あきさんは、今どんなお薬を処方されているのでしょうか。担当のお医者様に相談されて、１ヵ月でスッキリしている期間が増えると良いですね。

夜に聴く音楽は澄んで聴こえますよね。私は去年は不眠の時期が続きましたが、今は夜早々と寝てしまい、夜過ごす時間は少なくなっています。昼間は(今ごろは)眠っておられるのでしょうか。太陽の光、大切だと思いますよ。昼の光にあたる時間も増えると良いですね。

[57953]Re: 欝のせい？ - 投稿者: 犬ママ 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/19(Tue) 09:44:27 No.57953

あきさん、こんにちは。
昨夜は少しは眠れましたか？お互いに「昼夜逆転」は辛いですよね。
心の揺れが起こるのに、女性の周期が関係している事は、多いそうですよ。
ＰＭＳという女性特有の症状が、これに当たるのですが、うつ病とＰＭＳを併発している患者さんは、意外とたくさんいらっしゃるようですので、一度主治医の先生に相談することを、おすすめいたします。その期間だけお薬の量を調節してくださると思います。
またＰＭＳと、うつ病は別の症状であるために、女性外来などでの診察を一度してみる事もすすめいたします。診察の際には「うつ病」である事を告げ、女性の周期に特に体調が、思わしくないと言ってください。
おそらく、ホルモン検査や問診などで、医師の判断がつきます。
もしＰＭＳであった場合には、精神科で処方され今飲んでいるお薬は何かを、女性外来の医師に分かるように、メモなどを持っていって下さいね。そして、精神科の先生と相談して、うつ病とＰＭＳ両方を同じ病院で治療するか、もしくはＰＭＳは女性外来で治療した方が良いのかの、相談を必ずしてください。お薬がダブってしまうと、危険ですのでそれは必要事項です。

追伸：ＰＭＳについての詳しい説明は、「お月さまのごきげん」というサイトに書いてありますので、ご参考にしてみる事をおすすめいたします。

それではまたお話しましょうね。犬ママより。

[57974]Re: 欝のせい？ - 投稿者: ろこ　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/19(Tue) 13:57:21 No.57974

あきさんへ

こんにちわ。
私は出産と授乳を過去四年間続けて（授乳中私は生理がありませんでした）
それ以前には至って普通でしたが
最後の子供の授乳を終えてから２２日周期になってしまい
また年齢的なものもあったので
一年間ぐらいの間ピルを産婦人科の先生の勧めで飲んでいました。
やはりかなりバランスを崩してしまっているようです。
もうじき更年期。
今の精神科の主治医の先生に先日
またピルを再開した方がいいかもって言われました。
ホルモンバランスが悪いとかなり影響が私もあります。
眠くなるのは当然のこと。
やはり前兆になると落ち込みや不安感も不安定に続きます。
メンタルな部分が多いですが
一度産婦人科にご相談するのがよいのではと思い
レスさせていただきました。
ご参考になりましたでしょうか…

[57982]Re: 欝のせい？ - 投稿者: あき　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/19(Tue) 15:24:01 No.57982

朝５に寝て、昼過ぎに起きました・・・
　あかつきさん、犬ママさん、ろこさん、レスありがとうございます。
とても参考になりました。まとめレスになってしまってすみません。
　一度頭の中を少し整理して、先生に相談してみようと思います。
あ。でも主治医は男性です･･･；
他の先生に話すにしても、結局主治医には伝わるし。
思い切るしかないですね。前の先生にはあけっぴろげに話せたのに。
やっぱり男前には弱いですぅ；（恋愛感情はないです）前の先生も
かっこよかったんですけど。
　私は総合病院に通っているので、どうしても話せないなら
ちょうど精神科の向かいは婦人科だし、婦人科にも行って
先生同士で薬の相談をしてもらうことも考えてみます。
　ご親切なレス、ありがとうございました。

[57734]心調の合わせ方 - 投稿者: 藤壷　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/17(Sun) 12:11:38 No.57734

みなさま、初めましてこんにちは。藤壷と申します、鬱歴５年の主婦です。
現在は実家に戻って休養をしていますが、なかなか回復の兆しが見えず、日々自分と闘っている毎日です。
そんな私にも｢やってみたい｣事｢行ってみたい｣所があり、それを"糧"に心身の調子を整えるのですが、なかなか上手く行きません。今も｢穴｣に落ち込んでしまって、手配したチケット等を全部無駄にしそうです。
｢頓服｣なるものが私にもあればよいのですが、今まで処方してもらったことがないですし…
みなさんはどうやって調子を上手く合わせていらっしゃるのか、教えていただけませんか？
よろしくお願いします。

[57766]Re: 心調の合わせ方 - 投稿者: まさと 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/17(Sun) 19:33:39 No.57766

こんばんは
心の糧を持つのは大事なこと。
でも、少し水を差すようですが、焦っていらっしゃるような気もします。
たとえば「今日は外出できた」「今日は居間の片づけができた」等々…
そうやって階段をちょびっとずつ上れば良いのではないかと…
私は去年マラソンレースにいくつかエントリーしたものの、どうしても会場に行くことができなくって、逆にとても悩んだことがありました。（当然エントリー費用は戻ってきません）
そんなことから、「絶対○○マラソンは出走する!!」などとは思わず、今は「一日一日無事過ごせたら、それでOK」です。
でも、いつかはウルトラマラソンに出ますよ(^^)

[57832]Re: 心調の合わせ方 - 投稿者: 愚狗（ぐぐ）　　　　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/18(Mon) 11:50:12 No.57832

　藤壺さん、始めまして。
　頓服に関してはお医者さんと相談してみては如何
でしょうか？
　欝の中で調子を合わせることは誰にとっても難しい
事でしょう。内では６年前に妻が先ず鬱になり、私がコーギーの
子犬をセラピー用にプレゼントしました。今度は私が会社の事で
鬱に一年ほど前から鬱にかかり昨年のクリスマスに妻がビーグルの
子犬をプレゼントしてくれました。結構、こいつ等に癒されています。
　環境が許されれば考えてみてはどうですか？　ご自愛ください。

[57979]Re: 心調の合わせ方 - 投稿者: 藤壷　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/19(Tue) 14:31:21 No.57979

まさとさん、愚狗さん、レスありがとうございます。

自分では｢少しずつ、少しずつ｣とやっているつもりでした…
が、やはりどこかに焦りがあるのかも知れませんね…。

残念ながら今回は予定を見送る結果になってしまいました。

でもいい機会なので、頓服など先生と相談して今よりちょっとだけ鬱と上手く付き合っていけるようになるといいなと思います。

アドバイスありがとうございました。

[57840]休職はしたものの - 投稿者: キャバリア 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/18(Mon) 13:20:02 No.57840

初めまして、キャバリアと申します。
昨年の秋ころから、仕事の重圧とぎすぎすした人間関係の中でうつ状態に陥りました。もともと私は対人恐怖もちなのでぎすぎすした関係はとくに堪えたように思います。今年の２月になって我慢の限界にきたのでしょう、出社できないことが時々ありました。それで近くのクリニックへ行ったところ、仕事はしばらく休んだほうが良いといわれ、その場で診断書を書いてもらいました。２月の終わりから３月半ばころまでとりあえず会社を休んで休養し、その後復職しましたが、全くといっていいほど仕事への意欲も気力も出ませんでした。仕事の話をしていると、脚が折れているのに走れといわれているような感じで、それだけでもうまたうつ状態に逆戻りしてしまいました。それで、また４月から休職しています。休職しているというまでもなく会社に行かなくていいですから楽で良いのですが、終日ひとり自宅で過ごしていると言いようのない孤独感、寂しさ、絶望感に襲われることがあります。そんなときは、○んだほうが楽だとほんとに思ってしまいます。とはいえ具体的なことは何もしないのですけれど。これも鬱脳からくるものでなのでしょうか？自宅で静養されているみなさんは、どんな思いで毎日を過ごされているのでしょうか？何か良い過ごし方があればアドバイスいただけませんでしょうか。

[57852]Re: 休職はしたものの - 投稿者: 摩子　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/18(Mon) 14:31:48 No.57852

キャバリアさん、初めまして。
２３歳休職中で、専業主婦状態の摩子と申します。

休職中、会社に行かなくていいのはほっとしますよね。
私も休職しているので、毎日「明日は…」と考えなくていいのが、
ほっとしています。
しかし、孤独感もありますよね。
「私の人生、これからどうなっちゃうの…」なんて思い始めると、
もう無理で、私もキャバリアさんと同じように考えることが本当に多いです。
今は、もう「少しでも未来のことは考えない」ようにしています。
で、〇んだ方が楽とか思うのはうつ脳の仕業です、間違いなく。
本来生きるほうに向かう人間の脳みその誤作動なんです。
だから、そんな誤作動には負けないでくださいね。

私の過ごし方は…参考になるか。
朝、一度起きて朝食を取り、服薬、主人を送り出す。
２度ねする。（昼まで寝てしまう始末）
起きて昼食を取り、服薬、どうしようもなく汚いところだけ掃除
着替えてお化粧をする（どこにも行かない日でも）
夕飯の買い物に行く（頓服薬を持って）
休憩する、本を読む、DVDをみる、インターネットをする。
夕飯の用意をする。で、また休憩。
で、主人を迎えて夕食を食べ、服薬。
その後また休憩。お風呂に入って、眠剤飲んで、おやすみなさーい、
てな感じです。

何が言いたいかというと、
「自分をむやみにいじめる余計な思考はしない」ことが目下の私の目標。
ぐるぐる考えても前に進めないことでは同じ。それなら。。。
今は病気なんだから、と開き直ってしまうことが大切です。
そこから、自分を大事にし始めましょう。

[57853]Re: 休職はしたものの - 投稿者: Mick 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/18(Mon) 14:35:40 No.57853

キャバリアさん　はじめまして

私は休職して1ヶ月を過ぎました。
正直に言って同じような悩みを持っています。
健康な状態であれば、いろいろとやろうという気持ちになるのでしょうが、やはり気力が落ちているために、たいしたことはできず、自宅でごろごろとしていることが多い日常です。
ですから、こういうふうに過ごせばというアドバイスはできないのですが、できないことは無理をしてやろうとせず、自分の好きなできることをやるとかをするしかないのではないのでしょうか。
私の場合は体を動かすことは、あまり苦にならないので、水泳をしたり、山を歩いたり、ジョギングをしたりしています。外の景色を眺めるだけでも気晴らしになります。
あせらないのが一番だと思います。

[57869]Re: 休職はしたものの - 投稿者: ジョニー 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/18(Mon) 16:39:22 No.57869

　初めまして　キャバリアさん。
僕も、キャバリエさんのように、会社員時代に休職をしたときがありました。
同じように、孤独感、寂しさ、絶望感の時もありました。
そういう時は、ちょっと外に目を向けると気分転換になったりしますよ。

　僕は、休職を三度繰り返して、結局、治療に専念するため辞めました。
ですが、ちょっと後悔したりもします。地元では自分で言うのもなんですが、一流企業に勤めていたので、もったいなかったかな？なんて考えたりもします。
ですから、もしキャバリアさんが、退職とかを考えてるようでしたら、先に延ばしたほうが良いですよ。

　今は、自宅療養中なので、家にいる時間が多いです。
体調いいときは、自分の趣味を楽しんでいますね。
気が向いたら僕の日記を見て下さい。

　今は、会社のことはあまり気にせず、病気を治すことを第一に考えましょう。
ゆっくり、焦らずが、当時の僕のモットーでした。

[57872]Re: 休職はしたものの - 投稿者: トラジャ 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/18(Mon) 17:39:46 No.57872

キャバリアさん、こんばんは。
　初めまして、トラジャと申します。
私は昨年１２月から休職しています。
３月に一度復職しましたが、失敗して休職に逆戻りしています。
なんだか境遇が似ていますね。
　毎日の過ごし方ですが、２度目の休職に入ってからは、とにかく寝ています。
起きているとロクなことを考えないので、寝逃げしているのです。
家には妻がいますが、それでも社会に取り残されたような孤独感に襲われて、
キャバリアさんと同じようなことを考えます。
それでも、ここ数日は起きている努力をしています。
今週は遠方まで旅行しなければならないので、体を慣らすためです。
起きている時間は、録画したドラマを見たり、自分のホームページをいじっくたりです。
　キャバリアさんはブログをやったことがありますか？
このスレッドにレスしていただいている摩子さんもジョニーさんもブログで日記を公開されているようです。
私も、アサーション（自己表現）の訓練にもなりそうなので、始めようかなと思っています。
ただ、日によって波があって毎日日記をつける自信がないので、今一つ踏み切れません。
とりあえず摩子さんとジョニーさんのブログ、ご覧になってみてはいかがでしょうか？
掲示板では見られないお二方の顔がのぞけると思います。
ＨＮの横の「Web」をクリックするとリンクしていますよ。
ちなみに私のはブログじゃないので、見ても参考になりませんので、悪しからず。

[57916]Re: 休職はしたものの - 投稿者: ぽん　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/18(Mon) 23:41:15 No.57916

私は、半年の間休職していました。
それまで一人ぐらしだったのですが、休職してからは、十数年ぶりに実家に引き戻りました。一人でいたときはずっと寝ていたのですが、実家に戻ってからは、食事や洗濯等からも開放されました。また、家族の食事のパターンと合わせるため、毎日規則正しく食事をとるようになりました。
すると、昼間にやることがなくなったので、結局、散歩，パチンコ，プールで水泳
，読書の繰り返しですごしていました。

[57921]Re: 休職はしたものの - 投稿者: まり　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/19(Tue) 00:29:10 No.57921

はじめまして、キャバリアさん。
昼間はおうちにお独りなんですね。
休養が大事とはわかっていても、有り余る時間をもてあます気持ちわかりますよ。つい気持ちがネガティブになってしまいますよね。

外出するのは億劫ですか？
もし出られるなら、お天気のいい日にお散歩や近所の公園ではしゃいでる子供達をボーっと見てるのもなんだか癒されますよ。
あと、スーパー銭湯にいって、出たり入ったりしてるのも体もほぐれるしお腹も空くしオススメです。

私は着替えるのさえ億劫な時があるので、
そういう時は自宅に引きこもってひたすら漫画を読んでいます。
今は「ワンピース1-36巻」を古本屋でがっつり買い込んでストックしてあります。
そして、どうしても孤独と自己嫌悪に耐えられなくなったら、「いのちの電話」で話しを聞いてもらいます。そうすると、すうっとラクになったりします。

なんにもやる事がないと、ついいろいろ考えてしましますよね。
考えるのはいいことだけど、自分を否定したり責めるようなことは考えないように心がけています。

キャバリアさんがゆったりお休みできるように、お祈りしてますね。
どうしようもなく絶望になったときは、ここのみなさんが受け止めてくれますからね。

[57972]Re: 休職はしたものの - 投稿者: キャバリア 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/19(Tue) 13:54:09 No.57972

摩子さん、Mickさん、ジョニーさん、トラジャさん、ぼんさん、まりさん、レスありがとうございます。

みなさんもそれぞれ私と似たような思いを抱えて日々を暮らしていらっしゃるのですね。私だけではなかった。それを知っただけでなんとなく癒される思いです。私も何か過ごし方は工夫してみたいと思います。

みなさんほんとうにありがとうございました。

[57714]助けてください - 投稿者: sea 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/17(Sun) 01:22:42 No.57714

　もう、どうしたら、いいか、わかんなくなっちゃいました。
多分、発作的なものなんだろうけど、
恐怖感が、次々と、浮かんできます。
泣くこともできず、動悸が激しく。。。
私、どうなっちゃうんでしょう。。
良くなってきていると信じたいのに。
怖くて、怖くて、仕方ないです。
なんだか、寝るのも、怖くて。。
悔しくて、悔しくて。
自分が、大嫌い。
愚痴で、ごめんなさい。

[57718]Re: 助けてください - 投稿者: あると 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/17(Sun) 07:05:39 No.57718

　深夜……というか、早朝の書き込みですよね。
　
　seaさん、この書き込みのあと、少しでも眠れたでしょうか。
　恐怖感から寝逃げすることが出来たでしょうか。朝になって少し落ち着いていらっしゃるといいんですけど。
　「良くなってきていると信じたいのに」と書いてあったので、ここしばらくは多少落ち着いておられたのですね。それなのに揺り戻しが来てしまったんですね、それも激しいのが。こわかったでしょうね。つらかったでしょうね。
　少し回復の方へ進んだように思えている時に、わたしもどどーっと大波をかぶったことがあります。きっかけになる深い理由も何もなしに。
　不安というか不穏感のかたまりになって、息苦しさと吐きけに襲われました。そのことがあってから、頓服をもらって持ち歩くようになったんですけど、その後も何回か大波はやって来ました。なんとも言えずつらいものですよね。
　でもね、こういうのには正体がなんにもないのです。恐怖の対照も不安の対照もないんですよね。ただもう、そういう感情をコントロールする脳の神経のある部分の暴走なんですよね。自分なんですけど、自分のたった一部で、そしてそこが自分の意志でコントロールできないのがうつ病なんです。
　負の感情にとらわれてしまう自分がいやになる時もあるでしょうけれど、嫌いにはならないでいましょうね。できるだけヨシヨシしてあげてください。つらかったんですから。こわかったんですから。
　
　それから、出来るだけ早めに病院へ行って、大波にほんろうされたことを話した方がいいと思います。起きたことがどういう意味の状態なのか、説明してもらうだけでも気持が落ち着きますし、同じ事が起こった時の対処の仕方（薬も含めて）を考えて下さるのではないかと思います。
　
　今日も１日休みですけど、seaさんの気持が少しでも穏やかでいられますように。

[57720]Re: 助けてください - 投稿者: ろこ　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/17(Sun) 07:20:41 No.57720

ｓｅａさんへ

先日はネームを間違えて大変失礼しました。
波がきているのですね。
眠られましたでしょうか？
波は眠れるのであれば眠って逃げてしまうのが一番です。
そのためにあるとさんのおっしゃるように
頓服も必要かとわたしも思います。
不安なお気持ちやご自分を責めるお気持ち
全て鬱脳の仕業です。
ゆっくり穏やかにすごせるよう祈っております。
手を握っていますね。
ご自愛ください。

[57724]Re: 助けてください - 投稿者: Qian 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/17(Sun) 07:59:52 No.57724

病気のときは、悪いほうに考えがちです。医者の治療にしたがって、ゆっくり休養してください。きっとよくなります

[57725]Re: 助けてください - 投稿者: ピジョン 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/17(Sun) 09:01:14 No.57725

seaさん、おはようございます。ピジョンです。
うつの波にもまれてお辛い様子が伺えますが大丈夫でしょうか。
うつの波が来ているとどうしてもネガティブに物事を考えがちになってしまいます。
また、それで眠れないようでしたらば、体の方にも影響が出そうデ心配しています。
あまりに続くようでしたらば、主治医に相談し、安定剤の処方を変えていただいてはいかがでしょうか。また、あまりに眠れないようでしたらば睡眠導入剤の処方も変えていただいてはいかがでしょうか。
どうかご自愛ください。

[57753]Re: 助けてください - 投稿者: 萌黄色 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/17(Sun) 17:10:49 No.57753

seaさん、こんにちわ。
今は鬱の波の中でもがいてる状態なんですね。
お辛いと思います。
主治医の先生ともよく相談してみて下さい。
seaさんは今のままのseaさんで十分ですよ。
御自愛下さいね。

[57758]Re: 助けてください - 投稿者: sea 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/17(Sun) 17:54:55 No.57758

みなさん、レスありがとうございます。今は体が動きません。図書館にいかなきゃいけなかったのに、行けませんでした。あぁ、明日の授業、皆に迷惑かけそうです。もう少し落ち着いたら、ちゃんとお礼言いますね。優しい言葉が身にしみます。ありがとうございます。

[57784]Re: 助けてください - 投稿者: sea 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/17(Sun) 23:01:44 No.57784

　自己レスすみません。
もう、ダメです。。
何もできないです。
でも、ＰＣだけは触っている自分がいます。。
どうしよう・・・。

[57787]Re: 助けてください - 投稿者: あると 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/17(Sun) 23:21:35 No.57787

　つらそうですね。頓服の安定剤か眠剤ありませんか。
　あったら飲んで、眠ってしまうのが一番ですよ。それでも眠りにくいようだったら、マイナスな考えから自分を切り離すためにも、神経を落ち着かせるためにも、横になって、ゆっくりした呼吸の繰り返しに集中してみて下さい。
　吐いて吸う、吐いて吸う。この繰り返しです。必ず吐くのが先、吸うのが後です。最初はたぶん気持が乱れているので整いません。それを整えることだけ考えて下さい。
　呼吸は、自律神経の中で唯一自己コントロールが可能な部分です。それと、精神的なことに気持が引っ張られている時、呼吸する体に意識を向けることで、少しは
ぐるぐる思考を遮断できると思います。
　ポプリでもアロマでもハーブティのティバッグでもいいですから、落ち着く香り
がするものを枕元に置くとなおいいと思います。
　ダメもとでもいいですから試してみて下さい。どうか落ち着いて眠れますように祈っています。

[57789]Re: 助けてください - 投稿者: 犬ママ 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/17(Sun) 23:32:49 No.57789

ｓｅａさん、こんばんは。
初めの書き込みと、今回の書き込み読ませていただきました。
怖くて、心臓はドキドキしちゃうけど、泣く事もできないんでは、辛いですよね。大丈夫ですよ、怖くないように、ここから、ちゃんと見守っていますからね。もし今パニックになり、泣きたい気持ちを我慢しているのならば、本能のおもむくままに、思いっきり泣いちゃっても良いですよ。
女性は涙を流すことによって、ストレス成分も涙と一緒に、流れ出ていってしまうそうですよ。
思いっきり泣いちゃって、スッキリしたら、お医者様の指示された通りの量のお薬を飲んで、眠ってしまえば、少し心が軽くなると思います。
寂しくなったり、悲しくなったりしたときには、またここでお話しましょうね。

[57925]Re: 助けてください - 投稿者: sea 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/19(Tue) 01:12:03 No.57925

レスを下さった皆さん、ありがとうございました。
今日は、授業が意外にも早めに終わったので、病院に行ってきました。
　
薬はもうしばらく飲むっぽいですが、どうやら私の鬱病は治ったようです。
精神的には、ここ数日、本当に辛くて、まだまだかな、とは思っていたのですが。

多分、普通の人が落ち込む位のレベルになったんだと思います。

主治医に、「授業、大変になってきたでしょ？今は一番しんどいと思うだろうけど、これからは、加速度的にもっと、大変になっていくと思うから。　頑張れとしか、言えないね。」といわれました。

これを聞いて、私は、もう治ったんだなあと、思いました。
いままで、決して頑張れとはいわない先生でしたから。

今も、相当、気分的にしんどいけど、きっと、これからは、自分で解決していかなければならないのだと思います。

ちょっと混乱気味だけど、頑張っていきたいと思います。

みなさん、レスありがとうございました。

[57955]Re: 助けてください - 投稿者: 愚狗（ぐぐ）　　　　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/19(Tue) 09:49:10 No.57955

　seaさん、おはようございます。
　日曜日のスレでは随分苦しそうだったのが、
火曜日には一転して前向きになっているので
驚きました、でも良い方向に向いているのだから
喜びましょうね。鬱がだいぶ回復したとの事良かった
ですね、でも張り切り過ぎないようにね、まだゆっくりと
前進してくださいね。応援してますよ。

[57960]Re: 助けてください - 投稿者: sea 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/19(Tue) 11:16:00 No.57960

おはようございます。
私は全く、前向きにはなっていません。
自分に言い聞かせるために、自分の感情を無理矢理、コントロールしようとおもっているところです。
　正直、落ちてるときの、強い意志をとか、頑張れとかは、苦しくてしょうがありませんでした。責められているようで。
　治ったはずななのに、今日は、学校を休み、自己嫌悪にとらわれているところです。なんだか、新学期から、頑張っていたことがパーになってしまったような気分です。
　メンバーはがらっと変わったけれど、２年間、ありがとうございました。
この掲示板に出会えて、救われたこと、いっぱいありました。
この先、どうなるか、わからないけれど、ここを卒業させていただきます。
　

[57966]Re: 助けてください - 投稿者: YASU管理人 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/19(Tue) 11:52:47 No.57966

＞seaさん、卒業はまだ早いでしょう。。
　No.57925は自分に言い聞かせるためという事ですが、ちょっと自暴自棄気味に感じましたよ。
　または現実と解離してるような。。
　先生もやっぱり分かってなかった。そういうふうな気持ちでしょうか。
　どうも、医学生は患者さんとして見て貰えない事が多いみたいですよね。
　先生も自分の頃と重なるので、判断を誤る事が多いのではないかと思います。
　正直に今ここで書いたような事を先生に話しましょうよ。

[57888]大学行ってきました - 投稿者: イイダコ 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/18(Mon) 18:57:21 No.57888

大学院事務室に今期の書類の受け取りと先生に話をしに行ってきました。
行く直前に朝食兼昼食たべて、処方されているランドセン0.5とデプロメール25を各２錠(ホントは朝夕各１錠)を飲んで頭がクラクラする感じで電車のってバス乗って大学にはすぐ着きました。
頭の奥で不安感があるのは感じましたが薬のパワーで抑えていたので、なんの迷いもなく大学院事務室へ直行できました。
いつもなら事務室直前で数分間は躊躇するのですが、今回は速攻でいけました。
書類をとりにこない問い合わせを研究室にしていたらしく、先生が私の事情を話してくれていたらしいので「体調が悪いので大学にほとんど来ていない」ということはすぐ理解してもらえました。
かなり事務の方に気を使ってもらいました。
履修手続きの締め切りはとっくにすぎて確認表を渡す時期なのに「もし、今からでも講義にでるきがあるならすぐに履修の入力するから。」とまで言ってくれました。
受け取っていなかった私の学生証は学生課に保管されてました。
これも大学院事務室の人に問い合わせてもらってわかりました。

先生とは休学するつもりだと言うことを伝えて帰るだけのつもりでしたが、
私の現状を知っておきたいということで１時間ほど話しました。
私が突然休むようになった理由や大学入学や大学院入学に対しての私の感じたことを話しました。
薬の力を借りてか、今までに無いくらい話せました。
自分が不安感かかえてサボるようになったことを理解してもらうためでしたが、医師にも言っていない家族の話や鬱憤も話してました。
先生は私が誰とも話せない状態かと心配していたようですが、サボりはじめる前よりペラペラ話していたので安心したようです。
私の話し方や自己分析のことを聞いて「もう１つくらい壁を壊せれば大丈夫じゃないと」先生は言っていました。
とりあえず対人恐怖でバイトもできない状態で中退して社会に出るより、学生としている方がいいといいというのが先生の意見でした。
あやーやさんがされているように半休学という形をとろうかとも話し合いましたが、取った講義に私が来なくなったときに私の精神的負担になるので無しということになりました。
一応、帰って両親と相談して決めるということにして休学の話は完全に決めないまま戻ってきました。
履修の関係は仮に今年度中休学→途中で復学というプロセスを踏んだ場合どうすればいいか私の事情を説明して聞いておいてくれるそうです。

とりあえず言いたいことが言えたので晴れ晴れと気分でして帰ってきましたが、薬が切れ始めたようで、今妙な頭痛と異常な疲労感に襲われています。
眠いのでチョット寝ようと思います。

[57890]Re: 大学行ってきました - 投稿者: あやーや 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/18(Mon) 19:05:16 No.57890

拝見させて頂きました。今日はお疲れさまでした。よく頑張られましたね。
デプロメールは私も処方されておりますが、緊張緩和のためにほんの少し多めに飲むことがありました（今は増薬し、１回２錠で定着しておりますが。）お薬の効果か、イイダコさんのご努力が報われたのか、とにかく、お話できて良かったですね。

＞取った講義に私が来なくなったときに私の精神的負担になるので無しということになりました。
　非常に賢明なご判断だと思います。
何より、ご自身が楽に治療できるのが一番ですから。
そのための勇気を、イイダコさんは出されたのですから、ご自身を褒めて差し上げましょう。
本当に、お疲れさまでした。ご決断に敬意を表します。

[57895]Re: 大学行ってきました - 投稿者: 萌黄色 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/18(Mon) 20:35:47 No.57895

イイダコさん、こんばんわ。
大学に行けて良かったですね。
御自分の事も話されて、少しはスッキリした事と思います。
よく頑張ったと御自分を褒めてあげて下さいね。
お疲れでしょうから、ゆっくり休んで下さい。
どうか無理しないで下さいね。

[57932]Re: 大学行ってきました - 投稿者: イイダコ 　　　　　　　　　
投稿日：2005/04/19(Tue) 04:13:11 No.57932

今起きました。まだ軽い頭痛がします。

大学でまともに行動できた要因の一つにちょうど授業中の時間に行ったので学生が少なかったのがあると思います。
昼休みあたりに行っていたらサークル勧誘の学生がワンサカと事務室行く途中の道に並んでいる時間だったと思います。
それだったら最悪の気分で事務室や先生のところに行ってたと思います。

それにしても先生との会話なんですが今思い出してみても先生から「休学する？」と会話の中で３、４回聞かれました。
薬のせいか、勢いで話したせいか自分が何言ったがよく覚えて無いんですが、よっぽど私は休みたいって感じで話していたようです。

それにしても、そこまで話せたのはここの掲示板で多少なりとも自分の思いを出すことが出来ていた事と、皆様に励まされた影響だと思います。
通院するようにもなりましたし。
ありがとうございます。

あと、研究室には入れませんでした。
４年の学生が談笑してる声が聞こえたので・・・。
もし無人なら入るくらいはしたかなと思うんですが。
ネットでメンバーを確認しましたが、今回は女の子もいるようです。
一昨年(私たちの世代)、昨年と男ばっかりだったので今年は華やかだろうなぁと思います。
何といっても情報工学科の男女比は異常に男が多いです、私のときは130くらいのうち女4人くらい、去年の新入生100人くらいのうち5人くらい(研修の引率したのでそのとき聞きました)だったと思います。

それにしても情報工学科行ってよかったと今感じるのが、自宅でも基礎的なプログラムの勉強ができるってところです。
一年現実逃避してたのと4年間不真面目だったので一から勉強しないといけないんですが。
（プログラミングの基礎すら覚えてません）

今一番の不安は先生が履修のことを聞いてくれるかどうかです。
先生頼んでおいた事や自分で「やってあげるよ」て言ったことを時々忘れるので。
多分大学院主任をやってる人に会うまで聞かないきがするんです。

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