もがく者の掲示板

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[97656]＊チューインガム＊ - 投稿者: ローズ 　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/11(Thu) 05:34:22 No.97656

ちょっと面白かったことがあったので、御紹介させてください

最近「セロトニン欠乏脳」（有田秀雄著・ＮＨＫ出版）という本のページをぱらぱらとめくっていたら、意識的に「リズム運動」を行うと、セロトニン神経が活性化されて、セロトニンが欠乏することで発症するうつ病の人にも良いというようなことが書かれていました

「一定のリズム運動」では、ガムをクチャクチャ噛むのを３０分ぐらい続けるのでも良いというのです

実は、わたしは、このことを知る前から、何故か最近、よくガムを噛むようになったなと思っていました。わたしの脳が、ガムを噛むというリズム運動を喜んでいたからかもしれません

神経系統の働きについて詳しく書いてある本で、うつ病の自分には、難しくて丁寧に読み切れないのですが、リズム運動（チューインガムの他にも）や呼吸法について紹介されており、参考になりました

「セロトニン欠乏脳」でネット検索するとすぐ出て来ます

ｐｓ
この書き込みへのお返事のご心配はなさらないで下さいね
単なる情報の提供ですので・・・

[97658]Re: ＊チューインガム＊ - 投稿者: sora 　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/11(Thu) 07:27:21 No.97658

ローズさん、おはようございます。

チューインガムが脳にいいなんて初めて知りました。
うつ病の構造上でセロトニン不足ってのはわかっていたのですが
噛む事で活性化されるなんて…

早速試してみたいなって思いました。
いい情報ありがとうございました。

[97659]Re: ＊チューインガム＊ - 投稿者: 広辞苑君 　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/11(Thu) 08:51:57 No.97659

ローズさんはじめまして、さっそく僕は参考にして試してみます。
　　ありがとうございます。また、いい情報があれば教えてネ。

[97663]Re: ＊チューインガム＊ - 投稿者: 水無月 　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/11(Thu) 12:52:17 No.97663

ローズさん、こんにちは。
いい事を聞きました、早速かんでみようと思います。
私は過食の傾向があるので、ガムをかんでいればお菓子食べなくなるし一石二鳥ですね＾＾
また何かあったら教えて下さいね。

[97597]ずっと気分が落ち込んでいます - 投稿者: 参議　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/10(Wed) 08:14:30 No.97597

おはようございます。ここのところずっと気分が落ち込んでいます。ちょっと前まで外出するのが全然気にならなかったのですが、今はちょっと外に出るのも億劫になっています。ゴールデンウィーク中はずっと自分の部屋に篭っていました。夜あまり眠れないので医者からは日中はなるべく起きているようにと言われているのですが、昼間ずっと寝ている生活が続きました。心の中で自分を責める気持ちが強くなっています…世の中楽しいこともあるよと自分で言い聞かせることもありますが、なかなかプラス思考になれません。

[97601]Re: ずっと気分が落ち込んでいます - 投稿者: さくら 　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/10(Wed) 11:25:57 No.97601

参議さん、こんにちは。
調子の波はありますね。外に出ることで気晴らしになる時期も
ありますけれど、億劫になってしまう事もあると思います。
ご自分を責めないで下さいね。
私も調子が悪くなると、昼間眠ってしまう傾向にあります。
ゆっくりと今は休む時期なのではないでしょうか。

[97611]Re: ずっと気分が落ち込んでいます - 投稿者: みん　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/10(Wed) 15:01:26 No.97611

　私も昼間寝てしまう傾向があります。どうにかこうならない対策ってあるでしょうか

[97613]Re: ずっと気分が落ち込んでいます - 投稿者: 参議　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/10(Wed) 15:52:37 No.97613

　さくらさん、レスありがとうございます。このところ天気が悪くて外出できなかった(移動手段は自転車が主です)のも気分の落ち込みと関係があるのかもしれません。家族の中で僕だけ何もせずにいるのもなんか罪悪感を感じてしまいます。せめて夜ちゃんと睡眠が取れればいいんですけどなかなかうまくはいかないようです。

　みんさん、レスありがとうございます。今日診察の日だったのですが、僕の主治医が言うには寝る前の薬を飲んだらすぐ電気を消して布団の中に入り、朝もなるべく早く起きて規則正しい生活をして適度な運動をすればいずれ良くなるそうです。昼間の眠気はできるだけ我慢してくださいとも言われています。
　昼間の眠気を我慢しようと思えば出来るのですが、起きていても特にすることが無いので現実逃避のような形で寝てしまいます。

[97614]Re: ずっと気分が落ち込んでいます - 投稿者: 芙由子 　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/10(Wed) 15:53:29 No.97614

初めまして。
２５歳の芙由子（ふゆこ）と申します。
鬱などの心の病気と闘って４年になります。

私も最近は倦怠感があって、
日中もなかなか外出が出来ません。
週２回の通院は何とか頑張って行っているのですが・・・。

早寝早起きも少しずつ狂ってきてしまっています。
太陽の光を浴びると良いとよく聞きますが、
どの程度の効果なのか私もはっきりとは分かりません。

でも私の場合ですが、
鬱は繰り返し波のようにやって来るので、
今は辛くてもそのうち活動的な日々に浮上するだろうと、
そんな風に捉えています。

[97617]Re: ずっと気分が落ち込んでいます - 投稿者: 空　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/10(Wed) 16:06:01 No.97617

こんにちは。空です。
私もここのところ参議さんと同じような感じでした。
今日、病院に行く日だったので、自転車で公園の中を走ってたら
雨上がりの新緑が鮮やかで緑の香が爽やかでした。

今日、先生にもなるべく昼間起きていられるといいねと言われて、
薬の影響もあって眠いんですが、今日は頑張って起きています。
でも今日は注射してもらって調子がいいからできているけど
ダメなときはだめですよね。天気がよければベランダで日光浴なんて
少しでも日の光に当たるというのはどうでしょう？

[97630]Re: ずっと気分が落ち込んでいます - 投稿者: セロリ 　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/10(Wed) 19:32:42 No.97630

参議さん、こんばんわ。
＞起きていても特にすることが無いので現実逃避のような形で寝てしまいます。
よくわかります。昔、いろんなことに興味のあったことなど、嘘のようになにもする気がわかず、なにも面白くなく、とにかく億劫なのです。
そして、結局は寝るしかなくて、時間の使い道がないのです。
わたしも、そんな一人です。前向きな言葉を差し上げられず、すみません。

[97661]Re: ずっと気分が落ち込んでいます - 投稿者: 参議　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/11(Thu) 12:36:07 No.97661

芙由子さん、空さん、セロリさん、レスが遅れてしまい申し訳ありません。
昨日は病院の先生の言うとおりに睡眠導入剤を飲んですぐ布団に入ったら久しぶりに睡眠が取れました。そのおかげか昼間の眠気も無く、普通に過ごせています。この調子で少しずつ規則正しい生活を取り戻していこうと思います。
　これで天気が晴れてくれれば良かったのですが…

[97525]早朝覚醒 - 投稿者: ハナミズキ 　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/09(Tue) 03:39:46 No.97525

みなさん、おはようございます。このところ、早朝覚醒に悩んでいます。今日もどんなに寝床で粘っても、3時半には目覚めてしまいました。その分、夜は疲れてしまい、早く寝てしまい、次の日はもっと早く目が覚めてしまうのです。何かいい手だてはないものでしょうか。

[97530]追記 - 投稿者: ハナミズキ 　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/09(Tue) 06:04:22 No.97530

結局今日も5時半に出勤してしまいました。タイミングを逃すと、出勤できなくなってしまいそうで怖いのです。これも不安障害のせいなのかもしれません。
ただ、うつのひどかったときは、天気に例えると雷雨、今は晴れ時々曇りくらいです。これも休養と薬物療法、支えてくれた人たちのおかげです。
それから、上司に自分がうつ病であることを告白したことで、ありのままの自分を自分で認めることができ、自信を取り戻せたような気がします。

[97532]Re: 早朝覚醒 - 投稿者: さくら 　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/09(Tue) 08:28:30 No.97532

ハナミズキさん、初めまして。
早期覚醒辛いですね。私も現在は早期覚醒＆断眠傾向が出てきていて
体が特に午前中しんどいです。
あくまで私の場合ですが、目覚めた時に、お茶とかを少し口に
含むと眠気が戻ってきてくれる場合があります。
宜しければ、試してみて下さい。

上司の方にうつを告白なさったとのこと、勇気が必要だったでしょう。
自信が取り戻せたのは素晴らしいですね。

[97545]Re: 早朝覚醒 - 投稿者: にしくん 　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/09(Tue) 12:44:59 No.97545

ハナミズキさん、こんにちは。
一応、僕がお医者さんに言われたことは「眠くても我慢してみてください。」でした。
夜１０時くらいまでは眠くても起きていたほうが良いらしいです。あと、昼寝もしないように言われました。
参考になれば。

[97555]Re: 早朝覚醒 - 投稿者: ハナミズキ 　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/09(Tue) 17:18:38 No.97555

さくらさん、にくしんさん、貴重なアドバイスをどうもありがとうございますｍ（＿）ｍ早速今日から試してみます。
できるだけ夜は起きているように、朝も寝ていられるようになればいいな、と思います。

[97585]Re: 早朝覚醒 - 投稿者: 芙由子 　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/09(Tue) 22:31:33 No.97585

私も早朝覚醒になる事がよくありますが、
あまり神経質にならない方が良いと思いますよ。
頑張ろうとすると余計に緊張すると思うし・・・。

私は３時頃に目覚めてしまったりしたら、
諦めてパソコンやったり手紙書いたりしてます。
無理に布団に入ってるのも疲れるので・・・。

あとはお医者さんに言って、
お薬を処方してもらうのも良いと思いますよ。
強い眠剤に変えてもらったり。

[97590]Re: 早朝覚醒 - 投稿者: ｋｉｋｉ 　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/10(Wed) 00:07:52 No.97590

ハナミズキさん私も眠剤を４種類飲んでそれでも２時間寝れれば良いほうです担当医に相談してももうこれ以上飲むのはと考え込まれてしまいます。しかもアレルギーなのでその薬も飲んでますし、頭痛が慢性化しているので鎮痛剤も毎日ひどい時は４，５回飲まないと痛みに耐えかねず吐き気とめまいに襲われてしまうので、昼間はたまに意識が朦朧としてしまう時があります。もうあきらめて４時には起きてしまいというより朝の頭痛が一番ひどいのです。薬を飲んで３０分位するとどうにか治まってくるので、身体をほぐすためにヨガをするようになって半年くらいになりますが、前に比べ睡眠の時間が少し延びている感じがします。その後は犬の散歩に出掛け、日の光をなるべく当たるようにしています。でもこの頃意味不明の夢ばかり見るので、実際疲れが溜まってしまう気がします。季節のせいもあるのでしょうね！後何か不安な事があるとか私の夢は薬なしで８時間位熟睡できることなんです。ハナミズキさんも５時半に出社なんて辛いですね、無理は禁物です。お互いいつか必ずやって来る安らぎに期待しませんか☆

[97650]みなさん、どうもありがとうございますｍ（＿）ｍ - 投稿者: ハナミズキ 　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/11(Thu) 02:54:38 No.97650

☆芙由子さん☆

アドバイス、どうもありがとうございます！
芙由子さんのおっしゃるとおり、あまり神経質にならない方がいいのかもしれませんね。
今日は一時半に目が覚め、パソコンに向かったり、家でできる小さな仕事をしています。
本当に疲れているときには眠れるので、あまり睡眠リズムにはこだわらないようにしようかな、と思います。

☆ｋｉｋｉさん☆

kikiさん、薬を飲んでも眠れないときは大変ですね。私もおかしな夢を見ると疲れます。
私も偏頭痛持ちです。ヨガは気持ち良さそうですね。
いろいろ教えていただいて、どうもありがとうございます！
是非参考にさせていただきます。

[97595](No Subject) - 投稿者: グラクソ 　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/10(Wed) 03:47:54 No.97595

ずっと、断眠、早朝覚醒、不眠が続いています。
主治医にはずっと訴え続けていますが、ある一定のところで贈薬は泊まっています。
　今マイスリー×２T、ユーロジン×１T、レンドルミン×１T、サイレース×２Tです。主治医は、これ以上の贈薬はしたくないようです。
　私も、あまり薬に頼ってしまって、回復時に減薬が難しくなるのは怖いのですが、かといって、毎日２時や３時に起きても辛いものがあります。

こういうときはどうもっていけばいいのでしょうか？

[97602]Re: (No Subject) - 投稿者: さくら 　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/10(Wed) 11:28:17 No.97602

こんにちは、グラクソさん。

あらゆることは既に実行なさっていると思うのですが…。
私は、不眠期はまとまって何時間というのはあまり考えず、
一日のトータルで何時間眠れたかで考えましょうと言われています。
早期覚醒は本当にお辛いと思います。
無理はそういう時は禁物ですから、ご無理だけはなさいませんように。

[97621]Re: (No Subject) - 投稿者: 芙由子 　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/10(Wed) 16:32:21 No.97621

私は３月に難聴の治療で入院しました。
その時のステロイド点滴の副作用で不眠になりました。
それまで精神科で処方されてた薬も効かなくなり、
耳鼻科からもプラスして眠剤をもらっていました。
それでもやっぱり駄目で、最終的には、
「これ以上の薬の処方は危険」と言われてしまいました。

今は時々早朝覚醒になりますが、
落ち着きつつあります。
あまり眠ろうとすると余計に眠れなくなったりする事も、
時にはあると思うので、
同じく一日のトータルで考えてみてはどうでしょうか？

体が自然と眠たくなった時に眠れると良いですね。

[97649]Re: (No Subject) - 投稿者: くろねこ 　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/11(Thu) 00:24:44 No.97649

グラクソさんこんばんは。くろねこです。

　中途覚醒ですよね？考えられるのは、中長時間タイプの薬が合っていない可能性がありますね。
　出来れば2週間程度の睡眠データを取って、主治医と相談されて、眠剤をもう一度組み立て直した方が、良いと思うのですが…薬がうまく合うまでのリスクは伴うんですが…現在の処方だと、何が効いていて、何が無駄か分からない状態だと思います。

[97596]GW明け - 投稿者: ビー　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/10(Wed) 08:07:07 No.97596

９日間のGWはあっという間に終わり、今週からまた出社しているのですが、辛くて仕方ありません。
昨日も８時に就寝したのですが、今朝まだ疲れが残っています。
なんとか、あと３日乗り切らなくてはいけないのですが、倒れてしまわないか心配です。

[97600]Re: GW明け - 投稿者: さくら 　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/10(Wed) 11:23:25 No.97600

ビーさん、こんにちは。

休み明けの出社はお辛いですね。疲労感が残る状態では尚更ですね。
倒れてしまわないように、ご無理はなさらないで下さいね。

[97610]Re: GW明け - 投稿者: かつ　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/10(Wed) 14:56:07 No.97610

ビーさん、私も同じです。

ゴールデンウイークウイーク前は、何とか会社に行っていました。休み中はエンジョイできました。でも休み明けは本当に辛いです。体が休みに慣れてしまったせいでしょうか、怠くて、疲れが溜まっています。今日は私は休んでしまいました。９連休の後、２日行っただけでまた休みを取って、自己嫌悪に陥っています。何のために９連休も休んだのかって。　休みももう少し、短ければ休み明けもこんなに辛くはないでしょうね。４連休が２回ある方がよかったです。

[97616]Re: GW明け - 投稿者: 芙由子 　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/10(Wed) 15:58:03 No.97616

初めまして。
２５歳の芙由子（ふゆこ）と申します。

疲れがなかなか抜けないのは辛いですよね。
無理はなさらず、
なるべく沢山休んで下さいね。

チョコレートは疲労回復に良いらしいです。

[97633]Re: GW明け - 投稿者: ビー　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/10(Wed) 19:48:17 No.97633

さくらさん、かつさん、芙由子さん、レス有り難うございます。

今日は結局、会社へ出社したのですが、昼で早退してきてしまいました。私もかつさんと同様に休み中はそれなりにエンジョイできたのですが、ＧＷが明けたとたんに疲れが溜まるようになってしまいました。会社を早退してきたことで、家族ともぎくしゃくして最悪です。

[97606]薬の副作用 - 投稿者: とくめい 　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/10(Wed) 14:27:08 No.97606

質問なのですが、うつ病の薬には副作用として便秘になる薬が多くあると
先生から聞きました。私も飲み始めて１週間くらいでひどい便秘になり
下剤を一緒に処方してもらっているのですが、毎晩プルセニドを３錠飲んでも
１週間も出ません。抗鬱薬を飲むまでは旅行中でもどこでも１日１回必ず
すっきりでていたのに・・・。お腹が張ったり苦しくなるわけではないのですが
なんだか気持ち悪いです。野菜を多く食べたり、食物繊維のパウダー、オリゴ糖、
にがり・・・薬局などで売られている物はかなり試しているのですが・・・。
みなさんは、どうされていますか？
できればアドバイスいただきたいです。

[97608]Re: 薬の副作用 - 投稿者: hate 　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/10(Wed) 14:50:00 No.97608

おなかが痛くどうぢょうもないときは、浣腸を使うしかないです。しかし、便は水分を多めに取るとでやすいと看護士さんにおききしましたことがあるので、水分をいつもよりおおめにとってみてはいかがでえしょうか?
わたしは、別の病気で入院中、抗うつ薬を飲んでいるとき、便が出にくいとき、そのような指導を受けました。

[97619]Re: 薬の副作用 - 投稿者: 芙由子 　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/10(Wed) 16:14:43 No.97619

初めまして。
２５歳の芙由子（ふゆこ）と申します。
鬱とは４年の付き合いになります。

私も薬を沢山飲んでいて、
副作用で便秘にもなったので下剤も毎日処方されています。
でも下剤も色々なタイプのものがあるので、
先生と相談されながら薬を飲むと良いと思いますよ。

便秘で腸閉塞になると怖いらしいので、
私も日々気を付けてはいるのですが、
水分を多めに摂るのは確かに良いみたいです。

[97626]Re: 薬の副作用 - 投稿者: 向日葵 　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/10(Wed) 19:12:53 No.97626

こんばんは。
私はアモキサンを飲み始めてから便秘になり、マグラックスという下剤を朝昼夕各２錠処方されています。効き目がありすぎて、ひどい下痢になったので、医師の指導のもと量を自分で調節しています。下剤は何種類かあるみたいなので、お医者様に相談されるといいと思います。
あと、さつまいもなど繊維を多く摂るのもいいですよ。

[97502]うつに副作用 - 投稿者: nao 　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/08(Mon) 16:16:00 No.97502

今、鬱の薬を飲んでいる上に風邪薬、胃の薬と飲んでいて、どれがどうだか判らない状態になっています。内科には、精神科で、こんな薬を飲んでいるといいました。
しかし、少し、調子がすぐれません。
薬のせいなのでしょうか。
また、鬱の波がやってきているのでしょうか。
薬の相乗作用ってありますよね。
そんなんだったら、ちょっと、恐怖です。
精神科に相談したほうがいいでしょうか。

[97509]Re: うつに副作用 - 投稿者: 「たま」 　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/08(Mon) 21:31:44 No.97509

こんにちは、noaさん
自分も鬱になってから「ものすごい頭痛」があったときに、病院に電話をしました。（メンタ系のです）市販薬を飲んでも良いか確認をしたかったのです。
沢山の薬はやはり副作用がありますので、基本は確認ですね。また別の病院に掛かる場合にも、現在服用している薬を持参したりして確認したほうが良いでしょう。（基本的に市販薬は大丈夫ですとは自分の場合は言っていましたが）

[97518]Re: うつに副作用 - 投稿者: くろねこ 　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/08(Mon) 23:42:10 No.97518

naoさんはじめまして。くろねこです。

　医療機関が内科と精神科両方に行っている場合は、どちらにも処方されている薬の説明の紙を見せた方が良いです。どちらの医師も、全体でどの薬を飲んでいるか把握できないと的外れ処方になってしまう場合があります。

脱線してしまうんですが…
　サプリメントも要注意です。薬と平行して取る場合は医師の確認が必要です。場合によっては危険なケースもないとは言えません。
サプリメントは漢方と同じですから。宣伝に騙されると危ないです。

[97549]Re: うつに副作用 - 投稿者: nao 　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/09(Tue) 15:20:09 No.97549

{たま」さん、くろねこさん、レスありがとうございます。
ほかの病院行くときは、薬局でもらっている「薬剤情報提供書」をもっていくようにします。
ありがとうございました。

[97622]Re: うつに副作用 - 投稿者: 芙由子 　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/10(Wed) 16:42:15 No.97622

こんにちは。
私は色々な体の不調は精神的なものが原因の時が多いので、
どんな症状でも、
まずは精神科の先生に相談するようにしています。
（精神科には毎週通院。）
それで専門的な違う科に行った方が良いと言われたら、
行くようにしています。

あとは常に緊急の時でも大丈夫なように、
「お薬手帳」を持ち歩いています。
外出先で救急車で運ばれた時に役立ちました。

[97577]不調です。 - 投稿者: 豆芝健太 　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/09(Tue) 22:00:14 No.97577

こんばんは。豆芝健太（３０歳・男）です。
久しぶりの書き込みになります。

１年半ほど、通院し自宅で休養しており、ようやく、この４月から、新しい職場へ就職し、無職でいる苦しみからは抜け出きたという思いで４月中旬までは、好調でした。

しかし、入社から２週間ほどで、女性社員２人の上司になって欲しいと命じられました。
２人の女性社員は自分よりも、ずっと前に入社した人達なので、当然ながら、まだ入社１ヶ月の私としては、その２人に指示も命令も出来ない状況に立たされています。
逆に、その２人の女性からイジメかと思うような口調で、きつく当たられています。

私自信の性格が、おとなくしくて優しすぎるのが原因かもしれませんが、正直、彼女達から一言一言言われる度に泣きたいほど落ち込んでしまいます。
この気持ちは以前、うつの症状が最もひどかったころと同じ気持ちのような気がします。
最近では、食事も喉を通らず、睡眠もほとんど出来ない状態です。

結局、自分は、いつまで経っても「うつ病」から抜け出すことが出来ないのではないかと思ってしまいます。

[97579]Re: 不調です。 - 投稿者: 芙由子 　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/09(Tue) 22:06:44 No.97579

初めまして。
２５歳の芙由子（ふゆこ）と申します。
鬱などの心の病気と闘って４年になります。

誰でも入社して１ヶ月は、
仕事も慣れなくて辛い時期だと思います。
それプラス誰かの指示を出す立場になると言うのは、
ちょっと酷ですね。
上の人に相談をして、
何とかその立場から離れる事は出来ないのでしょうか？
体調も悪いようなので心配です。
大切なのは、御自身の健康です。

確かに鬱を治すのは時間が掛かるかもしれませんし、
再発もするかもしれませんが、
適切な治療を受ければ治る病気だと信じています。

共にゆっくり闘っていきましょう。

[97582]Re: 不調です。 - 投稿者: 豆芝健太 　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/09(Tue) 22:19:10 No.97582

芙由子（ふゆこ）さん

ありがとうございます。
今の立場から離れる事は出来ないのですが、今日の退社の際に「正直なところ女性２人と仕事するのは、結構、やりづらいです」というような話を、こっそり上の者に言いました。
結論は出なかったのですが、相談できたことと、悩んでいることを知ってもらえたということで、絶不調が不調になったような気がします。

通院は、続けているので治ることを信じて闘っていきます。

[97593]Re: 不調です。 - 投稿者: Buttercup 　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/10(Wed) 00:54:18 No.97593

豆芝健太さん、こんばんは

立場上は上司とは言っても、その女性社員の方が先輩なわけですから
逆に教えてもらうと言う感じで、接して行く方がよいのでは？
女性社員の方も頼りにされれば、悪い気はしないと思いますし。
特に女性相手の場合は、指示するというよりは、お願いすると感じで
接する方が円満に仕事が進むとおもいます。
場合によっては、「まだ体調が万全でない」位の事は打ち明けても
よいとおもいます。

[97615]Re: 不調です。 - 投稿者: みん　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/10(Wed) 15:57:50 No.97615

　わたしはうつ病で会社をやめましたが、また、うまく再就職することはできのでしょうか？

[97548]人の中にいくと・・・ - 投稿者: ikutatsu 　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/09(Tue) 15:01:53 No.97548

こちらの投稿はお久しぶりです。
お話していただけたらうれしいです。。

息子も４月から幼稚園年中になり環境が変わったと同時に、
ママさん同士の顔ぶれもガラッと代わりました。
去年、年少の時も確かに緊張はしましたが、
当時の２２人のママさんの中にいても、
全員とは仲良くはありませんでしたが、
クラスの一員に入れたようで平気でした。
（その時は唯一お一人、メールなどして仲良くなってくれた方が
いて孤独はまぬがれたからかな）

しかし、今回はまだ二回ほどしか集まってませんが、
もうグループ化されていたり、強そうな人も多く、
仲良くなれそうな方がいず、１クラス３３人と増えたママさんの中に
いるのが苦痛です。
今月は行事が目白押しで。。
ただでさえ、１０人前後のお迎えで顔合わすだけでも、
呼吸が苦しくなります。
ただ、行かなければ余計に忘れられる？かなと思うと、
頑張って行ってしまう自分もいます。
そして、一人は寂しいなぁと思ってしまう私もいます。

今日も服のリサイクルの集まりの場があったのですが、
私以外は数人お友達同士なのか、同じクラスなのか話しに花がさいてるようで、その話し声を聞くだけで、だめです（＞＜）
用事を終えて、さっさと帰ってきました。

皆さんも、会社で家庭でお子さんの学校や園などで、
集まりがあったとき、仲良い方って、できますか？話しかけられますか？
あまり行かないようにしていますか？？
どう切り抜けられているのか、
ご経験ありましたら、教えてください。

[97569]Re: 人の中にいくと・・・ - 投稿者: むうっこ 　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/09(Tue) 21:31:05 No.97569

ikutatsuさん、こんばんわ。
私もそういう集まりが苦手です。治療する前からだったかもしれません。。。

経験としては、二つお話していいでしょうか？？
一つは最近、近くの児童館（私が子供のときも遊びに行ってました）に子供をつれていくようにしているのですが、まず、朝、すごく行きたくありませんでした。。。自由参加だし、いかなくてもいいかなとすごく迷ったのですが、思い切って出かけました。
前回そばに座って、お互い1人で参加していたこともあって、たまたまお話した方とまたお話できました。子供の年が近いので、なんとなくこれから仲良くなれそうな感じがして、ちょっと嬉しく思いました。
周りを見ていると、やはり、グループってできていますね。なんとなく雰囲気の似た方どうしでグループになっているみたいでした。私の場合、輪に入るのは苦手なので、たまたま隣にいるとか、話しかけられたとか、そういうきっかけが多いです。でもそういうときには頑張ってできるだけ話すようにしています。

もう一つは、母親学級の時のことです。こちらは積極的な方ばかりで、全くと言っていいほど、輪に入れませんでした。。なにか雰囲気も違いました。。
みなさんマタニティビクスにも通っていたりして、すでに仲良し状態でしたので、とほほ。。でした。

色々な輪があるし、相性とか環境などもあって、きついことありますよね。
でもikutatsuさん無理はなさらないでいいと思いますよ。以前メールする仲良しさんもいらしたのですよね？大丈夫だと思います。うちの母が言うには（以前私も同じ悩みを相談したのですが）しぜんに話せる人って、みつかるみたいです。たとえばお子さんが友達つくったりして、とか、園での催しものの時とか。。。

なんだか的外れなレスでごめんなさいね。。
またお話してください＾＾。
私も思い出したら、また書きたいと思います。
お辛いときは、無理に参加しなくても大丈夫だと思います。

[97576]Re: 人の中にいくと・・・ - 投稿者: 芙由子 　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/09(Tue) 21:54:17 No.97576

初めまして。
２５歳の芙由子（ふゆこ）と申します。
鬱などの心の病気と闘って４年になります。

私はまだ独身なのであまり良いアドバイスが出来ないのですが、
精神科の閉鎖病棟に入院した時に、
仲良しグループみたいなのがいくつかありました。
最初は淋しかったのですが、
無理して輪の中に入るのも辛かったので、
グループとか関係無しに、
挨拶や何気ない会話とかを適当にやっていくうちに、
自然と友達が増えていきました。

無理に輪の中に入る努力はしなくても良いと思います。
話の合わない人達の中にいても疲れるだけだと思うから。
でも挨拶とか社交辞令などを大切にしていけば、
そのうちに気の合う人とも出会えるような気がします。

[97598]Re: ありがとうございます。。 - 投稿者: ikutatsu 　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/10(Wed) 10:47:05 No.97598

お返事いただいて、うれしいです。
ありがとうございます。。
男性の交友関係の作り方とは、また違う異色な女性の輪意識の
すごさ・・いろんな人に話しかけられて、必ずどこかのグループに
もぐってる方を見ると、羨ましかったりしますけどね。

＞むうっこさん
こちらにもお返事ありがとうございます。
私も、鬱になる以前から傾向はありました。
少なくとも一人は仲が良い人ができて、少しずつ距離を縮めていってた
気がしますが、合う人とは自然に近づきますし、駄目な人は悩んでも
離れていきますしね～。
残念ながら、年少の時に唯一仲良くしていただいた方は、引っ越してしまったんですよ。悲しい限り。
園のサークル二つかけもちしていますが、その時だけの仲？って感じです。
チャンスだけは見逃さず、努力しても無理なら、寂しいけど仕方ないですね。

＞芙由子さん
はじめまして。お返事嬉しかったです。
あいさつなどは欠かさずしていますが、ちょっと苦手って思うと、
オーラが伝わっちゃうのかな。
私からも中々話しかけられないので、余計にだめです。
たわいもない園の疑問とか話しかけようかとは思うのですけどね。

そうですね、うちの子供が発達の遅れがあるせいもあり、
子供を通じてのお友達が出来にくい状況なんです。
無理して入らなくても一匹狼でもいいやって、
思うことにします～。

[97603]Re: 人の中にいくと・・・ - 投稿者: むうっこ 　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/10(Wed) 12:02:00 No.97603

ikutatsuさん、こんにちは。
今読み返したら、なんのお役にもたてないレスで申し訳なく思っています。

一匹狼でも、いいですよね～。私もそんなときもありますよ～。
私がいれば、二人で話せるのに・・・ですね（笑）
あまりお役にたてないかもしれないけど、いつでもまたお話きかせてくださいね。あまり気になさらず過ごせたらいいですね。。。

[97566]わかりません。 - 投稿者: カバ子 　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/09(Tue) 20:58:56 No.97566

こんにちは。カバ子です。最近、ずっと眠くてぼーっとしてます。金曜日しかカバ子の主治医はいないのでそれまでクリニックに行けません。最近は、朝も全く起きれなくなりしんどいです。頭痛もあります。先月末あたりからGWは調子がよかったのにまた何もできなくなるのかなと思うと不安です。今週末は主人に大阪（実家）に行くように勧められ行くことになってます。帰る日の夜に飲み会があります。みんなと同じテンションで話せるか心配だし、薬を飲んでいるのでお酒は飲めないし・・。とても仲がいい友達だけにでも話してもいいのか・・。話したことで気まずくなるのはいやだし。どうしたらいいでしょうか。

[97570]Re:こうしてみてはどうでしょうか。 - 投稿者: Ｔｅｔｓｕｙａ 　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/09(Tue) 21:31:45 No.97570

カバ子さん初めまして。
今週末に飲み会があるのであれば、事前に仲のいい友達に思い切って話をしてみてはどうでしょうか？理解がある友達であれば、きっと理解してくれると思います。私は、周り（職場または友人）のみんなにこういう理由でお酒が飲めないですと話をしたら、理解してくれて気をつかってもらっています。（この恩返しはきっと同じ仲間が同じ状況になったらきっとそうします。）とりあえず、話をしてみないことには何も変わらないので、話をしてみてはどうでしょうか？

[97572]Re: わかりません。 - 投稿者: 芙由子 　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/09(Tue) 21:39:28 No.97572

こんにちは。
私も以前は病気を隠していて、
食事などに誘われても嘘をついて断っていました。
でもだんだん無理が生じてきたし、
自分自身も疲れてしまったので、
思い切って病気をカミングアウトしました。
最初はやはり驚かれましたが、
友達は温かく見守ってくれているし、
病気をさらけ出した事で自分も楽になれました。

なので勇気を出して話をするのも良いと思います。
もしまだ無理そうなら、
「風邪で体調不良だったの。」みたいな感じで、
まだ本調子じゃない事を言うのも手段かもしれませんよ。

[97592]ありがとうございます。 - 投稿者: カバ子 　　　　　　　　　
投稿日：2006/05/10(Wed) 00:42:19 No.97592

いろいろなアドバイスありがとうございます。今日の夜に仲のいい友達からメールがあり、飲み会の次の日に２人で旅行に行こうというメールでした。そのときに思い切って言おうと思います。飲み会ではまだ大勢の前で言う勇気がないので「風邪」ということにします。すみません。
Tetsuyaさんへ
　　　いろいろ適確なアドバイスありがとうございました。話す勇気が出まし　　　た。これからもよろしくお願いします。
芙由子さんへ
　　　いつもあたたかいお言葉ありがとうございます。カバ子はそれで救われ　　　ています。これからもよろしくお願いします。

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