もがく者の掲示板

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[125305]お久しぶりです - 投稿者: 翡翠　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/05(Mon) 03:22:13 No.125305

おはようございます。ごぶさたの方も初めましての方も宜しくお願いします。
私が最近悩んでる事は、気力がない日が殆どです。

病院の医者からはデイケアに最初薦められて通ってたのですが、作業一つ一つが面倒で医者に通うのも何かするのも面倒だ、と言って、じゃあ外来OT（作業2時間ぐらいして帰る）に切り替える？と言われて最初2回位は行ってたのですが、それも心も体もしんどくなって今は診察時にしか病院行ってません。陽に当たるようにと薦められたのですがそれも面倒で一日引きこもってる毎日です。

引きこもってても、ゲームがあればする時があるのですがマンガを読む気力は無く、めんどくさいなあと思う毎日で一日6時間は昼寝しちゃう時がありますが、そしたら夜寝られません。しんどくても朝はちょっとした家事をほんのちょこっとしてまた昼までねて昼ご飯を食べ、またしばらくして寝ます。こんな自分を助けたいのですが、どうしたらいいのかわかりません。とにかくなにもかも面倒なんです。ゲームをする気分になればしたりしますけど。とにかくずーっと寝てたいです。だめですよね、こんな事じゃ…けど、面倒くさくて何かするようにいわれてもイライラする時があります、特に最近…。どうしたらいいんでしょう…。

[125311]Re: お久しぶりです - 投稿者: 赤羽。。 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/05(Mon) 21:10:46 No.125311

翡翠さん。。こんばんは。。

私は、今は気力がありますが、以前は翡翠さんと同じような状況で、気力が出ないことがずっと続いていました。。
鬱で一番困るのは、私の場合、気力が出ないことでした。。
面倒で億劫な時はOTなんかしたくないですよね。。
私は、3か月ほどの入院経験もあるのですが、入院しているときもOT活動がありましたが、もう無理やり出ていました。。
でも、それで調子が良くなるってことも特になかったし。。
やはり、鬱の波の一つなんじゃないかなと思います。。
鬱で面倒な時に作業療法をやっても、私の場合、効果がありませんでした。。
ただ、精神的には効果がなくても、肉体的には、体を動かしたりするので、効果があったのかもしれませんが。。

面倒くさい時に何かするように言われてもイライラしますよね。。
そのほうが余計、精神的に悪いような気もします。。

人によってだと思いますが、気力がわかなくてなにもしたくないときは、できること、したいことだけしていればいいんじゃないのかな？って思います。。
ゲームでもいいと思います。。

ただ、睡眠のサイクルはなおしたほうがいいのかもしれませんね。。
お昼寝することで夜眠れないのではちょっと、精神的にも負担がかかるような気がしますし。。（夜はいろんなことを考えちゃいますからね。。）

どうしたらいいかはっきり言えませんが。。
鬱の波がよい方向に向かったら、自然といろいろ出来るときがくるのだと思うのですが。。
その時まで、ちょっと楽にしていたら。。。
と、私は思いますが。。

うまくレスできなくて、ごめんなさいね。。
乱文失礼しました。。

[125599]Re: お久しぶりです - 投稿者: 翡翠　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/25(Sun) 22:13:03 No.125599

赤羽さん、レス有り難うございました。かなり遅くの返事で申し訳ありません。
私も入院経験ありますが、思い出すのは人に気を使う事でいっぱいいっぱいだった事が大きかったです。二度と入院したくありません。睡眠ですよね…。何もしたくない日はそれこそ布団に入りっぱです。で、いつの間にか寝てる…といった感じでしょうか。ダメだと思いつつも…。気力が出ません。最近はますますうつがひどくなって、人と話すのがしんどいといった感じです。

[125585](No Subject) - 投稿者: トワ　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/24(Sat) 22:01:34 No.125585

初めて投稿しますトワです。
仕事の関係で地元から離れてから、体調が悪くなり鬱病と診断されました。
｛死んだら楽になるかな｝と思うようになり、地元へ帰り状態も落ち着いてきました。薬も飲んでいませんが、最近また何か調子が悪い感じがして怖いです。上司に鬱病の事も話して、仕事が無理出来ないと言いました。
やたら眠いのと疲れるのと、また症状が出てきたのでしょうか・・・

[125589]Re: - 投稿者: かぶら 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/25(Sun) 12:26:55 No.125589

トワさん、はじめまして。

今は地元に戻られたのですね。
地元で、病院にはかかっておられますか？
また、うつの症状が出たのかどうかは、私にはわかりませんが、病院にかかっておられないのでしたら、受診されることをお勧めいたします。

やたら眠いのも、疲れるのも、「少し休んで」というトワさんのお心からのサインかもしれません。

お大事になさってください。

[125590]Re: - 投稿者: fuku 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/25(Sun) 13:03:10 No.125590

とわさん、こんにちは。

環境がかわるだけで疲れますよ。
無理しないでくださいね。

[125563]減薬も通院間隔もかえれませんでした - 投稿者: とし　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/20(Tue) 20:57:57 No.125563

今日は、通院日でした。
復職後、２週間に１度という通院間隔はいまだかえられません。
復職以来続く、脳震盪のような頭のくらくら感、いまだ治りません。
血圧の下も高めで、毎日、レキソタンを飲んで凌いでします。
アモキサンの減薬も先週の連休中に勝手に試したら、途端に落ち込んでしまい、今日は言い出せませんでした。
これから、仕事は決算に向けて忙しくなりますし、明後日から母が再び入院、手術となります。
この慌しさ、自分に乗り切れるか心配です。

[125564]Re: 減薬も通院間隔もかえれませんでした - 投稿者: にゃお 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/20(Tue) 21:58:20 No.125564

としさん、お母様のこともあり、大変なご状況ですね。
何もできませんが、遠くから、としさんがご無事に乗り切れるようにお祈りいたします。
また、減薬はお医者さんとの相談で、くれぐれも慎重になさってくださいね。

[125569]Re: 減薬も通院間隔もかえれませんでした - 投稿者: とし　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/21(Wed) 20:48:40 No.125569

にゃおさんへ

レスありがとうございます。

明日の母の入院、今までになく不安で一杯です。一見、なんともなさそうな感じなのに、病院からせきたてられるように入院となりました。
不安でたまりません。

[125571]Re: 減薬も通院間隔もかえれませんでした - 投稿者: にゃお 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/22(Thu) 00:43:13 No.125571

としさんへ

不安でたまらない夜をお過ごしと思います。
ここで手を繋いで見守ってくれている人がいます。
遠くからでも、としさんのことを思ってくれている人がいます。

どうか、としさんの不安が和らぎますようにと、遠くから祈っています。

[125573]Re: 減薬も通院間隔もかえれませんでした - 投稿者: ぽぽ　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/22(Thu) 21:09:46 No.125573

としさん、こんばんは、

今日、お母様がご入院なされたのですね。
心配ですね。手術ですものね。
心配な事、不安な事は先生や看護師さんに何でも聞いてくださいね。

お仕事もお忙しくなられるとのこと、お体壊さないように気をつけてくださいね。

通院間隔は私は１週間から２週間に延びました。それはそれで不安です。週に１度の診察で保っていられたので。。

「大丈夫」のおまじないを送ります。お母様の事、お仕事の事、きっと大丈夫ですよ。

[125575]最悪の一日です - 投稿者: とし　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/23(Fri) 22:22:21 No.125575

ぽぽさん、レスありがとうございます。

しかし、今日は自分にとって最悪の日となってしまいました。

母の手術の打ち合わせのつもりで、病院へ出向きました。

３時間待たされました。待たされた挙句、教授から「がんが幅広くみられます。手術はできません。抗癌剤、投薬の治療も今はできません。このままにしましょう。」母、本人もいる前で淡々と言われました。

あまりの淡々さに言葉の重大さに帰りの１時間のドライブの最中、気づかされました。
遠まわしのお手上げ宣告でした。

自分の気持ちの整理がつけられません。

ぽぽさん、レスを読まれた方、お力を貸してください。

[125576]Re: 減薬も通院間隔もかえれませんでした - 投稿者: にゃお 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/23(Fri) 23:05:10 No.125576

結婚式の仲人をした人が末期の肺ガンと宣告され、彼の最後の望みのライブの準備に走り回ったことがあります。
彼の手術不可能で、亡くなる二日前まで付き添いました。

別の知り合いは白血病で骨髄移植で生還しました。

今はネットもガンの知人が二人います。

一方では、数万人にひとりという自然治癒の奇跡もお祈りします。
でも、また、一方では、治癒しなくともお母様が、よりよい生を生きられることをお祈りします。

ところで、黒澤明の「生きる」というモノクロ映画をご存じでしょうか。

今を「生きる」、これっきゃないです。

お辛い気持、吐き出して、どうか、としさん、今を絶えてくださいな。

[125578]Re: 減薬も通院間隔もかえれませんでした - 投稿者: you 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/23(Fri) 23:32:35 No.125578

　としさん、こんばんは。
　
　私も同じ経験をしています。私の場合、毎日の父の看病と仕事という生活を半年欠かさず続け、当時は気づいてませんでしたが、その半年間の間にうつ病になっていたようです。末期と聞いた時の気持ちは言葉で表現できるものではありませんでした。
　母の時は倒れてから亡くなるまでが二日ほどでしたので、心の準備などできなかったのですが、父の場合はいろんな気持ちと闘いました。
　私には唯一の肉親でしたので、気持ちを分かち合える兄弟姉妹がいれば・・と思ったものでした。結局私は昏睡状態になるまであきらめず、末期癌を克服した人の話が書かれた本を読みあさりいろいろ試しましたが、残念ながら亡くなりました。一番辛く苦しいのは病気の本人であったに違いありません。
　私はうつ病になったわけですから、説得力はありませんが、育ててくれた親のために最善を尽くす以外に気持ちの整理は難しいのかもしれないと思い、一生懸命看病しました。私の場合は残念な結果になりましたが、としさんのお母さんは快方に向かわれると良いと思います。ただ、今できることは、先の心配ではなく、お母さんのために精一杯のことをしてあげることではないかと思います。私は父亡き後は、寂しさや悲しみがしばらく消えませんでしたが、最後に親孝行ができたと思っています。父も「お前がわが子でよかった」と言ってました。
　私の経験が役に立つかどうかはわかりませんが、振り返って思うことを返信します。

[125580]レスありがとうございます - 投稿者: とし　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/24(Sat) 10:32:36 No.125580

にゃおさんへ

何度もレス頂き、ありがとうございます。昨日は、突然の医師の治療変更と事実上の治療断念を告げられ、母の気持ちも考えずに勝手に、悪いほうへ悪いほうへと考えていました。
今、一番辛いのは、今後病気となすすべもなく立ち向かう母なのです。
息子として、一人の人間として、ただただ、一日でも長く生きてほしい、
それだけが願いです。

youさんへ

わたしが、うつでなければ、もう少し、前向きな考え方ができていると思います。
病気の進行が12月の検診時よりかなり早くなっている、それなのにお手上げと言われてしまって、気持ちの整理が難しいです。
今は、痛みや肉体的苦痛はほとんどないようなので、できるだけ長くこの状態であって欲しいと願う次第です。

[125582]Re: 減薬も通院間隔もかえれませんでした - 投稿者: ぽぽ　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/24(Sat) 17:50:17 No.125582

としさん、こんばんは、

お母様の事、お辛いですね。
手術は無理だとしても本当に抗癌剤治療も放射線治療も出来ないのでしょうか。セカンドオピニオンされてみてはいかがでしょうか。
それでも出来ないということであれば緩和ケア病棟のある病院をお探しになって準備なさってはいかがでしょうか。

今現在、お母様の肉体的苦痛がないのが救いですね。
お母様の状態もとしさんの鬱も悪くなりませんように。

[125572]あるけないんです - 投稿者: すみ　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/22(Thu) 10:26:53 No.125572

この間から調子が悪く、この掲示板も見れてなかったのですが、複数の方からお返事をいただいていて、ありがとうございました。あせらず、歩ける日を待とうという気持ちになれました。まずは、うつを治すことですね。

[125514]復職について聞きます - 投稿者: ぽぽ　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/18(Sun) 15:47:50 No.125514

明日、受診です。復職について聞くつもりです。
でも睡眠が安定しません。３時から４時頃目が覚めその後はウトウト、寝ても３０分から１時間で目が覚めます。朝は目は覚めるものの布団から出るのに思い切りが必要です。１度起きてもリビングで寝てしまうこともあります。何かある時は起きていられるのですが。。。
退屈だと感じる事もあります。でも家事、特に掃除はしたくありません。元々苦手です。元々朝起きも苦手です。

こんな具合ですが復職許可が出るか不安です。
もう休職延長の診断書は持って行きたくないです。復職可の診断書を持って行きたいです。

仕事が出来なかったらと考えると色々暗いことを考えます。経済的なことです。夫に相談しても何とかなるさって相手にしてくれません。

[125515]Re: 復職について聞きます - 投稿者: ありのまま 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/18(Sun) 17:12:42 No.125515

ぽぽさん、こんにちは。「ありのまま」と申します。

復職したいのに、医師から復職の許可が出るのだろうかと
不安なのですね。
それに、心と体に不安材料がまだ残っていて、
こんな具合でも仕事がこなせるのだろうかと心配なのですね。

仕事を持っている主婦は本当に大変ですよね。
仕事と家事とを両立させなくてはいけませんから。
多くの役割をこなさなくてはいけないぽぽさんのような主婦は
本当に大変だと思います。

明日、受診なさるということなので、主治医の先生に
今のぽぽさんの率直な気持ちを言ってみてはどうでしょうか。
自分の素直な気持ちをそのまま伝えればいいと思います。

あと、一日のうち、ほんの数分でもいいから、
全ての役割から解放される時間を作れたらいいですよね。

[125517]Re: 復職について聞きます - 投稿者: かぶら 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/18(Sun) 19:48:12 No.125517

ぽぽさん、こんばんは。

復職について、多少不安はあるものの、退屈と感じることもあるので、復職したいという気持ちになられているのですね。

ふっと感じたことなので、嫌なお気持ちになられたら申し訳ありません。スルーなさってくださいね。

私は「仕事に戻らなくちゃいけない」と思っていたので、結局、辛くなって退職の道を選びました。「仕事に戻りたい」と思えなかったのです。

ありのままさんがおっしゃるように、今のぽぽさんのお気持ちを先生に話されるのがいいのではないかと思います。「復職について、私はこんなふうに思うのですが、先生は、どうお考えですか？」と、尋ねられるのもいいと思います。

うまく伝えられなくて申し訳ありません。
明日の受診で、ぽぽさんのお気持ちが先生に伝わりますように。

[125520]Re: 復職について聞きます - 投稿者: 「たま」 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/18(Sun) 20:56:24 No.125520

こんにちは、ぽぽさん

睡眠障害は本当に大変ですよね。シッカリ取らないと疲れも取れませんし、起きることによって逆に疲れてしまいますからね。

＞３時から４時頃目が覚めその後はウトウト、寝ても３０分から１時間で目が覚めます。朝は目は覚めるものの布団から出るのに思い切りが必要です。

この文章ですと詳細は解らないのですが、実際の睡眠時間はどれくらい取れていますか？

自分も睡眠障害と途中覚醒を持っています。自分の場合は午後１０時にとりあえずベッドに潜り込みます、その前にはレンドルミンＤとサイレースを服用してですので、多分１５分から３０分で睡眠に入ると思います。（自分の場合は睡眠前には頭痛がしてきますので多分それだと思います）
でそこから２時間毎に起きる時もありますし、４時間寝れてそこから２時間何とか寝れるかどうかです。

　元々、仕事がら交代制勤務を２０年やってきましたので、体が夜に起きていても問題ないようになってしまったのかそれとも、基本のペースが崩れたのかは不明です。

で、自分なりに試行錯誤した結果は途中で起きてもなるべく時計を見ないようにしています。理由は時計を見ると「まだこの時間」「また起きた」という心理が働いて熟睡感が無かったからです。

本当に起きる時は確かに大変ですが、現在の起きるパターンは携帯電話のアラーム＋スヌーズ機能を使っています。そして自分の手の届かない場所か、頭の近くにしてあります。また、アラーム音に慣れてきた時には別の音に変更をしています。

＞何かある時は起きていられるのですが。。。
　これも自分と一緒です。復職していますので（結構無理を医師に言って診断書を書いてもらいました）、会社の時には、仕方無しに起きます。でも熟睡感の無い時は仕事は上手に出来ませんし、通常の仕事も上手にできない時がありますので、復職については仕事内容は無理の無いようにしないといけないと思います。
今までバリバリにやっていた自分と比べると本当に「どうして出来ないのか」「なぜ出来ないのか」と自分を責める結果となりますので、その辺りをぽぽさんがコントロールできるかも復職の焦点になってくると思います。

また、自分で答えられる時には書き込みをしますので、お互いに無理せず生きましょう。
長文になってすみませんでした。

[125534]Re: 復職について聞きます - 投稿者: ぽぽ　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/19(Mon) 18:08:09 No.125534

ありのままさん、かぶらさん、「たま」さん、ありがとうございます。

受診してきました。
睡眠障害があること、掃除が出来ない事、仕事をしたいこと、話しました。

睡眠については問題ないと言われました。薬を増やすかと聞かれたのですが今のままでいいと言ってきました。今の量より多かった時起きられなかったからです。

掃除ができないことについてはきっちり掃除をしなければと思うよりはましと言われました。前回の受診で掃除が苦手ということも伝えてあります。

復職については上司に言ってあるのかと聞かれましたがまだです。復職可の診断書を持って行きたいですと答えました。
じゃあ私のほうから上司に口頭で言っておくから。面接があると思うよと言われました。自分の勤める病院に受診していますのでこのあたりは風通しが良いです。
次の受診は２週間後、その前に電話が来るかどうか。。。待ちです。

家事に関しては朝は夫が子供のご飯作り、弁当作りをしてくれています。子供の塾が１０時とか１０時４０分とかまでなので送り迎えしているのですが１０時までの時は自転車で言ってもらおうかと言ったところ夫は俺も手伝うよと言ってくれました。

看護師なので３交替でバリバリ働きたいと思うのですが鬱と診断されてから夜勤はしていません。今のところ何とか正職員なのですが復職時にパートになることを薦められると思います。前回の復職時もそうでしたから。。何とか正職員の座にしがみつきたいと思います。
お金がないと暗い事ばかり考えますから。

前回の復職時は半日勤務からのリハビリ勤務を取り入れてもらいました。今回もそうしてもらえるといいのですがどうなるやら。このあたりはパートになれということと関連してきそうです。

朝は目覚ましはかけていません。何度も目が覚めるのでその度に腕時計を見てしまいます。適当なところでそろそろ起きようかなと思い起き出します。

[125548]Re: ぽぽさんへ - 投稿者: かぶら 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/19(Mon) 23:05:49 No.125548

ぽぽさん、復職に向けて前に進めましたね。

上司には主治医から話がいき、睡眠も問題ないと言われ、ご主人が朝の支度に加え、塾の送迎も手伝ってくださるようで、本当によかったですね。

リハビリ勤務があるのかないのか、正職員かパートか、これから色々決めることもあるかと思いますが、ぽぽさんが復職されるのを、パソコン越しですが、応援させてくださいね。

私は、朝、アラームが鳴っても起きられません。眠前薬を減らしたら、中途覚醒があり、元に戻しました。でも、嫌な夢ばかり見たり、早朝覚醒があり、薬が増えました。朝起きられなかったら、自分で薬を調整していいと言われますが、睡眠がとれた方が調子がいいので、減らせないでいます。

土曜日曜はアラームをかけないのですが、９時や１０時まで寝ています。
今は寒いので、起きるのも大変です。

[125560]Re: 復職について聞きます - 投稿者: ぽぽ　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/20(Tue) 20:18:11 No.125560

かぶらさん、こんばんは、

復職へ向けて１歩前進しました。
今日は何の連絡もありません。

私も朝起きられなくて１度起きてもリビングで寝てしまうことがあります。昨日は調子よく洗濯なども出来たのですが今日は寝てしまいダメでした。
夫からは朝ちゃんと起きろと言われます。

[125565]第一歩の前進おめでとうございます - 投稿者: 「たま」 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/20(Tue) 22:39:51 No.125565

こんにちは、ぽぽさん

復職への第一歩は大きい前進だと思います。

たとえはおかしいでしょうが、ピラミッドを造るのも一つ一つの石を積み重ねて出来た物です。
ですから、自分の出来る事を少しずつ広げれれば良いと思いますよ。

自分も正社員として復職していますが、低血圧・冷え症・頭痛持ちなので、寒い朝とか天気が急に変化するときには、体を動かすことが大変です。
現在でも
できない事は沢山あります。文庫本の小さい文字を数ページしか読んでいないのに疲れてしまう、大型ショッピングセンターに行くと人込みで頭痛がしてきたり平衡感覚がおかしくなる時があります、まだまだありますが、一つ一つを確実に集中して出来るようにすることが自分の目標です。（でも集中できる時間は１０分が限度です）

もし、復職がぽぽさんの望んでいるハイレベルの職場ですと、神経が擦り切れてしまいますのでトレーニングをして、それから同時並行の仕事を体で出来るように徐々に慣らしていけばよいと思います。

[125570]Re: 復職について聞きます - 投稿者: ぽぽ　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/21(Wed) 21:32:56 No.125570

「たま」さん、こんばんは、

「自分の出来る事を少しずつ広げれば良いと思いますよ」そうですね。高望みしないで出来る範囲からやっていこうと思います。

私も低血圧だったのですがなぜか１年ほど前から正常になりました。太った制でしょうか。頭痛もあるのですが鬱の薬が変わってからは楽になりました。

３交替をしたいのですが先々回の休職の後から夜勤はしていません。その前も土日しか夜勤をしていませんでした。でも人と比べず自分なりの道を進んで行きたいと思います。

[125528]どっちで働こうか迷っています。 - 投稿者: ナヤミン 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/19(Mon) 13:12:41 No.125528

皆さんこんにちは。
昨年働き過ぎ（徹夜、休日出勤のしすぎ）で鬱病になり、会社をやめてから
約4ヶ月治療を行っております。

最近は調子もよくなってきたので、就職活動を行い内定も頂けたのですが
そこは自分が望んでいた大きい仕事ができる反面、徹夜作業も多いらしく
また症状が出てしまうのではないかと不安です。

以前勤めていた会社は退社後も懇意にしてもらっていて、復職するなら
体調を考慮した勤務態勢で良いと行ってくれてはいるのですが、
自分のキャリアアップに対する野望も捨てきれず、どちらで働くべきか
とても迷っています。

皆さんのアドバイスが頂けたら幸いです。
宜しくお願いします。

[125530]Re: どっちで働こうか迷っています。 - 投稿者: 瑠聖　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/19(Mon) 17:17:41 No.125530

ナミヤンさん、はじめまして。

主治医にはこのことを話されたのでしょうか。

わたしは以前自分のやってきた業界にまた勤めたくて、就職活動して
派遣で週５、１日７時間の勤務に決まったと
主治医に話すと、決まったものだから、仕方ないと渋い顔をされました。
案の定病状が悪化して、１ヶ月弱で契約が解除になりました。
それからは数ヶ月程度バイトをしたり、何もしていなかったり、
作業所に通ったり、です。

今はキャリアアップは望んでません。
少しずつ働けるようになるのが目標です。
働いていた業界に戻りたいとは思わなくなりました。

[125531]Re: どっちで働こうか迷っています。 - 投稿者: ぽぽ　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/19(Mon) 17:40:20 No.125531

ナヤミンさん、こんばんは、

もし私ならの話ですが私ならもといた職場に戻ります。
人間関係も分かっているし鬱だという事も分かってそれなりの対応をしてもらえるからです。

私はキャリアアップはあきらめました。前は「人に出来て自分に出来ない事はない。そんなことがあったら悔しい」と思って仕事をしていました。でもこの病気になって３度目の長期休職です。しかも軽減勤務をさせてもらっていたのにです。考え方が変わりました。
細く長く仕事が出来ればいいと思っています。

参考にならかったらすみません。

[125544]Re: どっちで働こうか迷っています。 - 投稿者: ナヤミン 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/19(Mon) 21:08:58 No.125544

瑠聖さん、ぽぽさん

アドバイスありがとうございます。
そうですよね。体が一番大事ですよね。

主治医には就職GOの許可はいただいているのですが、でも同じ事を繰り返したら
それはまた同じ症状になってしまうから、その仕事体質の考え方を変えないと
いけないといわれています。
私もぽぽさんと同じく思いで「人に出来て自分に出来ない事はない。そんなことがあったら悔しい」という思い出ずっと仕事をしていました。
病気を経験した今もその考えを完全に捨て去ることは難しい状態です。
考え方を変える為に本を読んだりしていますが、生来の性格を変えることは
難しくまた元の自分に戻ってしまうのではないかと不安です。
今通ってる心療内科はほぼ薬の処方以外はしてくれないのが現状ですが
別途カウンセリングなども受けないと根本的な解決にならない気がするのですが
受けて性格は改善するものなのでしょうか？

[125547]Re: どっちで働こうか迷っています。 - 投稿者: ちょこ 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/19(Mon) 22:33:18 No.125547

こんばんは。私のような若輩者がコメントするのもどうかと悩みましたが、同じ悩みを抱えていて思わずレスしてしまいました。

ナヤミンさんとは現在の状況もキャリアも違うと思いますが、悩みは同じです。私は休職を3度も繰り返してしまったばかりで、今はそのどん底です。
何度も復職しようとしては、頑張りすぎてしまい(あくまでも主観ですが)、しまいにダウンし、の繰り返しで、本当にまともに働ける日は来るのかと途方にくれているところです。

私も負けず嫌いで、完璧主義で、「人に出来て自分に出来ない事はない。そんなことがあったら悔しい」と思っていました。受験も就職も一流を目指して常に高すぎる目標をもつことが生きがいでした。ただ性格は一方で内向的でコミュニケーションがうまくとれないときもよくあります。

でも仕事って努力だけでどうにもならないことってありますよね・・
ぽぽさんのように「細く長く」しようと思っても、それでも上を見すぎてしまう。。

主治医にも薬では解決にならないといわれ、今日また絶望を酒で紛らわしているところでした。

でも、少しずつ性格・考え方を変えていこうと思っています。今度こそ。
私はカウンセリングや本を読んだり、自分を分析しながら地道に変えていこうと思っています。

自分のことばかり、書いてしまい参考にならなかったらすみません。長文失礼しました。

[125550]Re: どっちで働こうか迷っています。 - 投稿者: にゃお 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/20(Tue) 00:02:28 No.125550

ナヤミマンさん、こんばんは

この病気、休養がなにより大切ですから、徹夜仕事があるような職は危険だと思います。

元の職場環境が過労勤務以外は、人間関係とか悪くないところなのでしたら、私でしたら元の職場を選択します。
鬱に配慮してくれて、もどってきてもよいというような会社は今時貴重ですし。

キャリアアップしたいというお心もわかりますが、徹夜もあるような職場で再発されて、また退職となりますと、どんどん次の職探しが難しくなります。
転職→再発→退職のデフレスパイラルの例はとても多いです。

焦らず、ボチボチ、自分の持てる力をフルに使うのでなく、余裕を残しての仕事からをお勧めしてしまいます。

[125554]Re: どっちで働こうか迷っています。 - 投稿者: とみばん 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/20(Tue) 14:07:55 No.125554

ナヤミンさん、はじめまして。
とみばんと申します。

職業のほうは、私も、元の職場を選ばれたほうがいいと思います。
この、病気に無理は禁物と思うからです。負のスパイラルに陥りかねないような気がします。

ちなみに、私もキャリアアップは、あきらめています。

さて、クリニックのお話と、カウセリングについてですが、クリニックの方は、セカンドオピニオンをお探しになられてみてはいかがでしょう。情報としては、ここのホームページのトップの口コミ病院情報などがありますし、ネットで、近くをお探しになられてもよいかと・・・・。

カウセリングの方ですが、これは、個人差とカウセリングの先生との相性がありますので、一概には言えませんが、受けて見られる価値はあると思います。

私自身は、カウセリングは合わず、ここの管理人さんから教えてもらった認知療法の本｢心が晴れるノート」と｢嫌な気分よさようなら｣を読んで、立ち直るきっかけになりました。

ただ、私は、ノートに実際書くようなことはせず、頭の中だけでやりましたが。

せっかく、職場復帰されるまでに回復されたとのこと。無理のない選択をされることを切に願います。

[125568]Re: どっちで働こうか迷っています。 - 投稿者: ナヤミン 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/21(Wed) 17:33:11 No.125568

ちょこさん、にゃおさん、とみばんさん

色々アドバイスありがとうございます。
本日元の職場へいって話し合って、戻る事に決めました。
自分としても正しい選択だったのではと思います。
これも皆さんのおかげです。ありがとうございました。
あとはもう再発しないよう体第一で自分の考え方を少しずつ慣らしていく努力を
怠らないよう頑張っていきます。

とみばんさんに教えていただいたセカンドオピニオンという言葉は
初めてお聞きしましたが、なるほどちょっと探してみます。
また認知治療の本も試してみようと思います。

皆様も良い方向へ向かわれるよう心から祈っております。
本当にありがとうございました。

[125559]車の運転について - 投稿者: 花空　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/20(Tue) 20:14:55 No.125559

先日、薬の服用のことで質問させていただきました。現在薬を服用していないのですが、調子の波はやっぱりあるみたいで、今日は少しおかしかったです。一つ一つの行動になかなかとりかかれない、小さなことを決断するのにすごく時間がかかる、など。

今日は車の運転をしたのですが、いろいろな不安が頭をよぎって怖かったです。対向車線の車とぶつかったらどうしよう、歩行者をひいてしまったらどうしよう、ちゃんと帰れなかったらどうしよう、挙句の果てには正しい走行車線を走っているのに、ここが本当に正しいのかと迷ったり。事故はなかったですが、運転中ドキドキしていました。

ウツの時ってこういうことがあるのでしょうか？
昔からこういう細かい事を気にする傾向はあったのですが、最近は心配性が度を越しているような気がします。

[125562]Re: 車の運転について - 投稿者: かぶら 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/20(Tue) 20:39:23 No.125562

花空さん、今晩は。

私は薬を服用していると言う理由で、医師からは運転を控えるように言われました。

薬だけではなく、車の運転をしているときは、常に注意力、集中力、決断力が必要だから、うつの状態では乗らない方がいいとも言われました。

私は、治りかけの時に一時停止無視の車にぶつけられる交通事故に遭い、車は全損でした。幸いなことに、打撲とむちうちですみました。

でも、事故に遭ったことで病状が悪くなったこともあり、今は、どうしても乗らなければ行けないとき、慣れている近所だけ、気分が安定しているときだけと決めて車に乗っています。できれば、乗りたくない気持ちです。

それでも運転中は、どきどきすることが多いです。特に、横から車が出てくるのが怖いです。

少しでも体調に不安があるときは、車の運転は、避けた方がいいのかなと思っています。

[125567]Re: 車の運転について - 投稿者: 花空　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/21(Wed) 15:16:33 No.125567

かぶらさん

返信ありがとうございます。
やはりこの症状のまま運転はきついですね。

事故はトラウマになりますよね。
私も昔２回ほど当てられたことがあって、その後は運転がすごく怖かったです。その時はウツではなかったですけれど。

この状態の時は一日が平穏に過ぎていくだけでほっとしますね。

[125535]引きこもり - 投稿者: みか　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/19(Mon) 18:09:27 No.125535

こんばんは。
休職して1年8ヶ月が経ちます。
そろそろ働かなくてはと思うのですが、この休職期間中に
転職を失敗し1週間で辞めトラウマになってしまい外に働くのが
怖くなり、父の自営業を継ごうかと思い、通信の教材を頼みました。
父の仕事は、国家試験で1年に数％しか合格できない資格です。
ただ、資格さえ取得出来ればとてもいい仕事です。

勉強をしていても薬を飲んでいるせいもあってか、集中力も有りません。
外にも働きにいけず、かと言って勉強も手に付かず焦ってしまいます。
単に甘えなのでしょうか？このはざ間で悩んでいます。
結局、毎日ベッドに1日中引きこもって居ます。

＊入院にはなりませんでしたが、大量に薬を飲んだことは叱られ
薬も1つ増え、薬の管理も親がすることになりました。
消えたい気持ちは残っているけど、そう簡単に消えないと
いうことが分かり、少し気持ちが前向きになれたような気がします。
相談にのって下さりありがとうございます。

[125543]Re: 引きこもり - 投稿者: ぽぽ　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/19(Mon) 21:01:28 No.125543

みかさん、こんばんは、

将来のことを考え勉強、頑張られているのですね。
集中力がないのは鬱の症状だと思います。仕事に行けないのも鬱のせいです。決して甘えているのではありません。鬱が良くなってくればだんだん出来るようになります。

入院にならずによかったですね。叱ってくださる主治医も大切ですね。私の主治医は薬を沢山飲んでも消えれないよと言うだけでした。薬も自己管理です。

[125553]Re: 引きこもり - 投稿者: みか　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/20(Tue) 13:02:02 No.125553

ぽぽさん、ありがとうございます。
昨日も今日も勉強しようと思いながら手につきません。
今年ではなく、焦らず来年受けようかと思います。
図々しいですが、すぐに焦ったり悩んだりしてしまうのでまた相談にのって下さい。宜しくお願い致します。

[125556]Re: 引きこもり - 投稿者: you 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/20(Tue) 18:06:01 No.125556

みかさん、はじめまして。
私は現在国家資格で自営業を営んでいます。私の資格試験も合格率３％に満たない試験です。まったくの畑違いから無謀とも思える受験勉強に入りました。受験勉強を始める以前の前職の在職中にうつ病にかかっていましたが、自分の異変に気づかない状態でした。勉強中に病院に初めて行き、薬を服用しながら病気に苦しみながら合格しましたので、他の受験生よりは苦労したのかもしれません。そういう意味でお気持ちは察することができます。私は現在も治癒しておらず、仕事上いろいろ苦しんでおりますが、あきらめず資格を取得したことは私の人生において自信になっています。みかさんも資格取得のご意思が固いのであれば毎日少しづつでも継続してぜひ合格なさってください。

[125561]Re: 引きこもり - 投稿者: みか　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/20(Tue) 20:20:32 No.125561

youさん、はじめまして。
お返事、ありがとうございます。
病気で薬を服用しても結果は出せるものなんですね。
youさんの相当の努力が思い浮かびます。
先月までは、図書館へ毎日通って勉強していたのですが
今月は体調が悪化し、1度も勉強していませんでした。
わたしもyouさんを見習って自信をつけたいと思います。
ありがとうございました。

[125536]質問 - 投稿者: 花空　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/19(Mon) 19:15:58 No.125536

最近、調子が良いのでお医者さんにも通っておらず、薬（レキソタン）も控えています。気持ち的には落ち着いていますが、もしまた波が来た時に、セントジョーンズワート（ファンケル）を試してみようかと思っています。
私の友達がパニック障害で効果があるし漢方なので副作用もないと言われたので。そこで質問なのですが、セントジョーンズワートを試された方のご意見を聞かせていただければ幸いです。よろしくお願いします。

[125537]Re: 質問 - 投稿者: 赤羽。。 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/19(Mon) 20:16:27 No.125537

こんばんは。。

私はセントジョーンズワートは飲んだことはないのですが。。
漢方じゃなくて、生薬だそうです。。（私にはよく違いがわからないのですが。。）
そして、副作用はあまりないのかもしれませんが、飲み合わせの悪い薬などがあるそうなので、主治医に一度、相談してから服用されたほうがいいと思います。。

[125538]Re: 質問 - 投稿者: 花空　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/19(Mon) 20:27:32 No.125538

赤羽様

ありがとうございます。
他に薬を飲んでいる時は注意した方が良さそうですね。

また波がきたら（こないといいのですが）検討してみます。

[125541]Re: 質問 - 投稿者: にゃお 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/19(Mon) 20:52:50 No.125541

花空さん

セントジョーンズワースは漢方ではないと思いますが、漢方薬にも副作用はありますので、ご注意ください。
クリニックの薬に抵抗をお持ちのようですが、やはりできたらクリニックに通われることをお勧めしてしまいます。
よくなってきたという自己判断は危ないですから。

知り合いが東洋医学で鬱やパニック障害を治す鍼灸治療をしていますが、彼もクリニックの薬とも上手に付き合いながら、その上で東洋医学という考えですし。

[125542]Re: 質問 - 投稿者: ぽぽ　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/19(Mon) 20:55:37 No.125542

花空さん、こんばんは、

まず調子がいいからといって病院に行かずお薬も止めているということですがゆり戻しがあるかも知れません。私としては病院へ行く事をお勧めします。
そこでお薬を飲んでいないのですけれど調子がいいですということを伝えて主治医の反応を見ましょう。

セントジョーンズワートですが私は精神科にかかる前に飲んでいました。ファンケルのです。私には効果はありませんでした。ちなみにハーブの１種です。

[125546]Re: 質問 - 投稿者: かぶら 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/19(Mon) 22:22:53 No.125546

花空さん、こんばんは。

セントジョーンズワートは、試したことがありませんが、薬局でもらう薬剤情報には、「お薬と一緒に飲まないでください」と書いてあります。

一度主治医や薬剤師に尋ねられることをお勧めします。

[125549]Re: 質問 - 投稿者: 苺　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/19(Mon) 23:23:12 No.125549

花空さん、こんばんわ。

私も発病当時、もう７、８年ほど前になりますが、
薬を飲むことに抵抗があり、最初にもらった薬を
ちゃんと全部飲みませんでしたし、そのうち回復してきたので
病院にも、、ちゃんと通いませんでした。

今、タイムスリップできるのなら、あの時に戻りたいのです。
ちゃんと薬を飲んで、病院にも通って、徹底的に症状を元に戻しておくんだったと、、、。

その後は、数ヶ月に一度の割り合いでうつ症状が出て、そのたびに
あわてて医者に行き、治るとまた薬も病院も止めていました。
私のは軽症だ、すぐに治るから、って、思っていました。
その頃は、ちゃんとしたうつ病の知識も無く、周りの目もあるしで、
元気に歩けてるのに、なんで薬飲むの？って思っていました。

そうやって、だましだましきた結果、限界まで落ちて、入院、休職、
復帰した今も、波はあります。

どうか、私のように、だらだらと長患いをしないようにしていただきたいなあって思います。

でも、薬を飲むのも、病院へ行くのも、花空さんの判断なのです。
私はいつも、この病気に限っては、医者やカウンセラーが治すのではなく、
自分が気づいて治すものだと思っています。

でもでも、この掲示板で出会った病気の先輩（私を含む）の言葉を、
どうかとりあえずでもいいので、聞いてみていただけませんか。

私は入院したので沢山のうつ病の人を見ましたが、漢方で良くなったという方はひとりとしていらっしゃいませんでした。
世の中にはいるのかもしれませんが、、、少ないと思います。

どうか私のように、人生の遠回りをされませんよう。

[125551]Re: 質問 - 投稿者: fuku 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/20(Tue) 06:24:55 No.125551

私も以前セントジョーンズワート試しましたがあまり効果ありませんでした。
多分悪くなってからではあまり間に合わないのではないでしょうか。

私も先日お話しましたように今は調子はよいのですが３年の間波が何度もありました。
先生に薬をやめていいと言われてやめたときもはりきりすぎてわずか３ヶ月でダウンしショックで立ち直るのに時間がかかりました。

私自身今はよくてもまた悪くなるかもしれないので無理しないよう、体調管理
に気をつけています。
どんなに気をつけてもまた波がくるかもしれません。
今調子がよいからこそ先生に相談してみてはいかがでしょうか。

あと私の場合せっかく調子がよくてもセイリ前にブルーがひどくまた鬱かもと混乱するときもあります。一ヶ月おきブルーが加わるので体調管理本当に大変
です。そのときのんでるのはソラナックス(抗不安薬)。私にはきくのでお守りになってます。更年期用の漢方薬ももらっていてめまいやくらくらにはききますがブルーにはききません。

多分漢方やサプリメントは速攻性ではないのでたよりにするにはちょっと心配なきがします。

私のことばかり書いて参考にならないですね。
でも苺さんと同じく花空さんがこのまま調子よく遠回りせず元気になられることを願っています。

[125552]Re: 質問 - 投稿者: 花空　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/20(Tue) 12:11:01 No.125552

にゃおさん、ぽぽさん、かぶらさん、苺さん、fukuさん

沢山のご返信ありがとうございました。
そうですね。今は自分で良くなっていると思っているだけなのかもしれません。薬やお医者さんに頼っている自分をどこかで認めてないんですね。クリニックに通いながらカウンセリングにも行こうと思っていたのですが、年明けから徐々に体調が良くなった気がして、突然やめてしまいました。

漢方もこちらの方が副作用がないかなあと思って、保険と思って検討していましたが、効果はあまり見られないのですね。薬の治療もお医者さんには２，３ヶ月様子を見ましょうと言われましたが、続けたのは２,３週間ですかね。

時期を見てまたお医者さんに相談してみます。
ありがとうございました。

[125555]Re: 質問 - 投稿者: ぽん太 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/20(Tue) 14:21:58 No.125555

花空さん、初めまして。
もう、掲示板をご覧になっていないかも知れませんが・・・。

私はセントジョーンズワートを飲んでいます。

ドラッグストアなどで売られているDHC製のものですが、
私には速効でした。
（といっても、飲んでから数時間はかかるかも・・・）
イライラしたり不安になったりする感じがふわっと楽になりました。

ところが、何ヶ月も飲み続け、ある日、飲み忘れたとき、
不安感やイライラが強く出ました。
ハーブといえど、睡眠薬や抗うつ剤のように長期間飲み続けていて、
急に止めるとおかしな事になるみたいです。

頼りすぎず、症状の強いときだけ、飲むのが良いかもしれません。
人によってはそもそも効かないかも知れません。

ちなみに、セントジョーンズワートについて、何名かの医師に相談しましたが、
さして積極的にコメントはしてくれないと思います。
特に否定もさせませんが肯定的でもありません。
「ふーん」といった感じで、カルテにメモだけはしていました。

参考になりましたら幸いです。

[125558]Re: 質問 - 投稿者: 花空　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/20(Tue) 19:03:04 No.125558

ぽん太さん

初めまして。
返信ありがとうございます。

セントジョーンズワートも薬の一種だと考えて服用には気をつけた方がいいんですね。知りませんでした。
実は薬をやめてから波がなくなったと思っていたのですが、今日はかなりしんどくて、美容院に行くだけのことに決断するのに何時間もかかったり、何かしなければいけないのに、体がどうしても動かなかったりでしんどかったです。

やはりまたクリニックに行こうと思います。
お医者さんとちゃんと相談します。
ありがとうございました。

[125516]寛解とは？ - 投稿者: あめでお 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/18(Sun) 18:33:20 No.125516

はじめまして。
うつ病歴９年の者です。
いつも掲示板を見て励まされています。

教えていただきたいのは、
うつ病の寛解とはどういう状態に
なったことを言うのでしょうか？
お教え願います。

[125518]Re: 寛解とは？ - 投稿者: かぶら 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/18(Sun) 19:54:25 No.125518

あめでおさん、初めまして。

私は主治医に寛解の１歩手前で良くなったり悪くなったり、くるくるしていると言われます。

寛解ってどういうことか主治医に聞いたとき、確か、症状が落ち着いた状態が２～３ヶ月続いていることと聞いたように思います。

間違っていましたら、申し訳ございません。

[125533]Re: 寛解とは？ - 投稿者: あめでお 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/19(Mon) 18:00:54 No.125533

かぶらさん　ありがとうございます。

薬を服用していて症状が安定していても寛解というのですか？

[125539]Re: 寛解とは？ - 投稿者: ＧＯーン 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/19(Mon) 20:35:19 No.125539

あめでおさん、初めまして。

私は寛解していますが、薬は飲み続けています。

医者によって見解が異なると思います。

[125540]Re: 寛解とは？ - 投稿者: とし　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/19(Mon) 20:45:29 No.125540

こんばんわ　としと申します。

うつの脱却は、自分自身がうつののことを忘れて気にしなくなるとき。
普通の人でも、日常の浮き沈みはあっても、その人たちは、少し時間がたてばすぐ立ち直れる。だから、私たちも、うつの気分が自力で時間をかければ解消できるようになれば、寛解できたといえるのではないでしょうか。

薬の力に頼らず、時間の流れの中で自己コントロールできればいいと思います。

私は、まだ、減薬すら至っていません。

血圧のコントロールも効かなくて、一応うつのせいだということなので、レキソタンでコントロールしている次第です。

医者にかかる前から、もともとが考え込む性格なことから、ずっと前からうつになっていたのではないかと思います。
たまたま、過酷な営業職について発症したようにみえますが、多分発症はその以前でしょう。
今、うつと正面から向き合って、逃げないように心がけています。
うつは弱気を誘い出します。
まずは自分との戦いです。

[125545]Re: 寛解とは？ - 投稿者: かぶら 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/19(Mon) 22:17:23 No.125545

あめでおさんへ

たぶん主治医は薬を飲んでいる状態でと言ったのだと思います。

私は減薬もできず、マックスの服用です。
症状が落ち着けば減薬もできるのでしょうけど、主治医は再発防止のためにも薬はしばらく服用するように言われました。

うつ病は気分障害と言われるそうですが、気分の波が少なくなってくるといい、と、主治医に言われました。

頼りない返事ですみません。

[125557]Re: 寛解とは？ - 投稿者: あめでお 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/20(Tue) 18:44:15 No.125557

みなさん　ご意見ありがとうございます。
私の主治医の見解も聞いてみたいと思います。

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