もがく者の掲示板

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[125647]薬があわないのかな？ - 投稿者: るる　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/28(Wed) 09:02:00 No.125647

うつ病と診断されて、パキシル、ランドセン、不眠でグッドミンと飲んでいますが夜は眠れないし、パキシルを飲んだ後は頭が痛くなります。
ねむれないので気分は良くないです。
デプロメールという薬もいいとききましたが、皆さんは何を飲んでいますか？

[125648]Re: 薬があわないのかな？ - 投稿者: かぶら 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/28(Wed) 13:16:39 No.125648

るるさん、はじめまして。

処方されたお薬が、合わない感じなんですね。眠れないのは、辛いですね。
薬を服用し始めるときは、副作用がでることもあります。

パキシルは、「吐き気がでるかもしれないよ、でも、我慢できそうなら、のんでみて。どうしても合わなければ、薬を変えましょう」と言われて服用した時期がありました。私の場合は、吐き気はでませんでした。

パキシルを長く飲んでいましたが、焦燥感が強いと言うことで、ジェイゾルフトに変わり、効き目が悪いと言うことで、トフラニール、アモキサンになり、この二つは、少量の服用で副作用の便秘が出て中止になり、トレドミンになりました。

トレドミンは、血圧があがり、頻脈にもなり、有効な量まで増やせませんでした。

今は、ジェイゾロフトに気分安定薬のリチウムを加えてのんでいます。
私も夜眠れないので、寝る前の薬は、寝付きをよくする薬、途中で目が覚めないように、長時間効く薬、アレルギーの薬で副作用として眠気が出る薬や、抗うつ薬だけど副作用で眠気が出る薬を合わせて飲んでいます。

強い不眠症だったとき、主治医がいろいろ薬の組み合わせを考えてくださり、今の眠前の処方になりました。ぐっすり眠れるのと眠れないのとでは、気分が全然違いますよね。

どのお薬が効くのかは、それぞれ違うと思います。私もジェイゾルフトが本当に効いているのか、よくわかりません。「ちっともよくならない」と私が言ったとき、前の主治医は「かぶらさんは、十分にがんばっている。どの薬を、どれくらい、どう組み合わせるかは、医者の仕事、医者のさじ加減だよ」と言われ、服薬調整をいろいろしてくださったのを思い出しました。ちょうど１年前です。

るるさんが、次回病院に行かれるのは、いつですか？
そのときに、先生に、薬をのんでもよくねむれないこと（寝付きがわるいのか、途中で起きてしまうのか、朝早くに起きてしまうのかなど、具体的に言われるといいと思います）、パキシルをのむと頭が痛くなり、続けられそうにないことをお話しされるとよいと思います。

先生は、お薬の調整をしてくださると思います。

[125652]Re: 薬があわないのかな？ - 投稿者: るる　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/28(Wed) 21:35:58 No.125652

かぶらさん、詳しくおしえてくれて有り難う。
凄く安心出来ました。

不眠は、本当に辛くもう４年ほどぐっすりねた事がありません。
デパスや、ハルシオン、を飲んでも２，３時間寝る位です。
眠れたら幸せやろなー、、、。

病院は、２日に行くのでちゃんと話してきますね。

私は、自分が鬱なんだ、と向き合おう決めたのがついこの間なんです。何となくわかっていましたが、薬も飲まないといられなくなる自分が嫌で、寝れなくても、いつも我慢したり、心もそんな弱くない、と自己啓発的な物ばかり、頑張ってみたりしていました。
どれだけ頑張っても、思う様にならない自分を責めて、一人でいつも泣いていました。
皆さんの掲示板を見だして、本当に向き合おう、自分を休ましてあげよう、薬も飲もう、そう決めたんです。
この４年間、一人で本当によく頑張ってきた。鬱を認めたその夜は、涙がこみあげて止まりませんでした。
私の中の自分がほっとした感じでした。

今からは、本当に元気になっていくスタートだと思って隠さずに行きたいですね。
先輩の皆さん、これから宜しくお願いします。、

[125656]Re: 薬があわないのかな？ - 投稿者: かぶら 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/28(Wed) 22:02:21 No.125656

るるさん、こんばんは。

「眠れたら幸せやろうなー」私もずっとそう思っていました。１年前、「朝までぐっすり眠りたい」それが願いでした。今は、薬の効果もあって、願いはほぼ叶いました。

るるさんと同じで、私もずっと、うつ病であることを認めたくありませんでした。というか、認めていませんでした。自分の心が弱いからだと思っていました。自分が変わらないといけないと、追いつめて追いつめていました。「かぶらさん自身が病気だと認めていないことが、一番いけない」とよく言われました。

そんなときに主治医が「かぶらさんは、十分がんばっている、あとは医者の仕事だよ」と言われました。入院治療を勧められて、やっと、病気なんだと認識しました。

るるさん、一人で４年間もよくがんばられましたね。
一緒に少しずつ、前に進みましょう。

[125662]Re: 薬があわないのかな？ - 投稿者: るる　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/29(Thu) 00:15:50 No.125662

かぶらさん、私も全く同じです。
ずっと、自分を変えなくちゃ、の思考ばかりでした。
同じ様な人がいて嬉しいです。頑張り方に問題があるのかと、本当に模索ばかりして、頭が変になりそうでした。

でも、かぶらさんも、素敵なお医者さんに出会えてよかったですね。
私も何でも頑張りすぎる所があるので、焦らないように心がけていきます。

本当に有り難う

[125640]仕事し過ぎでヘロヘロです - 投稿者: にゃお 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/27(Tue) 12:56:14 No.125640

ともかく自分が働かないと食べていけない、完全ひとり暮らし自営業です。
この不景気の中、仕事があるのは恵まれていると思います。

ただ、来る仕事を断ると次がなくなるので、色々引き受けてしまって過労です。
疲れない程度の仕事にしたいのですが、それでは食べていけません。
誰も面倒はみてくれません。

今日は夜に仕事。明日は出張。
精神的、肉体的にまいってきました。

なんとか乗り越えられると良いのですが。

と、久々に愚痴でした。（笑）

[125641]Re: 仕事し過ぎでヘロヘロです - 投稿者: 花空　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/27(Tue) 13:37:21 No.125641

にゃおさん

頑張っていらっしゃるんですね。
私は今転職活動中であまりうまくいっていないので、仕事が忙しい方が反対に羨ましいです。

今日もこれからどうしようかと思いながら、どうしていいのか分からずやる気も出ずぼーっとしています。私も今のこの無気力な波を乗り越えたいです。

にゃおさんもうまく乗り越えられるようにお祈りしています。

[125642]Re: 仕事し過ぎでヘロヘロです - 投稿者: にゃお 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/27(Tue) 13:50:44 No.125642

花空さん

お返事ありがとうございます。
確かに仕事がない焦燥感と不安感よりも、忙しい方が精神的にはまだ楽です。
仕事がないと、不安で不安でいてもたってもいられなくなります。

ただ、お医者さんからも指摘されているのですが、不安を仕事で埋めようとしているみたいです。
だから無理して仕事してしまって、心身を休めることができないんです。

とりあえず、今日、明日は、ユンケル飲んでがんばります。笑

本当は鍼灸院に行きたいのですが、億劫で仕事以外で外に出られないんです。

[125604]不安です。 - 投稿者: るる　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/26(Mon) 01:11:35 No.125604

初めて書きます。先日病院でうつ病と診断されました。その事を受け止めたらどんどん自分がわからなくなってきます。
今までは、心の持ち方なんだと涙を流しながら必死に自分と戦ってきましたが、一体、本当はどんな心で日々を過ごせばいいんですか？
毎日、体と脳が緊張してて、痛くて辛いです。

[125607]Re: 不安です。 - 投稿者: 花空　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/26(Mon) 10:30:35 No.125607

るるさん

初めまして。
私もここ２，３年気分の波が激しくて、日中は元気で過ごせても夜になると不眠症で”消えてしまいたい”とその方法をずっと模索していました。
あることがきっかけでこれは病院に通わなければいけないのかもと思って通い始めました。診断は”気分不調症”といわれました。

ショックだったのは、ウツよりも治るのに時間がかかると言われたことです。
性格的なものが大きいみたいです。それが２ヶ月前のことです。私もどうしていいか良く分かりません。

でもゆっくりお休みするいいチャンスだと思ったらいいんじゃないでしょうか。ウツには薬としっかりした休養が必要だといいます。その通りにしてあとは流れに任せてどーんと構えてればいいんじゃないでしょうか。

と、私は自分に言い聞かせるようにしています。

[125610]Re: 不安です。 - 投稿者: ありのまま 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/26(Mon) 13:56:20 No.125610

るるさん、初めまして。「ありのまま」と申します。

るるさんはこれまでは、辛さに耐えながらも、何とか自分をコントロールしてきたのですね。
でも、うつと診断されてからは、そんな自分をどうコントロールしたらいいのかが
わからなくなってしまったのですね。

「自分」て、全ての根源だと思うのです。
つまり、自分に起こる全ての出来事や自分が感じる全ての感情は
自分がいるからこそ生まれてくるわけです。
もしも、自分がいなかったら、何も生まれてきません。
こうしてみると、自分て、母のようなとても偉大な存在だと言えるでしょう。

そんな偉大な自分から生まれてくる感情というのも、やはりコントロールすることが
なかなかできないと思うのです。
ですから、むしろ、自分から生まれてきた感情を素直に受け入れてあげてください。
決して、無視したり叩いたりしないことです。
もし、悲しいという感情が生まれてきたら、「あっ、今、『悲しみさん』が
産声を上げて生まれてきた」ぐらいに受け止め、否定も肯定もせずに
ただじっと見守ってあげてはいかがでしょうか。

長々と回りくどい文章になって申し訳ありません。
記述したことは、私が自分に言い聞かせていることなので、
もしるるさんの参考になれば幸いです。

[125616]涙がでました。 - 投稿者: るる　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/26(Mon) 20:57:01 No.125616

励ましてくれて本当に感謝です。有難う。
初めて投稿して、誰にも見せられない心の内を書いて、ドキドキしながら見ました。
今までこんな私は私じゃない。今まで強く生きてきた。何がそんなに怖いの。と震えてる自分に目をそむけ、もっと明るくもっと、、、とこの３年近くひたすら隠しながら生活を送り、結果、うつ病。
本当に皆さんのいう様にしっかり自分をいたわってあげないと駄目なんですね。こんなに自分が弱いとは、、、、、。
そして、自分がいるからこそ生まれてくる。この言葉には、胸から何か聞こえました。もっと、優しくして。そんな感覚でした。
いつも無視したいから、大きな声を出したり、心臓が意志とは別に脅えてきたりすると、もうー嫌。と体を叩いたりもしてきました。
否定も肯定もせずに、とても難しそうですが今日から頑張ってみますね。
それと、薬はやはり毎日飲んだ方がいいのでしょうか？

[125625]るるさんへ - 投稿者: デル　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/26(Mon) 22:43:54 No.125625

るるさん、初めまして。
通院して4年ほどになります、デルと申します。
これまで、いろんな思いをひとりで抱えて頑張ってこられたのですね。

まず、鬱病はるるさんの気の持ちようの問題ではなく、ちゃんとした病気です。変な書き方になりますけれど、頑張って来て疲れてしまった脳が、またエネルギーがたまるのを待っているのだと思っています。

どうか、ご自分を責めず、なるべく焦らずに「こんなに頑張ってきた自分」を少しずつでも誉めて、心と身体にお休みをあげて、ご自分を愛おしんであげてください。

お薬は、処方通りきちんと飲んでくださいね。特に最初は、少量の処方から始めて副作用などの相性を見て、次第に効果的な量を探る先生も多いようです。

鬱病の診断を受けて間もない方の中には、たまに、病院に行って薬を飲む自分を受け入れきれずに、少し効果が現れると服薬を勝手に止めて自力で治そうとなさって、結果的に苦しまれる方がいらっしゃるようです。

薬を飲んで、違和感があったらなんでも主治医に相談してみてください。私もかつて、主治医の前でまで「いい子」を演じていて遠回りをしました。

鬱病は、外からはわからない病気です。効いているか、効果が現れないかはるるさんの客観的な主観（また変な表現ですが）で探る部分も大きいと思います。

そして、診察の時にるるさんの感覚と症状に合わせて処方を調整するために、るるさんと主治医の共通認識になるのが「処方どおり服薬している」という事なのです。

精神科の薬の多くは、きちんと飲んで血中濃度を一定にする事で効果が現れます。

私も最初、鬱病という名前にも薬にも不安感がありました。でも、病気なら治せばいいんですから、どうか安心してくださいね。

いろいろな人がいていろいろな考え方がありますから、私の考え方もすべて正しいとは思いません。
うっとおしく感じたら、どうか許してください。
たくさんの不安は、先生に話してみていいんですよ。大丈夫です。ここの皆さんもいろいろ話してくださると思います。

るるさんはひとりじゃありませんから、一緒に出口を見つけて行きましょう。ゆっくり、ゆっくりと…。

[125628]るるさんへ - 投稿者: ローズ 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/26(Mon) 23:29:34 No.125628

うつ病と言われたのですね

わたしは、うつ病と診断されてから５年ぐらいになります
その前に大病をしたり、治療過程で家族が亡くなったり、ちゃんとした休息をなかなかとれなかったりしたもので、うつ病をこじらせてしまい、病気の時間が長くなっているようです

早期発見し、早期治療・休養すれば、治るのも早いと思います

るるさんのお心とお身体が、るるさんにお伝えになりたいことがあって、そのサインが、うつ病なのではないかなと思います

お心とお身体の声を、「うん、うん」と優しく聴いておあげになって欲しいです・・・エネルギーがあれば、思いついたことを紙にお書きになったりするのも良いと思います（もちろん、絵や音楽での表現などもいいですよね）

るるさん、たくさん、たくさん頑張って来られたから、るるさんのいのちが、ゆっくりお休みなさいって、子守唄を歌ってくださっているのではないかしらと思います

ぼーっと空をすべる雲を見つめたりする時間をご自分にあげて頂きたいです

大丈夫ですよ、るるさん・・・

今は、休息と癒しの時とお思いになって、お過ごしくださいね

ｐｓ
お返事を書くのもしんどい時がありますので、ご心配なさらないでくださいませ。無理はなさらないでくださいね。今は、休むことがとっても大事ですからね

[125633]Re: 不安です。 - 投稿者: るる　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/27(Tue) 00:23:46 No.125633

デルさん、ローズさん本当に有り難う御座いました。

又、胸が喜ぶ感覚がありました。
薬をしっかり飲みながらうつ病と向き合っていこうと少し思うようになりました。

私には家族がいるのですが、主人も親も友人も職場の仲間も皆、私という人間は、いつも明るくて当たり前、元気なのが私。そんな風におもわれていて、鬱やねん。て言っても真剣に話しができません。だから人と別れた途端に緊張と疲れと情けなさで余計に落ち込みます。
こんな私を人は変だと気が付くんじゃないかと無償に気になってしまったり、鏡で自分の顔を何度も確認したり、、、、。

今は主人といるのも疲れます。
主人もそんな気持ちにきずいていて、私をさけている様です。
そしたら又悲しくて、焦ってしまうんです。

今は、誰とも会わない方がいいのでしょうか？
仕事も１年近く休んでいて、そろそろ復帰して下さいと言われています。
今のままでは、何もかもが壊れて行きそうで、、、、。

旦那さんとの関係で悩んだ事はないですか？

[125634]Re: 不安です。 - 投稿者: fuku 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/27(Tue) 06:10:48 No.125634

初めまして。fukuです。
私も３年前からうつと付き合ってます。
この掲示板に来て２ヶ月目です。
同じ苦しみを経験した方の声をきき本当に救われました。

主人との関係ですがやはり自分の体調が悪いときは避けてしまいます。
子どもにもかわいそうだけどそうです。
今疲れてるから休ませて、静かにしててと頼みます。

私もここへきていろいろ気付きましたがよい嫁、妻、母になれるようがんばってきてぶち切れたんだなあと。

だいぶ前に私が悪いことばかり考えていたころ、主人に君の明るいところが好きで結婚したんだよと。
そんなこと言われても、そのころ私はとても立ち直れそうに無いほど落ち込んでいて結婚しなければよかった。子どもがいなければ楽に行けるのにと思ってました。

今でもたまにけんかします。
私ががんばりすぎて、こんなにがんばってるのにどうしてそんなこと言うのと
切れちゃうのです。
切れると主人も私がいっぱいいっぱいだったことに気付きます。
本当はそうなる前に話ができるといいのですが。

めちゃくちゃな内容になってしまいましたが、ご主人には正直に体調、気分の
ことを話して無理しないようにするのがよろしいかと思います。

でもうつの人に明るいところが好きだったなんてよく言ったものです。
泣いて泣いて泣きました。
自分だって本当は出来るものならもとの自分にもどりたいですよね。

るるさんきっと優しいかたなんですね。
でも無理しないで自分のこと話せたらいいですね。

それから会いたい人には体調のいいとき会ったらよいと思います。
私も限られた人ですが時々会います。
そういう友達は波長が合うんだと思います。

あまり無理しないでくださいね。

[125636]Re: 不安です。 - 投稿者: るる　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/27(Tue) 09:22:20 No.125636

fukuさん、有り難う御座いました。
嬉しいです。私も旦那に同じ事を言われました。だから今の暗い私は嫌になってしまうんでわないかな、そんな事を常に考えてしんどくなります。

子供や母の前ではいつもあかるく、、、です。
私も寝る前はいつも泣いています。
誰も悪くないのに、心が勝手に悲しく不安になってイライラし、旦那を無視してしまう自分、子供の明るさが羨ましくて少し当たってしまう自分、、、。
本当にごめんなさい。

fukuさん、又旦那の事相談にのって下さいね。
今度、出張から帰って来たらはなしてみます。
有難う。

[125638]Re: 不安です。 - 投稿者: fuku 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/27(Tue) 10:12:45 No.125638

るるさんへ
きっと今は悪いことばかり考えてしまうモードなんだと思います。
そんなとき何も考えないってとても難しいんだけど出来るだけぼーっとして気持ちを楽にしてあげてくださいね。
実は今私少し元気なんです。
だからるるさんも希望をもってゆっくり休んでくださいね。

[125612]TV番組ご紹介 - 投稿者: ローズ 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/26(Mon) 18:06:06 No.125612

2009/01/26 19:00～19:54 テレビ朝日
「報道発　ドキュメンタリ宣言」

深刻な経済危機、希薄な人間関係…　ストレスに苛まれる現代人のために、大都会のド真ん中に24時間救急の精神科病院が誕生。医師と看護師たちの壮絶な闘いに密着したものです。

どのような番組かは、観てみないとわかりませんけれども、一応ご紹介させて頂きますね

[125614]Re: TV番組ご紹介 - 投稿者: 花空　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/26(Mon) 19:53:50 No.125614

見ました。

他人事ではなかったです。
涙出ました。

支えてくれる人がいるって心強いんだよなと改めて実感しました。
私は自分の状態を誰にも話せてないので余計そう思いました。

明日またお医者さんに行こうかな。

[125626]花空さんへ - 投稿者: ローズ 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/26(Mon) 23:06:26 No.125626

メッセージを有難うございます
ご覧になったのですね

ほんとうに、他人事ではないとわたしも思いました

精神科の救急外来、もっとつくって欲しいですね
夜中に具合が悪くなる人も多いと、あの病院の院長さんもおっしゃっていましたよね

わたしも呼吸が苦しくなって何度か救急車で病院へ行ったことがありますが、普通の救急外来では、何も出来ないのですよね

花空さんは、ご自分の状態を誰にもお話しになられていないのですね
「何もしてくれなくていいから、わたしが今苦しんでるってことを知っていてほしいの」って話したことがあります

ただ知っていてくれる人がいると思うだけでも、少しほっとするんですよね

明日お医者さんに行かれるのですか？
花空さんにとってよい時間をお過ごしになれますように○

[125629]Re: TV番組ご紹介 - 投稿者: 花空　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/26(Mon) 23:38:24 No.125629

ローズさん

院長さんが、”笑えるからまだ大丈夫だ”と患者さんに話しかけていたシーンが心に残りました。

私は救急で運ばれるまでの経験をしたことはないのですが、やはり突発的に変なことを考えたり自分が抑えられなくなることがあります。

実は自己判断で勝手にお医者さんに行くのを控えて薬ももうないです。
まだすごく迷っています。何とか自力で治したくて。。。でも正直結構きついんです。

[125632]花空さんへ - 投稿者: ローズ 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/27(Tue) 00:14:38 No.125632

花空さん、お医者さんには、ちゃんといらっしゃって頂きたいですよ
もし、花空さんにとって良いお医者さんではないのなら、お医者を変えることも出来ますよね（こちらの管理者さんにメールで口コミおすすめ病院情報を頂くことも出来ますよ）

自力で治そうって、わたしも一時しました
でも、やはり、専門家にかからないと無理だということに気がつきました

花空さん、どうか、お医者さんには行きましょうね、処方されたお薬はのみましょうね・・・
お薬の副作用の心配などは、お医者さんや薬剤師さんにご相談になってみましょうね

[125617]自信がないです - 投稿者: 花空　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/26(Mon) 21:00:27 No.125617

今年は特に私の周りは、結婚、妊娠ラッシュです。
自分がこういう状況で、いいニュースを聞いても素直に喜べません。

私に明るい未来は訪れるのかなあと思うと余計にウツになります。
このままずっと一人でこの病気と闘う毎日だけが私の残りの人生だと思うともう生きていたくないです。

みなさんはこういう八方塞がりな気分の時はどうされていますか？

[125620]Re: 自信がないです - 投稿者: にゃお 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/26(Mon) 21:40:26 No.125620

花空さん

周囲から、いいニュースが飛び込んでも素直に喜べないお気持ちはわかります。
私はドロ沼離婚経験者ですから、結婚ってそんなにいいものではないとも
思っていますので、結婚ニュースは平気なんですが、生活苦なので
生活にまったく苦労していない人の話には、やはりどうもです。

ただ、私は巡り合わせか、周囲が苦労人だらけです。
中途失明した人、事故で全身麻痺になった人、子供さんに亡くなられた人、
不治の難病の人、ホームレスの人などなど。

そういう人と話していると、病や苦しみの種類は違えど、みんな苦しいん
だなって実感があります。

一見幸せそうで元気な人でも、とんでも暗い過去を背負っていたり、綱渡り
人生だったり、腹を割って話したら、色々あります。

自分ひとりが苦しいんじゃないって、だから思えます。
みんなどこか苦しいけど、なんとか生きてるんだって。

ただ、あまりに自分よりも悲惨な事情をたくさん聞いた結果
私自身が苦しいとなかなか言えなくなりました。

それで息苦しさを感じることもあります。

愚痴られれば、ちょっとは楽なんですよね。
たまに、いろんな境遇の人にお互い辛いねって言えると
ちょっと楽です。

先週、不景気で仕事が上手く行かないで生きている自信を
なくしたという知り合いと話して、で、向こうが元気になって
くれたので、私も嬉しかったです。

[125627]Re: 自信がないです - 投稿者: 花空　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/26(Mon) 23:07:01 No.125627

にゃおさん

ありがとうございます。
私もきっと周りをちゃんと冷静に見れば、みんな色々あってここまできてるんだということが分かるんでしょうね。
今はきっと冷静に見れるほど自分の気持ちが落ち着いていないのだと思います。

相変わらず無気力で決断することも一苦労ですから。
にゃおさんの周りには辛くても頑張ってる方が沢山いらっしゃるんですね。
私は逆で、人に対して何でこんなに適当にやってきて幸せになってるんだろうって思うことが多いんです。自分のことしか今は見えてないんだと思います。

もう少し視野を広げてみますね。
ありがとうございました。

[125615]感情がない？ - 投稿者: 赤羽。。 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/26(Mon) 20:44:34 No.125615

最近何かしら、調子が悪いような気がします。。
億劫なのは以前よりよくなったのですが、感情面で、何か平坦になったような感じを受けます。。
なので、人と話していても、言葉があまり出てこなかったり、コミュニケーションがうまくいかなかったりします。。
コミュニケーションがうまくとれない傾向は以前からあったのですが、ひどくなってきたような気がします。。
人によっても多少違います。。
感情豊かというか、感情の起伏の激しい人なんかとは結構うまくしゃべることができるのですが、あまり起伏のない人とは最近ちょっとしゃべりにくいです。。
こんなことってあるのでしょうか？
イライラしたり、腹が立ったりすることはあるのですが、思い切り楽しんだり、声を出して笑うことが苦手です。。
感情をどこかでセーブしているところがあるような感じです。。
どうしたら、このような症状は治るのでしょうか？

[125621]Re: 感情がない？ - 投稿者: にゃお 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/26(Mon) 21:45:47 No.125621

赤羽さん

私は無感情に近い時が過去何度もありました。
思いっきり楽しむ、声を出して笑うとか、何年もない時期もありました。
感情が平坦になるのも心の病の一つと思います。

どうしたら治るのというのは難しいですが、東洋医学の知り合いによると
泣き顔でも、笑い顔でも、そういう顔を無理してでも作ると、脳にも
刺激が行くそうです。

後、今、たぶん心が凍られているような状況と思いますが、
その氷がふと解けて、ちょっとしたことで泣いたり、笑ったりできる
時がまたきますよ。

これは、ふと自然に来ると思います。

[125622]Re: 感情がない？ - 投稿者: 赤羽。。 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/26(Mon) 22:00:58 No.125622

にゃおさん。。レスありがとうございます。。

にゃおさんも以前におなじような経験をされたのですね。。
このような症状もやはり心の病なんですかね。。
私は自分の性格的なものも関係しているのかなぁ？とも思います。。
子供のころから、あまり声をあげて笑ったり、楽しんだりすることがなかったから。。

顔を無理してでも笑顔を作ったり、泣き顔を作ったりすることも大切なんですね。。
私は人とお話をしていて、無理に笑顔を作ったりすることがありますが、とても苦しいです。。
顔がこわばってしまいます。。
でも、やったほうがいいのでしょうね。。

自然に、笑ったり、泣いたりすることができるようになるのでしょうか。。

感情豊かな人間になりたいです。。

[125623]Re: 感情がない？ - 投稿者: レビン 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/26(Mon) 22:03:08 No.125623

　私も一時期、何も感じない時期がありました。感じないどころかみのもんたのテレビを見ても何をいっているのかわからない、新聞が見出しも読めない、人と話しても意味がわからないし感情すらわかない。よくわかります。その私も現在は昔と同じように感情的になります。確かに無理に笑ったりすると脳を刺激してよいといわれますが、これには実は限度というのがあります。精神的につらい状態で私は一ヶ月ほどこれを実践したことがありますが余計に精神に負担がいきます。担当医になぜと聞いたら使っていない脳細胞を使うことでただでさえうつや神経症の人は少ないセロトニンという脳内物質を使うからといわれました。時と場合によってつかいわけてみては

[125624]Re: 感情がない？ - 投稿者: 赤羽。。 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/26(Mon) 22:25:16 No.125624

レビンさん。。レスありがとうございます。。

私も人と話していて、意味がわからないこと、ありました。。
でも、レビンさんは、今は昔と同じように感情的になられるのですね。。
うらやましいです。。
私は昔もそれほど感情的なタイプではなかったので。。
感情を引き出すにはホント、どうしたらいいのでしょう。。
コミュニケーションがうまくとれないので困ります。。
無理に笑うのにも限度があるのですね。。
ん～。。
難しいですね。。
でも、がんばってみます。。
今はとりあえず、接客することが多いので、その時に、なるべく笑顔で接客するように心がけてみたいと思います。。

[125597]会社にいきたくないです・・・ - 投稿者: ひろ　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/25(Sun) 20:16:42 No.125597

初めて書き込みします。

うつで5ヶ月休職をしておりまして、現在は復職して4ヶ月経ちます。

4ヶ月経ちましたが、まだ朝起きられないことがあり、会社は遅刻もしばしばです。
土日も寝坊することがあって、遊びの集合時間を延ばしてもらうこともしばしばです。
正直申しますと、いつになれば私は元の元気な頃に戻れるのだろうと、不安・焦り・恐さがあります。
お薬は、今は減薬して1種類（ジェイゾロフト50mg）だけ飲んでいます。
眠れないときだけマイスリーも追加で飲みます。
体調は良いです（朝の眠気はかなり強いですが、だるさとかそういうものは無くなり、とにかく眠気だけが今の私の敵？です。）。
会社の人にも相当な迷惑をかけているのが申し訳ない半面、頑張りたくても頑張れない自分をどうすることもできません。
病気になってから、世界からはじきとばされてしまったような気分です。
申し訳ないので会社を辞めたいと、衝動的に思ってしまうこともありますが、このご時世に今の私の体調で雇ってくれるところがあるかはかなり不安ですし、天職活動をするエネルギーも無いかもしれないと思う今日このごろです。

遊ぶお友達や会社の人には理解をしていただいたり配慮もかなりしてもらってますが、私のものの見方がマイナスなところがあるため、自分に自分で被害妄想を押し付けては現実から逃げたくなってしまいます。

休みながら、なんとかお仕事には行っていますが、明日も正直憂鬱です。

支離滅裂な文章でごめんなさい。
読んでいただいてありがとうございました。

[125600]Re: 会社にいきたくないです・・・ - 投稿者: 苺　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/25(Sun) 22:34:49 No.125600

ひろさん、はじめまして。こんばんわ。

私は復帰して、一年ほどになります。
一年間、遅刻、早退、有給はすぐに使い果たし、欠勤、欠勤、、、。
途中で辞めようと何度も思いました。
最初の半年は、担当する仕事も無く、同僚からの言葉に傷ついて
トイレで泣くこともしばしば。

うつの大波も時々来ましたし、もーダメだ、と、消えてしまおうと思ったり
、、、色々、ありました。

上手く言えないのですが、ひろさん、あと少し、、ですよ。
会社に対する気持ち、同僚への気遣い、、
そういうものが、どうにか自分なりの答えを出して、折り合いがついて
生きやすくなってくるはずです。

私はあまりに辛いことが続いた時、「これはもう修行だよ、、」と
辛さを通り越して、そんなことを思えたりもしました。

そんなことを繰り返しているうちに、受け入れるとか、許すとか、
そういう言葉ではちょっと違うのですが、
目の前のことを、時間がかかっても、コツコツやっていれば、
周りもそれなりに認めてくれるし、自分自身も、それで良しと思える日が
なんとなくやってくるんです。。。

そしてその次には、自分にとって大切なものが何なのかが、
見えてくる、、、と、信じています。

復帰から一年してみて思うことは、意外と周りは
「私のことなど気にしてない」
ということ。

そして、最初の半年で、同僚の補助的雑務をしてた時に、
「結構みんないい加減」ってことも、知りました。

私もまだまだですが、一緒にやってきましょう。

私も支離滅裂な文章になってしまいました。。
気持ちだけ、伝わればいいなあと思っています。

[125601]Re: 会社にいきたくないです・・・ - 投稿者: にゃお 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/25(Sun) 22:44:37 No.125601

ひろさん

苺さんの「意外と周りは「私のことなど気にしてない」」ですよ。
周囲の方への気遣いが大変なご様子ですが、みんな一番大切なのは
自分のことですから、復職なされているだけに大丈夫ですよ。

遊ぶことができるのは、まあ、時間に遅れようと、素敵です。
鬱が惨いと遊ぶエネルギーなんて、ないですから。
でも、ちょっとしんどかったら無理して遊ぶこともなく
ゴロ寝とか引き籠りでもいいですけどね。

明日から出勤お疲れ様です。
でも、大丈夫。大丈夫。
明日は明日でなんとかなるか精神で行きましょう。

くれぐれも発作的に退職だけはなさらないでくださいね。
鬱の時に重大な決断は下さないは鉄則ですから。

[125619]Re: 会社にいきたくないです・・・ - 投稿者: ひろ　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/26(Mon) 21:11:20 No.125619

＞苺さん

ありがとうございました。
支離滅裂だなんて、とんでもないです。
私の文章より、よほど分かりやすかったです^^
ホームページも読ませていただきました。
今日はコレができたって記録しておくのって素敵だと思いました。
どうしても私は目標や理想がかなり高くなってしまって、
少しのことでは達成感を感じにくい性格なのですが、
自分の小さな行動でも、自分で自分を褒めてあげられるような視点を持ちたいなと思いました。

＞にゃおさん

ありがとうございました。
今日は無事に1日会社にいられました。
仕事も、今日の分はなんとか終わらせることができました。

会社は、本当に辞めろと言われない限りは居座らせてもらっちゃおうかと思います。
図々しいなぁという自覚はありますが、少なくとも体調が落ち着くまでは、むやみに変化を作らないないようにします^^
もらえるもの（お給料ナド）はすべてもらおうと思います。

[125574]やっぱり - 投稿者: 花空　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/23(Fri) 21:13:50 No.125574

また波がやってきました。ウツの時はお酒は飲まない方がいいのかもしれません。とにかくダウンで気力無くしてます。しんどいです。

[125577]Re: やっぱり - 投稿者: にゃお 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/23(Fri) 23:13:52 No.125577

花空さん

調子の波があるからウツなんですよ。
はしゃいだ後で、急に落ち込んだり。
誰でも波がありますが、その波が大きくなってしまう。
それがウツです。

いつか、そういう時期もあったと思える時も来ますよ。
後でケロっとしてしまうのもウツです。
でも、できたらお医者様にかかっていただければと思います。

[125579]お酒は良くないですよ。 - 投稿者: 空元気 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/24(Sat) 10:14:34 No.125579

花空さん

私は本来、お酒が好きで、毎日飲んでいました。でも、うつになってから、控えています。まず、飲んだらその日は必ず早朝覚醒してしまいます。２，３時間で目が覚めて、眠れなく辛くなります。そして、翌日は必ず体調不良になります。
うつが酷いときは、飲む気になりません。
とにかく、お酒は避けた方がいいですよ。

[125581]Re: やっぱり - 投稿者: 花空　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/24(Sat) 11:54:46 No.125581

にゃおさん

短い投稿に返信ありがとうございました。
気持ちがあまりにもダウンしていました。
友達と会って気を遣いすぎてしまったのかもしれません。
いつか、いつか本当に今を振り返って自分をねぎらえる日が来るといいなと思います。お医者さん、２週間くらい行ってないのですがやはり行ったほうがいいのかもしれません。今はまだ決断ができません。

空元気さん

私も本来はお酒が好きなのですが、ウツになっては本当にしんどいです。夜も寝れず、朝がすごくしんどかったです。
実は今日は父の誕生日祝いでまた外に行かなければなりません。祝ってあげたいのはやまやまなのですが、すごく疲れています。
できるだけお酒を飲まないように、早々に帰れることを祈っています。

[125586]Re: やっぱり - 投稿者: ちょこ 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/24(Sat) 22:11:48 No.125586

花空さん
私もずっと沈んでいましたが、今日、友達と会ったらとても普通に元気になれました。
でも家に帰ると急に落ち込んだりします。それがなぜだかわかりませんが、花空さんの気持ちはとてもよくわかります。

ただ私はわりと頻繁にクリニックやカウンセリングに通い、自分の気持ちと向き合ったり、客観的な判断を求めています。頻繁に通えばいいというわけではないと思いますが、受診はお勧めします。そして花空さんの回復をお祈りしています。

[125593]Re: やっぱり - 投稿者: 花空　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/25(Sun) 16:23:48 No.125593

ちょこさん

ありがとうございます。
前は落ち込んだりしても結構気分転換できていたのですが、今は立ち直るのに２，３日かかります。気力もなくて本当に困っていますね。

客観的な判断が必要なのかもしれません。

[125603]Re: やっぱり - 投稿者: fuku 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/26(Mon) 00:57:12 No.125603

ごめんなさい。ちょっとよっぱらってます。
落ち込んでも気にせずあせらず長い目でいきましょう。
花空さん若いからまだ大丈夫。
今のうちに長く付き合える趣味見つけて
気長にいきましょう。
芸は身をたすけるといいますが本当です。
お茶漬けに髪突っ込んだままこれ書いてた私が言うのもなんですが。
人生山あり多に谷ありです。
あまり落ち込まないで。
よかったら雑談でハーブの話しましょ。

[125605]Re: やっぱり - 投稿者: 花空　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/26(Mon) 10:23:42 No.125605

るるさん
こんにちは。

今日は比較的気分がいいです。
私の場合、人に影響されやすいのが問題なのかもしれません。
もっと自分をしっかり持って生きたいなあって思います。

気長ってとってもいい言葉ですね。
久しぶりに聞いてそう思いました。

もう色んなことに焦って自分を追い詰めることはしたくないです。

[125606]Re: やっぱり - 投稿者: 花空　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/26(Mon) 10:24:36 No.125606

↑

すみません。投稿名間違えました。
fukuさんに向けての返信です。

申し訳ないです。

[125611]Re: やっぱり - 投稿者: fuku 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/26(Mon) 15:18:45 No.125611

こんにちは。気にしないでください。
私も毎日いろんな失敗します。
今日は二日酔いです。
でも昨日のお酒は楽しかったです。

[125596](No Subject) - 投稿者: みか　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/25(Sun) 19:12:21 No.125596

みなさん、こんばんは。
私は自分の病と闘っていく気力が薄れつつあります。
今まで、皆さんの返信にとても救われ今日があるのに弱気な発言ですみません。
ただただ、ありがとうございました。とお伝えしたく書きました。

[125602]Re: - 投稿者: にゃお 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/25(Sun) 22:46:46 No.125602

みかさん

お疲れのご様子ですね。
闘病とう言葉がありますが、病気と闘っていたら疲れます。
病気をあやしながら、まあ、腐れ縁で付き合うぐらいでもいいんじゃないでしょうか。

私は難病の方と結構知り合いなのですが、闘病より、病気との付き合い方が大事なんだなと思います。

どうか御大事になさってください。

[125609]Re: - 投稿者: 花空　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/26(Mon) 12:24:47 No.125609

みかさん

私も毎日そんな気分です。
気力を出して頑張っていても、周りの言動ですぐに落ちてしまったり。
どうしようもないです。

転職活動もうまくいかないし、先が不安で仕方ありません。

なので、みんな一緒ですよ。本当に、みんな一緒です。

[125566](No Subject) - 投稿者: zu- 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/21(Wed) 12:38:57 No.125566

以前こちらの掲示板に書き込みさせて頂きましたzu-です。

会社での不和とミスで職場放棄をし、治療3ヶ月です。
本日病院での診断の結果、「リハビリ出勤をはじめましょうか?」ということになりました。

安心した反面、とても強い不安が湧き上がってきました。
職場放棄をしたような私を果たして受け入れてもらえるのか?
色々と偏見もあるだろうが、それに耐えれるか?
この際に転職をして、故郷にて転職をしようか?
色々と気持ちが複雑です。

会社とも今後相談していく事になりますが、どのように会話を進めていくか、すごく不安で一杯です。
復職についてのご経験、宜しければ皆様お教えください。
よろしくお願いいたします。

[125583]Re: - 投稿者: 黒電話 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/24(Sat) 19:31:17 No.125583

ｚu-さんへ。はじめまして黒電話と申します。
私も鬱病になり５ヶ月半休職して今は、復職になり体調もずいぶんよくなりました。私の場合仕事が技術職だった為、仕事が上手く進まなくなり、最後には、職場放棄、今考へてみると適応障害の鬱なのかなと思い返信します。
私の会社には、リハビリ勤務というものがありませんでしたが、上司の配慮があり、職場異動してもらい、体調がずいぶん楽になりました。
私も、最初の出勤日は、不安でいっぱいでしたが自分が思っているほどい他人は、気にしていませんよ。ｚｕ－さんも私のように、職場異動してもらうことはできませんか？
また、今こんな不況な時に転職など考えてはいけませんよ。それこそ自分の体調を悪くしてしまいます。
ｚｕ－さんが、上手く復職されますことを願っています。

[125584]Re: - 投稿者: ＧＯーン 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/24(Sat) 20:21:09 No.125584

zu-さん　はじめまして
2年半休職後、復職13ヶ月目のＧＯーンと申します。

まずは午前中だけのリハビリ出勤してみてはいかがでしょうか。
私の場合は元の職場でリハビリ出勤期間４ヶ月間、段階的に午前中～15時～定時の18時としました。

リハビリ出勤計画表はA４で作り、主治医の印鑑をもらい、それを元に上司には正直に自分の体調の話をしました。今でも業務量は軽減されています。

黒電話の仰るようにこの時勢、転職はかなり難しいと思います。

どうぞお大事にしてください。

[125592]Re: - 投稿者: かぶら 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/25(Sun) 13:10:40 No.125592

ZU-さん、初めまして。

私は、２年の休職後、リハビリ勤務をしましたが、まだ十分治っていない状態で始めてしまい（というか、職場の雰囲気を味わってらっしゃいと主治医に言われ、職場に顔を出すくらいに考えていました）、何ができて何ができないのかが、職場の上司も私もわかっておらず、うまくいきませんでした。なので、スルーしていただいてかまいません。

私のリハビリ勤務は、復職できるかどうか、産業医との面談の前にありました。朝は始業時刻から２時間を一日、一日休んで２時間を二日連続、次は４時間…と、勤務時間を増やしました。

最初は２時間から時間を増やしていったのは、よかったです。
ただ、私は、朝が苦手だったので、午後２時間の勤務から始められたらよかったと思います。（職場の「決まりだ」といって、午後から２時間の勤務は認めてもらえませんでした。）

仕事の内容は、コピー取り、印刷などはできたのですが、電話をかける仕事をかける仕事をするように言われ、これが結構きつくて、家に帰ってダウン、ドクターストップがかかりました。

リハビリ勤務は、規則的にはただ職場にいるだけでもいいと言うことでしが、ほかの方達が忙しくしているのに、自分だけぼーっとしているのも居場所がなくても嫌だなと主治医に言いました。主治医は、職場の上司に、「居場所を作って迎えてほしい」と話してくださったようです。「今日の仕事はこれね」と上司も気を遣ってくださったのは、よくわかりました。

電話の仕事は、人手が足りなくて、急遽決まった仕事です。電話をかけるのは
健康なときでも、相手の顔がわからないので、苦手でした。上司は、話し方の文例まで作ってくださいましたが、電話をかけるのは、とても気を遣いました。

ただ、電話で伝達するだけならよかったのですが、相手から尋ねられたことに応えられず、それで何もできない…と思ってしまいました。

やってもよい仕事、まだ無理な仕事、主治医と上司とちゃんと話し合っておけばよかったです。うつ病に理解のない職場でした。「これくらいはできるだろう」と上司は思ったのでしょう。私も、「電話はちょっと無理」と言えなかった。

GO-ンさんのおっしゃるように、段階的に勤務時間を増やすこと、リハビリ出勤計画書を作り、主治医に相談しながら進めるのがよいかと思います。
私の場合は、出勤計画ができていなかったこと、たった５日間のリハビリ勤務のあと、いきなりフルタイム、軽減勤務なしという勤務条件だったので、結局退職しました。

私は上司とうまくいかないことも発病のきっかけだったので、職場との連絡は、ずっと主治医がしてくださいました。「もうリハビリ勤務を続けられない」と言ったときも、主治医が職場に連絡してくださいました。

ZU-さん、会社と話しにくいようであれば、主治医や産業医に間に入っていただくこともよいのではないかと思います。

よい方向に向かわれますように。

[125608]Re: - 投稿者: zu- 　　　　　　　　　
投稿日：2009/01/26(Mon) 10:32:32 No.125608

黒電話さんＧＯーンさんかぶらさん

はじめまして、zu-でございます。
ご返信、ありがとうございます。

皆さんのご経験談、読ませて頂きました。
自分だけではない、がんばってみよう、と思えるようになりました。
しかし無理はしません...。

他人はあまり気にしていないのかなぁ、っとちょっと開き直ってみます。

明日は上司との面談です。
静養中の帰省先まで出張して会いに来てくれます。ありがたいですね。
しっかりと話をしようと思います。

ありがとうございました。

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