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[112477]増薬の効果 - 投稿者: のりちゃん 　　　　　　　　　
投稿日：2007/03/28(Wed) 19:22:09 No.112477

ども。
増薬してから２週間。動悸が止みました。
本来は渋滞恐怖の克服の為なのですが副次的な効果が出てよかったです。
週末に近所の渋滞地帯で試しに行きます。よくなっていればいいのですが。

　
[112483]Re: 増薬の効果 - 投稿者: ピジョン 　　　　　　　　　
投稿日：2007/03/28(Wed) 23:46:36 No.112483

のりちゃんさん、こんばんは。ピジョンです。
増薬して動悸が止まってよかったですね。
渋滞恐怖も克服できていると良いですね。そうなることをお祈りしています。
もし不安だったらあまり無理をしないで下さいね。



[112479]寂しさ - 投稿者: ゆきしげ 　　　　　　　　　
投稿日：2007/03/28(Wed) 20:02:46 No.112479

一人で初めての土地に出てきて、仕事をし、うつ病になり、一人で自宅療養中の自分。

寂しい・・・。

この掲示板を見ていても同じような悩みは山ほど出てくる。

寂しさはうつのせいなのか、人間本来が持つ理性なのか、それとも両方？

何も気にすることなく腹を割って話のできる相手が欲しい。

恋人，友人、親族、どれも当てはまらない。

何かに一生懸命取り組んでる人は寂しさを感じる余裕すらないのではないか？

やることが山ほどある人は寂しいと言っている暇も無いのではないか？

自分は暇でとりたててやることも無く過ごしている。そんな自分はとても贅沢な悩みを抱えているのではないか？

孤独や寂しさって何だろう？

一人が怖い・・・。

　
[112480]Re: 寂しさ - 投稿者: YASU管理人 　　　　　　　　　
投稿日：2007/03/28(Wed) 21:09:59 No.112480

＞寂しさはうつのせいなのか、人間本来が持つ理性なのか、それとも両方？
　フロイト的に言えば、生まれた時に心地よい母親のお腹の中から無理矢理引き離されたのが寂しさ、不安のはじまりって事になるようですが。つまり私らはみんな母親のお腹に帰りたがっていると。
　それが本当かどうかは分かりませんが、寂しさとか何か満たされない想いを埋め合わせるために、人間は何かを見つけようとするんじゃないでしょうか。
＞何かに一生懸命取り組んでる人は寂しさを感じる余裕すらないのではないか？
　寂しさを感じないために一生懸命なんだと考えることもできるでしょう。
　なんにしても、寂しさは悪いことではなく、前進のエネルギーとして使えるということだと思います。
　もっとも、うつ病の場合は視野が極端に狭くなるし、エネルギーも枯渇状態なので、病的な寂しさということになるかもしれませんが。
　以前も認知療法の話がでましたけど、何でも無理にでも前向きに考えるよう心がけたらいいと思いますよ。
　それも苦しい状態の時は、あまり色々考えないで休養に専念したほうがいいんだと思います。
　あと、No.112140でもお願いしたんですが、こういう心情の吐露のような投稿は感情解放掲示板かなと思います。

　
[112481]Re: 寂しさ - 投稿者: ゆきしげ 　　　　　　　　　
投稿日：2007/03/28(Wed) 21:31:21 No.112481

YASUさんありがとうございます。スレ違いになってしまいすいませんでした。

何事にも前向きに捉える様努めていきます。



[112357](No Subject) - 投稿者: ハイホ 　　　　　　　　　
投稿日：2007/03/23(Fri) 17:39:08 No.112357

うつ病歴約２年のハイホ（男性３８歳）と申します。

昨日妻から”春休み実家に帰るねっ”と言われた瞬間急に
一人になる孤独感に襲われ、極度の不安に陥りました。
病気になる前は、一人になるのが楽しみだったのに病気に
なってからどうしても一人になるのが怖いのです。
妻には、”帰らないで欲しい”と言いたいのですが、毎日毎日
億劫で、動こうとしない私を見て、ストレスが溜まっているはず
なので、帰らないで欲しいとはなかなか言えません。
このような孤独感に襲われる方、或いは不安感を無くすために
何か良きアドバイス頂けませんでしょうか？
現在、朝夕にトレドミンとソラナックス、夜ジプレキサ,ハルシオンを服用してます

　
[112401]Re: (No Subject) - 投稿者: 瑠璃 　　　　　　　　　
投稿日：2007/03/26(Mon) 01:04:40 No.112401

ハイホさん、はじめまして　こんばんわ。
瑠璃と申します。

私も不安がとても辛いです。孤独感、よくわかります。
夫が出張（日帰りなのに）というだけで、もうだめです。

かといって、夫に甘えっぱなしというわけではないのですが、
何日も前から、不安で仕方なくなったりします。

私の場合はデパスを頓用で飲んでいいという指示をもらっていますので、
辛い時は、最大量まで、服用します。

レボトミンももらったときは、逆に身体が動かなくなってしまって、合いませんでしたので、今のところ、デパスで対応するのみです。

あとは、私はパキシルを飲んでおりますので、それで気分を底上げする形です。

なんとか、不安をなくしたいと、今日も思っていました。

ぜんぜんアドバイスになっていませんが、同じお悩みだったので、レスしてしまいました。

追加ですが、認知療法もゆっくりですが、行っております。最初は、激しい
いらいらに対してはじめたのですが、今は不安についても、問題点として
あげています。

頓服という方法があるかもしれないですね。
先生にお尋ねになられると、いいかもしれないですね。。

不安が小さくなりますように、お祈りしております。

　
[112406]Re: (No Subject) - 投稿者: 風来坊 　　　　　　　　　
投稿日：2007/03/26(Mon) 08:18:44 No.112406

はじめまして。

ハイホさんのおっしゃる孤独感、僕にも良くわかります、何というかザワザワするような不安感に包まれて、とにかく誰かにそばにいて欲しいんですよねえ。

うつじゃない時は独りでも全く平気なのが、うつのときには独りでいる事が、もう居たたまれないほどに孤独感と不安を感じてしまって辛いという事、それを奥様に正直に相談なさって理解してもらうよう務められては如何でしょうか？

その不安感は病気のなせる業なのですから、変に遠慮なさらずに甘えてしまってよいのではないかと思いますが。。。

それとこの病気は意外と短い周期で気分が良くなったり悪くなったりの変調性がありますから、あまり先々の事まで気をまわして心配なさらずに、ゆったりと半ば開き直ってみると良いのですが、落ちている時はそれもまた難しいんですけどねえ。。。

的確なアドバイスができなくて、すみません。

　
[112419]Re: (No Subject) - 投稿者: ハイホ 　　　　　　　　　
投稿日：2007/03/26(Mon) 17:37:01 No.112419

○瑠璃さん、はじめまして　こんにちは。
　返信ありがとうございます。

　一人になることの不安感や孤独感を分かってくれる方がいらして
　嬉しく思います。

　妻には、私の億劫感からから来る体のダルさに毎日付き合っても
　らい、いつも苦労をかけているので、私から少し離れ、リフレッシュ
　してもらいたいと思っているのですが、どうしても一人になる孤独感
　が襲ってくるのです。

　妻子の帰郷は、来週でまだ先なのですが、ちょうど今週末通院日
　なので、その旨を主治医に話してみたいと思っております。
　薬で改善できれば、それで良いと思ってます。


○風来坊さん　はじめまして　こんにちは。
　返信ありがとうございます。

　風来坊さんもこの孤独感、ザワザワするような不安感に包まれ、
　とにかく誰かそばにいて欲しい気持ち分かってもらえて嬉しいです。

　そうなんです。
　独りでも全く平気な時もあれば、独りでいる事が孤独と不安に
　襲われる時があるのです。
　これは、うつ病がそうさせているのですかね。
　主治医に相談してみたいと思います。

　妻には正直に言いたいのですが、いつも体を動かすことができない
　私に付き合っているストレスを開放してあげたいと思っているのです。

　妻が言ってました。
　『うつ病を支える側のこの気持ちも辛いことを分かって欲しい』と。
　分かるような気がします。

　風来坊さんが仰られる通り、あまり先々の事まで気をまわして心配
　せず、ゆったりと開き直ってみたいと思います。

　お二人ともアドバイスありがとうございした。

　
[112434]Re: (No Subject) - 投稿者: イチゴ 　　　　　　　　　
投稿日：2007/03/27(Tue) 02:22:26 No.112434

ハイホさん、はじめまして。イチゴです。

私も、一人が本当にダメで、入浴さえ母と一緒に入ってたぐらい大変なものでした。
でも、薬ですね、トリプタノールという薬で随分楽になりました。

あれから、３年くらい経ちますが（その間色々薬は変わりましたし、主治医も変えました。）、
この前まで（結婚してないので、家族と一緒です。）一人で留守番ができませんでした。

私の場合は、親なので、出て行かないでほしいと言いました。
親は、ハイホさんの奥様と同じように、私も看病するのに疲れて
たまには、外に出て行きたい、と言って泣いたりされることもありました。
でも、私も苦しいと言って・・・それの繰り返しでした。

最近は、彼氏がいるので、なぜか、私が病気だと知っているのですが、どこかに行くと言っては、
調べろ、旅行の申し込みをして来い・・・とこき使われてふっと気がつくと一人で留守番ができるようになってました。
一人になるときは、何かしらできることを見つけて、
あるいは、疲れていたら、じゃあ、寝てるからその間に出て行って、
というふうに一日を過ごしたり・・・。
まだ、一日ぐらいしか、一人でいることはできませんが・・・。
何か、夢中になれる楽しいことが見つかるとそれに集中して、
不安感や、孤独感も少しは楽になるかもしれません。

孤独感の具合がわからないので、私が経験した両方のことをお話させて頂きました。
ご参考になれば・・・とは思いますが、なってなかったらすみません。

　
[112442]Re: (No Subject) - 投稿者: ハイホ 　　　　　　　　　
投稿日：2007/03/27(Tue) 16:10:43 No.112442

イチゴさん、はじめまして。こんにちは。

イチゴさんにもこのとてつもない孤独感や不安感が分かってもらえて
本当に嬉しく思います。

数時間一人で過ごすことは問題はないのですが、長時間に及ぶと
考えるとソワソワとしたなんとも言いがたい孤独感と不安が襲って
きます。
一人にならなければ、ごく普通の生活ができるのです。

やはり、この症状を主治医に伝えるべきなんだと思います。
どこかで、『自分の気持ちが弱いからだ』と言い聞かせていた部分が
ありました。
薬で改善できればそれで良いと思っています。

何か、夢中になれる楽しいことですか。それが、私の場合特にありません。
仕事人間でしたから、特に趣味もありません。

それに加え、今は億劫感が強く何もしたくない、何かをする元気も
ありません。
唯一この掲示板を見ることが楽しみになっています。

妻の気持ちも良く分かるので、リフレッシュして欲しいと思うのですが、
お互いに辛いものがあります。

　
[112447]Re: (No Subject) - 投稿者: TAKA 　　　　　　　　　
投稿日：2007/03/27(Tue) 19:23:05 No.112447

ハイホさん、始めまして。
ＴＡＫＡ（男性４０歳代）と申します。

ハイホさんの気持ち、すごく分かります。
私も、このうつ病になる前は、一人になる事が楽しかったのに、
今は、たとえ半日でも一人になる事に対し、とてつもない不安に襲われるのです。
子供がいますから、妻が学校の用事などでよく出かける事は仕方がないのですが。

ちなみに、私は薬の頓服はもらっていません。
不安に襲われたときは、寝てすごしています。

ハイホさんの場合、何日間位の予定なんでしょうかね？
春休みだから、長ければ２週間くらいでしょうか。
せめて、その日にちを短くしてもらうように、奥様に頼んで見てはいかがでしょうか。

ハイホさんの、「妻がリフレッシュしてもらいたい気持ち」も、私と一緒です。
うつ病になってから、妻への負担が当然多くなっていますからね。

私の場合、治療を始めた時から妻へお願いした事が幾つかあります。
「私がうつ病で辛い思いをしている事を理解してくれるだけで良い。分かっていて、分からない振りをしてくれれば良い。」
「何か、私に特別な事はしないで欲しい。」
「私の看病の為に、自分の趣味などをやめないで欲しい。」
こんなお願いをしました。要は、「出来るだけ今まで通り生活して欲しい」と言う事です。

私の調子の良い時にしか出来ませんが、
最近では、家族でショッピングセンターなどに出かけることが多いです。
これは、妻のストレス解消が一番の狙いです。
私は、妻とはあえて別行動で、散歩のつもりでゆっくり歩いて、疲れたら車で寝ていれば良いので。

他にも、普段から出来るだけやりたい事を、妻にはやってもらっています。
妻まで私の看病が元で、病気になってしまうと非常に困るので。


ハイホさんの状況（体調など）と私の状況とは、恐らく違うので参考になるかは分かりませんが、
普段から奥様にもリフレッシュ出来る状況が作れると良いですね。

　
[112475]Re: (No Subject) - 投稿者: ハイホ 　　　　　　　　　
投稿日：2007/03/28(Wed) 17:52:19 No.112475

ＴＡＫＡさん、はじめまして。　こんにちは。
お返事ありがとうございます。

ＴＡＫＡさんにも、一人になる事に対するとてつもない不安に
襲われる気持ちが分かってもらえて嬉しです。

妻子の帰郷は、明日から一週間の予定です。
今でも、この事を考えると孤独感と不安に襲われます。

私もできるだけ病気になる前の生活と同じになるように週末買い物に
一緒に出かけたり、公園に行ったりして、普段の生活通りに心がけて
います。

ただ、妻は億劫で動かない私を見ているだけでストレスが溜まっている
ようなので、一緒にいない方がストレス解消になっているのだと思います。
妻から言われた『うつ病を支える側の辛さも分かって欲しい』と言うのが
心に響きます。

この症状は、うつ病から来るものだと思うので、主治医にこの体の動かない
億劫感と一人になる孤独感について相談し、薬で解消できるものならそう
したいと思っています。

お返事ありがとうございました。



[112407]何を信じたらよいのか - 投稿者: 絵理 　　　　　　　　　
投稿日：2007/03/26(Mon) 11:43:52 No.112407

こんにちは、絵理です。
こちらでの書き込みは久しぶりになります。

今さらなのですが、何も理由がないのにイライラするのはうつのせいなのでしょうか。
最近、落ち込みからイライラがずっと続いている気がします。
夜に自分や自分の家族を悲観して落ち込み、朝は起きた時点からなぜかイライラしています。
それでまた落ち込んだりの繰り返しです。

私は引越しにより主治医が変わって３年になりますが、いまだに全面的に信頼ができません。
昨日も主人と自分の体調やこの気分の不安定さについて話していて「薬増やしてもらったらいいのかな」という思いにもなりました。
でも今の主治医は薬の処方についても「どうしますか？」と増減についても私の意思で決めるところがあり、自分でも相談する気になりません。
以前に私がデパスがほしいと言ったら、すぐに処方してくれるような先生です。
それにほかの薬でも私がほしいと言えば出してくれます。
自由でいいのかも知れませんが、これでいいのかと不信になることが多いです。
でも家から通いやすくて予約もできるところだし、と通院を続けています。

医師を信用できないのに、通院しているのって意味がないでしょうか。
でも今の私にはそれ以上遠くの病院まで通うことは負担です。

ごめんなさい。
自分をどうしてよいのかわからず、毎日がつらくて仕方ないです。
以前は少しよくなったと思っていたのに、今は苦しいだけです。

　
[112408]Re: 何を信じたらよいのか - 投稿者: Kaori Kikuchi 　　　　　　　　　
投稿日：2007/03/26(Mon) 12:31:12 No.112408

絵理さん、お久し振りです。お気持ちとても良く分かります。

私も通院する病院を変えようと何度も思いましたが、大変な事でした。
一人暮らしで免許も持っていませんし、バスで直ぐに行ける病院でなければなりませんでした。
しかし、今住んでいるのは地方都市という事もあり、病院もそう沢山ありません。
「この医者嫌だな」と思いつつも結局はそこしか行ける場所がない、という状況でした。
でも、私は「どうせお金を使うのだったらもっと有効に使いたい」と思い立ち、
以前通っていた総合病院に戻って、そこから良い病院を紹介してもらおうと行動しました。
結局、総合病院に通院しているうちに良くなってしまいましたが…。

すみません、私自身のことばかりぐだぐだと書いてしまいました。
悩んでも簡単に結論は出て来ないと思いますが、少しでも絵理さんが落ち着かれますように。

　
[112411]Re: 何を信じたらよいのか - 投稿者: nature 　　　　　　　　　
投稿日：2007/03/26(Mon) 13:35:30 No.112411

　絵理さん、はじめまして。
メールを拝見していて、絵理さんの主治医に対する不安感の
ようなものもわかる気がします。
ただ、諸条件を考えて、いちばん通院しやすいと言うことも
これから先のことを考えて、大きな条件だと思います。
今、ご自身が不安定なのは、もしかしたら、薬がうまく合って
いないかもしれませんね。そういうことをご自分から相談されて
「先生、何か楽になる方向のお薬はないでしょうか。」などと
こちらから主治医に相談されてみるのも、一つの方法だと思います。
　私自身も、何度も薬を変えていただいて、ようやく自分に合った
薬に出会えて楽になっていき、１年以上にわたった休職から復職して
７ヶ月がたちました。つらいこと、苦しいことを具体的に訴えて、
主治医の先生にいろいろ薬を変えていただくのがよいと思います。
　うまく、現状にあてはまっていなかったら、すみません。
　どうぞ、ご自愛ください。

　
[112448]Re: 何を信じたらよいのか - 投稿者: 絵理 　　　　　　　　　
投稿日：2007/03/27(Tue) 19:55:37 No.112448

こんばんは、絵理です。
レスありがとうございました。

・Kaori Kikuchiさんへ
お久しぶりです。お元気でしたでしょうか。

やはり病院を（主治医を）変更するって勇気がいりますよね。
私は車の免許は持っているのですが、あまり運転に自信がないので通院などはいつもバスや電車を使っています。

引っ越して少し田舎に来たせいか、近くですぐに行けるような病院が減ってしまいました。
（田舎は好きなのでそれはいいのですが・・・）
他のところも探しますが、やはり今まで以上に遠かったり待ち時間があったりするかと思うとなかなか踏み出せないでいます。

今は少し気分は落ち着いてきているような気がしています。
話を聞いてくださってありがとうございました。
またネットとかでいろいろ探してみようと思います。

・natureさんへ
はじめまして、レスありがとうございます。

あれから少しイライラの波は去ってくれたように思います。
ピークだったのかもしれないです。
私は今は抗うつ剤は飲んでいなくて、安定剤を飲んでいます。
３年ほど飲んでいた抗うつ剤を徐々に減らしていき、半年前にようやくゼロになりました。
でも最近はうつ以外で考えることなどがいろいろあって、またちょっと自分が自分で保てなくなっているのかもしれません。

通院は、病院の場所や待ち時間などはやはり重要ですよね。。。
通いやすいところが一番なのですが、なかなか自分がいいと思う先生に出会えないでいます。
引っ越す前の先生がとてもよい先生だったので、その先生と比べてしまうのがいけないのかもしれないです。
natureさんのおっしゃるように、次の受診日に薬の処方やこれからのことなどについて相談してこようと思いました。

長く書いてしまってすみません。
いろいろとアドバイスありがとうございました。

　
[112466]Re: 何を信じたらよいのか - 投稿者: るる 　　　　　　　　　
投稿日：2007/03/28(Wed) 11:01:30 No.112466

絵里さん、ご無沙汰致しております。苛々は鬱症状だと思いますよ。私も一時期ありましたから。病気になると人は免疫力を活性化させる為に怒りっぽくやすくなるそうですから、鬱もそれに基づいているのでしょう。主治医の件ですが、不信感があるなら、一度ｾｶﾝﾄﾞｵﾋﾟﾆｵﾝを受けてみては如何でしょう？転院よりは楽ですよ。YASUさんに口ｺﾐ情報を提供して頂き、他の医師を受診してみるのも良いかと思います。判断材料は多い方がいいし、この病は主治医をどれだけ信頼出来るかが重要ですから･･。
季節の変わり目ですので、どうかお体ご自愛なさって下さいね



[112374]休職したい・・・。 - 投稿者: ともしび 　　　　　　　　　
投稿日：2007/03/24(Sat) 11:00:19 No.112374

　３月は仕事がかなり忙しく、休みがほとんど取れませんでした。
おまけに、重要なお客様の仕事が入っていて、心理的重圧が懸かり心が安まることがありませんでした。
　仕事のミス＝人命への重大な影響という仕事でしたので、うつ病の私としては、辛さも度を越してしまったのです。
　その仕事も何とか終わりましたが、反動でうつが悪化し身体症状まで現出し始めました。
　今日、主治医に相談した所、診断書が出た日から休職扱いになるとのことで上司に話してから、休職しようと思っています。
　ただ、休職して何をしていいのか分かりません。
どなたか、アドバイスがありましたらご教示ください。よろしくお願いします。

　
[112382]Re: 休職したい・・・。 - 投稿者: キキ 　　　　　　　　　
投稿日：2007/03/24(Sat) 16:30:04 No.112382

ともしびさん。こんにちは。

私は現在休職中（2回目）です。

私も何をしたら良いか分からず、むしろ休職中に何かして早く治さなければと思っ

て無理に動き回ってしまっていました。でも、これは打つの症状の一つである、

「焦り」から来るものだという事を、ある本を読んで納得しました。

うつは、心の疲労がたまった状態なので、休職のはじめはまず、何もやらないこと

がいいのではないでしょうか。一日中寝ていたりしてもいいと思います。

どうか、ゆっくり休まれてください。

　
[112384]Re: キキさんへ。 - 投稿者: ともしび 　　　　　　　　　
投稿日：2007/03/24(Sat) 17:39:41 No.112384

キキさん。ありがとうございました。
森田正馬先生の仰ったように、あるがままの自分を受け入れることなのでしょうね。感謝します。

　
[112404]Re: 休職したい・・・。 - 投稿者: ともしび 　　　　　　　　　
投稿日：2007/03/26(Mon) 04:26:38 No.112404

自己レスですみません。実は、主治医から休職期間の過ごし方について、まず一週間は休むことになれること、中間の２週間はその状態を保つこと、最後の一週間は、仕事に向けて心の準備の期間を持つこと。この３点を言われました。
このことを聞いたとき、迷いました。社会人として生活している以上、自分のペースがあります。
私の場合、休みでも会社のことを頭から完全に遮断することはとても難しいからです。
このような状態では、休んだことになりそうもありません。
折角、主治医の好意に背くことになるかもしれませんが、休職は保留したいと思っています。
この考えは、だめなのでしょうか。

　
[112410]Re: 休職したい・・・。 - 投稿者: シンマン 　　　　　　　　　
投稿日：2007/03/26(Mon) 13:31:22 No.112410

初めまして、シンマンと申します。
過去３回休職して、今復職４ヶ月目に入ろうとしているものです。
鬱のまま、休職しないで仕事をしていると、仕事に対してミスも多くなるかと思います。
その方が会社にとっては迷惑なのでは？
会社にとってもともしびさんが完全に近い状態で仕事をしてもらいたいはずです。
風邪やインフルエンザで熱が出たり、骨折して歩けなかったら会社を休むでしょう。
鬱もそれと同じです。
まずは、主治医の診断にしたがって一ヶ月休職した方がよいと思います。
一ヶ月で直れば良いですね。場合によってはそれ以上休職しないといけない人も多いです。
会社は自分がいなくても成り立ちますよ。まずは、自分の体の事を一番に考えて下さい。

　
[112413]Re: 休職したい・・・。 - 投稿者: けんぞのすけ 　　　　　　　　　
投稿日：2007/03/26(Mon) 15:02:46 No.112413

はじめまして。けんぞのすけといいます。
休職中に何をすればいいのか？ということでしたら、
「何もしないこと」
というのが答えになると思います。

私も休職を経験しました。きっかけは1週間に仕事に行けない日が2日続いたことでした。
1ヶ月のはずが最後は4ヶ月になりました。
私の場合、最初の1月は仕事への思いとうつの波の間でもがくような思いはしましたが、２月目からはやっと休むことが治療と思えるようになりました。
最後の一月は復職も決まり、体力回復（と言っても散歩程度ですが）に使いました。

状態も落ち着いた3月目に、主治医に復職できないかと訴えたのですが、もう一月我慢するように言われました。
その時は納得できませんでしたが、復職したときに主治医の「もう一月我慢」の意味がわかりました。
大丈夫なようでも休職3月ではまだ勤務には耐えられなかったでしょう。

ただ何もしないというのも辛いことだとは思います。
私の場合、休職中もサークル活動は（もちろん心理的負担になれば休むつもりで）続けていました。
余裕ができれば、負担にならない程度に趣味に打ち込んだりスポーツクラブに行かれても良いのではないかと思います。

「何もしない」というのは「ストレス」から「心」を離すことです。
主治医の先生が、仕事から離れることでうつが好転すると判断されているのでしたら、アドバイスに従ってみられたほうが良いような気がします。

私のことばかりダラダラと書き綴りましたが、参考にしていただければ幸いです。

　
[112414]Re: 休職したい・・・。 - 投稿者: nature 　　　　　　　　　
投稿日：2007/03/26(Mon) 15:52:45 No.112414

　ともしびさん、はじめまして。
うつになって３年ほどのnatureと申します。
その間二度（５ヶ月・１年２ヶ月）の休職を経験しました。
私の場合、何年間かのストレスが累積しての発症で、最初は
とにかく出社不可能な状態になってしまいました。それで、
心療内科を受診し、すぐ休職となりました。それが４月だったので
タイミング的に秋９月からは復帰しなくてはと言う思いが強く、
復帰して、約半年頑張りましたが、再発。
今度は自分でもよくわからないまま、仕事に行けなくなってしまいました。
二度目の休職は長期になってしまいました。
つらいときは布団をかぶって息をしているのがやっとという状態でした。
また、不安で悲しくて、つらくて涙が止まらないことも多かったです。
そんな状態から、何度目かの薬に変わって、かなり劇的に楽になっていき、
今度は、何もしないでいるのがつらくなりました。
寝逃げできるときはいいですけど、散歩も出来ませんでした。
本は読めない。音楽も気分で聴くことが出来ないときがある。
映画鑑賞もなかなか出来ない。・・・本当に困りました。
始めはネットサーフィンして過ごしました。
それから少し元気が出て、趣味の木工をやり始めました。
そろそろ復帰を思ったら、上司と主治医の慎重論から、延期されました。
少しがっかりしていたら、妻に「神様にもらった休暇と思えばいい」と
言われました。
そこで、２０数年ぶりにギターを始めて見ることにしました。
ちょうど良いタイミングだったのですね。
それから、すっかりはまってしまいました。
　ともしびさん、休職して始めはつらいと思います。
でも、私のように休職して、元気になれて復職している方も多いと思います。
私も復職して７ヶ月たち、現在、段階的に減薬している最中です。
休職しなければ、つらい状態が長く続いてしまうかもしれません。
効果的に休職すれば、それだけ早く治ることに近づくかもしれません。
　決して無理はせず、自分をいたわり、今まで良くやったと、
認めてあげてください。
　そして、ゆっくり休職して、一歩ずつ、治す方向へ歩いていきましょう。
　どうぞ、ご自愛ください。

　
[112415]Re: 休職したい・・・。 - 投稿者: ふじです 　　　　　　　　　
投稿日：2007/03/26(Mon) 17:01:11 No.112415

はじめまして、ふじと申します。
私も鬱で休職中ですが、障害者職業センターの「復職支援プログラム」に取り組んでいます、ぜひ一度、障害者職業センターに訪問してみてはいかがでしょうか。
その人に合わせたプログラムを組んで下さるので、宜しいかと思います。

　
[112425]Re: 休職したい・・・。 - 投稿者: るる 　　　　　　　　　
投稿日：2007/03/26(Mon) 21:49:59 No.112425

ともしびさん、ご無沙汰致しております。
休職をされた方が良いと思いますよ。

私はご存知の通り２回の休職経験があります。
私も仕事人間でしたので、最初の休職は仕事が頭を離れせんでした。
でも体が言う事を聞かない事もあり、取り敢えず休職当初は何もせず
冬眠し続けました。
そして睡眠が足りて来てからは、仕事関係者とは連絡も取らずに
テレビや新聞や情報誌を一切遮断し、仕事から頭を切り離しました。
とにかく体調優先でゆったりとしたい事をしたいだけする生活を
する事を優先していました。
そうすることで段々と仕事も忘れ、純粋な休養が出来る様になりましたよ。
休職をするなら１ヶ月は最低でも必要ではないかと思います。
出来れば２ヶ月位取得されると良いのではないでしょうか？
そうしないとともしびさんの様な方は休養にならないからです。
１ヶ月って休み始めるとあっと言う間ですから...。

ともしびさんは今までお仕事を極限の状態で頑張って来られたんですから、
人生の夏休みだと思って、ここはひとつ体調が安定するまで
焦らず無理せずにご休養なさった方が良いのではないかなと思いますよ。

　
[112437]Re: 休職したい・・・。 - 投稿者: ともしび 　　　　　　　　　
投稿日：2007/03/27(Tue) 04:09:24 No.112437

シンマンさん。けんぞのすけさん。natureさん。ふじですさん。るるさん。
貴重なアドバイスを、ありがとうございました。
みなさんの暖かいレスを、心に留めつつ考えて見ます。
ありがとうございました。

　
[112457]Re: 休職したい・・・。 - 投稿者: かつ 　　　　　　　　　
投稿日：2007/03/28(Wed) 00:05:22 No.112457

ともしびさん、こんばんは。

　休職するか？、休職しても何をやるか？迷っておられるとのこと。

　経済的に許せば、休職が一番いい選択だと思います。やることがないのであれば、入院するという手もあります。ただともしびさんは、休職したいけど・・・迷っておられますよね。私もその気持ちよくわかります。

　私は最初半年の休職をしました。その後何度も休職をしたいと思うことがありましたが、何とか踏ん張ってきました。それは、会社が軽減勤務を認めてくれたからです。１日は勤務できないけど、半日なら何とかなりました。半日勤務を１年、６時間勤務を１年と続けて、今は残業なしの通常勤務です。
　ともしびさん、会社と相談して、軽減勤務をすることはできませんか？
時間を短くして貰うとかなり楽になりますよ。

　
[112462]Re: 休職したい・・・。 - 投稿者: ともしび 　　　　　　　　　
投稿日：2007/03/28(Wed) 01:40:32 No.112462

かつさん。レスをありがとうございます。
軽減勤務ですね。貴重なアドバイスをありがとうございます。
ただ、私の職場の場合は難しいと思います。
理由として、第1に、私はすでに他の疾患により勤務軽減されている事。（深夜労働禁止）
第2に仕事の内容が、国の法律で規制されている関係で他の人に業務を振り分ける事が、事実上不可能に近いこと。
第3に、お客様ごとに個別の約束や事前連絡、計画書の提出、事後報告などの煩雑な業務があり、それを他の方にやって貰おうとすると、そのリスト作成だけで、数日かかってしまうこと。
それを作成しても、細かな事が多くあり、個別に電話がかかってくる可能性もあり、休めない事も考えられます。
第4に贅沢かも知れませんが経済的負担を考えると、どうしても踏み切れません。
皆さんのご好意に心から感謝しますが、そんな訳で自分を何とかコントロールしながら勤務する選択肢しかないように思います。
自分でスレを立てて置きながら、このようなことになって、皆さんのご好意に沿えない事を、お詫びします。申し訳けありません。



[112405]絶不調 - 投稿者: ひろりん 　　　　　　　　　
投稿日：2007/03/26(Mon) 08:10:40 No.112405

半年ぶりくらいですが最近書き込みが復活しました。
回復途上で調子が上向きだったのですが、３月になってから落ち込みっぱなしでここ数日は不安感で一杯です。
４月から職場の人員減のあおりで仕事量が倍になります。
決して得意な分野の仕事ではないので頭の中は堂々巡り。
キャリア採用で８年前に転職しましたが、よそ者に冷たい体質で、今だに私を生かしてもらえる仕事を与えられません。
それと前の上司が原因で病気になったのですが…。慣れない仕事ということもありますが、逃げ出したい位。
家族のことを考えると、そうもいかない(泣)。このままだと、どうにかなってしまいそう。
今朝は頓服を飲んで仕事に向かうところです。辛い辛い…。

　
[112459]Re: 絶不調 - 投稿者: かつ 　　　　　　　　　
投稿日：2007/03/28(Wed) 00:21:35 No.112459

ひろりんさん、お久しぶりです。

　調子を落とされているとのこと。春という季節はイヤな季節です。心うきうきする人もいれば、我々のように心が沈んでしまう人も居ます。ここは薬で乗り切るしかないようですね。私も午前中は調子が悪く、頓服を飲んで居ます。
　頓服を飲むと眠くなるので、昼休みは休憩室で爆睡しています。昼寝は結構いいようです。午後からは何とか体が動くようになります。



[112446]インフルエンザ - 投稿者: 鋼牙 　　　　　　　　　
投稿日：2007/03/27(Tue) 19:02:04 No.112446

娘がインフルエンザになりました。
くしゃみをしただけで「頭がいたい」と泣き出します。
毎年予防接種をしてますが、必ずかかるんです。
辛いのは娘の方だと判っているのに、これから２〜３日看病で眠れない事を考えると私も辛い。

明日のカウンセリング、行けるかな。

　
[112450]Re: インフルエンザ - 投稿者: ＳUＲＦ３１ 　　　　　　　　　
投稿日：2007/03/27(Tue) 21:41:38 No.112450

鋼牙さん、初めまして。
先週土曜、内の子供も４０度近いインフルエンザになりました。
妻が深夜救急外来に連れて行き、タミフルは処方できず、点滴を打たれました。

子供は生まれつきの心臓の肺動脈狭窄症で、薬が大嫌いの子供ですのでとても心配しましたが、３日目で熱は完全に下がり、昨日から元気に１２時間勤務のバイトに出かけています。若さは回復がすごく早いとただ驚いています。

明日のカウンセリングは薬の副作用の影響などを医師に確認されるか、
身近な親族の方に看病してもらうことはできないでしょうか。鋼牙さんの家庭状況を知らず、不適切でしたら、お許しください。

一日でも娘さんが元気になることを心からお祈りします。鋼牙さんもご自愛ください。

　
[112453]Re: インフルエンザ - 投稿者: 鋼牙 　　　　　　　　　
投稿日：2007/03/27(Tue) 22:44:22 No.112453

ＳUＲＦ３１さん、こんばんは

毎年の事なのですが、２〜３日は熱がひきません。
いつも手や首を確認し、熱はどれくらいかなと触ります。
子供が寝ても私は眠れず・・・

残念ながら手伝ってくれる方は居ません。
主人も仕事でほとんど居ませんし。
今年こそはという願いは、毎年崩されてきました。
残念です。

お子さん、バイトをされているとの事。
すごいですね。
うちの子も後何年かしたら、そうなってくれるのでしょうか？

今熱は３８℃で、眠れずＤＶＤを観ています。
今夜は目が離せないでしょう。
明日はカウンセリングです、あまり熱が高いようなら延期してもらいます。
でも薬がなくなるよ〜



[112441]主治医への不満 - 投稿者: ゆきしげ 　　　　　　　　　
投稿日：2007/03/27(Tue) 15:14:55 No.112441

今治療を受けているクリニックの主治医に不満があります。

こちらが言うとおりにしすぎると言うか、薬増やしてと言えば増えるし、休職の診断書もこちらが思うような日数に決められるし・・・。

アドバイスをくださることがないやこちらの話を聞く姿勢が感じられないなど、どうも流れ作業のように自分が扱われているような気がします。

カウンセラーに言っても「主治医の先生のやり方や方針は色々だから」と言ってどうにもならない感じです。

こういった場合他の病院に言って違う先生に診てもらうのがいいのでしょうか？

もちろんその先生がいい先生かどうかは実際診察を受けてみないと分かりませんが・・・。

どうしたらいいのでしょうか？

実際今不眠なんですが一向に改善している気配が無いような気もするし・・・。（寝られるのは数時間寝られるのですが・・・。）

一番きつい睡眠薬を出してるからこれ以上種類は変えられないといわれるし・・・。

はなはだ疑問に思っています。

なにか良いアドバイスありましたらよろしくお願いします。

　
[112443]Re: 主治医への不満 - 投稿者: にも改め加藤岡 　　　　　　　　　
投稿日：2007/03/27(Tue) 17:36:27 No.112443

今晩は、にも改め加藤岡です。
ゆきしげさんのお医者様は私の主治医と似ている気がします。
私は抑うつになってから今年で６年になりますが、増薬はしたものの薬は殆ど変わらず、最近やっと頓服のみ「減らしますか？」と聞かれたことがあります。
ゆきしげさんのお医者様の場合、良く見れば「今の所はゆきしげさんの体調がまだ不安定な為ゆきしげさんの言う通りにしている」
悪く言えばゆきしげさんのおっしゃってるとおりいい加減な流れ作業にしている。
お話はどのくらいの時間、内容でされているのでしょうか。言いたい事は言えていますか？
私の場合５分〜１５分位と短いですが、主治医とのコミュニケーションはとれていると思います。
お医者様によって患者さんがまだ調子が悪いと判断したのであれば先生からどうしろ、などは言わないと思います。もしその事で不満があればお医者様に「先生はどうお考えですか？」と聞いてみるといいかもしれませんね。
ただどうしても何だかすっきりしない、先生を変えたいと言うのであれば変えてみるのもそれはそれでいいんじゃないかと思います。
ゆきしげさんが良いような配慮がなされますように。

　
[112445]Re: 主治医への不満 - 投稿者: ゆきしげ 　　　　　　　　　
投稿日：2007/03/27(Tue) 18:42:40 No.112445

加藤岡さんお返事ありがとうございます。

話は１０分ぐらいはしていると思います。特に私の場合不眠が今一番気になる点ですから、そのことについて「今の薬でよいのか？他の種類の薬は無いのか？」や「睡眠時間や睡眠回数」など私の方からどんどん話しかけていきます。

ただでさえ少ない診察時間ですから、最大限言うべきことは言おうと努力はしているつもりです。

でもこっちからの話ばかりで主治医側から聞いてくることはほとんどありません。睡眠薬についても「もう一番きついものにしたからどう変えようも無い」と今のままで十分なように言われます。

私としては薬の強さより、効き目が弱いとされていても自分の体に合ったものを話す中で探し出したいのですが・・・。そのあたりのコミュニケーションがうまくかみ合わないんです。

主治医の先生との相性もあるかなと考えたりするのですが・・・。

確かに今数時間ではありますが寝れています。でも睡眠薬を飲んでもすぐ寝られず寝つきが悪いし、朝四時に目が覚めるなど早起きすぎるし、もっとなにかいい投薬やアドバイスがあってもいいのではと考えたりするんです。

自分が主治医に求めすぎでしょうか？それとも焦りすぎてるんでしょうか？

やっぱり悩みますね。



[112416]うつと家事，仕事 - 投稿者: borori 　　　　　　　　　
投稿日：2007/03/26(Mon) 17:07:21 No.112416

うつ病で休職していましたが，４月から復職するものです。
仕事へ復帰したいとしゃにむに願い，
復帰のための訓練と審査を受けました。
審査にとおり，元の職場に戻るのですが，
一抹の不安があります。

職場でのわたしの評価は低いです。
管理職からは
「このままではあなたは成功しない」
とまで言われています。
復帰したらどんな仕事がまっているのか
やっていけるのか不安です。

もう一つの不安材料は家事です。
休職中の今でさえ，家事が十分こなせません。
おっくうになってしまいます。
子どもに十分なことができません。
最低限の掃除と洗濯とがやっと。
食事づくりがとてもおっくうです。
ホカ弁と外食に頼ってしまいます。

仕事をする上での心がまえ，
家事と仕事を両立する方法など
アドバイスをお願いします。

　
[112432]Re: うつと家事，仕事 - 投稿者: ピジョン 　　　　　　　　　
投稿日：2007/03/27(Tue) 00:44:42 No.112432

bororiさん、こんばんは。ピジョンです。
書き込みよりbororiさんのまじめな性格が伝わって来ます。
まず仕事をする上での心構えですが、良い意味でいい加減になることだと思います。
まじめな性格のbororiさんからすると難しいかもしれませんが、上司に何と言われようと、今の自分にできる最低限の仕事のみをこなせばいいと思います。
それから先は病状が回復してからでもリカバリーができると思います。
次に家事と仕事の両立ですが、仕事の方も大変だと思いますので、こちらもできる範囲で最低限のことをやればいいと思います。
掃除と洗濯とがやっとなら、食事はほか弁や外食でもいいのではないでしょうか。
どうかご無理をなさらずご自愛ください。

　
[112438]Re: うつと家事，仕事 - 投稿者: borori 　　　　　　　　　
投稿日：2007/03/27(Tue) 07:05:33 No.112438

ビジョンさん，レスありがとうございます。
管理職の言葉が小骨のようにつきささっています。
めいっぱいやって当たり前という雰囲気の職場なので
どこまで「いい加減」になれるか
やってみないとわかりませんが，
とにかくふみだしてみようと思います。

家事は，細かいところは目をつぶってやっていこうと
思います。

　
[112444]Re: うつと家事，仕事 - 投稿者: ｈａｎａ 　　　　　　　　　
投稿日：2007/03/27(Tue) 18:20:59 No.112444

鬱歴１年です。ホント仕事と家事とても億劫でしかたがありません。私も同じです・・・特に洗濯物を干したり、かたづけたり前の日からゆうつでしかたがありません、食事も子供たちがいるので毎日弁当というわけには、いかず頭をなやましています。体もあまりちょうしが良くなくとても辛いです。



[112394]こんにちは - 投稿者: もみ 　　　　　　　　　
投稿日：2007/03/25(Sun) 22:30:36 No.112394

公費負担を利用しながら数年、うつ病通院している者です
最近、生命保険を少し見直すか加入しようと思っているのですが
告知欄には「気分障害」と書かなくてはいけないですよね
その場合、加入拒否・・ってかなりあるんでしょうか
数件の保険会社では加入出来ない条件に精神障害、精神科通院
している、何年か前までしていた場合などありました
何故、ダメなんでしょうね・・保険加入出来ないケースの
方が多いのでしょうか・・唐突な質問ですみません

　
[112396]もみさんへ - 投稿者: きうい 　　　　　　　　　
投稿日：2007/03/25(Sun) 23:09:44 No.112396

もみさん、はじめまして、きういと申します

私もうつ病で通院しております
同じように、私も保険に入りたかったのですが、
通院して服薬しているということから拒否されました
○本生命でしたが、他の生命保険会社もだいたい同じみたいです

最近、宣伝されている、持病があっても入れる保険はまだ未確認ですが、
うつ病はいずれは治る病気ですから、先のことを考えると、
うつ病を治して、普通の保険に入った方が良いのかなと思います

でも、本当に、どうしてダメなんでしょうね
年齢もだんだん上がってきてしまい、保険のことを考えると頭が痛いです

もみさんのご病気も早く快癒されると良いですね
どうかご自愛くださいませ

　
[112400]Re: こんにちは - 投稿者: クロスケ 　　　　　　　　　
投稿日：2007/03/25(Sun) 23:28:29 No.112400

はじめまして　クロスケと申します

実は入院中に保険会社の方がいらして
詳しい話を聞きましたところ、ほとんどの保険会社では
うつ病の人は保険に加入できないと聞きました。
理由ははっきりとはわかりませんでしたが....
ただ「完治（寛解）しました」という医師の証明があれば
完治後５年目から保険に入れるということです。

保険会社に告知せずに保険に加入することは可能だそうですが、
いざ入院などとなった場合、告知義務違反で保険はでないそうです。

僕も最近の「持病があっても入れます」という某CMで安心してましたが
やはり、難しいみたいです。

　
[112430]Re: こんにちは - 投稿者: もみ 　　　　　　　　　
投稿日：2007/03/26(Mon) 23:42:12 No.112430

きういさん、クロスケさん、レスをどうもありがとうございます
告知義務違反というのは、全く別の病で入院したとしても保険が効かない
ということですか・・保険自体が無効というか
また本人がずっと告知せずにいて、うつ病以外で必要なケースがあったとき
でも、わかってしまうものなのでしょうか・・私の場合は軽くなっても完全に
通院がなくなるのはいつのことか・・


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