もがく者の掲示板

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[126146]はじめまして - 投稿者: ちゅう 　　　　　　　　　
投稿日：2009/03/31(Tue) 12:01:45 No.126146

こんにちは。ちゅうと申します。
一昨年の１１月にうつと診断され、去年の６月に会社側から退職勧告を受け、現在、傷病者手当てを需給しておりますが、それだけでは４人の子供を養うこと住宅ローンをまかないきれずに７月からパートしております。パート先の人達にも恵まれ気分良く仕事をしていたのですが、昨日、何の前触れもなく突然、気分が落ち込み仕事に行けなくなりました。「一日ゆっくり休めば、何とかなるだろう」と思いましたが、今日になってもおっくうな気分が抜けません。皆様にもこういう経験がありますでしょうか？
つたない文章ですみません。今はこれが精一杯です。

[126147]Re: はじめまして - 投稿者: ｎａｔｕｒｅ 　　　　　　　　　
投稿日：2009/03/31(Tue) 14:04:16 No.126147

ちゅうさん、はじめまして。
　natureと申します。うつになって５年経ちました。
途中二度、併せて約２年間休職し、復職して２年半です。
　まずは、疾病者手当を受けながらパートとのこと。
ご苦労をお察しいたします。それでもパートを続けてこられた
なんて、すごく頑張ってこられたのですね。
　私も長い休職が明けて２年以上経ちますが、まだ波があり、
時折、どうしても仕事に出ることが出来ない日があります。
この病気は本当に完治するまで、どうしてもそう言う波が
あるものと感じております。
　ちゅうさんは、現在も通院中ですか。もしそうでいらっしゃる
のなら、主治医の先生に状況をおはなしして、薬を調節して
いただくのが、まずはいちばんと思います。私も仕事をしている
ので、そう何日も休めないので、つらい時はすぐ通院して、
抗鬱剤・安定剤の量などを調節してもらっています。
　また、通院中でないなら、是非病院に行かれた方がいいです。
ただ横になって休んでいても、つらいだけですよね。やはり、
つらい時は薬の助けをいったんもらって、それから立ち上がり
ましょう。
　繰り返しになりますが、調子いいなあと思って毎日過ごしてきて、
急に膝をついてしまうことは、この病気ではあり得ることだと思い
ます。それを自分のせいにして責めたりなさらずに、通院して
相談されて下さい。
　ちゅうさんが、少しでも早く、良い方向へ向かわれますよう、
祈っています。

[126122]ご無沙汰してます - 投稿者: ロゼッタ 　　　　　　　　　
投稿日：2009/03/28(Sat) 17:48:44 No.126122

お久しぶりでございます。
現在通っている作業所の運営母体が精神障害の人たちを支援しているＮＰＯなので、そこのスタッフになることをとりあえずの目標にして、パソコン教室に週２日、小さな農園に週一日通ってます。
本当は一般就労をとも考えているのですが、もともと私は脳性マヒで足が悪いため仕事に制約が出てしまうのと、このご時世だから障害者枠の求人も相当減らされてしまっていることもあるので、面接を受けてもうまくいかないのが続いて症状がぶり返すのが怖いからと一応まだ求人応募はドクターストップ。

今はパソコンのスキルをパワーアップ中で、エクセル・ワードにプラスしてパワーポイントの勉強中です。
でも十年ほど事務の仕事をやりながらパソコンを覚えてきたので下地が出来ているからか、何となく授業を受けていても感覚的に次の操作が分かってしまうようになり、基本レベルだけでは何となく物足りなくなってきました。
でもうちの作業所のやっている教室はどちらかというとシニア向けや基本を覚えたい人たち向けに特化しているところがあるため、高度なことを覚えるには他の教室に移らないと無理なのですが、作業所の工賃ではとても月謝が間に合わないので父と交渉しないとだめ。
ＭＯＳを取ってそこからさらにインストラクターの資格にステップアップして、障害がありながらも仕事でパソコンをもっと活用したい人向けに教えたいなというのがあるのですが、父は完全に年金暮らしになってしまったこともあってか、お金のことにかなり細かいところがあってかなりうまく説得しないとお金を出してくれそうにないんです。

ＭＯＳを取っておけば一般就労に戻るにもかなりいいのではと思ってはいるのですが。

話は変わって、うつなのか単に体力が落ちているのか病気なのかわからないけれど、ここ数日中々疲れが抜けずにかったるいのが続いてます。
父が頑張って可能な限り手料理してくれているのですが、ちょっとご飯がワンパターンになっているきらいもあるので栄養バランス悪いのかな？という気もしますが、文句を言ったら父が気の毒なので我慢してます。
最悪でも５、６時間はちゃんと寝ているはずなのにどうしてこんなにかったるいんだろう？
皆さんはどうですか？

[126137]Re: ご無沙汰してます - 投稿者: 瑠聖　　　　　　　　　
投稿日：2009/03/30(Mon) 12:22:51 No.126137

こんにちは。

パソコンの勉強にこんなサイトもありましたよ。
いつかやろうと思ってお気に入りに登録してました。
http://www.pcget2.que.jp/index.htm

[126119](No Subject) - 投稿者: 白　　　　　　　　　
投稿日：2009/03/27(Fri) 18:04:33 No.126119

こんばんわ。
白と申します。

いつもROM組で皆様のスレを拝見させて頂いておりました。
今日は思い切って書いてみたく思います。
粗相が御座いましたら申し訳ありません；

私は、２５歳、女性、就職の為に地方からの上京して参りました。
昨年末に、休職させて貰えていた会社から間接的に「退職」を求められ、
退職願を提出し、１年半お勤めさせて貰った会社を退職致しました。

在職時にテクノストレスと、元々もっていた
室内恐怖（教室等、限られた空間に長時間居る事が出来ない）、
うつ病、パニック障害が悪化し、
通勤が出来なくなり休職を薦められました。

症状が緩和したら復職、と社長と話はあったのですが、
私自身症状が悪化の一途であることと、
この御時世、会社としても休職中の人間を雇っている余裕が無い、
という事で退職し、
現在は傷病手当金を社保から貰いながら生活しております。

退職して３ヶ月経つのですが、
１月丸々岩手の実家に戻って寝込んだり、
アパートでも泣いて寝込んでは通院、少し調子が良いかな
と思ったらまた伏せる無く悩む･･･の繰り返しです。

更に、在職時、出向社員として官庁に出向していたのですが、
その当時業務連携をとっていた上司にストーカー被害を受けました。
現在は被害はおさまりましたが
（サブアドレスを利用し精神的な苦痛であるという事を警察沙汰にしたくないですから･･･と少々脅しを含めた文面で伝えたら、謝罪されました。）
初老の男性、というだけで全然関係無い人も怖くなり、外出するのもどんどん億劫になってきています。

今日も朝から起き上がる気力ゼロで、
窓のカーテンだけは明けて、太陽が昇って降りてくるのを感じながら
夢現の状態で一日を終えてしまいました。
本を手にしましたが、３分も持ちません。
ゲームが好きなのですが、やはり３分でむなしくなってやめました。

４月から、東京の職業訓練学校（６ヶ月間）に通います。
通うことを決めた時点では、小康状態を保てていたのですが、
今の状態だと、学校に通っても集中力散漫になって駄目なんじゃないかなぁ、
と、予期不安も出て来てしまいました。

春からの新生活に、活気立つ街を見ながら
ひとり不安に怯えています。

彼氏と呼べる存在の人が上京してから出来ましたが、
鬱の波が来る度に、私自身の存在が相手の負担になる、
と泣きながら別れ話を切り出してしまいます。
私自身、それは本心ではないのだと思います。
サイトのＴＯＰの、大切な人と別れないで下さい、
という言葉のおかげで
ギリギリその人との関係は繋ぎとめられている感じです。

春から、精神的に何か良い方向に進展があるのかな、
それとも逆なのかな、
とヤジロベーのような落ち着かない、
胸のうちが不安でザワザワします。
何もかもがむなしいです･･･。

纏らない文章で申し訳ありません。
ここまで読んで下さいまして有難う御座いました。

[126120]Re: - 投稿者: 花空　　　　　　　　　
投稿日：2009/03/27(Fri) 18:54:56 No.126120

白さん

こんにちは。
状況は全く同じではないですが、共感するところがあって返信しました。

私も1年前に会社を辞めて療養したのちに今転職活動をしています。
正直自分が会社に戻れる状態なのかどうかも良くわかりませんが、ずっと家にいる訳にもいかずとりあえずと思って前に進んでいるつもりですが、やはりしんどい気持ちがずっとあります。

春は陽気な季節のような感じがしますが、私も今はそれが逆にしんどいです。
新しい環境や転職先になじんでいけるのかとか頭がぐるぐる同じことを考えてしまったり。

なので、白さんの投稿を見て自分だけじゃないんだと思いました。

[126127]Re: - 投稿者: 白　　　　　　　　　
投稿日：2009/03/28(Sat) 23:19:36 No.126127

花空様

レスくださいまして本当に本当に有難う御座います（礼）。

ずっと家にいると、やる事も無くなっていったり、
やる事があるにしても無気力で全然楽しめなかったりで
･･･焦りますよね。

何かアクションを・・・！
と思っても何となく拳に力が入らない状態・・・でしょうか？
文面から推察致しましたもので、違うようでしたらごめんなさい；

私は専門学校へ、というアクションを起こしてはみたものの
入学が迫るにつれどんどん宙ぶらりんな精神状態になって
同じく、しんどいです。

春の空気が、春の周囲の方々のアクションが、変化が、移動が・・・
そう身体や頭をしんどくさせるのかもしれませんね；
花空さんの「しんどい」が私の「しんどい」と似てるのかなぁ、
と推察致しました。

花空さんのレスを拝読して、不謹慎な発言かもしれないのですが、
「あぁ、私と同じ感覚の方がいるんだなぁ」
と少し安堵の気持ちになりました。

お互いに、穏やかな春が迎えられると、良いですね（笑顔）。

[126130]Re: - 投稿者: 花空　　　　　　　　　
投稿日：2009/03/29(Sun) 14:54:48 No.126130

白様

今日も天気だけどいろんなことが億劫でできていないです。。
無気力というのでしょうか？

アップダウンが激しいので心療内科に行ってみようかなと思っています。
白さんは専門学校へとアクションを起こされたのですね。
私も今は一念発起して実家を出て一人暮らしをしていますが転職活動もままならず本当に疲れ果てています。

お互いに自分なりの心の安定が見つかるといいですね。
私もお祈りしています。

[126132]Re: - 投稿者: 白　　　　　　　　　
投稿日：2009/03/29(Sun) 19:47:35 No.126132

花空様

またもレスすみませんです。
今日も空が晴れ渡って暖かな日でしたね。
私も、洗濯だけでもしよう、と思いながらまどろんだままで、
結局出来ずじまいでした、ありゃりゃ～、です（苦笑）。

花空さんも一人暮らしで御座いますか。
一人暮らしだと、家に帰ると張り詰めていた気が緩み、涙がバ～と出たり、
何かと悪い方向に気持ちを持っていってしまうもので、
大変さ、お察し致します。

心療内科の受診の件なのですが、受診をお勧め致します。
私も医師にかかっておりますが、
うつ症状もケガや外傷と同じで、
早期発見早期治療が波を抑える（穏やかに出来る）一番の方法だよ、
と医師が言っておりました。

また心療内科の医師はその筋のプロフェッショナルですので（←何か表現方法がおかしいですね/苦笑）、
花空さんのアップダウンを穏やかに出来る方策を必ず持っています。

「心療内科へ行ってみる」

ことも前向きな花空さんのアクションだと思います。

しんどくなく起き上がれる、そんな日がくると良いですね。
お互いにほどほどに、上向きに上向きに、
楽になっていけるといいですね（笑顔）。

[126082]回復途上の悩み事 - 投稿者: ひろりん 　　　　　　　　　
投稿日：2009/03/23(Mon) 08:45:12 No.126082

通院しながらうつと闘って６年。50になる会社員です。中途入社した会社の厳しい上司から前職を生かせない仕事を押し付けられた上、この上司につぶされました。今はその上司とは関わらない部署で淡々と仕事をしています。前職ではそれなりの立場でしたが、今は干されていて、まわりの人達が昇進とかしていくと焦りを感じるまでに回復しています。今はそれが原因で落ち込んでいます。元々プライドが高い方なので…。今度はそれが原因で再発が心配です。そんなの気にしないで、開き直って仕事すればよいのに、あの嫌な感じもあって、安定剤でだましだまし仕事に向かっています。辛い…

[126084]Re: 回復途上の悩み事 - 投稿者: ｎａｔｕｒｅ 　　　　　　　　　
投稿日：2009/03/23(Mon) 17:23:37 No.126084

　ひろりんさん、はじめまして。
　natureと申します。私もうつになって、もうすぐ６年目になります。
年齢も近いので、人ごとには思えません。
　私は、うつになって、二度、併せて約２年間休職しています。
だから、職場では、ある意味で、腫れ物に触るような感じですし、
特別に配慮していただいています。悪く言えば、閑職です。
でも、正直なところ、、まだ今の私には、それがありがたいです。
まだまだ波もありますし、心から笑えることなど、まずありません。
　私のうつの原因は、前の事業所での異性（精神疾患を持つ）の
同僚のストーカー行為でした。通常なら考えられないでしょうが、
ことが表沙汰にならないようにし、私は落ち着いた居場所がありま
せんでした。その上、その人を強制配転させることは人権問題で
できないから、あなたが異動希望を出してくれと言われ、仕方なく
そうしたら配慮するどころか、全く希望していない現在の事業所へ
異動させられたのです。その後もストーカー行為は自宅まで来て続き、
最終的には警察に入ってもらってようやく落ち着きました。
　しかし、その中で私は疲れ果て、うつになってしまいました。
現在、公務災害の申請中ですが、きっと通るのは難しいでしょうね。
　もう、私は疲れてしまいました。昔、相手が誰であろうと、バリバリ
とやっていて自信も実績も積んでいた自分には、戻れそうもありません。
昇進なんか考えてもいません。責任が増えるのはつらいですから。
　ただ、自分が健康になって、自分自身や家族との生活を満喫できたら
と願っています。
　何か自分のことばかり書いてしまいましたが、私は残りの人生をどう
生きていけるかと言うことを考えはじめています。
　仕事は大切ですが、どうかご自分を、自分の生活・人生をいたわって
あげて下さいね。

[126088]Re: 回復途上の悩み事 - 投稿者: BLUE&GREEN 　　　　　　　　　
投稿日：2009/03/23(Mon) 19:31:55 No.126088

　ひろりんさん。はじめまして。
　私は公務員をしています。転勤が前提となっているのに、今の地方都市の勤務地に１１年間もいます。周りの人が黙っていても３～４年で転勤、昇任していくのに自分は全くそう言う話はありません。ひろりんさんと同じく私もプライドが高く実績も作ってきたという自負はあります。今年の異動の希望の際、降格でもかまわないとまで言ったのに希望は通りませんでした。
　自分より一回り以上年下の人間と同じ役職で仕事していくことの辛さは本人でなくては解らないでしょう。ひろりんさんの今の心境もおそらく私と同じような感じだと思います。過去には同僚との確執、上司からのパワハラや異動を潰されるなど、今更何してもらっても遅すぎるという気持ちで本気で幹部を恨んでいるとも言えます。
　たらいまわしの１１年間でした。でも全力で走ってきたので悔いはありません。４月から新しい箇所へ異動になりますが、仕事に対しても人間関係にも疲れ切っていて、勤められるかどうか解りません。週に１回医者へ行って薬を飲みながら出勤していますが、週５日皆勤できたことは、今年になって数回です。
　ｎａｔｕｒｅさんが書き込みしているように、昇任して責任が重くなるよりも薬を飲みながらでも出勤して、出来ないほど体調が悪いときは休むと割り切るしかないと自分に言い聞かせています。
　昇任するということに価値がないとは言いませんが、今は自分に出来る範囲の仕事して、自分の生活を大切にしていくこと、それが今の自分に一番なのだろうと考えています。この考えが「ぐらつく」時もありますが。
　どうかお体を大切になさってください。この未曾有の不景気の中仕事があるだけでもありがたいと思って家族の方との絆を大切になさっていただきたいと思います。

[126089]Re: 回復途上の悩み事 - 投稿者: ひろりん 　　　　　　　　　
投稿日：2009/03/23(Mon) 21:40:46 No.126089

NATUREさん、BLUE&GREENさんありがとうございます。読んでいて私と同じような境遇の方がいらっしゃることを知り、少しホッとしました。
不思議なもので、病が酷い時にはその回復を願い、よくなってくるとさらに出世欲を求めてしまう…。
このご時世で、定職があるだけでも幸せだと思わなければいけませんね。昇進していく周りの社員をみていると、つくづく大変だなとも思います。自分の人生にも以前にそういう輝かしい時期があったことを思い出として、せいぜい頑張ってくださいな、と思うようにします。
最近、コンプレックスの塊みたいになって悶々としていたので、ホント久しぶりに吐き出させていただきました。現在はトレドミンと頓服のソラナックスで生きています。

[126093]Re: 回復途上の悩み事 - 投稿者: BLUE&GREEN 　　　　　　　　　
投稿日：2009/03/23(Mon) 23:12:07 No.126093

ひろりんさん　再度失礼します。
正直先ほどの書き込みで敢えて書かなかったことがあります。使い回しで便利屋のような扱いばかりされてきた事への「恨み」が原因で鬱になったということです。いくら「昇任だけがすべてでない。」と言っても「仕事があることだけでありがたい。」と言ってみても、やはり年下の人間が自分より、３つも４つも上の役職に就いているのを見ているとおもしろい訳がないですよね。たとえ苦しい事があるとしても「輝かしい時期」があるだけいいじゃないかとさえ思います。愚痴になってしまいましたが、本当に面白くありませんし、４月から出勤できる状況になるか、自信ありません。

[126101]Re: 回復途上の悩み事 - 投稿者: ひろりん 　　　　　　　　　
投稿日：2009/03/25(Wed) 08:42:21 No.126101

BLEE&GREENさん、たびたびのレスありがとうございます。昇格への妬みがあるのは事実ですが、それ以前にまだ完治していないんだな、と思うことしばしです。
今は年度始めの重い仕事をかかえていて、気持ちが不安定な毎日です。性格的なこともあるのでしょうが、やることを溜めておけない性分なので、あれもしなきゃこれもしなきゃと一人で焦っています。今は出勤途中ですが頓服の安定剤飲まないとダメかなって感じです。
職場ではそんな自分を悟られないように繕ってしまうので余計に辛いです。今の部署は病にかかってから２つめで、ワンサイクル回ったので、要領もわかって楽なはずなのですがなぜか昨年より焦っています。

[126117]Re: 回復途上の悩み事 - 投稿者: BLUE&GREEN 　　　　　　　　　
投稿日：2009/03/26(Thu) 22:05:43 No.126117

　ひろりんさん。失礼します。私も仕事ではやるべき事はやっておかなくてはと考える性格なので、ついつい無理してしまいます。反動で朝起きることが出来ないときが月に何度かあります。私は自分で言っているわけではないのですが、今言った状況や薬も別に隠れて飲んでいるわけでないので、職場では周知の事実です。みんな解っているから、逆に意地もあって無理してしまうのかもしれません。実績を作っても、鬱という状態にあるという事実は、色々な点で私の立場に支障を起こしています。（転勤する立場にいながら１１年も同じ所をたらい回しされているのがそれを物語っているとも思います。）私も人と付き合うのが億劫と言うか怖くなっていて、飲み会とかは恐怖です。
　似たような苦しみを抱えていると思い、レスしました。こういう奴もいるんだなと何かお役に立てればと思います。

[126105]何も考えたくない - 投稿者: しょうこ 　　　　　　　　　
投稿日：2009/03/25(Wed) 17:15:08 No.126105

兆候は少し前からあったのですが、新しい薬のせいか、今までよりも便秘が酷くなり、吐き気がするようになってから「何も考えたくない」「何もしたくない」「何も見たくない」「何も・・・」と言う風になってしまいました。
特に何も考えたくないと言うのが顕著で親におかしいと言われても、返事1つでてきません。答えようとすると、ただ視界が拡張し、世界と自分が別々にあるような浮遊感があります。
それと、大きな音、声に過度に反応するようになっています。

自分でも行なっている事と、刹那に思いつく思考が全く一致しないのが分かります。

苦しいです。
いっそ、と思ってしまいます。
なのに、新しい服を買いに走ったりしちゃいます。
どこに向かって、何を言えばいいのか分からなくて、ここに、とやってきてしまいました。
心はもう大分快方していると思っていたのに・・・
何で、いまごろ

[126111]しょうこさんへ - 投稿者: kaorin 　　　　　　　　　
投稿日：2009/03/25(Wed) 21:41:11 No.126111

こんばんは、初めまして。kaorinと申します。

ひと時前の私と、しょうこさんの症状があまりにも似ています。
ですから、お気持ち解かります。
でも、しょうこさんは、ご自分の症状をよく表現できていますよね。
私など、その時には、自分の気持ちや行動など、何と表現したら良いのか、
解かりませんでした。

どこに行くわけではないのに、服を買いまくったりもありました。

でも、お薬は副作用のほうが、先に、出てしまっているのでは？
ですが、便秘は酷いですよね・・・。
私も解消法が、みつかりません。

[126113]Re: 何も考えたくない - 投稿者: こっとんふわふわ 　　　　　　　　　
投稿日：2009/03/26(Thu) 00:17:18 No.126113

しょうこさんはじめまして。

便秘ですが、わたしはプルゼニドという薬を出されています。
また、減量の為に、ボウフウツウショウサンと言う漢方を出されていて、お通じをよくする効果があるそうです。

服を買いまくる・・・わたしもありました。
まだ治りません・・・

[126094]肥満 - 投稿者: こっとんふわふわ 　　　　　　　　　
投稿日：2009/03/24(Tue) 00:46:01 No.126094

鬱歴13年くらいかな？になります。（あまり考えたくない）
その間体重の上下差30キロです。
この2ヶ月で10キロ増えました。

服用しているアモキサンが太りやすいらしいですが、減らすと鬱が悪化します。

現在80キロが見えてきてしまい、自分でもありえない！！と思っています。
元夫の体重と変わらないし、肥満の婚約者にもそのうち逆転するねって言われています。

幸い、血液検査の結果は中性脂肪、LDL-コレステロールとも異常なし、多少貧血気味、γーGTP
（肝臓の値）高目で、薬の影響で肝臓が少々弱っている以外異常なしでした。
一日中座っていて、空腹感がものずごく、苦痛です。

散歩などがよいのはわかっているけれど、外に出る気がしません。

みなさんの中にも肥満で困っている方がいらっしゃると思います。
一緒になにか始めませんか？

一番簡単なのは家の中の用事をするとか、食事に気をつけるとか、少し歩くとかだと思いますが、報告しあう事でモチベーションを高くできたらと思います。

[126098]Re: 肥満 - 投稿者: かぶら 　　　　　　　　　
投稿日：2009/03/24(Tue) 18:25:06 No.126098

こっとんふわふわさん、おひさしぶりです。

わたしも少しずつ体重が増えています。栄養のバランスも考えていないし、食事はあまり取らずにお菓子を食べているし、運動もしていないから、仕方ないかもしれません。

私は、高脂血症なので、なおさら気をつけないと行けません。
運動や食事の献立を考えるのがストレスになるといけないと、薬に頼ることにしましたが、何かできそうなことを考えて、こっとんふわふわさんと一緒に始められたらいいなと思います。

よろしくお願いします。

[126099]Re: 肥満 - 投稿者: とし　　　　　　　　　
投稿日：2009/03/24(Tue) 20:28:31 No.126099

こんばんは　としと申します。

昨年まで、がりがりにやせて脂肪はゼロに近かったのに、この1年で急速に太りました。最近は、会う人みんなに「ふっくらとしてきたね」と言われます。
去年まではけていた70のズボンはもちろん、73のパンツも全く入りません。
鏡に映るのは、側湾症でみにくく太ったデブの中年です。
体に害をもたらしてもいいから痩せたいです。
パンツを買い換えるのはたやすいことですが、醜い自分が嫌でなりません。
そんなに食べてもいないのに、薬の影響も多分にあります。
今、一日2食ですが、もう1食抜くしかないのでしょうか。

[126100]Re: 肥満 - 投稿者: こっとんふわふわ 　　　　　　　　　
投稿日：2009/03/25(Wed) 01:34:34 No.126100

かぶらさん、おひさしぶりです。
そろそろかぶのシーズンも終わりですね。
その前に一度は食べないと！

かぶらさんも太ってしまわれたのですね。

お菓子、わたしも食べたくなりますが、買わないようにしています。
時々泊まりに来る友人が持ってくるので、一緒に食べるくらいです。

食事は一時本当に作るのが嫌でした。
夫と別居して、挫折感でいっぱいで、調理が苦痛で仕方ありませんでした。

この1月から結婚を前提に付き合っている人がいますが、今調理が少しでもできているのは彼のおかげかも知れません。
不思議と人に作るのはささっとできるんです。

かぶらさんは今どんな生活を送られていますか？
わたしは歩いてすぐのところのスーパーや本屋にも車で行ってしまいます。
歩いて行けたらいいなと思うのですが、一歩が踏み出せないんです。

献立を考えるのが苦手との事ですが、わたしは肥満外来でどんぶり飯がいいと勧められました。
その時は、置き換えダイエットで月2キロ痩せて行きましたが、いきなり食生活が変わったらリバウンドしてしまいました。

わたしはご飯を炊くのも面倒なんですが、最近週2-3回は炊けるようになりました。
かぶらさんもご飯を炊くところから始められてはいかがですか？

としさん、
こんばんは。
1年で急に太ってしまわれたのですね。

でも
＞体に害をもたらしてもいいから痩せたいです

これは良くないです。
一緒に健康的に痩せましょうよ。

一日の食事回数を減らすのは、逆効果だそうです。
一回の量を減らして、一日3-5回に分けて食べるのがいいそうですよ。

とはいえ、わたしは空腹感が辛いです。
そこで、なるべく野菜を多くとるようにしています。
キャベツなど、一度に1/4食べてしまいます。

また、肉の代わりに納豆、豆腐を良く食べますし、牛乳・ヨーグルトは無脂肪です。
もちろん、お茶やコーヒーに砂糖は入れません。

一日2食はまずやめて、野菜を多くとるようにされてはいかがですか？
また、キノコもいいですし、コンニャクもいいですよ。

たんぱく質は肉より魚、魚より大豆製品がいいです。

わたしはとにかく億劫なので、豆腐も納豆もパックのまま食べています。

また、パン食より、ご飯食がいいです。
食パンなどには大量のバターが入っています。
おなじパンでもバゲットなどフランスパンでは食パンよりましです。

思いつくままに書いてみましたが、みなさんも何かアイデアがあったら書いてくださいね。

[126102]Re: 肥満 - 投稿者: かぶら 　　　　　　　　　
投稿日：2009/03/25(Wed) 11:07:54 No.126102

こっとんふわふわさん、おはようございます。

食事に気を遣っていらっしゃるのですね。
減量教室にも入ったことがありますが、やはり、キノコ、海藻などの食物繊維、緑黄色野菜を多く食べるようにと言われました。満腹感が得られることもそうですが、脂肪の吸収を阻止すらしいです。

同じメニューでも、食べる順番で、太らなくなるそうです。
最初に緑黄色野菜を食べると、胃の中がコーティングされて、脂肪を吸収しにくくなると聞きました。食後はなるべく動くのもいいそうです。（食器を洗うなど）

私は長い入院生活の後、8月末から家で生活しています。家事は主人や実家の母にやってもらっていましたが、母の手伝いを断り、主人が仕事の日は自分で、主人がいる日は主人が家事をしています。お料理も、簡単な物、しかも今日はえらいから出来合いのお総菜で…なんて生活です。

ヨガとか水中運動とか、楽しめそうな運動を始めたかったのですが、元主治医にだめと言われてあきらめました。今はあまり運動したいという気持ちになれません。でも、先日、主治医が、肩の上げ下げをする、、いすに座って足を上げることで腹筋が鍛えられる、など、家で簡単にできそうなことを教えてくれました。やってみると、ふわーっと血の巡りがよくなることがわかり、それが結構心地よく、毎日ちょこちょこ始めようかなと思います。

春にお花を見ながらウォーキングは好きですが、すぐに足を痛めてしまいます。犬の散歩には行きますが、もう少し長く歩けるように、まずは主治医が勧めてくれた体作りやストレッチから始めようかなと思います。

[126103]Re: 肥満 - 投稿者: こっとんふわふわ 　　　　　　　　　
投稿日：2009/03/25(Wed) 14:50:02 No.126103

こんにちは

今日はコンニャクとキノコをたくさん買ってきました。

食物繊維は脂肪の吸収を阻害するんですね。
食べる順番の事は知りませんでした。

お医者さまのトレーニングはかぶらさんに合っているのですね。＾＾
良かったですね。
わんちゃんのお散歩にいらしているとのこと、見習わなければと思います。

としさん、
書き忘れました。
前回のダイエットでは置き換えダイエットしていました。
一食200-300円の安いものを食事の代わりにするのです。
どうしても食事を減らしたいのでしたら、こういったダイエット食品を利用してみるのもいかがでしょうか？

[126108]こっとんふわふわさんへ - 投稿者: とし　　　　　　　　　
投稿日：2009/03/25(Wed) 20:51:29 No.126108

こんばんは

ダイエットしようとたいそうなことを言いましたが、お昼抜きはさすがにきつかったです。ゼリー食材を飲みましたが、食べないとダメですね。

醜い自分がほんとに嫌になります。

[126109]Re: 肥満 - 投稿者: こっとんふわふわ 　　　　　　　　　
投稿日：2009/03/25(Wed) 21:06:33 No.126109

としさんへ

やはり食事抜くのはダメですよ。
少し食べるようにしましょう。

わたしは最近かならず汁物を作るようにしています。
汁物でお腹をふくらませ、さらにお茶類を飲んでいます。

[126112]ちょっとだけど・・・ - 投稿者: こっとんふわふわ 　　　　　　　　　
投稿日：2009/03/26(Thu) 00:14:30 No.126112

一時77キロまで増えた体重ですが、今測ったら74.9キロまで減っていました。
体脂肪率は35％で、前回74キロだった時39％だったので、前よりは良いです。
少し筋肉付いたのか、それとも水分か？

このまま順調に減って欲しいです。

[125984]こんばんわ - 投稿者: えま　　　　　　　　　
投稿日：2009/03/12(Thu) 01:55:25 No.125984

昨年入院してからココとは遠ざかっていました
退院直後は調子もよく夜も寝れていたんですけれど
１年経つとまた元通りです

安定剤を吐いてしまいます
睡眠薬を飲んでも眠れません

また悪循環な生活になるのかと思うとゾッとします

[125986]Re: こんばんわ - 投稿者: 花空　　　　　　　　　
投稿日：2009/03/12(Thu) 09:48:25 No.125986

えまさん

こんにちは。
私もここ1か月くらい自分でコントロールできていると思っていたのですが、いろんな疲労が重なってまた気持ちが落ち込んでいます。

病院も行ってなかったのですが、また行こうかなとか思っています。
ほんとこの波がくると怖いですよね。
私も先を知っているから楽観的ではいれず、今朝はすごく憂鬱です。
えまさんもここで思いを吐き出して少しでも楽になるといいなと願っています。

[126104]Re: こんばんわ - 投稿者: えま　　　　　　　　　
投稿日：2009/03/25(Wed) 17:07:02 No.126104

花空さん　お返事ありがとうございます

今日病院へ行ってきました
ハイに入っていると言われました
ただ薬なんですがお金がなくて今回は今までのものになりました
今月は体調が悪くて数回病院に行ってしまったので
薬代すら払えなくなりました
診察代は何とか払ってきましたけれど

今は１日３・４時間の睡眠時間で過ごしています

[126106]Re: こんばんわ - 投稿者: 瑠聖　　　　　　　　　
投稿日：2009/03/25(Wed) 18:34:48 No.126106

えまさん、こんばんは。

病院代にお困りのようですね。
自立支援は利用されていないのでしょうか。
まだでしたら、ぜひ利用することをおすすめします。
病院代、薬代が１割か無料になります。

[126077]副作用 - 投稿者: 瑠聖　　　　　　　　　
投稿日：2009/03/22(Sun) 18:11:40 No.126077

みなさんはクスリの副作用で、尿が出にくいってありますか。

タスモリンを飲み始めてから、朝一番の尿が出にくいんです。
出しても残っているので、下腹部に力をいれてしぼりだしています。

日中は便座に座ってもなかなか出ません。

キタナイ話でごめんなさい。

[126080]Re: 副作用 - 投稿者: kaorin 　　　　　　　　　
投稿日：2009/03/22(Sun) 22:29:57 No.126080

こんばんは、kaorinです。

私も、瑠聖さんと、全く症状が、同じです。
私も、タスモリンを飲み始めてから２年位経ちますが、毎回力を入れて
踏ん張るかんじです。

タスモリンだけではないと思いますが「利尿困難」または「排尿困難」という
副作用です。

気になるようでしたら、主治医に相談してみたらどうでしょうか。

[126083]Re: 副作用 - 投稿者: 瑠聖　　　　　　　　　
投稿日：2009/03/23(Mon) 16:36:06 No.126083

kaorinさん、こんにちは。

わたしだけじゃないのですね。

タスモリンは効いている感じがしないのに、
副作用ばかり出てきます。

来月から仕事するので、
落ちついたら主治医に相談してみようと思います。

[126091]Re: 副作用 - 投稿者: ぽぽ　　　　　　　　　
投稿日：2009/03/23(Mon) 22:00:35 No.126091

瑠聖さん、こんばんは、

私も排尿困難があります。出にくいし、最後まで出し切るのは腹圧をかけたりお腹を押したりしなければなりません。

牛車腎気丸という漢方薬を出してもらって少しは良くなりました。西洋薬で出してもらえないか聞いたのですが前立腺肥大などの男性用ならあるのですが女性にも出せる薬となると血圧低下の副作用があるので出せないと言われました。

1度は完全尿閉になりすごく苦しい思いをしました。泌尿器科に駆け込んで膀胱留置カテーテルと入れてもらいました。

早めに相談したがいいかと思います。

お仕事、無理しないでくださいね。

[126092]Re: 副作用 - 投稿者: 瑠聖　　　　　　　　　
投稿日：2009/03/23(Mon) 22:57:08 No.126092

ぽぽさん、こんばんは。

まだそれほどでもないのですが、
次回通院のときに話してみます。

[126096]Re: 副作用 - 投稿者: しょうこ 　　　　　　　　　
投稿日：2009/03/24(Tue) 12:03:07 No.126096

私も排尿が困難になり、薬を出してもらっています。
私も早めにお薬を頂くのをお勧めします。
お薬をもらって以来は、排尿を困難だと感じたことがないので、とても気が楽になりました。

[126097]Re: 副作用 - 投稿者: 瑠聖　　　　　　　　　
投稿日：2009/03/24(Tue) 13:18:03 No.126097

しょうこさん、こんにちは。

ありがとうございます。

クスリお願いしてみます。

[126095]薬でないアプローチ - 投稿者: O次郎 　　　　　　　　　
投稿日：2009/03/24(Tue) 02:14:40 No.126095

親戚がうつになり薬や現代一般的な治療法に疑問を感じて、営利の匂いがするものはさけながら、自分の考え方にぴたりとくる治療アプローチを探していきついたものを紹介したブログです。主に書籍紹介になっています。基本的にはマイノリティなアプローチですが、理屈が通ってる気がするんですね。今までいろんなことを試してだめで、他の方法論を探したい方にどうぞ。

[126061]なかなか進まない復職話 - 投稿者: ぽぽ　　　　　　　　　
投稿日：2009/03/20(Fri) 14:56:48 No.126061

1月19日、復職許可が出ました。上司が不在で伝えられませんでした。主治医も上司へ伝えてくれるということでした。

1月20日、上司に復職許可が出たことを言いました。もう私の範疇では無いので部長に言うように言われました。この日は部長は出張でいないので復職許可が出たことを伝えておくと言われました。

1月21日、部長へ電話しました。上司から話は聞いていないとのことでした。総務課へ連絡しますと言われました。

2月2日、再診でした。主治医に復職のことどうなったかと聞かれました。上記のことを言いました。上司も「師長に言ったら私の範疇じゃないと言われたんだよな。（部長なり総務なりから）私の方にも言ってくるだろうな」と言われました。

2月16日、部長に復職の件どうなっていますかと聞きに行きました。「総務に言ってあるからそちらで聞いて」とのこと。総務へ行きました。担当者がおらず「明日、電話するように言っておきます」とのことでした。

2月17日、電話はかかってきませんでした。

2月18日、総務へ電話しました。「関係者で話し合って面談の日を伝えるから待っていてください」とのことでした。

以来、進展はありません。

3月16日、受診時「復職の話はどうなっている」と聞かれました。経過を話しました「たらいまわしか」「私のところには何も言ってきていないけれど」と言われました。

どうなっているのでしょう。
このままずるずると退職へ持って行かれそうで不安です。もう3度目の長期休職です。職場にとってお荷物以外の何者でもありません。でも一人の人間としてちゃんとみて欲しいです。

[126065]Re: なかなか進まない復職話 - 投稿者: 「たま」 　　　　　　　　　
投稿日：2009/03/20(Fri) 21:49:38 No.126065

お久しぶりです、ぽぽさん

　まず関心した事は本当細かくメモをされていますね。これは色々な意味で大切な記録となりますので、大切に取っておきましょう。

　職場の出方が本当に不明ですが、このまま「長期休職にして期限切れで退職」となった場合は、労災に行きましょう。このケースだと話の場がもたれていない事が一番の問題です。
　職場との話合いが開始されたとしたら、職場側に有利のように話が進むことを想定してＩＣレコーダー（または携帯電話の機能にあるかも）で記録をしましょう。そして話の途中で「実はこの会話録音させていただいています」と言ってください。職場の態度が大分変わると思います。

　現在の職場が良ければお互いが話し合って、歩み寄れる所まで話すことですね。

　それでもぽぽさんの希望と大きく異なったら、国家資格をお持ちですので体調の無理をしない範囲で活躍される事が一番良いと思います。

[126068]Re: なかなか進まない復職話 - 投稿者: かぶら 　　　　　　　　　
投稿日：2009/03/21(Sat) 00:03:04 No.126068

こんばんは。

復職許可が出たのに、職場の対応がはっきりしなくて、不安になりますね。
ぽぽさんがこまめに職場と連絡をとられているのは、いいことではないかなと思います。

ぽぽさんの書き込みを見て、復職に関して、職場の誰が対応されるのかがよくわからないために、なかなか話が進まないのかなと思いました。職場側の窓口になる方は、誰なのか聞かれたら少し改善するかなと思いました。

「たま」さんがおっしゃるように、ぽぽさんは本当に細かくメモをされています。それだけ冷静に考えられるということだと思います。私は「たま」さんがおっしゃった「長期休職にして期限切れで退職」（正確には、期限切れになると次の就職先はないよと言われました）のパターンでした。そう申し渡された時、私はショックでぽぽさんのように冷静に、いつ、誰が、どんなことを言ったかを記録していませんでした。それは、大きな失敗だったと思います。

復職の話がなかなか進まず、苦しいことと思います。
人の痛みがわかるぽぽさんが、また看護のお仕事に戻られることを願っています。気がもめることと思いますが、ゆったりとお過ごしくださいね。

[126073]Re: なかなか進まない復職話 - 投稿者: ぽぽ　　　　　　　　　
投稿日：2009/03/21(Sat) 21:31:36 No.126073

「たま」さん、かぶらさん、ありがとうございます。

窓口は今は総務課の○○さんと分かっています。この○○さんから電話があるはずなのですが1ヶ月、進展がありません。2月に電話した時「年度末で忙しいから」と言われました。退職者、新入職者のことの方が先でしょうから私のことは後回しなのでしょうね。

最近調子悪いです。
経済的なことが発端になっているのかなと思うので復帰が決まれば楽になるかなとも思います。
でもやる気あったのですが待っている間に不安が大きくなったのも嘘ではありません。どうなることやら。。。
先日の受診では「復職していいとは言えない」と言われましたし。。。

労働組合はあるのですが私は入っていません。こんなことなら入っておけばよかったと思います。（途中で辞めました）

[126076]Re: なかなか進まない復職話 - 投稿者: 「たま」 　　　　　　　　　
投稿日：2009/03/22(Sun) 14:54:15 No.126076

こんにちは、ぽぽさん

体調が最近不安定との事で、少し心配です。

実は「労働組合」に加入をしていなくても、仮に退職となった時には「労働基準監督署」に今までの事を全て相談できます。
http://www.mhlw.go.jp/bunya/roudoukijun/location.html

自分は労働組合員ですが、自分の会社の組合はどちらかというとあまり力が無いので、頼りにならなかったので、医師から出勤禁止期間内に調べて、労働基準監督署に話を持っていく事を考えました。
実際に話を聞いていただき、必要な資料はメモでも良いですので今までの経緯が解るものが必要です。
(よく過労死で裁判となる時にもタイムカードが無くても、家族の証言で判決が出る時があります)

ですから、労働組合に未加入でも救いの手は残っていますよ。

[126086]Re: なかなか進まない復職話 - 投稿者: かぶら 　　　　　　　　　
投稿日：2009/03/23(Mon) 18:07:50 No.126086

ぽぽさん、こんばんは。

復職の窓口になられる方は、決まっていらっしゃったのですね。
申し訳ありません。変なことを言ってしまって。

それにしても、「年度末で忙しいから」と言うのは、ちょっとひどい言い方ですね。ぽぽさんのおこころが傷つかれたのではと心配です。

復職のタイミングって、難しいですね。ぽぽさんが「復職できそう」と、やる気になられ、主治医からも許可が出た、それなのに、何の対応もなく、待っている間に不安が募り、調子を崩してしまうし。

私も休職中、主治医が、「あなたの職場も、ずいぶん早くに復職できるかどうかを聞いてくるね、僕は12月のあなたの状態をみて、4月に復職可能かどうかを判断しなくてはいけない、そんな先のことは、医者にだってわからない」と言われたことがあります。実際、調子がいいときが続き、これなら4月に復職できるかも…と言うときに、アクシデントやトラブルに巻き込まれ、「今の状態では、復職は許可できません」と言われたこともあります。なので、「休職か復職かの診断書をかく時期になりましたが…」と言われると調子を崩すことが多かったです。主治医もいつも期限ぎりぎりまで待っていてくださったのですが、私には許可が下りることはありませんでした。

働くと言うことは、責任のあることと思います。でも、今調子がいいから職場のお手伝いをしにきた、お手伝いをするうちに、何となく自信がついてくる、これならやれそう、そんな風に復職できたらいいのになと何度か思ったことがあります。

勝手なことばかり書いて、申し訳ありません。
ぽぽさんのお気に障ったら、申し訳ございません。

[126090]Re: なかなか進まない復職話 - 投稿者: ぽぽ　　　　　　　　　
投稿日：2009/03/23(Mon) 21:54:48 No.126090

「たま」さん、かぶらさん、ありがとうございます。

労働基準監督署に相談するという方法もあるのですね。勉強になりました。

窓口は決まっているのですがそこへたどり着くまでがたらいまわしでした。
以前、連絡はありません。

今日、受診して来ました。「ご主人はなんと言っているの。この前はまだ復職は無理と言っていたんだよね」と聞かれました。「経済的なことで早く働きたいと思っていると言ったらじゃあ働けばと言われました」と答えました。
主治医は家事はどれ位出来ているのか聞いた後「今の状態で働いても家事が滞るでしょう。それがストレスになるでしょう」と言いました。

来週の受診に夫が付いて来てくれますのでその時にもう少し詳しく話が出来ると思います。
出来るかどうか。私の仕事は手が抜けないのでやるかやらないかのどちらかです。働けば100％が求められます。不安です。
主治医は私にどうしたいのかを聞いてきます。
経済的問題が今の調子の悪さの原因になっているのなら働けば楽になるのでしょうが。自分の心が安定していないのに人の心を癒すことは出来ません。苦しいです。

最近、いらいらが強いのですが今日はそのことを相談することを忘れてしまいました。また1週間、我慢です。

かぶらさん、いつもお話し相手になってもらってありがたいです。

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