もがく者の掲示板

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[121698]支えが欲しい。 - 投稿者: Alphee 　　　　　　　　　
投稿日：2008/05/31(Sat) 23:00:49 No.121698

初めまして。初の書き込みです。

一年くらい前にうつ病にかかりました。
仕事で、高圧的な先輩に追い込まれ、上司に話してもまともに取り合ってもらえず、職場を変えました。
医者に相談して、正式な診断書を提出したのです。

職場を変えて一年になろうとしていますが、現在の職場は、世話になっている先輩の人や、上司の人も、良い人ばかりで、落ち着いて仕事が出来ている場所です。仕事に対してやりがいも感じているし、自分の実力が発揮できる、良い場所だ、とも思っています。
職場を変えたことで、うつ病とも切り離されるはずだ、と思っていたのですが・・・。
なぜか消えぬ悲壮感。寝ても直らない疲労感。自分がこの世で一番惨めで、
心の小さい人物だと思ってしまう縮小感。
原因は取り除いた、だから直るんだ、と思っていたのに直らない。
今は、仕事に打ち込んでいればなにも考えなくて済む、と思っているので
仕事に打ち込むようにしています。

同僚からは、人が変わった、と思われています。
うつ病になった、と告白しているのに、理解してもらえていないようで、
「付き合いの悪いヤツ」「ノリの悪いヤツ」と思われているようです。
仕方がないんです。何をやるにもやる気が出ない、何もしたくない、のでは
こうなってしまうのは仕方ないんです。

うつ病が再発する病気だ、というのは知っていました。
でも、原因は取り除いたのだから直る、と思っていたので、
通院していた病院にも行く必要がないと思って、行かなくなったのです。

再発してしまっているのは、自分の心の支えが無いからだと思っています。
自分が心から心酔した憧れの人物(英雄)・受け止めてくれる恋人とか、そういう人が居れば、うつのことなんて気にならないんじゃないか、って思うんです。

グチのような、自分の心の中を吐いた形になりましたが、
なにかアドバイスとか、これからのことを一緒に考えてくれれば、
と思います。

[121700]Re: 支えが欲しい。 - 投稿者: こつぶ 　　　　　　　　　
投稿日：2008/06/01(Sun) 02:40:51 No.121700

Ａｌｈｅｅさん　はじめまして、宜しくお願いします。

お気持ちをそのまま、以前の先生に相談されは如何でしょうか。
私と重なる部分から、感じたままを書かせて頂きますね。

私は鬱元を離れて１年半、復職には至っておりません。
離れた時は、一貫性ない言動力誇示するオーナー、
翻弄され保身、足の引っ張り合いの同僚と離れ休養後の再出発を
疑いませんでした。が、想像以上の疲労蓄積、休んで回復しているようで
寝ても寝てもで気付くと、引き籠りに成っていました。

どうか、読んで落胆なさらないで下さい。

引き籠りから脱し「ボツボツ」と思うものの、鬱波中空でも
喪失・自責・孤独、無気力、癒えてない、体力もない！を
繰り返し、今これが回復プロセス？鬱症状なのだな？です。
それは理性で１週間服用で回復する薬、開発できないか、と思います。

ひどいパワー、モラハラは自尊心も奪うと聞いています。
社会の偏見も隣にありますし。友・家族、特別な人、薬と休養、
色々つっかい棒で、ゆっくりは如何でしょうか。
正当な評価、他者に必要とされてる「繋がり実感」とでも
言うのでしょうか？それも大切に思えます。その繋がり
や評価が、これから現れると想像することを覚えました。
いい歳の社会人、鬱未経験者には哀れに響くかもですね。
でも何時か元気に成りたいので、そうしてます。

通勤、人間関係の中でお勤め、ご立派です。これ以上苛めず
褒めてあげて下さい。愚痴と一緒に、回復まで歩けたら良いですね。
私の愚痴、便乗させて頂いてますね、有難うございました。
長々、失礼いたしました。ご自愛くださいませ。

[121686]希望の灯が消え、緊張の糸が切れていく - 投稿者: アウトドア 　　　　　　　　　
投稿日：2008/05/31(Sat) 03:33:07 No.121686

皆さん、こんばんは。
１年間の休職後、去年の１０月に復職し当初私の希望する職場に４ヶ月を目処に戻れるはずでした。
しかし、先月の大きなプロジェクトをまえに今の職場は一番大きな役割を持っており、この時期にぬけるわけにもいかず、なんとか乗り越えプロジェクトも表向きは今までにない大成功の評価をもらいました。
でも裏では残問題が山積みに残っており今月いっぱいを使ってその残問題を解決し来月からは皆が希望する職場に戻れる予定でしたし、実際に課長からも昨日、労いの言葉と同時に来月からは皆、希望する現場に戻すと言ってくれました。
でも実際は私はそのまま何の説明もなく、今の職場に引き続き居残りみたいです。
現場に戻れる人は皆、上司から今日説明がありその中にはこの１ヶ月の間の激務に耐え切れずに会社を辞めると言い出した人もいるくらいです。
その度に今の上司は冷たく罵声を浴びせましたが、私はその間の管理職として電話や二人だけになった時に愚痴を聞いてやりなんとか留まる様に元気付けてやりました。
その二人も来月からは現場に戻れる事が決まり「良かったね、頑張ったね」と言葉を掛けてやると顔がほころび喜びを隠せないくらいの笑顔を見せてくれました。
そして私は何の説明も無いので不安になっていた時、課長の机の上に各個人の今後の詳細が書いてある資料が見える様に無造作に置いてあったので見てみると私はそのまま次のプロジェクトまで残る事が書いてありました。
また後、半年です。
長すぎます、今日まで日々、自分をだましながらもちこたえてきましが・・・

それと少し残念だったのはその二人が、私の残留が決まり落ち込んでいるのを知っていても何の言葉も掛けてくれなかった事です。
求めるわけではありません。
ただ助けてもらった人に何の気持ちもないというのが私自身の反対の立場だったら考えられないという事です。
それも部下といっても二人とも私よりも年上で人生経験も豊富ですし、困っている時などは私の仕事を止めてでも手伝ったり上司や他部署の長と言われる人の間に入って問題解決をやってきたのに・・・なんか寂しいですね。

そして今の上司は今回のプロジェクト成功で昇格するみたいですが、毎日部下に仕事をやらせ自分は会社で麻雀をやっているんですよ・・厭きれます。

今日は帰宅し食事を取ったら知らないうちにソファーで眠ってしまいました。

長々と愚痴になってしまった事、申し訳ありません。

それともう蛍の季節になりました。
私の近所で昨日蛍が飛んでいるのを見ました。
今日は眠ってしまったので見に行けませんでしたが明日にでも家族で見に行こうと思っています。

[121696]Re: 希望の灯が消え、緊張の糸が切れていく - 投稿者: パンダ 　　　　　　　　　
投稿日：2008/05/31(Sat) 20:01:04 No.121696

アウトドアさん

復職して７ヶ月、ご苦労様です。
今まで元職場に戻れる事を信じて頑張ってきた結果がこうなってしまった事。
本当に残念です。
そして、元職場に戻れる事になった職場の人の件でもショックだったでしょうね。
残念ながら周りの人は所詮、同じ職場のチーム　なのでしょう。

今は、失望感しかないかもしれませんが、アウトドアさんには
味方は沢山いますよ。家族ももいる。両親もいる。友達もいる。

会社は所詮、家族・自分の生活していく為の手段です。
会社の事でそんなに悔しく思う時間がもったいないですよ！
週末の楽しみの為に、”テキトー”に会社で時間つぶしでいいじゃないですか？

職場の人たちは、きっと今は嬉しくてたまらないでしょうけど
”苦しい時は、みんな同じ様にやってくる”といいます。
また、新しい職場で色々あるかもしれません。

人生まだまだこれからです。楽しい事、嬉しい事、頑張ってきて
良かったと思う日が必ず来ますよ。

一人じゃないです。一緒にボチボチやっていきましょう。

[121679]復職前の心得について - 投稿者: もるすけ 　　　　　　　　　
投稿日：2008/05/30(Fri) 17:00:51 No.121679

もるすけです。こんにちは。いよいよ７月から復職することが決まりました。
受け入れ部署が中々決まらず（異動願いを出していた関係で調整が難航）、
不安な日々を過ごしていました。異動願いが叶えられず、元居た部署に落ち
着いたのですが、部長が変わっており、又、再発されるのではないかと懸念
を持っているようです。この状況で復職前の心構えとしてどのようにすれば
良いでしょうか？

上手く復職された方アドバイス御願い致します。

[121687]Re: 復職前の心得について - 投稿者: メロン 　　　　　　　　　
投稿日：2008/05/31(Sat) 04:38:30 No.121687

メロンです。おはようございます。

私は７ヶ月休職して、元の職場で半日勤務からスタートしました。始めはろくに仕事もしなかったので調子良かったのですが、しばらくして、激うつに襲われました。気を使っていないようでも心の奥底では知らず知らず葛藤があったのでしょう。

その後再び仕切りなおして、３ヵ月後再び半日勤務に入りました。今度は前より良かったのですが、１日勤務になって休みがちの日々が続きました。

２度目の復職から３ヶ月たって比較的マイペースで自由の効く職場に配転となり、大分状態は良くなりました。

私はスタッフなのですが、現場回りなどをして気楽に過ごしていたのも良かったのかも知れません。

ダメだったらまた休めばいいやと気楽な気持ちで焦らずに復職されたらよろしいのではと思います。

それから久しぶりの出社で快気祝い的な会もあると思いますが、私の場合お酒は非常に相性が悪く、少しでもうつの引き金になりました。また飲み会に出ること自体でストレスがかかりますので、程ほどにされた方がよろしいかと思います。

私は復職後１年ですが、うつの波は時折やってくるものの薬でほぼコントロールできています。

私の場合配転が大きな転機となりました。個人差があるので参考になるかどうかわかりませんが、私の経過を書いてみました。

[121689]Re: 復職前の心得について - 投稿者: ホワイト 　　　　　　　　　
投稿日：2008/05/31(Sat) 10:36:43 No.121689

こんにち、もるすけさん。
何度かお話させていただいております。ホワイトです。
7月から、復帰が決まったのですね。おめでとうございます。

私は、今月からフルタイム復帰して、昨日やっと1ヶ月目が終わったところです。産業医からは、職種替え（なぜか昇進）を打診されましたが、現職復帰を希望して承認されたので、もるすけさんとは少し状況が違いますが…。

私の場合は、仕事柄病気は周知の事実となっておりましたので、現場も暖かく迎えてくださいました。減勤務なしのフルタイム復帰でしたので、上司もかなり心配して「ご迷惑をお掛けしました。頑張ります」と言うと「頑張らなくていいから…お前の場合は、普通で頑張ってるよ。」と言ってくださいました。とても気が楽になりました。

復帰して思ったのは、「仕事が出来るって、ありがたい事だな。」というのが実感です。もちろん辛いこともありますが、やはり戻れる職場があったのは幸せなことだと思いました。何だか精神論のようで申し訳ないのですが、職場や家族や友達やすべての事に「感謝する気持ち」が今の私を支えてくれています。あまり参考にならなくてすみません。

ただ、精神的に疲れているのか、帰宅するとすぐに寝てしまいます。昔は、仕事を持ち帰ったり、資格取得の勉強を遅くまでしていましたが、それは控えています。はじめから、病欠前の状態にもっていくのはあきらめて、出来ることを体の許す範囲でしています。

復帰までの1ヶ月間をゆっくりと準備期間に当てられるのがよろしいかと思います。あまりあれこれ考え過ぎずにお過ごしください。

[121694]Re: 復職前の心得について - 投稿者: もるすけ 　　　　　　　　　
投稿日：2008/05/31(Sat) 17:18:56 No.121694

返信有難うございます。人事部との面談の後、元の部署に戻るのは想定の
範囲だったのですが、どうも元気が出ません。鬱の波が襲って来た感じは
しないのですが、やる気が出ない感じで、１日寝ています。こんなことでは
復職できないのではないかと不安になってきます。

復職された方で、更なるアドバイスを御願い致します。

[121561]はじめまして - 投稿者: ロゼッタ 　　　　　　　　　
投稿日：2008/05/23(Fri) 17:32:31 No.121561

うつ歴5年のロゼッタと申します。神経症も患っていました。
私は身の回りのことをやるのがおっくうで特に掃除かたずけは大の苦手。後やっぱり朝がつらいですね。

病気の引き金になったのは仕事のこと。
実は私脳性マヒで生まれつき軽い障害があるのですが、一応歩けるのと普通学級を出て就職したせいかそのことをちゃんと周りに理解してもらえなかったこと、それからなかなか正社員で働けなくて、非正規雇用で自分を追いつめちゃったことです。

だいぶそれでも症状が良くなり、そろそろ職業リハビリテーションをして就職を考えてますが、実はもともと状況判断を求められることが苦手。
それで親にもそれじゃあ就職できないぞと言われちゃってます。
それをどうにかするためのリハビリなのに。
でも私の地元にはそういう人のためのリハビリ施設がないあるいは極端に少ないんです。

さらに悪いことに実は病気にちょっと理解があった母親を肺がんで亡くしたばかりで、疲れが出たせいか、今は昼間も寝ていることが多くなってしまいました。
いとこが精神科のナースをしてるのでちょっと相談しようかと伯母に電話したらたるんでると怒られ、父は病気のことを分かっているのかはてなマークだし、こんな状態だからうつもイライラも良くならないのかなという感じで本当につらいです。

どうも長文失礼しました。

[121608]Re: はじめまして - 投稿者: ロゼッタ 　　　　　　　　　
投稿日：2008/05/25(Sun) 23:40:30 No.121608

すいません自己レスです。というか質問です。

現在復職されてる皆様、あるいは一度会社を辞めてまた就職した方、どうやって集中力を維持してますか？
現在集中力を訓練するため？にまだ少し元気だったころに書いてた小説を書き直しているのですが、集中力が続かず困っています。
趣味の段階でこれじゃあ仕事していくのもきついのに…
皆さんどうしてますか？

[121612]ロゼッタさんへ - 投稿者: さくら 　　　　　　　　　
投稿日：2008/05/26(Mon) 05:24:16 No.121612

ロゼッタさん、はじめまして。さくらと申します。

今は鬱状態のため、集中力に欠けていますが
今までの経験から何かお役に立てないかと思い
レスをさせていただくことにしました。

小説を書かれるとのこと･･･
とても素敵な趣味をお持ちですね。

集中力についてですが、長時間集中することよりも
いかに短い時間の中で没頭できたかを
考えられてはどうでしょう･･･。
小説の内容を考えたり
発表することを想像されたり
その時間を十分に楽しまれるのもひとつです。

集中力も経験により出来るようになるものだと考えます。
焦らずに楽しまれてください･･･。
心が疲れた時は、ゆっくりと休息を取られてくださいね。

[121613]復職ほやほやです - 投稿者: ホワイト 　　　　　　　　　
投稿日：2008/05/26(Mon) 06:07:00 No.121613

ロゼッタさん、初めまして。ホワイトと申します。

私は、今月から職場復帰しました。まだ１ヶ月もたっていないので参考になるか分かりませんがレスいたします。

５ヶ月休み、フルタイム復帰したので、かなり体のほうはきついです。
仕事中は、やはり仕事モードに切り替わるので、今のところ集中力は問題ありません。会議などに出ても、特に指摘されたりすることもありません。

主治医が、復職ＯＫしてくださるときは、多分集中力等も考慮してくださるとおもますので心配はないと思います。ただ、やっぱり疲れますね。仕事を家でしようと思い持ち帰るのですが…腕力トレーニングに終わり、重い書類が会社と家を往復するだけです。
ただ疲れは、体のサインですので、素直に従い寝てしまう事にしています。

ロゼッタさんは、お母様を亡くしたことでとてもお疲れになっていると思います。私も父を亡くしたときは、１ヶ月位してから涙と疲れに教われました。
今は、おやすみになる時だと思います。仕事だけでなく、心も体もゆっくりと休ませてあげてください。

素敵な小説が出来上がると良いですね。

[121617]ありがとうございます - 投稿者: ロゼッタ 　　　　　　　　　
投稿日：2008/05/26(Mon) 16:17:46 No.121617

さくらさん、ホワイトさんありがとうございます。

私は今パキシルとエビリファイを朝ないし夜にメインに飲んでいるのですが、まだちゃんと仕事をしていた時に、副作用で眠くなって仕事に支障が出たことがあったんです。その時は当時の薬が強かったのか単に私がだらしなかっただけなのか今となってはわからないんですけど…。
でも夜はちゃんと寝ていたのに仕事の時はだめだめになっちゃって…
疲れていたのかなとも思いますが。

結構私集中するとなるとものすごく根を詰めちゃうタイプなんですよ。
だから元気な時もぼっとするとぐったりしたりしていたんですが、うつになってから明らかに何かをやることの能率が悪くなったり注意力散漫なような気がして。これじゃあ仕事できないだろと父に言われちょっとあせってます。

もう少し回復すれば大丈夫になってくるものなのでしょうか？

[121619]ロゼッタさんへ - 投稿者: さくら 　　　　　　　　　
投稿日：2008/05/26(Mon) 19:42:58 No.121619

こちらこそ返信ありがとうございます。

私は病院にかかっていませんし、薬も服用していませんので
その辺りは詳しいことは分からないのですが
一度、主治医にご相談してみるのもいいかもしれませんね。

私は以前、デザインの仕事をしていました。
周囲が騒いでいようが、途中で話し掛けられようが
集中力が途切れることがありませんでした。
でも･･･集中力があるせいで
周囲に気を配ることが少々苦手でした。
朝礼が始まったことさえ
気付かないことがありましたから･･･。

仕事には集中力や能率も必要ですが
他にも大切なことがあるのではないかと思います。

周囲から指摘されると気になると思いますが
今、ロゼッタさんが無理をせずに出来ることを
探してみるのもいいかもしれませんよ。
何が仕事に役立つか分かりませんからね･･･。

お役に立ててないですね･･･。
ロゼッタさんが一日でも早くご回復されることを
心よりお祈りしています。

[121693]こんにちは - 投稿者: ロゼッタ 　　　　　　　　　
投稿日：2008/05/31(Sat) 16:21:57 No.121693

目下の悩みですが、小説作っていても二時間ＰＣに向かってると疲れちゃいますね。
仕事をまたフルタイムでやるとなると午前３時間、午後４時間集中力をキープしなくちゃいけないのに、知らないうちに緊張しちゃうせいなのかあんまり長時間集中しようとするとだめなんですよね。
うつでも無理して仕事してた？時は、ちょこまかといろいろな仕事を入れてもらって飽きないようにしていたのですが、それでも疲れると薬の副作用が出やすくなるのか、すぐ眠くなっちゃってましたから。
こんなんで本当にちゃんと元通りになって社会復帰できるのかなあ。
社会復帰した人の話がもっと聞きたいです。よろしくお願いします。

[121636]主治医を信頼していますか？ - 投稿者: 瑠聖　　　　　　　　　
投稿日：2008/05/27(Tue) 18:34:25 No.121636

主治医が変わって半年になりますが、まだ信頼していないです。
前の主治医のは厳しいけれど、１００％信頼していました。
クリニックの都合で主治医が変わったのです。
今の主治医になってから、大きく落ち込んだことはないのでわかりませんが
今の印象は「やさしい先生」というくらいです。
前の主治医に戻して欲しいわけではないですが、名医だったので残念だったなと思います。

[121638]Re: 主治医を信頼していますか？ - 投稿者: にゃんころりん 　　　　　　　　　
投稿日：2008/05/27(Tue) 19:50:03 No.121638

特に、心療内科や精神科の主治医というのは、投薬云々もさりながら、人間的に信頼できるかといったことが治療を左右しますよね。でも、半年とはいえ、月に１～２度会う人と信頼関係を結ぶのはなかなか難しいと思います。

患者としてはクリニックの都合に合わさざるを得ないところもあると思いますが、

　　＊積極的にコミュニケーションをはかって自分のことを分かってもらう
　　＊もとの主治医に戻してもらう

の二つにひとつしかないわけです。

今の主治医に特段問題がないのであれば、いろいろと話を深めていくのも大事かと思います（今後、もし落ち込んだときの対策としても）。

ちなみに、私は、１度、待ち時間の長さゆえクリニックを変わろうとしたところ、主治医に引き留められて（なんでだろう、あんなにはやっているのに）、今日に至ります。

主治医曰く、私の意見が聞きたいのだとか（？？？？）かといって、特段、優遇措置はありません。

[121653]Re: 主治医を信頼していますか？ - 投稿者: 瑠聖　　　　　　　　　
投稿日：2008/05/28(Wed) 18:04:33 No.121653

にゃんころりんさん、はじめまして。

これからはもっと話した方がいいですね。
最近はいつも５分診療なので、もうちょっと自分のことをわかってもらおうと思います。

主治医に引き留められるなんて、羨ましいです。

[121655]Re: 主治医を信頼していますか？ - 投稿者: かぶら 　　　　　　　　　
投稿日：2008/05/28(Wed) 21:35:20 No.121655

こんばんは。

主治医を信頼しているかというより、相性があるのかなと思うことがあります。

私は、クリニックの先生に４年近くかかり、その先生の紹介で５ヶ月前に入院し、主治医が変わりました。最初は、新しい主治医のこと、信頼していませんでした。でも、今はとても信頼しています。とても私のことを理解してくださっていると感じるからです。

今、その主治医に転院、入院を勧められています。２回、新しい病院に行きましたが、そこの先生とは、初めから「相性が合わない」と思いました。

時間をかけて主治医と信頼関係を築いていけることもあるけど、相性もあるのかなと思いました。

[121660]Re: 主治医を信頼していますか？ - 投稿者: 「たま」 　　　　　　　　　
投稿日：2008/05/28(Wed) 23:18:52 No.121660

はじめまして瑠聖さん

自分は大学病院へ２年６ヶ月通院をしています。４人の医師が異動で変わっています。確かに患者としては完治するまで同じ医師のほうが精神的にも楽です、しかし自分の医師でも色々な方がいらして、話を聞いてくれる人・薬に詳しい人・自分の事を細かくカルテに書いている人とそれぞれです。

馬の合う合わないの話も有りますが、お互いが信頼関係を持つためには時間が掛かると思います。

数回の診察で患者から見て現在の医師は１対ｎ(複数の患者の一人)という考えで事務的に診察をする方でしたら、曜日を変えるとか、同じ曜日でも言いにくいでしょうが先生を変えてもらうことが必要だと思います。

[121677]Re: 主治医を信頼していますか？ - 投稿者: 時（toki） 　　　　　　　　　
投稿日：2008/05/29(Thu) 22:50:34 No.121677

実は、私も４月の頭から毎週のように通ってますが、未だに目を見て話せません。

医者を変えようか悩みましたが、手紙を書いてみることにしました。

５分程度の診察で、私の病気は治るんですか？

と、書きました。。
渡せるでしょうか・・（汗

[121691]Re: 主治医を信頼していますか？ - 投稿者: 瑠聖　　　　　　　　　
投稿日：2008/05/31(Sat) 14:22:15 No.121691

かぶらさん
相性も大切ですね。
今の主治医には理解してもらっている感じがしません。
診察のときはわたしが一方的に話しているだけです。

「たま」さん
クリニックは院長（前の主治医）と今の主治医ふたりなので、変えてくださいと言い出せずにいます。
かといって転院するにも勇気がいるし…。
通いやすい場所だから我慢しています。

時さん
わたしも目を見て話せていないと思います。
手紙、渡せるといいですね。

[121678](No Subject) - 投稿者: hiro 　　　　　　　　　
投稿日：2008/05/30(Fri) 08:14:46 No.121678

場違いな相談でしたらすみません。10年前に××未遂をしたことのある４５歳のサラリーマンです。自分がうつなのかどうかわからないです。でも病院にはかよってアモキサンとワイパックスとデパスは欠かさず飲んでいます。しかし性格というこれまでの生き方そのものが自分で自分のクビを締めている。仕事の能率というか実力がなさすぎるのです。いまの会社でやっていくのにはあたまが悪すぎるというかいままでちくせきしたしごとのノウハウがうつに逃げ込んで休職をするたびにクリアになってしまってなにいも頭に残ってないのです。部下に指導する立場なのですがそんな実力がありません。ひとに話し掛けるのことがすごく苦痛で、コミュニケーションがとれないのです。だから、仕事を抱えてしまって、先送りにして自分の首をしめてしまって。誰とも離せないから当然仕事の情報も入ってこない。
休職をするのは鬱にかこつけて（当然そのときはかなりパニック状態になっているのですが）にげていると自分では思っています。昔はバリバリやってた時期もありましたが、今はもうしごとに対する気力がありません。人生になの喜びもかんじられないのです。××したいというばくぜんとした願望もあります。自分のことしか考えられないだめな人間なのです。今日も言わなくてはいけない、やらなくてはいけない仕事がありますがとても億劫で逃げたくなります。こんな私は鬱ではないので一生治らず、後ろ向きな人生をおくるしかないように思えます、もう立ち上がる気力も勇気もわいてきません。今日はかなりせっぱつまっています。こんなどうしようもない人間になにかあどばいすがあればお願いします。一歩まえに踏み出せないのです。自分で仕事の決断が出来ないのです。苦しくてもそれを打破する努力をするしか手がないとはわかっていいるのですがそれができないのです。

[121680]Slowly but Certainly - 投稿者: ｎａｔｕｒe 　　　　　　　　　
投稿日：2008/05/30(Fri) 17:35:16 No.121680

　hiroさん、はじめまして。
　natureと申します。うつになって５年目で、途中、二度、
併せて約２年間休職しました。その後復職して１年半が過ぎ
ました。
　hiroさん、病院ではどのように診断されているのでしょうか。
私も、アモキサンetcを服用しています。もし、うつ病と診断さ
れているのでしたら、書き込みを拝見した感じでも、そうなの
ではないでしょうか。
　つらい状況で休職するのは、鬱にかこつけて逃げているのでは
ないと思います。だって、私もそうでしたが、休職している時は、
自責感がより強くなって、それでかなり苦しみますよね。でも、
出勤できない状況でもがいてしまうのですよね。まず、ご自分の
ことを責めるのはやめましょう。十分苦しんでいるではないです
か。病気なのです。「心」という名の「脳」の。だから、人に理
解してもらえようが、されなかろうが、自分だけは、自分を理解
して、かばってあげましょうよ。いたわってあげましょうよ。
　私も、今日は早退して通院でした。職場にはカミングアウトし
ています。「通院なので、お先に失礼します。」と帰ります。
　何年か前までは、異動前の職場でも怖いものなしで、仕事もバ
リバリしましたし、言いたいことは相手が誰でも、筋を通しまし
た。上司によっては、「目の下のたんこぶ」で、避けられていま
した。それが、今は人並み以下のことしかできません。以前出来
たことが全然出来ません。悔しくないと言えば嘘になります。虚
しくないと言えば嘘になります。でも、我慢しています。自分を
抑えています。だって、また休職するのはつらいですから。
　私も、仕事はおろか、以前からの趣味や新しく始めてみた趣味
にもなかなか集中できなかったり、喜びが感じられなかったり、
しています。気力も湧かなければ、充実感も感じられません。
　でも、今は、病気なのですから。仕方がないのです。
　hiroさん、病気と長いつきあいになるかもしれませんが、でも、
焦らず、いそがず、ゆっくりと自分をいたわってあげましょうよ。
先のことはわかりませんが、一生治らないとかずっと後ろ向きと
か、決まっているのではないですから。
　私の好きな山の話で恐縮ですが、あのエベレストが幾多の遠征
隊を退けていて、初登頂したのは英国隊でした。その時の合い言
葉が、"slowly but certainy”「ゆっくりと、だが、確実に」で
した。一歩一歩焦らずに、自分をいたわり、信じてみませんか。

[121688]Re: natureさんへ - 投稿者: hiro 　　　　　　　　　
投稿日：2008/05/31(Sat) 09:11:17 No.121688

とりとめのない書き込みに返信ありがとうございました。
私は、休職しているときは全く普通に辛くも無く暮らすことができ、旅行などにも行ってました。今も仕事のときだけが地獄のようで、休日は仕事のことは全く忘れ趣味に打ち込むことが出来ています。でもそれは週明けからの仕事から逃げているだけで現実から逃げているだけなのです。全く自己啓発するようなこともなく、このままいったら、会社をクビになるのではないかという恐怖感もあります。４５歳の管理職にしてはあまりにも実力がなさすぎるし大人になりきれてない自分がいるのです。いままでこどもの頃から生きてきた過程が間違っていた。もうとりかえしのつかない人生のような気がするのです。
それとも仕事は食べるためのものとわりきって生きていくのもひとるの考え方でしょうか。でも苦しみを乗り越えたところにあか幸せはなく人生そのものは苦しいものということもわかっています。でもそれに耐えられなく逃げてばかりいるのです。部下の女性にも気を使って仕事の指示もまともにできません。おいうより自分がよく理解してない部分が多くそれでは指導もできないのも当たり前ですよね。
でも、natureさんから自分をいたわるという言葉を聞いて少しらくになることができました。
今日は久しぶりにほんとに久しぶりに休日出勤をしてます。昨日仕事を投げ出して帰ってしまったものですから。今日は回りをきにせずゆっくりマイペースで仕事したいと思います。ありごとうございました。

[121669]完治ってできるの？ - 投稿者: なす　　　　　　　　　
投稿日：2008/05/29(Thu) 16:35:00 No.121669

はじめまして。
私は仕事のストレスで２年前くらいからうつ病になりました。
休養をたくさん取り、周りの支えもあって、今では新しい職場にも恵まれ、初めの頃に比べたら症状は随分よくなりました。
今自分はすごく恵まれた環境にいると思うし、幸せだって思うけど、ときどきふっと、突然落ち込んだり、不安になったりします。最近また、なんかとても、気持ちが不安定。
今日もなんとなくだるくて、仕事やすんじゃった。。。
治ってきたと思って、薬もだんだん減らしてきたけど、また増やさないとダメなのかな？
いつになったら、この浮き沈みはなくなるんだろう？
これ以上、ちゃんと治るのかな？不安です。
誰か、元気のでるようなアドバイスください！！

[121674]Re: 完治ってできるの？ - 投稿者: 鉄分　　　　　　　　　
投稿日：2008/05/29(Thu) 19:51:53 No.121674

こんばんは、初めまして鉄分です。

まずは信じることが大切だと私は思います。いつになれば･･･この病にかかったものは誰しも考えると思います。
そう言う私も思います。

しかし、どんなに落ち込むことがあっても自分が信じられないと誰も信じてくれないしまずは、自分を騙す気持ちでもいいと思います。

いつの日か笑って過ごせる日々が来る。いつの日か幸せを実感できる日々が来る。

そう思います。変なアドバイスで申し訳ない。

[121675]Re: 完治ってできるの？ - 投稿者: メロン 　　　　　　　　　
投稿日：2008/05/29(Thu) 21:11:27 No.121675

　こんばんは、メロンと申します。

　元気の出るアドバイスではなくて申し訳ないのですか、私の場合は、限りなくうつ病に近い躁うつ病だと思っています。

　主治医ははっきり言わないのですが、会社の産業医には完治は難しいでしょうと言われました。

　私は糖尿病のように一生薬でコントロールするものだと理解しました。そうだとしたら、薬は最低限の量でシンプルにより良くコントロールしてもらいたいものだと思いました。

　ただ、管理人さんをはじめ、現実に完治した方がいらっしゃる訳ですから、全く希望を捨てたわけではありません。

　人生巻き戻しは効かないわけですから、なっちゃたものは仕方が無いと、流れに身を任せ『焦らない』『慌てない』『諦めない』の気楽なスタンスで、光を目指して日々暮らしていくのが良いのではと私は思います。

[121676]Re: 完治ってできるの？ - 投稿者: 影　　　　　　　　　
投稿日：2008/05/29(Thu) 21:57:51 No.121676

うつ病７年目です。７年にもなると完治するとは思えません。うつ病と仲良く暮らしていこうと考えています。

[121685]Re: 完治ってできるの？ - 投稿者: にゃんころりん 　　　　　　　　　
投稿日：2008/05/31(Sat) 01:03:48 No.121685

私は、主治医から、「仕事を辞めたら、治る」といわれております。ある程

度、薬も減って、仕事にも行けてたら、もうけもの？って感じですかねぇ。う

らやましいです＝うつ病７年＝休職１年のにゃんこです。

[121654]認知行動療法 - 投稿者: 鉄分　　　　　　　　　
投稿日：2008/05/28(Wed) 21:33:42 No.121654

今日病院に行ってきました。認知行動療法を実行したいとの要望を出すと、プリントを渡されて”宿題”を出されました。
ざっくばらんに言えば感情と思考の混同を修正するものみたいです。

最近薬の量を増やして落ち込むことが少なくなったように感じたんですが、今はかなり落ちていってますね･･･。

些細なことが私の気分を毒してしまってるように感じます。

メガネをかけることがストレスになってたり、天気が崩れると憂鬱になったり怪我をするとその痛みに耐えかねてすべてがどうでもよくなってきたり･･･。

このなんとも利己的な欲求が達成されないだけで気分が落ち込む症状やその気分に左右される思考が私の修正する必要のある患部のように感じます。

思考と感情の切り離し･･･できるだろうか？それを考えてるうちにまた落ちていってます。

とにかく本当に何とかしたいとは感じているのでやれるだけのことはやってみます。

内容の無い投稿失礼しました。

[121657]Re: 認知行動療法 - 投稿者: かぶら 　　　　　　　　　
投稿日：2008/05/28(Wed) 21:46:57 No.121657

こんばんは。鉄分さん。初めまして。かぶらといいます。

認知療法が有効と主治医に言われて、私もやりました。
結構、エネルギーがいります。

宿題をやらなくちゃと思ったり、自分の思考の癖に気がついても、また同じことを繰り返してしまう自分に嫌気がさしたりして、辛くなったことがありました。（結局、私はやめてしまいました…）

心理士の先生と一緒に、ゆっくりすすめられたらいいなと思います。
エネルギーのいることなので、無理をなさらないでくださいね。

[121673]Re: 認知行動療法 - 投稿者: 鉄分　　　　　　　　　
投稿日：2008/05/29(Thu) 19:41:39 No.121673

かぶらさん返信ありがとうございます。

確かに労力が必要ですね。担当医の方からはあまり使命感を持ってやる必要はなく、気軽な気持ちで取り組むようにといわれているのでそうしようと考えています。

今苦しいのは昔の自分から新しい自分に変化してるからだろうと思ってめげずに取り組みます。

[121662]気力がでない - 投稿者: こっとんふわふわ 　　　　　　　　　
投稿日：2008/05/29(Thu) 00:36:31 No.121662

なんとかなりませんかねえ・・・
だれしも悩む事と思いますが，皆さまどうやってやり過ごしていらっしゃいますか？

先週半年ぶりにお裁縫をしました。
その後は必要最低限，仕事をこなすのみ。
あとはペットの世話くらい。

どうにも気力がでなくて，時間があると眠りたくなります。
ベランダも放置気味です。

[121664]Re: 気力がでない - 投稿者: メロン 　　　　　　　　　
投稿日：2008/05/29(Thu) 05:49:56 No.121664

こっとんふわふわさん、おはようございます。

私は１０ヶ月の休職の後、復職して１年になるサラリーマンですが、私の場合は波があるので、意欲の無い時はのらりくらりやっていますが、調子が良い時に集中して仕事をするようにしています。またそういうことが可能な職場に配転して貰いました。

こっとんふわふわさんもそれでよいのではと思いますが、薬の調整でもう少し気力が上がるようになればという方向もあるように思います。

[121665]メロンさん - 投稿者: こっとんふわふわ 　　　　　　　　　
投稿日：2008/05/29(Thu) 07:39:18 No.121665

おはようございます。

返信ありがとうございます。

そうですか，お仕事でも意欲の出ない時はそこそこになさっているのですね。
薬の調整，今日先生に相談してみますね。

[121671]Re: 気力がでない - 投稿者: こっとんふわふわ 　　　　　　　　　
投稿日：2008/05/29(Thu) 17:14:05 No.121671

今日診察で相談したところ，可愛がっていたペットを手放したばかりなので仕方がないと言われました。

ずっと飼いたいと思っていたミニブタを買ったのですが，猫達が情緒不安定になり泣く泣くミニブタを里子に出しました。
それ以来，気分が盛り上がらないのです。

里親さんは名前をそのままにして下さったり，会いに行ってもいいと快諾して下さり，とてもいい方なんですが，やはり愛くるしい子がいなくなった淋しさがあります。

うちでは3匹の猫があちこちにトイレの粗相をするようになり，ブタさんもトイレが定まらず，手放さざるを得ない状況でした。

里子にでた先では，すぐにトイレを覚え，パパと一緒に眠り，大事にされて幸せでしょう。
里親さんも，4ヶ月前に亡くされた子とそっくり，生まれ変わったみたいとそれはそれは可愛がって下さっています。
ですから，だれにとっても良い選択だったのですが，辛いです。

10日経った今でも，寝ていたお客様布団を片づけられずにいます。

[121618]ずっと寝てばかり… - 投稿者: ジャスタウェイ 　　　　　　　　　
投稿日：2008/05/26(Mon) 19:31:08 No.121618

朝も辛くなかなか起きれず最高で昼の12時まで寝てる事があります。

それから犬の散歩をし、ご飯を食べ、薬を飲み、14時半に昼の薬を飲んでる状態でそれ以外の時間は、何もする気が起きず寝てばかりです。寝過ぎて腰や腕が痛いです。寝過ぎても体がしんどいし、かといってする事もないし、どうしたらいいか解りません。だれか意見聞かせて貰えないでしょうか？

[121620]Re: ずっと寝てばかり… - 投稿者: ありのまま 　　　　　　　　　
投稿日：2008/05/26(Mon) 21:13:20 No.121620

ジャスタウェイさん、はじめまして。「ありのまま」と申します。

実は私も、先週末の土日（24、25日）は、ほとんどずっと自宅で寝てました。
二日間とも雨が降っていて、天気が悪かったというのもありますが、
何もやる気が起きなくて、それで部屋でずっと寝たりして過ごしてました。
ちなみに、私は母と二人暮らしなのですが、私が休日にずっと部屋で寝ていても
母が食事の支度などをしてくれるので助かります。
本当は、もうちょっと私も家事を手伝うなどして、母の負担を軽くして
あげられるといいのですが、今は完全に母に頼りきっています。
ほんと、悪い息子ですね。（苦笑）

何もしなくても、ちゃんとこうして生きていられるのですから、
ありがたいことだと思います。
母とすれば、寝ていようが何していようが、息子である私が
ただそこにいるだけで満足なのかもしれません。

ジャスタウェイさんも、寝ていようが何していようが、
ただそこにいるだけで価値がある存在なのですよ。
何もする気が起きなかったり、体がだるいということなら、
寝て過ごすのがごく自然です。
ジャスタウェイさんは、体からの声にただ素直に従っただけで
寝て過ごすことに罪悪感を感じる必要は全くないと思います。

寝て過ごすことに罪悪感を感じるのは、おそらく人間だけでしょう。
他の動物は、寝て過ごすことに、罪悪感なんて全く感じないでいるでしょうから。
こうしてみると人間て、他の動物よりも窮屈な生き物なのかもしれません。

[121621]Re: ずっと寝てばかり… - 投稿者: ＡＫＩ 　　　　　　　　　
投稿日：2008/05/26(Mon) 21:29:05 No.121621

ジャスタウェイさん
ありのままさん
こんばんは

＞寝過ぎても体がしんどいし、かといってする事もないし、どうしたらいいか＞解りません。だれか意見聞かせて貰えないでしょうか？

＞寝て過ごすことに罪悪感を感じるのは、おそらく人間だけでしょう。
＞他の動物は、寝て過ごすことに、罪悪感なんて全く感じないでいるでしょう＞から。
＞こうしてみると人間て、他の動物よりも窮屈な生き物なのかもしれません。

うーん、面白い意見です。
でも動物だって必要最小限動かないと餌も獲れないし罪悪感感じる前に餓死してしまいますよ。
餌獲りの必要の無い飼いネコだってたまに人間にかまって欲しくてすりよってきますから。

体を動かすために犬の散歩を日に３回やるとか、犬も喜ぶと思います。

[121623]Re: ずっと寝てばかり… - 投稿者: メロン 　　　　　　　　　
投稿日：2008/05/26(Mon) 23:07:36 No.121623

ジャスタウェイさん、ありのままさん、ＡＫＩさん、今晩は

私も土日はありのままさんと同じで家から１歩も出ることなく寝ていました。犬の散歩もできず妻にまかせました。

ただ、私の場合は波の底だったということで、今日は１時間遅れで会社に行きました。

私も以前はジャスタウェイさんのような状態に近かった時があったのですが、ある三環系の服用により、現在のような定期的に底には落ちますが、良い期間が長く続くようになりました。

もちろん、この病気に休養は大切だとは思いますが、ジャスタウェイさんの場合も薬の量が足りていない、もしくは合っていないのではという感じがしました。

素人考えですがご参考まで。

[121624]Re: ずっと寝てばかり… - 投稿者: にゃんころりん 　　　　　　　　　
投稿日：2008/05/26(Mon) 23:50:25 No.121624

はじめまして。

私も、休職して１年弱は午後１時前後に毎日起床し、最初のうちは昼寝もして過ごしていました。それでも、夜はぐっすり寝ていました。

それが、少しずつ、昼寝をしなくなり、今では、午前１１時に起きれるようになりました（笑）。

薬はきちんと調整してもらっていましたし、主治医からは「休息の時」というふうに言われていたので、何をするでもなく、寝て暮らしていました。

ジャスタウェイさんの詳細を知らないので、何ですが、そういう風に寝て暮らす時期もあるんじゃないかと思います。

[121667]Re: ずっと寝てばかり… - 投稿者: ジャスタウェイ 　　　　　　　　　
投稿日：2008/05/29(Thu) 13:01:33 No.121667

皆さんお返事有り難うございます。
さっきまでしんどくて寝てたのですが、レスしないと、って思って這い上がってきました。

私はデイケアに通ってるのですが、そのデイケアもちょっと行きたくない理由がありまして、今週はずっと休んでます。皆さんからは行かないとダメじゃないですか。て言われるかもしれませんが。。。

とにかく毎日だるいし、食欲ないし、デイケア行きたくないし、寝てたいし。。。
もうしんどいです。デイケア行かないのは逃げかもしれません。けど、逃げだと思われると辛いです。

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