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生きていく工夫

たくさんの生きづらさを抱えた私たち。
「こんな工夫をしているよ。」を共有しませんか?
「なるほどねー!」が見つかりますように。
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/ 編集パス
(No Subject) NEW / はるぽん
アスペルガーが強い広汎性発達障害です。ADHDと学習障害(計算)があります。40年目でやっと判明しました。
二次障害のうつを抱えていて、心因性のショックですぐに要らない存在だから死にたいって計画し出します。
怒声(私あてでなくとも)や急な不機嫌な態度は私が「また何かやったんじゃないか」と思ってしまうため、同棲中の婚約者さんは最近自主的に発達障害の本を読んで理解してくれようとしています。料理ができないのでやってもらい、私は掃除をしています。
No.7 - 2015/07/08(Wed) 05:40:40
(No Subject) / あずみん
外出アイテムは「帽子」「眼鏡」「マスク」秋冬は風邪、春は花粉症です。って言っとけばいいし、5月過ぎても「ブタクサが、辛いんです。」って言ってれば大丈夫。これから夏はいろいろ辛いな。
No.6 - 2015/06/16(Tue) 10:28:09
生きる術 / かご [関東]
 発達障害だと分からず50年。性格が悪いから嫌われる。と思ったので、「負けず嫌い」を「負けず好き」に変えた。これだと、「カー!」となる前に、「逃げるが勝ち」と思い込ませ、極力トラブルを少なくさせた。
No.5 - 2015/05/27(Wed) 19:55:07
(No Subject) / little lamb
いつも記事や掲示板を楽しませていただいて感謝しています。

わたしの場合、もろもろの症状が寛解中で一般枠、発達特性オープンで働いています。AS(ときどきDつき)、旧診断名でいうとアスペルガーです。また、HSPといわれたこともあります。

自分の感情や調子をつかむのが苦手なため、医師の助言のほか、心理カウンセリングとキャリア・コーチングを定期的にうけています。日常的には、環境調整(職場の物理的な環境、私生活を含む人間関係)に努めています。

支援してくださる方々については、そのときどきの自分との相性を大切にして選んでいます。

いまは、「発達特性があって大変ですね、なんとかしましょう、その困難を」という感じではなく、「little lambさん、得意なことがありますね。それで楽しく生きていきたいんですよね。そのために必要な工夫を一緒に考えましょう!」という感じの方々にお願いしています。
No.4 - 2015/05/06(Wed) 20:41:31
(No Subject) / 如月
過集中を防ぐため、何か作業を始めるときは二つ以上の作業を用意する。
一つの作業にかける時間を決めておいて、リミットが来たら次の作業に移る。
それを繰り返す。

集中力が欠けている時には、同じ方法で時間を短くし、集中しなければならない時間を短くすることで、少しずつ着実に物事を進められるようになります。

過集中にも、注意散漫にも使える方法です。
No.3 - 2015/04/26(Sun) 17:02:14
(No Subject) / まり。(管理人) [九州]
サングラスとイヤーマフ(もしくは耳栓)を常に持ち歩いています。ちょっとカバンがパンパンになりますが…。
疲れてきたら感覚が過敏になるので、アイテムを使って過剰な刺激は即遮断!
No.2 - 2015/04/26(Sun) 16:33:04
(No Subject) / 如月 [近畿]
気分のムラや、体調の変化は、目で見て分かるように「気分表」に書き込んで管理するようにしています。

後から見てみると、「あぁ、あの時はきっとこういう理由で調子が悪かったんだなぁ」って分かることもしばしば。

気分や体調も、グラフにしてみると案外自覚できるものだなぁと思いました(^^♪
No.1 - 2015/04/26(Sun) 16:27:57
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