かなりダイエットが上達した気がする。
チートデーをやるようになって、レベルがあがったかんじである。
一日一食をやめて、レベルがあがった。

経験をつんで、うまく無理せずに体重をコントロールできるようになってきた。
腕立てふせの筋トレもつづけている。

しっかりした老人になれるかもしれない。
(ヨロヨロはイヤだからね)

No.17241 - 2020/03/16(Mon) 01:54:39

ひと月のたばこ代は８千円くらいだ。
一日に１０本ぐらい吸います。
(265円)
一箱530円なので10本は265円です。

No.17240 - 2020/03/10(Tue) 04:52:57

ぼくは、掟を守る性格なのです（笑）

きのうから、たばこを１本吸うたびに腕立てふせを50回やることにしました。

掟ですね。

守っております。

(ただしベッドに手をついてやるインチキ腕立てふせなんですよね)

No.17239 - 2020/03/05(Thu) 23:29:50

身長170?p 体重52?s 体脂肪率10％
現状維持のためダイエットをやることにしました。

(まあ、減ればもっと良いけど、このままでもいいや)

No.17238 - 2020/03/04(Wed) 19:11:19

きょうは、チートデーをやっている。
食事はいつもと同じで、間食に甘いものを食べまくりである。
コーヒーを何杯も飲んでいる。

ダイエットなんかやめようかという気になる。
やめると、あっというまに、10キロぐらい体重が増えるだろうなあ。

すると、腰に負担が、かかるのだなあ。
それは、イヤだ。

やはり、明日からまた、ダイエットするわ。

No.17237 - 2020/02/29(Sat) 20:44:15

うまくいっていたダイエットですが、おとといから体重が増えてしまいました。
水分が増えたのですが、体重計を見て、体重が増えていると、イヤなものです。

なかなか、かんたんではない。

明日はチートデーの日です。
ストレス解消します。

その後、体重がストーンと落ちて欲しいなあ。

No.17236 - 2020/02/28(Fri) 20:57:03

52キロの目標設定にしている。
今朝はクリアした。
油断すると、ドーンと増えるのが体重だ。

最終目標は50キロ。
達成したら、維持する。

体重の変動は5〜6キロぐらいしょっちゅうなので、維持するのも、たいへんです。

なぜ50キロを切りたいのか、自己満足のためです。

No.17235 - 2020/02/24(Mon) 18:13:22

体重50キロを切るのが壁です。
なかなか、できません。

No.17234 - 2020/02/22(Sat) 00:44:42

体脂肪率は10％です。
50キロ切れば8％台になります。

ダイエットは趣味の世界です。

体が軽いときもちいい〜ですよね♪

No.17233 - 2020/02/19(Wed) 14:07:10

母といっしょに食事をすることにしたので、ダイエット挫折するのか？とおもった・・・

しかし、自分で立ち直った〜〜（笑）

チートデーの苦しくなるぐらい食べるのはやめました。
がまんして食べていない甘いお菓子を食べるぐらいにしました。

すると、うまくいきました！

チートデーから三日目、チートデーの夜の体重より今朝は4.5キロ減りました。52.7キロです。
(パジャマ脱いで量ると51.9キロだった)

No.17232 - 2020/02/18(Tue) 12:32:42