前に書いた下記を見ながら、要するに糖質制限だろ！という結論に達し、４月２５日から開始しました。一応、本を１冊だけ読みまして、なんとなくオッケーだろと思っていた「そば」もダメだということを確認しました。
（多分、穀物になるからだと思う）
今のところ１２０．２キロ→１１７．８キロで止まっています。まだ２．４キロ減です。
糖質制限ですから、要はご飯、全ての麺類、穀物系、ビール、日本酒は摂取出来ないわけです。
代わりに何を食べているかというと結構簡単で、肉、魚、発酵製品、野菜（とうもろこし、かぼちゃ、人参はなるべく避ける）、、と意外とまだまだ食べられるものはあります。日本食など甘い味付けのものも、なるべく避けようとは思っていますが、いかんせん平日はほぼ外食ですから、避けようがないのが現実。現場では、ほぼふすまパンと野菜サラダとプロセスチーズのみの生活。慣れましたけどね。
あとは、夜遅くに食べないという習慣だけを解消できれば少しずつは減るんではないかという気がします。はい。 |
No.1299 - 2014/05/08(Thu) 16:51:33
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